ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
മിസ് ചെയ്യരുത്
- ബി‌എസ്‌എൻ‌എൽ ദീർഘകാല ബ്രോഡ്‌ബാൻഡ് കണക്ഷനുകളിൽ നിന്ന് ഇൻസ്റ്റാളേഷൻ ചാർജുകൾ നീക്കംചെയ്യുന്നു
- കുംഭമേളയിൽ തിരിച്ചെത്തിയവർ COVID-19 പകർച്ചവ്യാധിയെ വർദ്ധിപ്പിക്കും: സഞ്ജയ് റ ut ത്ത്
- ഐ‌പി‌എൽ 2021: 'ക്രിക്കറ്റ് മച്ചാവോ' എന്ന പുതിയ കാമ്പെയ്‌നുമായി ബാലെബാസി.കോം സീസണിനെ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു.
- കോവിഡ് -19 കാരണം കോടതിയിൽ നിന്ന് വീര സത്യദാർ അക്ക നാരായൺ കാംബ്ലെ കടന്നുപോകുന്നു
- കബീര മൊബിലിറ്റി ഹെർമിസ് 75 ഹൈ സ്പീഡ് കൊമേഴ്‌സ്യൽ ഡെലിവറി ഇലക്ട്രിക് സ്‌കൂട്ടർ ഇന്ത്യയിൽ സമാരംഭിച്ചു
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ഒരു വിഷമവുമില്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
ജോലിയിൽ നിങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ കാൽവിരലിലായിരുന്നോ? കാൽവിരലുകളിലും കാലുകളിലും വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുന്നത് വല്ലാത്ത കാലുകൾക്ക് കാരണമാകും. മാത്രമല്ല, പകരം നിങ്ങൾ ധരിക്കുന്ന ഒരേയൊരു പാദരക്ഷകൾ ഓരോ കണങ്കാലിലും കാലിലുമുള്ള പേശികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, ടെൻഡോണുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാശമുണ്ടാക്കുകയും വേദനയുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ജോലി കഴിഞ്ഞ് വല്ലാത്ത കാലിനുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.
വാർദ്ധക്യം, അസുഖകരമായ ഷൂ ധരിക്കുക, അമിതമായി നടക്കുക, ദീർഘനേരം കാലിൽ നിൽക്കുക, ചിലതരം ഒടിവുകൾ തുടങ്ങിയ പല കാരണങ്ങളാലാണ് വേദനാജനകമായ വേദന ഉണ്ടാകുന്നത്.
ഓരോ കാലിലും 26 അസ്ഥികൾ, 33 സന്ധികൾ, 107 അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, 19 പേശികൾ, കാലുകൾ ഒരുമിച്ച് പിടിച്ച് വിവിധ ദിശകളിലേക്ക് നീങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ടെൻഡോണുകൾ എന്നിവ ഉണ്ടെന്ന് അറിയുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും.
ഒരു ശരാശരി വ്യക്തി ഒരു ദിവസം 8000 മുതൽ 10,000 വരെ ചുവടുകൾ എടുക്കുന്നു, ഇത് ചിലപ്പോൾ കാലിൽ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, അത് ശരീരഭാരം കവിയുന്നു.
ഭാഗ്യവശാൽ, ജോലി കഴിഞ്ഞ് വല്ലാത്ത കാലുകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ ലളിതമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളുണ്ട്.
1. വിനാഗിരി
ഒരു വിനാഗിരി കുതിർക്കുന്നത് വ്രണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന എളുപ്പവഴികളിൽ ഒന്നാണ്, കാരണം ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ഒരു പാത്രം നിറയ്ക്കുക, ഏതെങ്കിലും തുള്ളി കഴുകുന്ന ദ്രാവകവും ഒരു കപ്പ് വെളുത്ത വിനാഗിരിയും ചേർക്കുക.
- ഈ മിശ്രിതത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ 30 മിനിറ്റ് മുക്കിവയ്ക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ വീക്കം കുറഞ്ഞതായി കാണപ്പെടും.
2. ബേക്കിംഗ് സോഡ മുക്കിവയ്ക്കുക
വല്ലാത്ത പാദങ്ങൾക്ക് വളരെ ഫലപ്രദവും എളുപ്പവുമായ മറ്റൊരു വീട്ടുവൈദ്യമാണ് ബേക്കിംഗ് സോഡ കുതിർക്കുക.
- ഒരു ഗ്യാലൻ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ അര കപ്പ് ബേക്കിംഗ് സോഡ ചേർക്കുക.
- ബേക്കിംഗ് സോഡ അലിഞ്ഞുപോകുന്നതുവരെ വെള്ളം ഇളക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ഇതിൽ 30 മിനിറ്റ് മുക്കിവയ്ക്കുക.
