ജസ്റ്റ് ഇൻ
- ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
മിസ് ചെയ്യരുത്
- അമേരിക്കൻ പരിശീലകർ ഇന്ത്യൻ അധ്യാപകർക്കായി ഇംഗ്ലീഷ് കോഴ്സുകൾ നയിക്കുന്നു
- ഐപിഎൽ 2021: 2018 ലെ ലേലത്തിൽ അവഗണിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം എന്റെ ബാറ്റിംഗിൽ പ്രവർത്തിച്ചതായി ഹർഷൽ പട്ടേൽ
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻബിഎഫ്സികൾക്ക് ഒരു വിഷമവുമില്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- ഗുഡി പദ്വ 2021: കുടുംബത്തോടൊപ്പം പുണ്യമേള ആഘോഷിച്ചതായി മാധുരി ദീക്ഷിത് അനുസ്മരിച്ചു
- മഹീന്ദ്ര താർ ബുക്കിംഗ്സ് വെറും ആറ് മാസത്തിനുള്ളിൽ 50,000 നാഴികക്കല്ല് മറികടക്കുന്നു
- സിഎസ്ബിസി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
പെരുംജീരകം വിത്ത് സാൻഫ് എന്നറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് ശരിയായ ദഹനത്തിനായി എല്ലാ ഭക്ഷണത്തിൻറെയും അവസാനം കഴിക്കുന്നു. തിരക്ക് മുതൽ പ്രമേഹം വരെയുള്ള പല രോഗങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ സ un ൻഫ് പൊതുവെ വിളിക്കപ്പെടുന്നതുപോലെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. പെരുംജീരകം വിത്തുകളിൽ ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് അവയെ ശക്തവും പോഷകപ്രദവുമാക്കുന്നു.
പെരുംജീരകം പല ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലും അവയുടെ സത്തയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? മൗത്ത് ഫ്രെഷനറുകൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ടൂത്ത് പേസ്റ്റുകൾ എന്നിവയിൽ ചില പെരുംജീരകം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
പെരുംജീരകം വിത്ത് ഉയർന്ന അളവിൽ അവശ്യ ധാതുക്കളായ ചെമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, സിങ്ക്, വിറ്റാമിൻ സി, ഇരുമ്പ്, സെലിനിയം, മാംഗനീസ്, കാൽസ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾക്ക് പുറമെ പെരുംജീരകം വിവിധ medic ഷധ ആവശ്യങ്ങളിലും പാചകത്തിലും ഉപയോഗിക്കുന്നു.
വിത്തുകൾ വർഷം മുഴുവനും കാണാം, അവ പലപ്പോഴും സംസ്കരിച്ച നിലത്തു പൊടിയുടെ രൂപത്തിലോ വിത്തുകളുടെ രൂപത്തിലോ ആയിരിക്കും.
പെരുംജീരകം ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക.
1. രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നു
പെരുംജീരകം ചവച്ചരച്ച് ഉമിനീരിലെ നൈട്രൈറ്റിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് സ്ഥിരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ ജലസമനില നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ സമൃദ്ധമായ സ്രോതസ്സാണ് പെരുംജീരകം, ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് അത്യാവശ്യമാണ്.
2. വെള്ളം നിലനിർത്തുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നു
പെരുംജീരകം ഒരു സ്വാഭാവിക ഡൈയൂററ്റിക് ആണ്, ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക വിഷവസ്തുക്കളും ദ്രാവകങ്ങളും പുറന്തള്ളുന്നതിൽ അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഇത് മൂത്രനാളിയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും വിയർപ്പ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധ തടയാൻ പെരുംജീരകം കൂടുതൽ തവണ കഴിക്കുക.
3. വിളർച്ച തടയുന്നു
പെരുംജീരകം വിത്തുകളിൽ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഹീമോഗ്ലോബിൻ രൂപപ്പെടുന്നതിന് അത്യാവശ്യമാണ്, അതിനാൽ ഇത് വിളർച്ചയെ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഹിസ്റ്റിഡിൻ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും രക്തത്തിൽ മറ്റ് പല ഘടകങ്ങളും രൂപപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
4. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
പെരുംജീരകം നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും വിശപ്പ് വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൊഴുപ്പിന്റെ സംഭരണം കുറയ്ക്കുന്നതിനും പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പെരുംജീരകം ചായ നൽകാം.
5. ദഹനത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നു
ദഹനക്കേട്, വയറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ തടയാൻ പെരുംജീരകം ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം കഴിക്കുന്നു. പെരുംജീരകം ദഹന, ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസുകളുടെ സ്രവത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് കുടലിന്റെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വിവിധ കുടൽ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നും ഇത് സംരക്ഷണം നൽകുന്നു.
6. ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു
നാരുകളുടെ ഒരു മികച്ച ഉറവിടമാണ് പെരുംജീരകം, ഇത് രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. വിത്തുകൾ മോശം കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും രക്തപ്രവാഹത്തിലെ നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഹൃദ്രോഗങ്ങളെയും ഹൃദയാഘാതത്തെയും തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.
7. കാൻസറിനെ തടയുന്നു
പെരുംജീരകം വിത്തുകൾക്ക് കാൻസറിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്, കാരണം അതിൽ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളും ഫിനോൾസും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പെരുംജീരകം ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് സ്തനാർബുദത്തെയും കരൾ കാൻസറിനെയും തടയുന്നു.
8. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
പെരുംജീരകം വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചർമ്മ കോശങ്ങൾ നന്നാക്കുകയും രക്തക്കുഴലുകളെ ദോഷകരമായ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു കപ്പ് പെരുംജീരകം ബൾബിൽ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ദൈനംദിന ആവശ്യത്തിന്റെ 20 ശതമാനം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
9. ആർത്തവ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
ആർത്തവ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നതിന് പെരുംജീരകം വളരെ നല്ലതാണ്. ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ പ്രവർത്തനം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ വിത്തുകൾ ആർത്തവത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അങ്ങനെ വേദനസംഹാരിയായും വിശ്രമിക്കുന്ന ഏജന്റായും പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
10. നേത്ര ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
പെരുംജീരകം പാചകത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ വീക്കത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കും. വിറ്റാമിൻ സി, അമിനോ ആസിഡുകൾ എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കണ്ണുകളെ പരിപാലിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പെരുംജീരകം ഇലകളുടെ നീര് കണ്ണിന്റെ പ്രകോപിപ്പിക്കലിനും കണ്ണിന്റെ ക്ഷീണത്തിനും സഹായിക്കുന്നു.
11. ശ്വസന വൈകല്യങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു
ചുമ, നെഞ്ചിലെ തിരക്ക്, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാൻ പെരുംജീരകം ഉപയോഗപ്രദമാണ്. മൂക്കിലെ ഭാഗങ്ങളിൽ കഫം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിലൂടെ കഫം, മ്യൂക്കസ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ മോചിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
12. കരൾ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
പെരുംജീരകം വിത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ സെലിനിയം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കരൾ എൻസൈമുകളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും അതിനെ കൂടുതൽ വിഷാംശം വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. പെരുംജീരകം ചായ അല്ലെങ്കിൽ ചീര പെരുംജീരകം കഴിക്കുന്നത് കരളിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും കരൾ അണുബാധ തടയുകയും ചെയ്യും.
ഈ ലേഖനം പങ്കിടുക!
ഈ ലേഖനം വായിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി ഇത് പങ്കിടുക.
സൾഫറിലെ ഉയർന്ന 10 ഭക്ഷണങ്ങൾ