എല്ലാ ദിവസവും തൈര് കഴിക്കുന്നതിന്റെ ശ്രദ്ധേയമായ വസ്തുതകളും ഗുണങ്ങളും

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

5 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
11 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം ക്ഷേമം വെൽനസ് ഓ-റിയ മജുംദാർ റിയ മജുംദാർ ഒക്ടോബർ 31, 2017 ന്

തൈര് (a.k.a dahi) ഇന്ത്യയിലെ പ്രധാന ഭക്ഷണമാണ്.

ആരോഗ്യകരമായതും ശരിയായതുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള ഞങ്ങളുടെ അന്വേഷണത്തെ ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും അവഗണിക്കുന്നത് അതുകൊണ്ടായിരിക്കാം. എന്നാൽ ഏതെങ്കിലും ദക്ഷിണേന്ത്യക്കാരനോട് ചോദിക്കുക, ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും ശേഷം ഓരോ ദിവസവും ഒരു ചെറിയ പാത്രം പോലും കഴിക്കാതെ അവർക്ക് എന്തുകൊണ്ട് ജീവിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് അവർ നിങ്ങളോട് പറയും.

ഫാക്റ്റ് വേഴ്സസ് ഫിക്ഷന്റെ ഇന്നത്തെ എപ്പിസോഡിൽ അതാണ് ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ പോകുന്നത് - എല്ലാ ദിവസവും തൈര് കഴിക്കുന്നതിന്റെ ശ്രദ്ധേയമായ നേട്ടങ്ങൾ.

ഇന്നലത്തെ എപ്പിസോഡിൽ ഇഞ്ചി എടുക്കുന്നതും അതിന്റെ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളും നിങ്ങൾ നഷ്‌ടപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, വിഷമിക്കേണ്ട. നിങ്ങൾക്ക് അത് ശരിയായി വായിക്കാൻ കഴിയും ഇവിടെ .

വസ്തുത # 1: എരുമ പാലിൽ നിർമ്മിച്ച തൈരിനേക്കാൾ നല്ലതാണ് പശു പാൽ തൈര്.

പശുവിൻ പാലുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഉയർന്ന കൊഴുപ്പും പ്രോട്ടീനും ഉള്ളതിനാലാണ് എരുമ പാൽ അറിയപ്പെടുന്നത്. അതുകൊണ്ടാണ് ആളുകൾ, ദഹനക്കേട് ഉണ്ടായതിനുശേഷം പലപ്പോഴും പരാതിപ്പെടുന്നത്. പ്രത്യേകിച്ച് വൃദ്ധരും ചെറുപ്പക്കാരും.

അതിനാൽ, എരുമ പാലിനേക്കാൾ തൈര് തയ്യാറാക്കാൻ പശു പാൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ആയുർവേദം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

വസ്തുത # 2: നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ തൈര് ഉണ്ടായിരിക്കണം.

തൈര് ദിവസങ്ങളോളം സൂക്ഷിക്കുകയും പിന്നീട് കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നല്ല ആശയമല്ല, കാരണം ഇത് ഉൽപ്പന്നത്തിലെ ബാക്ടീരിയ സംസ്കാരത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം അലങ്കോലപ്പെടുത്തുന്നു.

അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് തൈര് കഴിക്കണമെങ്കിൽ, അഴുകൽ കഴിഞ്ഞ് 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഇത് കഴിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

വസ്തുത # 3: ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത ഉള്ള ആളുകൾക്ക് തൈര് കഴിക്കാം.

ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത മൂലം ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾ ഒരു നിശ്ചിത പരിധിക്ക് മുകളിലുള്ള പാൽ കഴിച്ചാൽ വയറിളക്കവും ഗ്യാസ്ട്രിക് പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്നു. വയറ്റിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ആസിഡുകൾ പാൽ പ്രോട്ടീൻ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിവില്ലാത്തതിനാൽ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു.

എന്നാൽ തൈരിൽ അങ്ങനെയല്ല.

കാരണം, പാൽ പുളിപ്പിച്ചാണ് തൈര് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്, അടിസ്ഥാനപരമായി ഇതിനർത്ഥം ഇത് ഇതിനകം ഭാഗികമായി ബാക്ടീരിയകൾ ഭാഗികമായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു എന്നാണ്.

