ജസ്റ്റ് ഇൻ
- ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
മിസ് ചെയ്യരുത്
- ശരദ് പവാറിനെ 2 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ആശുപത്രിയിൽ നിന്ന് ഡിസ്ചാർജ് ചെയ്യും
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻബിഎഫ്സികൾക്ക് ആശങ്കയല്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- യോനെക്സ്-സൺറൈസ് ഇന്ത്യ ഓപ്പൺ 2021 മെയ് മാസത്തിൽ സജ്ജമാക്കി, അടച്ച വാതിലുകൾക്ക് പിന്നിൽ
- ഗുഡി പദ്വ 2021: കുടുംബത്തോടൊപ്പം പുണ്യമേള ആഘോഷിച്ചതായി മാധുരി ദീക്ഷിത് അനുസ്മരിച്ചു
- മഹീന്ദ്ര താർ ബുക്കിംഗ്സ് വെറും ആറ് മാസത്തിനുള്ളിൽ 50,000 നാഴികക്കല്ല് മറികടക്കുന്നു
- സിഎസ്ബിസി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
തേനിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ചൂടുള്ള തേൻ വെള്ളം പതിവായി കുടിക്കുമ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഒരു മുഴുവൻ ഗ്ലാസ് തേൻ വെള്ളം, രാവിലെയോ ഉറക്കസമയം മുമ്പോ ഉള്ളപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം പലവിധത്തിൽ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
ചെറിയ രോഗങ്ങൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന തേൻ വെള്ളം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ആരോഗ്യപരമായ നിരവധി ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ചർമ്മത്തെ അകത്തു നിന്ന് ചികിത്സിക്കുന്നത് മുതൽ നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതുവരെ തേൻ വെള്ളം എന്നത് ഗുണം നൽകുന്ന ഒരു പരിഹാരമാണ്.
വെള്ളം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വിഷാംശം വരുത്തുകയും ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും ചൂടുവെള്ളം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദോഷകരമായ നിക്ഷേപം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിലും നിങ്ങളെ ആരോഗ്യമുള്ളവരായി നിലനിർത്തുന്നതിലും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നത് പ്രസിദ്ധമായ ഒരു വസ്തുതയാണ്. തേനിന് ധാരാളം benefits ഷധ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്, തേൻ വെള്ളത്തിന് വളരെ മികച്ച രുചിയുണ്ട് - ഒരു ബോണസ്.
നിങ്ങൾക്ക് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ തേൻ കഴിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം, തേൻ, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവയുടെ പരിഹാരം ഉണ്ടാക്കാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ദൗത്യത്തിലാണെങ്കിൽ, ഈ പാനീയം നിങ്ങളുടെ രക്ഷകനാണ്! അതിനാൽ, നിങ്ങൾ തേൻ വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ എന്തുസംഭവിക്കും? തേൻ വെള്ളത്തിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇതാ. കൂടുതലറിയാൻ വായിക്കുക.
1. ദഹന ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
തേൻ ചേർത്ത് ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുവെള്ളം ദഹന പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കും. ആസിഡ് റിഫ്ലക്സിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ വയറിനെ ഒഴിവാക്കുന്ന ആന്റിസെപ്റ്റിക് ഘടകങ്ങൾ തേനിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഏത് വീക്കം മുതൽ നിങ്ങളുടെ വയറിനെ ശമിപ്പിക്കാൻ പരിഹാരത്തിന് കഴിയും. നിങ്ങളുടെ മലവിസർജ്ജനം പതിവായി നിലനിർത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു [1] [രണ്ട്] .
2. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
തേനിൽ സ്വാഭാവിക പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കില്ല. സ്ഥിരമായി ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ തേൻ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കലോറി ഉപഭോഗം തടയുകയും കഠിനമായ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് എളുപ്പത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും [3] . അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് ന്യൂട്രീഷ്യന്റെ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച 2010 ലെ ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, തേൻ നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് കഴിക്കുമ്പോൾ, ഉറക്കത്തിന്റെ ആദ്യ സമയങ്ങളിൽ ശരീരം കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. വെള്ളം [4] .
