ശരീര താപം വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള 11 വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ: തേങ്ങാവെള്ളം മുതൽ യോഗ വരെ

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

5 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
11 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം ക്ഷേമം വെൽനസ് oi-Amritha K By അമൃത കെ. 2020 മെയ് 5 ന്

വേനൽക്കാലം ഒരു കോണിലാണ്, നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഇതിനകം ചൂട് അനുഭവപ്പെടുന്നു. കാലാവസ്ഥാ ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, വരും മാസങ്ങളിൽ താപനില ഉയരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, ചൂടിനൊപ്പം ചൂട് സമ്മർദ്ദമോ ശരീര താപമോ വരുന്നു, ഇത് ഉയർന്ന താപനിലയിൽ ദീർഘനേരം എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് മൂലമാണ് [1] .

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് താപനിലയിൽ തണുപ്പ് നിലനിർത്താൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ അധിക ശരീര താപം വികസിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മനുഷ്യ ശരീരം സാധാരണയായി വിയർപ്പ് പുറത്തുവിടുന്നതിലൂടെ തണുക്കുന്നു, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ വിയർപ്പ് മാത്രം മതിയാകില്ല. ശരീര താപം ഒരു ഗുരുതരമായ രോഗമല്ല, പക്ഷേ ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ അങ്ങേയറ്റം ബാധിക്കാത്തവിധം ഗ seriously രവമായി എടുക്കണം [രണ്ട്] .

ശരീരത്തിന്റെ ചൂട് കുറയ്ക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ശരീരം തണുപ്പിക്കുന്നതിനും ഫലപ്രദമായ കുറച്ച് പരിഹാരങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക.

1. വെള്ളമുള്ള പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക

ശരീരത്തിലെ ചൂട് കുറയ്ക്കാൻ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും സഹായിക്കും [4] . ശരീര താപം വളരെയധികം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സ്വയം ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ശരീരം തണുപ്പിക്കുന്നതിനും തണ്ണിമത്തൻ, ഹണിഡ്യൂ തണ്ണിമത്തൻ, മാതളനാരങ്ങ തുടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ കഴിക്കുക. [5] . ശരീരത്തിന്റെ ചൂട് കുറയ്ക്കുന്നതിന് വെള്ളരിക്ക, അത്ഭുതകരമായ ഉള്ളി തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികളും ഗുണം ചെയ്യും [6] [7] . പച്ച ഇലക്കറികളായ ചീര, സെലറി, കാലെ എന്നിവയിൽ ഇവയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ജലാംശം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീര താപത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും [8] .

2. ചില വിത്തുകൾ പരീക്ഷിക്കുക

പലതരം വിത്തുകളായ ഉലുവ, പോപ്പി, പെരുംജീരകം എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ചൂട് കുറയ്ക്കുന്നതിന് മികച്ചതാണ് [9] . ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ഉലുവ വിത്ത് എടുക്കുക, ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ രാത്രി മുഴുവൻ മുക്കിവയ്ക്കുക, രാവിലെ ഇത് കുടിക്കുക നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ചൂട് വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കും - ഇത് പെരുംജീരകം വിത്തുകൾക്കും ബാധകമാണ് [10] . പോപ്പി വിത്തുകളും പെരുംജീരകം വിത്തുകളും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ തണുപ്പിക്കൽ പ്രഭാവം ചെലുത്തുന്നു, ഇത് താപനില നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു [പതിനൊന്ന്] . ചെറിയ കറുത്ത വിത്തുകൾ അല്പം വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ഒരു പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കി അതിൽ കുറച്ച് ഉപ്പ് ചേർത്ത് പോപ്പി വിത്തിന്റെ ഗുണം നിങ്ങൾക്ക് ആസ്വദിക്കാം.

3. തേങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുക

വേനൽക്കാലത്ത് തേങ്ങാവെള്ളമാണ് ഏറ്റവും നല്ല പാനീയം. ശരീരത്തിലെ ചൂട് കുറയ്ക്കുന്നതിനും വേനൽക്കാല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളായ നിർജ്ജലീകരണം, വേനൽക്കാല അണുബാധകൾ എന്നിവയ്ക്കെതിരെയും പോരാടുന്നതിനുള്ള മികച്ച വീട്ടുവൈദ്യമാണ് തേങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് [12] . ഈ ഉന്മേഷകരമായ പാനീയത്തിൽ ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് കോമ്പോസിഷൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ energy ർജ്ജം ഉയർത്തുന്ന പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയതാണ് [13] . നിങ്ങളുടെ ശരീരം തണുപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗ്ലാസ് തേങ്ങാവെള്ളം ദിവസവും കുടിക്കാം.

4. അംല (ഇന്ത്യൻ നെല്ലിക്ക) മയക്കുമരുന്ന് കുടിക്കുക

വിറ്റാമിൻ സി സമ്പുഷ്ടമായ ഇന്ത്യൻ നെല്ലിക്ക അംല എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ചൂട് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും [14] . അംലയുടെ ഒരു ഭാഗം നാല് ഭാഗങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ കലർത്തുക. രുചിക്കായി കുറച്ച് പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ ഉപ്പ് ചേർത്ത് ദിവസവും കുടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ചൂട് അനുസരിച്ച് ഒരു ദിവസം രണ്ട് നേരം ഈ ജ്യൂസ് കുടിക്കുക, ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ചൂട് പുറന്തള്ളാനും ചൂട് തിളപ്പിക്കൽ, തിണർപ്പ്, മുഖക്കുരു എന്നിവ തടയാനും സഹായിക്കും [പതിനഞ്ച്] .

5. ബട്ടർ മിൽക്ക് കുടിക്കുക

യുഗങ്ങൾ മുതൽ ശരീരത്തിലെ ചൂടിനെ മറികടക്കാൻ ബട്ടർ മിൽക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു [16] . ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകളും വിയർപ്പുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് മട്ടൻ ഗുണം ചെയ്യും [17] . ശരീരത്തിലെ ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും ശരിയായ അളവിൽ വെണ്ണ നൽകുന്നു. ചൂടിനെ മറികടക്കാൻ ഒരു ദിവസം രണ്ട് തവണ മട്ടൻ കുടിക്കുക.

6. തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുക

ചൂടിനെ തരണം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ലളിതമായ പ്രതിവിധി തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുക എന്നതാണ്. ശരീര താപനിലയിൽ മാറ്റമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയാലുടൻ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം എടുത്ത് കുടിക്കുക [18] . ഇത് ശരീരത്തിലെ നിർജ്ജലീകരണം തടയുകയും മോശമാകുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും. മറ്റൊരു മാർഗ്ഗം എല്ലായ്പ്പോഴും കുറച്ച് ഐസ് ക്യൂബുകൾ വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കുക, അങ്ങനെ അത് കൂടുതൽ നേരം തണുപ്പിക്കും.

7. ഒരു കുരുമുളക് (പുഡിന) ബാത്ത് പരീക്ഷിക്കുക

കുരുമുളകിന് തണുപ്പിക്കൽ പ്രഭാവം ഉണ്ട്, ഇത് ശരീര താപം തൽക്ഷണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു [19] . കുറച്ച് പുതിയ കുരുമുളക് ഇലകൾ എടുത്ത് ഒരു കലത്തിൽ തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ ഇടുക. ഇപ്പോൾ ഇലകൾ അരിച്ചെടുത്ത് വെള്ളം തണുക്കാൻ അനുവദിക്കുക. ഇപ്പോൾ ഈ വെള്ളം സാധാരണ കുളിക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് 20-30 മിനിറ്റ് ഈ വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക. സാധാരണ കുളിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വെള്ളം ഉപയോഗിക്കാം. ശരീരത്തിലെ ചൂട് കുറയ്ക്കാൻ ഇത് ദിവസവും ആവർത്തിക്കുക [ഇരുപത്] . പുതിനയില കഴിക്കുകയോ പുതിനയില നീര് കുടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില കുറയ്ക്കും [ഇരുപത്തിയൊന്ന്] .

