ആയുർ‌വേദം അനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരം തണുപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള 10 അത്ഭുതകരമായ വഴികൾ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

5 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
11 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം ക്ഷേമം വെൽനസ് oi-Sravia By ശ്രാവിയ ശിവറാം ഏപ്രിൽ 20, 2017 ന്

ആയുർവേദത്തിന്റെ തത്വങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, നമ്മുടെ ദിനചര്യയും ഭക്ഷണക്രമവും സീസണിന് അനുസൃതമായിരിക്കണം. അങ്ങനെ, നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയിലും ഭക്ഷണശീലത്തിലും ഒരു മാറ്റം വരുത്തിയാൽ നമുക്ക് പ്രകൃതിയോട് യോജിച്ച് ജീവിക്കാൻ കഴിയും.

ഇത് വേനൽക്കാലത്തിനുള്ള സമയമാണ്, നിങ്ങൾ ഇതിനകം ചൂട് തിളപ്പിക്കൽ, ശരീര താപം, ഈ കാലാവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കാം. നമുക്ക് കൂടുതൽ പറയേണ്ടതുണ്ടോ?

ആയുർവേദം അനുസരിച്ച്, 'പിത്ത' അല്ലെങ്കിൽ ശരീര താപം നമ്മുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ സാധാരണ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ശരീര താപം വളരെ കൂടുതലാകുമ്പോൾ അതിനെ 'പിറ്റ ദോഷ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ ഈ പെട്ടെന്നുള്ള വർദ്ധന അഭികാമ്യമല്ലാത്തതിനാൽ ശരീരത്തിലെ രാസവിനിമയത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിൽ രാസ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു.

മുഖക്കുരു, ഹാർട്ട് ബേൺ, സ്കിൻ തിണർപ്പ്, വയറിളക്കം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം ഇത് വരുന്നു.

അതിനാൽ ആയുർവേദത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ ശരീര താപം കുറയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ആയുർവേദം അനുസരിച്ച് ശരീര താപം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാമെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ അറിയിക്കും.

അതിനാൽ, ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ആയുർവേദ ടിപ്പുകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ വായന തുടരുക.

1. ചൂട് ഉണ്ടാക്കുന്ന സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക:

വേനൽക്കാലത്ത് കായീൻ, വെളുത്തുള്ളി, മുളക്, പെരുംജീരകം, കുരുമുളക് തുടങ്ങിയ ചൂട് ഉണ്ടാക്കുന്ന സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്. പകരം മല്ലി, ഏലം, വഴറ്റിയെടുക്കൽ തുടങ്ങിയ സസ്യങ്ങളെ തണുപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

2. ചൂടുള്ള, മസാല, പുളിച്ച ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക:

വേനൽക്കാലത്ത് ഇവ ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ചൂട് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ചൂടാക്കുകയും ചെയ്യും. വെള്ള അല്ലെങ്കിൽ ചുവപ്പ് അരി, ഗോതമ്പ്, തേങ്ങ, നെയ്യ് എന്നിവ പോലുള്ള മധുരവും തണുപ്പിക്കുന്നതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കാം.

3. ഐസ് തണുത്ത പാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക:

കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ, സുഗന്ധമുള്ള ജ്യൂസുകൾ, പാൽ, തൈര് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പഴം സ്മൂത്തികൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അവ ദഹന പ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിൽ വിഷവസ്തുക്കളെ സൃഷ്ടിക്കുകയും പ്രതിരോധശേഷി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കാനുള്ള മികച്ച ആയുർവേദ ടിപ്പുകളിൽ ഒന്നാണിത്.

4. പുളിച്ച പഴങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക:

പുളിച്ച പഴങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, പകരം മുന്തിരി, മാതളനാരങ്ങ, മധുരമുള്ള മാമ്പഴം, ആപ്പിൾ, പിയർ, കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി മുതലായ പഴങ്ങൾക്കായി പോകുക. കൂടാതെ, മറ്റേതെങ്കിലും പഴം കഴിച്ച് 30 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ചില പഴങ്ങൾ കഴിക്കരുതെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

5. തേങ്ങാവെള്ളത്തിനായി പോകുക:

വേനൽക്കാലത്തെ ചൂടിനെ മറികടക്കാൻ ഇത് മികച്ചതാണ്, മാത്രമല്ല വേനൽക്കാലത്ത് അത് ആസ്വദിക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയമല്ലേ? ശരീരത്തെ അകത്തു നിന്ന് എങ്ങനെ തണുപ്പിക്കാമെന്ന് ഇത് നിങ്ങളെ അറിയിക്കും.

6. പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക:

തൈര്, അച്ചാറുകൾ, റൊട്ടി, പുളിപ്പിച്ച ചീസ്, സോയ ഉൽപന്നങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം, കാരണം അവ ശരീരത്തിലെ ചൂട് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ദഹനത്തിനും നെഞ്ചെരിച്ചിലിനും കാരണമാകും.

7. നേരിട്ടുള്ള സൂര്യപ്രകാശവും അമിതമായ പ്രവർത്തനവും ഒഴിവാക്കുക:

ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും ചൂടേറിയ സമയത്ത് ഇത് ഒഴിവാക്കണം, കാരണം ഇത് നിങ്ങളെ പുറത്താക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ബൈക്കിംഗിനും ഓട്ടത്തിനും പോകാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, അതിരാവിലെ അല്ലെങ്കിൽ വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ഇത് ചെയ്യുക. ശരീര താപം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ആയുർവേദ ടിപ്പ് ഇതാണ്.

8. റൂം താപനില വെള്ളം കുടിക്കുക:

ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിന് സാധാരണ താപനിലയുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇതിലേക്ക് ഒരു പുതിന പുതിനയോ ഒരു സ്പൂൺ ഓർഗാനിക് റോസ് വാട്ടറോ ചേർക്കാം.

9. അയഞ്ഞ ഫിറ്റിംഗ് കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക:

വേനൽക്കാലത്ത് ധരിക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ നിറങ്ങൾ സൂര്യപ്രകാശത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന നിറങ്ങളാണ്, വെള്ള, ചാര, നീല, പച്ച എന്നിവ. ഇരുണ്ട ഷേഡുകൾ ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അവ ചൂട് ആഗിരണം ചെയ്യുകയും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. വേനൽക്കാലത്ത് ശരീര താപം സ്വാഭാവികമായി എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാമെന്ന് ഇത് നിങ്ങളെ അറിയിക്കും.

10. നിങ്ങളുടെ ശരീരം മസാജ് ചെയ്യുക:

കുളിക്കുന്നതിന് 20 മിനിറ്റ് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ശുദ്ധീകരിക്കാത്ത വെളിച്ചെണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തിൽ മസാജ് ചെയ്യാം. ഈ പ്രതിവിധി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. ആയുർവേദം അനുസരിച്ച് ശരീര താപം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാമെന്ന് ഇത് നിങ്ങളെ അറിയിക്കും.