# factyoudon'twanttoknow

വസ്തുത # 4: ഇത് ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

മുമ്പത്തെ പോയിന്റിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ബാക്ടീരിയകൾ പാൽ പുളിപ്പിച്ചാണ് തൈര് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്. അതായത്, ലാക്ടോബാസിലി . എന്നാൽ ഈ ബാക്ടീരിയകൾ അപകടകരമായ തരത്തിലുള്ളവയല്ല.

നേരെമറിച്ച്, ലാക്ടോബാസിലിയെ പ്രോബയോട്ടിക് ബാക്ടീരിയ എന്നും വിളിക്കുന്നു, കാരണം അവ നമ്മുടെ കുടലിലെ ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളുടെ കോളനികളെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു, ഇത് ഗ്യാസ്ട്രിക് ഡിസോർഡേഴ്സിനെയും രോഗങ്ങളെയും തടയുകയും നമ്മുടെ കുടലിലെ ഭക്ഷണം ആഗിരണം ചെയ്ത് ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിൻ കെ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വസ്തുത # 5: ദിവസവും തൈര് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും.

നമുക്ക് വിറ്റാമിൻ കെ ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്നതിനൊപ്പം, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ബി, ടി ലിംഫോസൈറ്റുകളുടെ എണ്ണത്തിലും വർദ്ധനവുണ്ടാക്കുന്നു (a.k.a പ്രതിരോധശേഷിയുടെ വെളുത്ത നൈറ്റ്സ്).

വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് 4 മാസത്തേക്ക് എല്ലാ ദിവസവും രണ്ട് കപ്പ് തൈര് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി അഞ്ച് മടങ്ങ് വർദ്ധിപ്പിക്കും.

വസ്തുത # 6: ഇത് നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

തൈര് പ്രകൃതിദത്ത കാമഭ്രാന്താണ്. എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികതയെ ബാധിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ലിബിഡോയും സ്റ്റാമിനയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല.

വാസ്തവത്തിൽ, ബലഹീനത കുറയ്ക്കാനും ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്ന ശുക്ലത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇതിന് കഴിവുണ്ട്.

വസ്തുത # 7: ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ ടോൺ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

മറ്റ് പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കുക. എല്ലാ ദിവസവും തൈര് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സുരക്ഷിതവും വിലകുറഞ്ഞതുമാണ്.

വിറ്റാമിൻ ഇ, സിങ്ക്, ഫോസ്ഫറസ്, മറ്റ് സൂക്ഷ്മ ധാതുക്കൾ എന്നിവ തൈരിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ചർമ്മത്തെ ഉറപ്പിക്കാനും മുഖക്കുരു കുറയ്ക്കാനും വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാനും കഴിയും.

കൂടാതെ, ഇത് ഒരു മികച്ച മോയ്‌സ്ചുറൈസറാണ്!

വസ്തുത # 8: ഇതിന് സൂര്യതാപം സുഖപ്പെടുത്താം.

കറ്റാർ വാഴ സൂര്യതാപത്തിന് ഉത്തമ പ്രതിവിധിയായിരിക്കാം. ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമല്ല, അല്ലെങ്കിൽ വിലകുറഞ്ഞതുമാണ്.

അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, തൈര് അടുത്ത മികച്ച ബദലാണ്, കാരണം ഇത് സൂര്യതാപത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നത് വേദന തൽക്ഷണം ലഘൂകരിക്കുകയും പ്രദേശം തണുപ്പിക്കുകയും ചുവപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

വാസ്തവത്തിൽ, മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി, എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ സൂര്യതാപത്തിൽ 4 - 5 തവണയെങ്കിലും തൈര് പ്രയോഗിക്കണം.

വസ്തുത # 9: ദിവസവും തൈര് കഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗങ്ങളെ തടയും.

കാരണം, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ തൈരിന് കഴിവുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ധമനികളിൽ തടസ്സങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുക.

വാസ്തവത്തിൽ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിലും ഇത് വളരെ മികച്ചതാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ രക്താതിമർദ്ദം ഉള്ളവരാണെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താനുള്ള മികച്ച ഭക്ഷണം.