8. കറ്റാർ വാഴ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പുരട്ടുക - അല്ലെങ്കിൽ അത് കുടിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ശരീരം തണുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഫലപ്രദമായ പരിഹാരങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കറ്റാർ വാഴ ഉപയോഗിക്കുന്നത് [22] . കറ്റാർ വാഴയിലെ തണുപ്പിക്കൽ ഗുണങ്ങൾ കാരണം ഇത് ശരീരത്തിന്റെ സാധാരണ താപനില നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ചെടികളിൽ നിന്ന് കുറച്ച് കറ്റാർ വാഴ ജെൽ വേർതിരിച്ചെടുത്ത് ശരീരത്തിലുടനീളം തടവുക. എല്ലാ ദിവസവും ഇത് ആവർത്തിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭരണത്തിൽ കറ്റാർ വാഴ ഉൾപ്പെടുത്താനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗം എല്ലാ ദിവസവും പുതിയ കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ് കുടിക്കുക എന്നതാണ് [2. 3] .

9. ചന്ദനം പ്രയോഗിക്കുക

ചന്ദനത്തിരിയിൽ തണുപ്പിക്കൽ, ശാന്തത എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശാന്തവും ശാന്തവുമായിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് വേനൽക്കാലത്ത് [24] . കട്ടിയുള്ള പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കാൻ രണ്ട് സ്പൂൺ ചന്ദനം എടുത്ത് കുറച്ച് വെള്ളം കലർത്തുക. ഇനി കുറച്ച് തുള്ളി റോസ് വാട്ടർ ചേർത്ത് നെറ്റിയിലും നെഞ്ചിലും ഈ പേസ്റ്റ് പുരട്ടുക. ചന്ദനം മാസ്ക് വരണ്ടതാക്കാൻ അനുവദിക്കുക (3-5 മിനിറ്റ്) സാധാരണ വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.

10. ഒരു തണുത്ത കാൽ കുളി എടുക്കുക

നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ദ്രുതവും എളുപ്പവുമായ മാർഗ്ഗം, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ഒരു തണുത്ത കാൽപ്പാദത്തിൽ വയ്ക്കുക എന്നതാണ് തന്ത്രം [25] . ഒരു ബക്കറ്റ് വെള്ളത്തിൽ തണുത്ത വെള്ളവും ഐസ് ക്യൂബുകളും ചേർത്ത് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ മുക്കി 20 മിനിറ്റ് വരെ മുക്കിവയ്ക്കുക. ചില അധിക കൂളിംഗ് ഇഫക്റ്റിനായി നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് തുള്ളി കുരുമുളക് അവശ്യ എണ്ണ ചേർക്കാം.

11. യോഗ പരീക്ഷിക്കുക

എല്ലാ യോഗ പോസുകളും നിങ്ങൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യില്ല, പക്ഷേ സിതാലി ശ്വാസം പരിശീലിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും തണുപ്പിക്കും. ഈ ശ്വസന രീതി മാനസികമായും ശാരീരികമായും വിശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു [26] .

ഒരു അന്തിമ കുറിപ്പിൽ…

കടുത്ത വേനൽ അനിവാര്യമാണ്. ചൂട് ഹൃദയാഘാതം ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ശരീര താപനില കുറയ്ക്കുന്നതിനും മേൽപ്പറഞ്ഞ നുറുങ്ങുകൾ പരിഗണിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും സുരക്ഷിതമാണ്, അതിനാൽ ശരീരത്തിന്റെ അമിത വിയർപ്പിനും അമിത ചൂടിനും നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടരുത്. പരുത്തി അല്ലെങ്കിൽ ലിനൻ പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത തുണിത്തരങ്ങളിൽ അയഞ്ഞതും ഇളം നിറമുള്ളതുമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക.

കുറിപ്പ് : അജ്ഞാതമായ കാരണങ്ങളാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില ഉയർന്നതാണെന്ന് തോന്നുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ചില പരിഹാരങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾ തണുക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, ദയവായി വൈദ്യസഹായം തേടുക.