3. ലോഷൻ
വല്ലാത്ത പാദങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു എളുപ്പ വീട്ടുവൈദ്യമാണിത്. രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ബോഡി ലോഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക - പെട്രോളിയം ജെല്ലി അല്ലെങ്കിൽ കന്യക ഒലിവ് ഓയിൽ.
- അല്പം ലോഷൻ അല്ലെങ്കിൽ 2 തുള്ളി ഒലിവ് ഓയിൽ എടുത്ത് ഇത് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ പുരട്ടി നന്നായി മസാജ് ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ജോടി സോക്സ് ധരിച്ച് ഇത് ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് ഉപേക്ഷിക്കാം.
4. ഐസ് പായ്ക്ക്
നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ നിന്ന് വേദന ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ലളിതമായ വീട്ടുവൈദ്യം ഒരു ഐസ് പായ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്.
- നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ഉയർത്തുക, വേദനിക്കുന്ന കാലുകളിൽ ഐസ് പായ്ക്ക് ഇടുക.
- നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ഉയർത്തുന്നത് ആ പ്രത്യേക പ്രദേശത്ത് നിന്ന് അധിക ദ്രാവകങ്ങൾ പുറന്തള്ളും.
5. അവശ്യ എണ്ണകൾ
അവശ്യ എണ്ണകളായ യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിൽ, കുരുമുളക് ഓയിൽ, റോസ്മേരി ഓയിൽ എന്നിവ വ്രണവും വേദനയും ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
- നാല് തുള്ളി യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിലും റോസ്മേരി ഓയിലും രണ്ട് തുള്ളി കുരുമുളക് എണ്ണയും ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കലർത്തുക.
- ഇതിൽ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ 10 മിനിറ്റ് മുക്കിവയ്ക്കുക.
6. എപ്സം ഉപ്പ്
എപ്സം ഉപ്പ് നിങ്ങളുടെ വല്ലാത്ത പാദങ്ങളെ ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും, ഇത് കാൽ വേദനയിൽ നിന്ന് ഒരു തൽക്ഷണ ആശ്വാസം നൽകും. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാലാണിത്.
- ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ 2-3 ടേബിൾസ്പൂൺ എപ്സം ഉപ്പ് ഇടുക.
- നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ ട്യൂബിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക.
7. ഗ്രാമ്പൂ എണ്ണ
സന്ധിവേദന, അത്ലറ്റിന്റെ പാദം, കാൽ വേദന എന്നിവയ്ക്ക് ഗ്രാമ്പൂ ഓയിൽ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, കാരണം ഇത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
- വേദനയുള്ള കാലുകൾ ഗ്രാമ്പൂ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് സ ently മ്യമായി മസാജ് ചെയ്യുക.
- ഇത് ഒരു ദിവസത്തിൽ നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കുക.
8. കായീൻ കുരുമുളക്
കായെൻ കുരുമുളകിൽ കാപ്സെയ്‌സിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പേശിവേദന, വേദന, സന്ധിവാതം, കാലുകൾ വേദന എന്നിവ ഒഴിവാക്കും.
- അര ബക്കറ്റ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ te ഒരു ടീസ്പൂൺ കായീൻ കുരുമുളകുപൊടി ചേർത്ത് കുറച്ച് മിനിറ്റ് ഇതിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക.
9. മുനി
നിങ്ങളുടെ കാൽ വേദന ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, ഉളുക്ക് അല്ലെങ്കിൽ വ്രണം മൂലമാണെങ്കിൽ. അസ്വസ്ഥതകളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നതിനുള്ള നല്ലൊരു വീട്ടുവൈദ്യമാണ് മുനി.
- ഒരു പിടി മുനി ഇലകൾ നിങ്ങളുടെ കൈകൾക്കിടയിൽ തടവുക, എന്നിട്ട് ഒരു കപ്പ് ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു കലത്തിൽ ഇടുക.
- മിശ്രിതം ഒരു തിളപ്പിക്കുക, 5 മിനിറ്റ് മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക.
- ലായനിയിൽ ഒരു കോട്ടൺ തുണി മുക്കിവയ്ക്കുക, തുടർന്ന് ബാധിച്ച സ്ഥലത്ത് പുരട്ടുക.
- ഈ പ്രക്രിയ ഒരു ദിവസത്തിൽ നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കുക.
10. കടുക് വിത്ത്
കടുക് വിത്ത് കാൽ വേദനയുടെ ചികിത്സയിലും ഉപയോഗിക്കാം, കാരണം അവ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷ ജലം നീക്കംചെയ്യാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
- കുറച്ച് കടുക് പൊടിച്ച് അര ബക്കറ്റ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ ഈ വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക.
ഈ ലേഖനം പങ്കിടുക!
ഈ ലേഖനം വായിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ അടുത്തവരുമായി പങ്കിടുക.
കാബേജ് V / s ചീര പോഷകാഹാരം: ഏതാണ് കൂടുതൽ പോഷകഗുണം?