വസ്തുത # 10: ഇത് സൂക്ഷ്മ പോഷകങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ബി 12, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക് തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും തൈരിൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, എല്ലാ ദിവസവും ഒരു പാത്രത്തിൽ തൈര് കഴിക്കുന്നത് മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റ് കുറവുകൾ കാരണം വിചിത്രമായ അസുഖങ്ങൾ നിങ്ങളെ ബാധിക്കാതിരിക്കാനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്.

ഇതും വായിക്കുക - തൈര് അരി പാചകക്കുറിപ്പ്: തായർ സാദാം എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

വസ്തുത # 11: ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

രണ്ട് വിധത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തൈര് സഹായിക്കും.

ഒന്ന്, ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ വയറിനും ഹൃദയത്തിനും ചുറ്റും കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപിക്കുന്നതിനുള്ള ഹോർമോണാണ്.

രണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിൽ നിന്ന് ജങ്ക് ഫുഡ് ആസക്തികളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം നിരീക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

വസ്തുത # 12: ഇത് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളുടെയും എല്ലുകളുടെയും ശക്തി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

തൈരിൽ കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇവ രണ്ടും പല്ലിന്റെയും എല്ലുകളുടെയും ശക്തി നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമായ ധാതുക്കളാണ്.

വാസ്തവത്തിൽ, ആരോഗ്യമുള്ള 1000 മുതിർന്നവരെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ജാപ്പനീസ് പഠനത്തിൽ, ദിവസവും തൈര് കഴിക്കുന്നത് പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ വായിലെ ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി, ഇത് ദന്തക്ഷയം, മോണരോഗങ്ങൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു.

വസ്തുത # 13: ഇത് ഒരു മികച്ച സ്ട്രെസ്-ബസ്റ്റർ!

കോർട്ടിസോൾ നിങ്ങളെ തടിച്ചതാക്കുന്നില്ല. ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്ട്രെസ് ലെവലും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

അതുകൊണ്ടാണ് എല്ലാ ദിവസവും തൈര് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ തലയെ ശാന്തമായി നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണത്തിലുള്ള കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ പ്രാപ്തമാണ്.

എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളാണ്!

വസ്തുത # 14: ഇത് വിശപ്പ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

നിങ്ങൾ അനോറെക്സിക് ആണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള താൽപര്യം നഷ്ടപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ (വിഷാദം, ക്യാൻസർ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും രോഗം കാരണം), വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണമായതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും തൈര് ചേർക്കണം.

വസ്തുത # 15: നിങ്ങൾ വയറിളക്കരോഗം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് തികഞ്ഞ ഭക്ഷണമാണ്.

നിങ്ങൾ വയറിളക്കരോഗം അനുഭവിക്കുമ്പോൾ ഒന്നും കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കില്ല, പക്ഷേ തൈര് വരുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു ഒഴിവാക്കൽ നടത്തണം.

കാരണം, ലളിതവും എന്നാൽ ദിവ്യവുമായ ഈ ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ കുടലിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ കുളിമുറിയിലെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കാനും പ്രാപ്തമാണ്.

വസ്തുത # 16: രക്തസ്രാവം സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്ക് ഇത് സഹായകരമാണ്.

വിറ്റാമിൻ കെ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ ഒരു പ്രധാന കട്ടപിടിക്കുന്ന ഘടകമാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് രക്തസ്രാവം അല്ലെങ്കിൽ കരൾ സിറോസിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഭക്ഷണത്തിൽ തൈര് ചേർക്കണം, കാരണം അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ലാക്ടോബാസിലി നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ ഈ വിറ്റാമിൻ നിറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഇനിയെന്താ?

നിങ്ങൾ ഒരു ഇന്ത്യക്കാരനാണെങ്കിൽ, എല്ലാ ദിവസവും തൈര് കഴിക്കുന്നത് ഒരു മികച്ച ആശയമാണെന്ന് നിങ്ങളെ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ എനിക്ക് ഈ നിരവധി പോയിന്റുകൾ ആവശ്യമില്ല.

നിങ്ങളല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ബാൻഡ്‌വാഗനിൽ ചാടണം.