3. മലബന്ധം ഭേദമാക്കുന്നു
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വെള്ളത്തിന്റെ അഭാവമാണ് മലബന്ധത്തിനുള്ള പ്രധാന കാരണം. രാവിലെ ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറിലും ഉറക്കസമയം മുമ്പും ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുവെള്ളം തേൻ ഉപയോഗിച്ച് കുടിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ മലവിസർജ്ജനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും മലബന്ധവും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദനയും ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കും [5] .
4. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
വിദേശ കണികകൾക്കെതിരെ പോരാടാൻ സഹായിക്കുന്ന അതിശയകരമായ ബാക്ടീരിയകളെ കൊല്ലുന്ന സ്വഭാവങ്ങൾ തേനിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതേസമയം തേനിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ വളർച്ചയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു [6] .
5. ജലദോഷവും ചുമയും സുഖപ്പെടുത്തുന്നു
തേനും ചൂടുള്ള വെള്ളവും തണുപ്പിനും ചുമയ്ക്കും കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകൾക്കും വൈറസുകൾക്കുമെതിരെ ഒരു കവചം ഉണ്ടാക്കും. കൂടാതെ, തേൻ കഫം അതിന്റെ ദ്രാവക രൂപത്തിലേക്ക് തിരിയുകയും നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ മെച്ചപ്പെട്ട ശ്വസനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു [7] .
6. രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
തേൻ ഉപയോഗിച്ച് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ നേട്ടമാണിത്. തേൻ വെള്ളം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപം കത്തിക്കുകയും നാഡീവ്യവസ്ഥയിലെ നിക്ഷേപം കത്തിക്കുകയും അതുവഴി നിങ്ങളുടെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ അകറ്റുകയും ചെയ്യും [8] .
7. .ർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
സ്വാഭാവിക പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ തേൻ ഒരു ദ്രുത energy ർജ്ജ ബൂസ്റ്ററാണ് [9] . തേനിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് ശരീരം വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു, ഇത് പെട്ടെന്ന് energy ർജ്ജം നൽകുന്നു, അതേസമയം ഫ്രക്ടോസ് കൂടുതൽ സാവധാനത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നതിനാൽ സ്ഥിരമായ energy ർജ്ജം നൽകുന്നു. [10] .
8. ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
തേൻ വെള്ളം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, കാരണം, ഉപഭോഗത്തിൽ, തേൻ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററായ സെറോടോണിൻ പുറത്തുവിടുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരം സെറോടോണിനെ മെലറ്റോണിനാക്കി മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ നീളവും ഗുണവും നിയന്ത്രിക്കുന്നു [പതിനൊന്ന്] .
9. ശരീരത്തെ വിഷാംശം ചെയ്യുന്നു
തേനും ചൂടുവെള്ളവും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വിഷാംശം ഉണ്ടാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു, ഇത് കോമ്പിനേഷനെ ഡിറ്റാക്സ് ഡയറ്റുകളിൽ പ്രധാനമാക്കുന്നു [12] .
10. ഹൃദയാരോഗ്യം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു
ഫിനോൾസിന്റെയും മറ്റ് ആന്റിഓക്സിഡന്റ് സംയുക്തങ്ങളുടെയും സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് തേൻ, ഇത് ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു [13] . അവ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിലെ ധമനികളെ വിഘടിപ്പിക്കാനും ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. കൂടാതെ, കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് നിലനിർത്താനും എച്ച്ഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും തേൻ വെള്ളം സഹായിക്കുന്നു [14] .
ഒരു അന്തിമ കുറിപ്പിൽ…
പ്രഭാതത്തിലെ ആദ്യത്തെ കാര്യം പോലെ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ തേൻ കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തെ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന രീതിയിൽ നേടുന്നു. ഇതിനുപുറമെ, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പല തരത്തിൽ സഹായിക്കുന്നു. വെറും വയറ്റിൽ വെറും പ്രഭാതമാണ് പാനീയം കഴിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സമയം. എന്നാൽ ഇത് ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ കുടിക്കാൻ കഴിയും, കാരണം ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും.