ജസ്റ്റ് ഇൻ
- ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
മിസ് ചെയ്യരുത്
- അമേരിക്കൻ പരിശീലകർ ഇന്ത്യൻ അധ്യാപകർക്കായി ഇംഗ്ലീഷ് കോഴ്സുകൾ നയിക്കുന്നു
- ഐപിഎൽ 2021: 2018 ലെ ലേലത്തിൽ അവഗണിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം എന്റെ ബാറ്റിംഗിൽ പ്രവർത്തിച്ചതായി ഹർഷൽ പട്ടേൽ
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻബിഎഫ്സികൾക്ക് ആശങ്കയല്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- ഗുഡി പദ്വ 2021: കുടുംബത്തോടൊപ്പം പുണ്യമേള ആഘോഷിച്ചതായി മാധുരി ദീക്ഷിത് അനുസ്മരിച്ചു
- മഹീന്ദ്ര താർ ബുക്കിംഗ്സ് വെറും ആറ് മാസത്തിനുള്ളിൽ 50,000 നാഴികക്കല്ല് മറികടക്കുന്നു
- സിഎസ്ബിസി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
സ്നോറിംഗ് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു പ്രശ്നമാണ്, ഇത് പലപ്പോഴും ഒരു രോഗമായി ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുന്നു. സാധാരണ മുതിർന്നവരിൽ 45 ശതമാനവും ഇടയ്ക്കിടെ ഗുണം ചെയ്യുന്നുവെന്നും 25 ശതമാനം പേർ പതിവായി സ്നോറർമാരാണെന്നും കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് പുരുഷന്മാരിലും അമിതഭാരമുള്ള വ്യക്തികളിലും കൂടുതലാണ്.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഗുണം ഗുരുതരമായ ഒരു പ്രശ്നമായി തോന്നില്ല. എന്നാൽ, വിട്ടുമാറാത്ത ഉച്ചത്തിലുള്ള ഗുണം ശരിയായ സമയത്ത് പരിഹരിക്കപ്പെടേണ്ട ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ്.
തൊണ്ടയിലെ ശാന്തമായ ഘടനകൾ വൈബ്രേറ്റുചെയ്യുകയും ശബ്ദമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ സ്നോറിംഗ് സംഭവിക്കുന്നു. ഉറക്കത്തെ പലപ്പോഴും ഒരു ഉറക്ക തകരാറായി കണക്കാക്കുന്നു, പക്ഷേ അമിതമായി ഗുണം ചെയ്യുന്നത് ഗുരുതരമായ സാമൂഹികവും വൈദ്യവുമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
മൂന്ന് തരം സ്നോറിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ സ്ലീപ് അപ്നിയ ഉണ്ട് - ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ് അപ്നിയ, കോംപ്ലക്സ് സ്ലീപ് അപ്നിയ, സെൻട്രൽ സ്ലീപ് അപ്നിയ. അമിതവണ്ണവും സാധാരണ വാർദ്ധക്യവും ടോൺസിലുകളും നാവും വലുതാണെങ്കിൽ, ചില കാരണങ്ങളുണ്ട്.
ലളിതമായ ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഗുണം ചികിത്സിക്കാനും പരിശോധിക്കാനും കഴിയും. ഗുളികയ്ക്കുള്ള 15 ഇന്ത്യൻ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ വായിക്കുക.
1. കുരുമുളക്
തൊണ്ടയിലെയും മൂക്കിലെയും പാളികളിലെ ചർമ്മത്തിന്റെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ കുരുമുളകിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കുരുമുളക് എളുപ്പവും സുഗമവുമായ ശ്വസനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
- ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ രണ്ട് തുള്ളി കുരുമുളക് എണ്ണ ചേർക്കുക.
- ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഈ മിശ്രിതം ചവയ്ക്കുക.
- ഉറക്കസമയം മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ മൂക്കിന്റെ ഓരോ വശത്തും താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളിൽ കുരുമുളക് എണ്ണ പുരട്ടാം.
2. ഒലിവ് ഓയിൽ
ഒലിവ് ഓയിൽ ശക്തമായ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഏജന്റാണ്, ഇത് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ ഭാഗങ്ങളിലുള്ള ടിഷ്യുകളെ ലഘൂകരിക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും വായുവിലേക്ക് വ്യക്തമായ വഴി നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒലിവ് ഓയിൽ തൊണ്ടയിലെ സ്പന്ദനങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഗുണം തടയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
- ദിവസവും ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് രണ്ട് സിപ്പ് ഒലിവ് ഓയിൽ എടുക്കുക.
- ഒലിവ് ഓയിലും തേനും ഓരോ ടീസ്പൂൺ സംയോജിപ്പിച്ച് ദിവസവും കഴിക്കുക.
3. നീരാവി ശ്വസനം
ഗുളികയെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല ചികിത്സയാണ് നീരാവി ശ്വസിക്കുന്നത്. കൂടാതെ, മൂക്കിലെ തിരക്കാണ് സ്നറിങ്ങിന്റെ കാരണങ്ങൾക്ക് പിന്നിൽ.
- ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ ചൂടുവെള്ളം ഒഴിക്കുക.
- അതിൽ കുറച്ച് തുള്ളി യൂക്കാലിപ്റ്റസ് അവശ്യ എണ്ണ ചേർക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഒരു തൂവാല പിടിച്ച് നീരാവി ശ്വസിക്കുക. കിടക്കയ്ക്ക് മുമ്പായി ദിവസവും ഈ പ്രതിവിധി പരീക്ഷിക്കുക.
4. വ്യക്തമാക്കിയ വെണ്ണ
വ്യക്തമാക്കിയ വെണ്ണയെ നെയ്യ് എന്നും വിളിക്കുന്നു, കൂടാതെ തടിച്ച മൂക്കിലെ ഭാഗങ്ങൾ തുറക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില properties ഷധ ഗുണങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ പ്രതിവിധി കുറവ് കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
- 1 ടീസ്പൂൺ നെയ്യ് ചൂടാക്കുക, ഒരു ഡ്രോപ്പറിന്റെ സഹായത്തോടെ ഓരോ മൂക്കിലും 2 തുള്ളി ഇടുക.
- ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഇത് ദിവസവും ചെയ്യുക.
5. ഏലം
തടഞ്ഞ മൂക്കിലെ ഭാഗങ്ങൾ തുറക്കുന്നതിനും തിരക്ക് കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഫലപ്രദമായി സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ് ഏലം.
- ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ ഏലയ്ക്കാപ്പൊടി ചേർത്ത് ഉറങ്ങുന്നതിന് 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് ഇത് കുടിക്കുക.
6. മഞ്ഞൾ
മഞ്ഞൾ ഒരു ശക്തമായ ആന്റിസെപ്റ്റിക്, ആൻറിബയോട്ടിക് ഏജന്റ് ആയതിനാൽ വീക്കം ചികിത്സിക്കാനും കനത്ത ഗുണം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. മഞ്ഞൾ നിങ്ങളെ സ്വതന്ത്രമായി ശ്വസിക്കാൻ അനുവദിക്കുക മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
- ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള പാലിൽ 2 ടീസ്പൂൺ മഞ്ഞൾപ്പൊടി ചേർക്കുക.
- ഉറങ്ങുന്നതിന് 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് ഇത് ദിവസവും കുടിക്കുക.
7. കൊഴുൻ
കൊഴുനെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മികച്ച bal ഷധ പരിഹാരങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കൊഴുൻ. കൊഴുനിലെ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈൻ ഗുണങ്ങൾ ഗുളിക ചികിത്സിക്കാൻ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
- 1 കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ 1 ടീസ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ കൊഴുൻ ഇല ചേർക്കുക.
- 5 മിനിറ്റ് കുത്തനെയുള്ള ശേഷം ചായ അരിച്ചെടുക്കുക.
8. വെളുത്തുള്ളി
മൂക്കൊലിപ്പ് മ്യൂക്കസ് നിർമ്മിക്കുന്നതിനെതിരെ വെളുത്തുള്ളി ഫലപ്രദമാണ്. ഇത് ശ്വസനവ്യവസ്ഥയ്ക്കും വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.
- 1 അല്ലെങ്കിൽ 2 വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ ചവച്ചശേഷം ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക.
9. തേൻ
തേനിന് സ gentle മ്യവും തീവ്രവുമായ രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് ഗുണം സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. ഇത് തൊണ്ടയിൽ ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും സ്നോറിംഗ് വൈബ്രേഷനുകൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ 1 ടീസ്പൂൺ തേൻ എടുത്ത് ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഈ മിശ്രിതം കുടിക്കുക.
10. ചമോമൈൽ
വിവിധ medic ഷധ ഗുണങ്ങളുള്ള മറ്റൊരു ഉപയോഗപ്രദമായ സസ്യമാണ് ചമോമൈൽ. ചമോമൈലിൽ വീക്കം, അലർജി എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്ന ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി പ്രോപ്പർട്ടികൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
- 1 ടീസ്പൂൺ ചമോമൈൽ പൂക്കൾ ചേർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ 1 കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ ഒരു ചമോമൈൽ ടീ ബാഗ് മുക്കുക.
- പൂക്കൾ 10 മിനിറ്റ് തിളപ്പിച്ച് അരിച്ചെടുക്കുക.
- കിടക്കയ്ക്ക് മുമ്പായി എല്ലാ രാത്രിയിലും ഇത് കുടിക്കുക.
11. ഉലുവ
ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ കാരണം സ്നോറിംഗും സംഭവിക്കാം. ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഗുളികയെ സുഖപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു മികച്ച വീട്ടുവൈദ്യമാണ് ഉലുവ.
- കുറച്ച് ഉലുവ വെള്ളത്തിൽ അരമണിക്കൂറോളം മുക്കിവയ്ക്കുക, ഉറക്കസമയം മുമ്പ് കുടിക്കുക.
12. യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിൽ
സ്നാനിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ പരിഹാരമാണ് യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിൽ, മാത്രമല്ല നെഞ്ചിലെ തിരക്കിനെ ചെറുക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മൂക്കൊലിപ്പ് മായ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, ഒരു ഡിഫ്യൂസറിൽ കുറച്ച് തുള്ളി അവശ്യ എണ്ണ ചേർക്കുക.
- വായുവിലെ മണം മൂക്കൊലിപ്പ് മായ്ക്കും.
13. സലൈൻ നാസൽ സ്പ്രേ
ഒരു സലൈൻ സ്പ്രേ മൂക്കിനുള്ളിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും നൊമ്പരപ്പെടുത്തുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. മൂക്കിനുള്ളിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന സൈനസ് പ്രശ്നങ്ങൾ, അലർജികൾ അല്ലെങ്കിൽ അണുബാധകൾക്കും ഇത് ചികിത്സിക്കാം.
- കോഷർ ഉപ്പ് വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കുക.
- നന്നായി ഇളക്കി ഒരു സ്പ്രേ കുപ്പിയിൽ സൂക്ഷിക്കുക.
- ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഓരോ മൂക്കിലും 2 തുള്ളി ഉപ്പുവെള്ളം ഒഴിക്കുക.
14. മുനി
മൂക്കിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്ന വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവും ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ശക്തമായ സസ്യമാണ് മുനി.
- ഒരു പിടി മുനി ഇലകൾ എടുത്ത് തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ കലത്തിൽ ചേർക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് മുകളിൽ ഒരു തൂവാല വയ്ക്കുക, മൂക്കും വായയും ഉപയോഗിച്ച് നീരാവി ശ്വസിക്കുക.
15. ഇഞ്ചി ചായ
തൊണ്ടയെ ശമിപ്പിക്കുകയും ടിഷ്യൂകളെ വഴിമാറിനടക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ ഇഞ്ചിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇഞ്ചി മൂക്കിലെ അറ തുറക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ചുട്ടുതിളക്കിയ ഇഞ്ചി തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കുക.
- ഇത് കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് കുത്തനെയായിരിക്കട്ടെ.
- ഇഞ്ചി ചായയിൽ അല്പം തേൻ ചേർത്ത് കഴിക്കുക.
ഈ ലേഖനം പങ്കിടുക!
ഈ ലേഖനം വായിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ അടുത്തവരുമായി പങ്കിടുക.
നടുവേദനയ്ക്കുള്ള 10 പ്രകൃതിദത്ത വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ തൽക്ഷണ ആശ്വാസം നൽകും