ബേസിൽ ഇലകൾ, പോഷകാഹാരം, പാചകക്കുറിപ്പുകൾ എന്നിവയുടെ അറിയപ്പെടുന്ന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ 20 - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
10 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
13 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം പോഷകാഹാരം പോഷകാഹാരം oi-Amritha K By അമൃത കെ. 2018 ഡിസംബർ 15 ന്

സെന്റ് ജോസഫ്സ് വോർട്ട് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ബേസിൽ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും പവിത്രവും ആരോഗ്യകരവും ഫലപ്രദവുമായ ആയുർവേദ സസ്യമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. Bs ഷധസസ്യങ്ങളുടെ രാജ്ഞി medic ഷധ മൂല്യങ്ങളും പോഷകങ്ങളും കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. 35 ഓളം വ്യത്യസ്ത തരം തുളസി ഇനങ്ങളുണ്ട്, അവയിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായത് ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന വിശുദ്ധ സസ്യമാണ് ^[1] മുന്നൂറിലധികം വ്യത്യസ്ത രോഗങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ പൂന്തോട്ടത്തിൽ‌ എളുപ്പത്തിൽ‌ വളരാൻ‌ കഴിയുന്ന ഹെർ‌ബൽ‌ വണ്ടർ‌ പാചകത്തിലും വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. തുളസി ഇലകളുടെ പുതുമ സസ്യാഹാര പാചകത്തിലെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാക്കുന്നു.

പലതരം വിഭവങ്ങളിൽ ഒരു സാധാരണ ഘടകമായ സസ്യം നിങ്ങളുടെ വിഭവത്തിന്റെ രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. സ്വീറ്റ് ബേസിൽ അല്ലെങ്കിൽ ജെനോവസ് ബേസിൽ പാചക ആവശ്യത്തിനായി സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന തരമാണ്. വിശുദ്ധ ബേസിൽ അതിന്റെ രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. നാടോടി മരുന്നുകളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ഇന്ത്യയിലെയും തെക്കുകിഴക്കൻ ഏഷ്യയിലെയും തുളസി ഒരു വിശുദ്ധ സസ്യമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സസ്യങ്ങളിൽ ഒന്ന് ^{[രണ്ട്]} ഇന്ത്യൻ ഉപഭൂഖണ്ഡത്തിൽ, മുഖക്കുരു, മാനസിക ജാഗ്രത, തല ജലദോഷം, കുടൽ വാതകം, വയറ്റിലെ രോഗാവസ്ഥ എന്നിവയ്ക്ക് തുളസി ഉപയോഗിക്കാം. പുതിന കുടുംബത്തിൽ നിന്നുള്ള സുഗന്ധമുള്ള സസ്യം ധാരാളം ഗുണങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നന്മയും നിങ്ങളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തും.

ബേസിൽ ഇലകളുടെ പോഷകമൂല്യം

100 ഗ്രാം തുളസിയിലയിലെ 22 ർജ്ജം 22 കലോറിയാണ്. 0.64 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, 0.034 മില്ലിഗ്രാം തയാമിൻ, 0.076 മില്ലിഗ്രാം റൈബോഫ്ലേവിൻ, 0.902 മില്ലിഗ്രാം നിയാസിൻ, 0.209 മില്ലിഗ്രാം പാന്തോതെനിക് ആസിഡ് (ബി 5), 0.155 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ ബി 6, 0.80 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ ഇ, 0.385 മില്ലിഗ്രാം ചെമ്പ് എന്നിവയാണ് മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ.

100 ഗ്രാം തുളസിയിലയിൽ ഏകദേശം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്

2.65 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്
1.6 ഗ്രാം ഡയറ്ററി ഫൈബർ
3.15 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ
68 മൈക്രോഗ്രാം ഫോളേറ്റ് (ബി 9)
11.4 മില്ലിഗ്രാം കോളിൻ
18.0 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ സി ^[3]
414.8 മൈക്രോഗ്രാം വിറ്റാമിൻ കെ
177 മില്ലിഗ്രാം കാൽസ്യം
3.17 മില്ലിഗ്രാം ഇരുമ്പ്
64 മില്ലിഗ്രാം മഗ്നീഷ്യം
1.148 മില്ലിഗ്രാം മാംഗനീസ്
56 മില്ലിഗ്രാം ഫോസ്ഫറസ്
295 മില്ലിഗ്രാം പൊട്ടാസ്യം
4 മില്ലിഗ്രാം സോഡിയം
92.06 ഗ്രാം വെള്ളം

ബേസിൽ ഇലകളുടെ ഗുണങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതു മുതൽ സന്ധിവാതം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതുവരെ, bs ഷധസസ്യങ്ങളുടെ രാജ്ഞിക്ക് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

1. ക്യാൻസറിനെതിരെ പോരാടുന്നു

തുളസി ഇലകളിലെ ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകൾ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് ^[4] കാൻസർ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്. ബേസിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ജീൻ പ്രകടനങ്ങളെ മാറ്റുകയും ചെയ്യും. ശരീരത്തിലെ കാൻസർ കോശങ്ങളെ ഉപേക്ഷിക്കാനോ കൊല്ലാനോ ട്യൂമർ പടരാതിരിക്കാനും ഇതിന് കഴിവുണ്ട്. കീമോതെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ റേഡിയേഷൻ മൂലമുണ്ടാകുന്ന നാശത്തിൽ നിന്ന് കോശങ്ങളെ ഫൈറ്റോകെമിക്കൽസ് സംരക്ഷിക്കുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. യൂജെനോൾ, റോസ്മാരിനിക് ആസിഡ്, എപിജെനിൻ, മർട്ടീനൽ, ല്യൂട്ടോലിൻ, β- സിറ്റോസ്റ്റെറോൾ, കാർനോസിക് ആസിഡ് തുടങ്ങിയ ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകൾ കരൾ, ഓറൽ, ചർമ്മം, ശ്വാസകോശ അർബുദം എന്നിവ തടയാൻ സഹായിക്കും. സ്തനാർബുദത്തിന്റെ വികസനം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇതിന് കഴിയുമെന്ന് ഒരു പഠനം വെളിപ്പെടുത്തി ^[5] .

2. ബാക്ടീരിയയുടെ വളർച്ച തടയുന്നു

നിങ്ങളുടെ ശരീരം തടയാൻ ബേസിൽ സഹായിക്കും ^[6] ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയ വളർച്ച. അസ്ഥിര എണ്ണകളായ എസ്ട്രാഗോൾ, ലിനൂൾ, സിനോൾ, യൂജെനോൾ, സാബിനീൻ, മർസീൻ, ലിമോനെൻ എന്നിവ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയെ തടഞ്ഞുവെന്ന് ഉറപ്പിച്ചുപറയുന്നു. ആൻറിബയോട്ടിക് ചികിത്സകളേക്കാൾ ഈ എണ്ണകൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.

3. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളിൽ സമ്പന്നമാണ്

നിങ്ങളുടെ ഡിഎൻ‌എ ഘടനയെയും കോശങ്ങളെയും തകർക്കുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കൽ സെല്ലുകൾക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ ബേസിൽ ഇലകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. B ഷധസസ്യത്തിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സ്വഭാവം, അതായത്, വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന ഫ്ലേവനോയ്ഡ് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളായ വിസെനിനാരും ഓറിയന്റിനും സംരക്ഷിക്കും ^[7] ഏതെങ്കിലും നാശത്തിൽ നിന്നുള്ള വെളുത്ത രക്താണുക്കൾ. കാൻസർ കോശങ്ങളുടെയും സെൽ മ്യൂട്ടേഷനുകളുടെയും വളർച്ചയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന ക്രോമസോമുകളുടെ അനാവശ്യ മാറ്റങ്ങൾ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

4. വീക്കം, വേദന എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു

വിശുദ്ധ സസ്യത്തിന്റെ ഇലകൾ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വീക്കം നേരിടാൻ സഹായിക്കും. തുളസി ഇലകളിലെ യൂക്കാലിപ്റ്റോൾ കുറയ്ക്കുന്നു ^[8] വീക്കം, വേദന. ഇത് മുറിവിന്റെ ഭാഗത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അതുവഴി വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എണ്ണകളെ തടയുന്ന എൻസൈം വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് കോശജ്വലനം പോലുള്ള നിരവധി രോഗങ്ങളുടെ മൂലകാരണങ്ങളാണ് ^[9] മലവിസർജ്ജനം, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയവ.

5. ഒരു അഡാപ്റ്റോജനായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ അഡ്രീനൽ സിസ്റ്റത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ സ്ട്രെസ് ലെവലുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതുമായ bs ഷധസസ്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സസ്യങ്ങളെ ഒരു അഡാപ്റ്റോജൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ബേസിൽ ഇലകൾ വളരെ ഫലപ്രദമാണ് ^[10] നിങ്ങളുടെ ഹോർമോണുകളെ സന്തുലിതമാക്കുന്നതിനും ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന അഡാപ്റ്റോജനുകൾ. തുളസിയില കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ സമ്മർദ്ദരഹിതമായി നിലനിർത്തും, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും ^{[പതിനൊന്ന്]} ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനം. അഡാപ്റ്റോജെനിക് സസ്യം നിങ്ങളുടെ സ്‌ട്രെസ് ലെവലിനെ ചെറുക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ തിരക്കുകളിൽ സഹായകമാകും.

6. വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

തുളസി ഇലകളിലെ മാംഗനീസ് ഉള്ളടക്കം നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും നിലനിർത്തുന്നതിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു ^[12] ആരോഗ്യമുള്ള മസ്തിഷ്കം. തലച്ചോറിലെ ഇലക്ട്രോണിക് ട്രാൻസ്മിറ്റർ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് മാംഗനീസ് സഹായിക്കുന്നു, ഇത് മെച്ചപ്പെട്ട മാനസിക പ്രതിഫലനത്തിന് കാരണമാകുന്നു. അതുപോലെ, ചെമ്പിന്റെ അളവ് തലച്ചോറിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു ^[13] കോഗ്നിറ്റീവ് ഫംഗ്ഷൻ.

7. സന്ധിവാതം കുറയ്ക്കുന്നു

കേസുകളിൽ സഹായിക്കുന്നതിൽ സസ്യം ചെലുത്തുന്ന നല്ല സ്വാധീനം ചൂണ്ടിക്കാണിക്കാൻ തുളസി ഇലകളിലെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ മതിയായ തെളിവാണ് ^[14] സന്ധിവാതം. തുളസിയിലെ ബീറ്റാ കാരിയോഫില്ലിന് ആന്റി ആർത്രൈറ്റിക് സ്വത്ത് ഉണ്ട്, കൂടാതെ റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് കേസുകളിൽ വീക്കവും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

8. പ്രമേഹത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു

പല അസുഖങ്ങൾക്കും രോഗങ്ങൾക്കും സസ്യത്തെ ഉത്തരം നൽകുന്ന ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് തുളസി ഇലകളുടെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ. പ്രമേഹത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കുറച്ചുകൊണ്ട് ബേസിൽ ഇലകൾ സഹായിക്കുന്നു. തുളസിയിലയിലെ അവശ്യ എണ്ണകൾ സഹായിക്കും ^{[പതിനഞ്ച്]} ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ്, കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് അപകടമാണ്. പ്രമേഹത്തെയും രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സങ്കീർണതകളെയും നിയന്ത്രിക്കാൻ ബേസിൽ സപ്ലിമെന്റേഷൻ ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തി.

9. പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ തുളസി ഇലകളുടെ ഇമ്യൂണോമോഡുലേറ്ററി പ്രഭാവം സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. അവശ്യ എണ്ണ, തുളസിയില ഉപഭോഗത്തിൽ a ^[16] സംരക്ഷിത പാളി, ബാക്ടീരിയകളിൽ നിന്നും ഏതെങ്കിലും രോഗകാരികളിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ക്ഷാരമാക്കുന്നതിലൂടെ, ആരോഗ്യകരമായ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് തുളസി ഇലകൾ സഹായിക്കുന്നു, അതേസമയം ദോഷകരമായവയുടെ വളർച്ച കുറയുന്നു.

10. കരൾ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്നു

പ്രകൃതിയിൽ ഹെപ്പറ്റോപ്രൊറ്റെക്റ്റീവ് ആയതിനാൽ തുളസി ഇലകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും. ഡിടോക്സിഫൈയിംഗ് എൻസൈമുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ കരളിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ബേസിൽ ഇലകൾ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് മികച്ച ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രതിരോധം സൃഷ്ടിക്കുകയും കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും ^[17] കരളിൽ പടുത്തുയർത്തുക. ഇവയിലൂടെ, തുളസി ഇലകൾ നിങ്ങളുടെ വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവനും വിഷാംശം വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

11. അകാല വാർദ്ധക്യത്തെ നേരിടുന്നു

വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന ഫ്ലേവനോയ്ഡ് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളായ വിസെനിനാരെ, ഓറിയന്റൈൻ എന്നിവ തുളസി ഇലകളിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ആദ്യകാല ഫലങ്ങൾ മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ സഹായിക്കും ^[18] വൃദ്ധരായ. ചർമ്മത്തെ നശിപ്പിക്കുന്ന ദോഷകരമായ തന്മാത്രകളെയും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെയും നശിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇത് ഫലപ്രദമാണ്. അകാല വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ഫലത്തിനെതിരെ പോരാടുന്ന ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് സസ്യം ചർമ്മത്തെ സഹായിക്കുന്നു.

12. അസ്ഥികളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

വിറ്റാമിൻ കെയിലെ മികച്ച ഉറവിടമായതിനാൽ തുളസി ഇലകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ദുർബലമായ അസ്ഥികളുടെയും എല്ലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പരിക്കുകളുടെയും വികസനം ഇത് നിയന്ത്രിക്കും ^[19] , പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളുടെ കാര്യത്തിൽ. അസ്ഥികളുടെ ദുർബലമായ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, ഇത് തുളസിയില ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാം, കാരണം ഇത് കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയയെ മെച്ചപ്പെടുത്തും.

13. നേത്രരോഗങ്ങൾ തടയുന്നു

കണ്ണിലെ ഫംഗസ്, വൈറൽ അല്ലെങ്കിൽ ബാക്ടീരിയ അണുബാധകളുടെ ചികിത്സയിൽ ബേസിൽ വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും. പാരിസ്ഥിതിക മാലിന്യങ്ങൾ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന നാശത്തിൽ നിന്ന് ബേസിലിന്റെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവും ശാന്തവുമായ ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഗുരുതരമായ കണ്ണിലും ഇത് സഹായിക്കുന്നു ^{[ഇരുപത്]} ഗ്ലോക്കോമ, മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ തുടങ്ങിയ അസുഖങ്ങളും. തിമിര ചികിത്സയ്ക്കും കാഴ്ചയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾക്കും സസ്യം ഫലപ്രദമായ പങ്കുണ്ടെന്ന് വാദിക്കപ്പെടുന്നു.

14. പോസ്റ്റ് ആർത്തവ സിൻഡ്രോം (പി‌എം‌എസ്) സമയത്ത് സഹായിക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ ഹോർമോണുകളെ സന്തുലിതമാക്കുന്നതിന് തുളസി ഇലകളിലെ മാംഗനീസ് ഉള്ളടക്കം വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും. ഉണ്ടാകുന്ന മലബന്ധം, ക്ഷീണം, മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവ ^{[ഇരുപത്തിയൊന്ന്]} പി‌എം‌എസ് അസാധാരണമായി പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കാം. വേദന, സമ്മർദ്ദം, ക്ഷീണം എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ മാംഗനീസ് സഹായിക്കും.

15. രക്തക്കുഴലുകൾ സംരക്ഷിക്കുന്നു

തുളസി ഇലകളിലെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളും പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് ഇവയുടെ പ്രവർത്തനം നിയന്ത്രിക്കുന്നവ ^[22] രക്തക്കുഴലുകൾ. പാത്രങ്ങളുടെ സങ്കോചവും വിശ്രമവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്ന ഫലകങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യാനും ബേസിൽ ഇലകൾ സഹായിക്കും.

16. വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

വായ ഫലകം നിയന്ത്രിക്കാൻ ബേസിൽ ഇലകൾ ഫലപ്രദമാണ്. B ഷധസസ്യത്തിന്റെ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങൾ a ^{[2. 3]} ആനുകാലിക രോഗങ്ങൾ ബാധിച്ച വ്യക്തികളിൽ നല്ല ഫലം. പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നും വരുത്താതെ ബേസിൽ ഇലകൾ നിങ്ങളുടെ വാമൊഴി ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

17. വയറിലെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

ഗ്യാസ്ട്രോപ്രൊറ്റെക്റ്റീവ്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സ്വഭാവമുള്ളതിനാൽ, വയറിലെ വേദന, വായുവിൻറെ, അസിഡിറ്റി, ^[24] മലബന്ധം. ആമാശയത്തിലെ അൾസർ ചികിത്സയ്ക്കും ഇത് ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

18. ചർമ്മത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ശുദ്ധീകരണ ഗുണങ്ങളാൽ ബേസിൽ വ്യാപകമായി അറിയപ്പെടുന്നു. ഇലകളിലെ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആന്റിഫംഗൽ ഘടകങ്ങൾ നേടാൻ സഹായിക്കും ^[25] മുഖക്കുരു, ബ്ലാക്ക്ഹെഡ്സ്, അടയാളങ്ങൾ, മുഖക്കുരു എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. ത്വക്ക് അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ബി. ആന്ത്രാസിസ്, ഇ. കോളി ബാക്ടീരിയ എന്നിവയുടെ വളർച്ച നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ആൻറിബയോട്ടിക് ഗുണങ്ങൾ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. അതുപോലെ, തുളസി ഇല പതിവായി കഴിക്കുന്നത് വിറ്റിലിഗോയുടെയും ചികിത്സയുടെയും ലക്ഷണങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടുത്തും ^[26] വന്നാല്.

19. മുടിയുടെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

മുടിയുടെ വളർച്ച മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ബേസിൽ സഹായിക്കും ^[27] നിങ്ങളുടെ രോമകൂപങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. സസ്യം നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ വേരിൽ നിന്ന് പ്രവർത്തിക്കുന്നു, രോമകൂപങ്ങളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും തലയോട്ടിയിലേക്ക് രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. താരൻ വളർച്ചയെ നിയന്ത്രിച്ചുകൊണ്ട് ഇത് താരനെ ചികിത്സിക്കുന്നു ^[28] ഫംഗസ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. മുടിയുടെ അകാല നരയെ തടയാൻ ബേസിൽ ഇലകളും പറയുന്നു.

20. .ർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

തുളസി ഇലകളിലെ ചെമ്പിന്റെ അഡിനോസിൻ ട്രൈഫോസ്ഫേറ്റ് എന്ന ഘടകം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഇത് ക്ഷീണവും ക്ഷീണവും ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. സ്മൂത്തികളിലോ ജ്യൂസുകളിലോ തുളസി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് energy ർജ്ജ നില മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ ബേസിൽ ഇല പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

1. അവോക്കാഡോ, ബേസിൽ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചീര സാലഡ് ലോഡുചെയ്തു

ചേരുവകൾ

1/2 കപ്പ് ഉണങ്ങിയ ക്വിനോവ, നന്നായി കഴുകി ^[32]
1 കപ്പ് വെള്ളം
1 കപ്പ് ചിക്കൻ, വറ്റിച്ച് കഴുകി
1 ടേബിൾ സ്പൂൺ അവോക്കാഡോ അല്ലെങ്കിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ
1/2 ടീസ്പൂൺ നാടൻ ഉപ്പ്
5 ces ൺസ് ബേബി ചീര ഇലകൾ
5-7 തുളസി ഇലകൾ
1 വലിയ തക്കാളി, കോർഡ്, വിത്ത്, കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക
1 അവോക്കാഡോ
1 ചെറിയ വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ, അരിഞ്ഞത്
2 ടേബിൾസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്
ഒരു നുള്ള് അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് ഉപ്പ്
1 കപ്പ് വെള്ളം.

ദിശകൾ

ക്വിനോവയും വെള്ളവും ഒരു എണ്ന ഇടുക.
വെള്ളം ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നതുവരെ വേവിക്കുക.
ഇടത്തരം ചൂടിൽ എണ്ണ ചൂടാക്കുക.
ചിക്കൻപീസ്, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർത്ത് ചിക്കൻ ബ്ര brown ൺ നിറമാകുന്നതുവരെ വഴറ്റുക.
തുളസിയില, വെളുത്തുള്ളി, നാരങ്ങ നീര്, അവോക്കാഡോ, ഉപ്പ് എന്നിവ ബ്ലെൻഡറിൽ ഇടുക.
മിശ്രിതമാക്കി 1/4 കപ്പ് വെള്ളം ചേർത്ത് പേസ്റ്റാക്കി മാറ്റുക.
ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ ബേബി ചീര ചേർക്കുക, ക്വിനോവ, ചിക്കൻ, തക്കാളി കഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മുകളിൽ ചേർക്കുക.
പാത്രത്തിൽ അവോക്കാഡോ-ബേസിൽ പേസ്റ്റ് ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക.
ആസ്വദിക്കൂ!

2. തക്കാളി ബേസിൽ സൂപ്പ്

ചേരുവകൾ

1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
1 ഇടത്തരം മധുരമുള്ള സവാള, അരിഞ്ഞത്
തൊലികളഞ്ഞ 4 തക്കാളി
5 കപ്പ് പച്ചക്കറി അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ സ്റ്റോക്ക്
ഉപ്പ്
പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക്
1/2 കപ്പ് പുതിയ തുളസി, നേർത്ത അരിഞ്ഞത്.

ദിശകൾ

ഒലിവ് ഓയിൽ ഒരു കലത്തിൽ ഇടത്തരം ചൂടിൽ ചൂടാക്കുക.
സവാള ചേർത്ത് ഇളക്കുക.
തക്കാളിയും സ്റ്റോക്കും ചേർക്കുക.
തിളപ്പിച്ച് മാരിനേറ്റ് ചെയ്യാൻ ഉള്ളടക്കത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക.
സൂപ്പ് ചെറുതായി കട്ടിയാകുന്നതുവരെ വേവിക്കുക.
ഉപ്പും കുരുമുളകും ചേർത്ത് സീസൺ.
തുളസിയിൽ ഇളക്കി ആസ്വദിക്കൂ!

ബേസിൽ ഇലകളുടെ മറ്റ് ഉപയോഗങ്ങൾ

ഇത് ആമാശയത്തെ ശാന്തമാക്കാനും ദഹനത്തെ ശമിപ്പിക്കാനും വളരെയധികം നിറയുന്നു എന്ന തോന്നൽ ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കും.
ചുമ, ജലദോഷം എന്നിവ മാറ്റാൻ ഇത് ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കാം, ബേസിൽ ടീയും ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഫലപ്രദമാണ്.
തലവേദന പരിഹരിക്കാൻ ഒരു ബേസിൽ ഫേഷ്യൽ സ്റ്റീം ഉപയോഗിക്കാം.
പ്രാണികളുടെ കുത്തും കടിയ്ക്കും ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ചെവി അണുബാധയ്ക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ ബേസിൽ ലീഫ് ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ബേസിൽ ഇല കലർന്ന ചായയ്ക്ക് വളരെയധികം ആവശ്യമുണ്ട് ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ .
പഠിയ്ക്കാന്, വിനാഗിരി, എണ്ണകൾ, ഹെർബൽ ബട്ടർ, പെസ്റ്റോ, ഡ്രസ്സിംഗ്, സാൻഡ്വിച്ച്, ബ്രെഡ്, പാസ്ത, മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഭക്ഷണ ഇനമാണിത്.

മുന്നറിയിപ്പുകൾ

ഇത് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും അതുവഴി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും ^[29] മുറിവുകളോ മുറിവുകളോ ഉണ്ടായാൽ രക്തസ്രാവം. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ശസ്ത്രക്രിയ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അതിന് രണ്ടാഴ്ച മുമ്പ് തുളസി ഇല ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തുക.
ഇത് സമയത്ത് സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമായേക്കാം ^[30] ഗർഭധാരണവും മുലയൂട്ടലും. B ഷധസസ്യത്തിന്റെ ആന്റിഫെർട്ടിലിറ്റി ഇഫക്റ്റുകൾ ഗർഭിണികൾക്ക് നല്ലതല്ല.
ഇലകളിലെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള പൊട്ടാസ്യം നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും. രക്തസമ്മർദ്ദ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള ആളുകൾ ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കണം ^[31] പതിവ് ഉപഭോഗം.

ലേഖന പരാമർശങ്ങൾ കാണുക

[1]ലീ, ജെ., & സ്കാഗൽ, സി. എഫ്. (2009). ബേസിൽ (Ocimum basilicum L.) ഇലകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ചിക്കോറിക് ആസിഡ്. ഫുഡ് കെമിസ്ട്രി, 115 (2), 650-656.
[രണ്ട്]വോങ്ഷെറി, ടി., കെറ്റ്സ, എസ്., & വാൻ ഡോർൺ, ഡബ്ല്യൂ. ജി. (2009). നാരങ്ങ ബേസിൽ (Ocimum × citriodourum) ഇലകളിലെ ചില്ലിംഗ് പരിക്ക്, മെംബ്രൻ കേടുപാടുകൾ എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം. പോസ്റ്റ് ഹാർവെസ്റ്റ് ബയോളജി ആൻഡ് ടെക്നോളജി, 51 (1), 91-96.
[3]സൈമൺ, ജെ. ഇ., ക്വിൻ, ജെ., & മുറെ, ആർ. ജി. (1990). ബേസിൽ: അവശ്യ എണ്ണകളുടെ ഉറവിടം. പുതിയ വിളകളിലെ പുരോഗതി, 484-489.
[4]ബലിഗ, എം. എസ്., ജിമ്മി, ആർ., തിലാഖന്ദ്, കെ. ആർ., സുനിത, വി., ഭട്ട്, എൻ. ആർ., സൽദൻ‌ഹ, ഇ., ... ഒസിമം ശ്രീകോവിൽ എൽ (ഹോളി ബേസിൽ അല്ലെങ്കിൽ തുളസി) ക്യാൻസർ തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും അതിന്റെ ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകൾ. പോഷകാഹാരവും കാൻസറും, 65 (സൂപ്പർ 1), 26-35.
[5]ഷിമിസു, ടി., ടോറസ്, എം. പി., ചക്രബർത്തി, എസ്., സ che ചെക്, ജെ. ജെ., രാഗഗണി, എസ്., ക ur ർ, എസ്., ... & ബാത്ര, എസ്. കെ. (2013). ഹോളി ബേസിൽ ഇലയുടെ സത്തിൽ വിട്രോയിലും വിവോയിലും ആക്രമണാത്മക മനുഷ്യ പാൻക്രിയാറ്റിക് ക്യാൻസർ കോശങ്ങളുടെ ട്യൂമോറിജെനിസിറ്റി, മെറ്റാസ്റ്റാസിസ് എന്നിവ കുറയുന്നു: തെറാപ്പിയിൽ സാധ്യതയുള്ള പങ്ക്. കാൻസർ അക്ഷരങ്ങൾ, 336 (2), 270-280.
[6]സിയാൻ‌കീവിച്ച്സ്, എം., ഇസാകോവ്സ്ക, എം., പാസ്റ്റുസ്‌ക, എം., ബിനിയാസ്, ഡബ്ല്യു., & കോവാൽ‌സിക്, ഇ. (2013). ഫലപ്രദമായ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഏജന്റായി ബേസിൽ, റോസ്മേരി അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കാനുള്ള സാധ്യത. തന്മാത്രകൾ, 18 (8), 9334-9351.
[7]ലീ, എസ്. ജെ., ഉമാനോ, കെ., ഷിബാമോട്ടോ, ടി., & ലീ, കെ. ജി. (2005). ബേസിൽ (ഓസിമം ബസിലിക്കം എൽ.), കാശിത്തുമ്പ ഇലകൾ (തൈമസ് വൾഗാരിസ് എൽ.) എന്നിവയിലെ അസ്ഥിര ഘടകങ്ങളും അവയുടെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളും തിരിച്ചറിയുന്നു. ഫുഡ് കെമിസ്ട്രി, 91 (1), 131-137.
[8]സിമാനോവ്സ്ക, യു., സൂടെക്, യു., കര ś, എം., & ബാരാനിയക്, ബി. (2015). തിരഞ്ഞെടുത്ത അജിയോട്ടിക് എലിസിറ്ററുകൾ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന പർപ്പിൾ ബേസിൽ ഇലകളിൽ നിന്നുള്ള ആന്തോസയാനിനുകളുടെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവും ആന്റിഓക്സിഡേറ്റീവ് പ്രവർത്തനവും. ഫുഡ് കെമിസ്ട്രി, 172, 71-77.
[9]ലോഫ്രിൻ, ജെ. എച്ച്., & കാസ്പർബെയർ, എം. ജെ. (2001). നിറമുള്ള പുതയിടുകളിൽ നിന്ന് പ്രതിഫലിക്കുന്ന പ്രകാശം മധുരമുള്ള തുളസി (ഒസിമം ബസിലിക്കം എൽ.) ഇലകളുടെ സ ma രഭ്യവാസനയെയും ഫിനോൾ ഉള്ളടക്കത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. ജേണൽ ഓഫ് അഗ്രികൾച്ചറൽ ആൻഡ് ഫുഡ് കെമിസ്ട്രി, 49 (3), 1331-1335.
[10]വാട്സ്, വി., യാദവ്, എസ്. പി., & ഗ്രോവർ, ജെ. കെ. (2004). ഓസിമം ശ്രീകോവിലിന്റെ എത്തനോളിക് സത്തിൽ ഗ്ലൈക്കോജൻ ഉള്ളടക്കത്തിലെ സ്ട്രെപ്റ്റോസോടോസിൻ-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് വ്യതിയാനങ്ങളും എലികളിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മെറ്റബോളിസവും ഭാഗികമായി മനസ്സിലാക്കുന്നു. ജേണൽ ഓഫ് എത്‌നോഫാർമക്കോളജി, 90 (1), 155-160.
[പതിനൊന്ന്]മോഹൻ, എൽ., അംബർകർ, എം. വി., & കുമാരി, എം. (2011). Ocimum sanctum Linn (തുളസി) - ഒരു അവലോകനം. Int J Pharm Sci Rev Res, 7 (1), 51-53.
[12]ഗിരിധരൻ, വി. വി., തണ്ടവരായൻ, ആർ. എ, മണി, വി., അശോക് ദുണ്ടപ, ടി., വതനാബെ, കെ., & കോണിഷി, ടി. Ocimum sanctum Linn. ഇലയുടെ സത്തിൽ അസറ്റൈൽകോളിനെസ്റ്റേറസിനെ തടയുകയും പരീക്ഷണാത്മകമായി പ്രേരിപ്പിച്ച ഡിമെൻഷ്യ ഉപയോഗിച്ച് എലികളിൽ കോഗ്നിഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ജേണൽ ഓഫ് മെഡിസിനൽ ഫുഡ്, 14 (9), 912-919.
[13]എസ് പാനിക്കർ, കെ., & ജാങ്, എസ്. (2013). ഡയറ്ററി, പ്ലാന്റ് പോളിഫെനോളുകൾ ന്യൂറോപ്രൊട്ടക്ടീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ ചെലുത്തുകയും സെറിബ്രൽ ഇസ്കെമിയയിൽ വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണം, പോഷകാഹാരം, കൃഷി എന്നിവയ്ക്കുള്ള സമീപകാല പേറ്റന്റുകൾ, 5 (2), 128-143.
[14]implice, F. H., Arm, A. B., Roger, P., ഇമ്മാനുവൽ, A. A., പിയറി, K., & വെറോണിക്ക, N. (2011). എലികളിലെ കാരിജെനൻ ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് എഡിമ, പൂർണ്ണമായ ഫ്രോണ്ട്സ് അനുബന്ധ-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവയിൽ ഹൈബിസ്കസ് ആസ്പർ ഇലകളുടെ സത്തിൽ. ജേണൽ ഓഫ് സെൽ ആൻഡ് അനിമൽ ബയോളജി, 5 (5), 66-68.
[പതിനഞ്ച്]അഗർവാൾ, പി., റായ്, വി., & സിംഗ്, ആർ. ബി. (1996). നോൺ‌സുലിൻ-ആശ്രിത പ്രമേഹ രോഗികളിൽ ക്രമരഹിതമായ പ്ലാസിബോ നിയന്ത്രിത, ഹോളി ബേസിൽ ഇലകളുടെ ഒറ്റ അന്ധ പരീക്ഷണം. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ഫാർമക്കോളജി ആൻഡ് തെറാപ്പിറ്റിക്സ്, 34 (9), 406-409.
[16]മൊണ്ടാൽ, എസ്., മിർദ, ബി. ആർ., & മഹാപത്ര, എസ്. സി. (2009). തുളസിയുടെ പവിത്രതയ്ക്ക് പിന്നിലെ ശാസ്ത്രം (Ocimum sanctum Linn.). ഇന്ത്യൻ ജെ ഫിസിയോൾ ഫാർമകോൾ, 53 (4), 291-306.
[17]മണികന്ദൻ, പി., മുരുകൻ, ആർ. എസ്., അബ്ബാസ്, എച്ച്., അബ്രഹാം, എസ്. കെ., & നാഗിനി, എസ്. (2007). ഓസിമം ശ്രീകോവിൽ ലിൻ. ജേണൽ ഓഫ് മെഡിസിനൽ ഫുഡ്, 10 (3), 495-502.
[18]റസൂൽ, എ., & അക്തർ, എൻ. (2011). ആക്രമണാത്മകമല്ലാത്ത ബയോഫിസിക്കൽ ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ബേസിൽ സത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എമൽഷന്റെ ആന്റി-ഏജിംഗ് ഇഫക്റ്റുകൾക്കായുള്ള ഫോർമുലേഷനും വിവോ മൂല്യനിർണ്ണയവും. ദാരു: ജേണൽ ഓഫ് ഫാക്കൽറ്റി ഓഫ് ഫാർമസി, ടെഹ്റാൻ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് മെഡിക്കൽ സയൻസസ്, 19 (5), 344.
[19]കുസാമ്രാൻ, ഡബ്ല്യു. ആർ., രതനവില, എ., & ടെപ്‌സുവാൻ, എ. (1998). വേപ്പിൻ പുഷ്പങ്ങൾ, തായ്, ചൈനീസ് കയ്പക്ക പഴങ്ങൾ, മധുരമുള്ള തുളസി ഇലകൾ എന്നിവ ഹെപ്പാറ്റിക് മോണോ ഓക്സിജൻ, ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ എസ്-ട്രാൻസ്ഫേറസ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ, എലികളിലെ രാസ കാർസിനോജനുകളുടെ വിട്രോ മെറ്റബോളിക് ആക്റ്റിവേഷൻ എന്നിവയിലെ ഫലങ്ങൾ. ഫുഡ് ആൻഡ് കെമിക്കൽ ടോക്സിക്കോളജി, 36 (6), 475-484.
[ഇരുപത്]കുമാർ, വി., അൻഡോള, എച്ച്. സി., ലോഹാനി, എച്ച്., & ച u ഹാൻ, എൻ. (2011). ഓസിമം ശ്രീകോവിലിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഫാർമക്കോളജിക്കൽ അവലോകനം ലിന്നേയസ്: bs ഷധസസ്യങ്ങളുടെ രാജ്ഞി. ഫാം റെസിന്റെ ജെ, 4, 366-368.
[ഇരുപത്തിയൊന്ന്]സ്യൂ, വൈ. വൈ., സരിസെഡിഹിസാദെ, എസ്., സീതോ, ഡബ്ല്യു. ജി., നിയോ, എസ്. വൈ., ടാൻ, സി. എച്ച്., & കോ, എച്ച്. എൽ. (2014). സിംഗപ്പൂരിലെ പുതിയ plants ഷധ സസ്യങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള എത്‌നോബൊട്ടാണിക്കൽ സർവേ. ജേണൽ ഓഫ് എത്‌നോഫാർമക്കോളജി, 155 (3), 1450-1466.
[22]അമ്രാനി, എസ്., ഹർനഫി, എച്ച്., ബൊവാനി, എൻ. ഇ. എച്ച്., അസീസ്, എം., കെയ്ഡ്, എച്ച്. എസ്., മൻ‌ഫ്രെഡിനി, എസ്., ... & ബ്രാവോ, ഇ. (2006). എലികളിലും അതിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രോപ്പർട്ടികളിലും ട്രൈറ്റൺ ഡബ്ല്യുആർ - 1339 നിർമ്മിച്ച അക്യൂട്ട് ഹൈപ്പർലിപിഡീമിയയിലെ ജലീയ ഓസിമം ബസിലിക്കം എക്‌സ്‌ട്രാക്റ്റിന്റെ ഹൈപ്പോലിപിഡെമിക് പ്രവർത്തനം.
[2. 3]ഈശ്വർ, പി., ദേവരാജ്, സി. ജി., & അഗർവാൾ, പി. (2016). തുളസിയുടെ ആന്റി-മൈക്രോബയൽ പ്രവർത്തനം {ഓസിമം ശ്രീകോവിൽ (ലിൻ.) Human ഹ്യൂമൻ ഡെന്റൽ ഫലകത്തിൽ ഒരു ആനുകാലിക രോഗകാരിയിൽ എക്‌സ്‌ട്രാക്റ്റുചെയ്യുക: ഒരു ഇൻവിട്രോ പഠനം. ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ആൻഡ് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് റിസർച്ച്: ജെസിഡിആർ, 10 (3), ഇസഡ് 53.
[24]പട്ടനായക്, പി., ബെഹേര, പി., ദാസ്, ഡി., & പാണ്ട, എസ്. കെ. (2010). Ocimum sanctum Linn. ചികിത്സാ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾക്കായുള്ള ഒരു റിസർവോയർ പ്ലാന്റ്: ഒരു അവലോകനം. ഫാർമകോഗ്നോസി അവലോകനങ്ങൾ, 4 (7), 95.
[25]വിയോച്ച്, ജെ., പിസുതാനൻ, എൻ., ഫൈക്രൂവ, എ., നുപാങ്‌ത, കെ., വാങ്‌ടോർപോൾ, കെ., & നൊഗോക്വീൻ, ജെ. (2006). പ്രൊപ്പയോണിബാക്ടീരിയം മുഖക്കുരുവിനെതിരായ തായ് ബേസിൽ ഓയിലുകളുടെയും അവയുടെ മൈക്രോ എമൽഷൻ സൂത്രവാക്യങ്ങളുടെയും ഇൻ വിട്രോ ആന്റിമൈക്രോബയൽ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ വിലയിരുത്തൽ. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് കോസ്മെറ്റിക് സയൻസ്, 28 (2), 125-133.
[26]അയ്യർ, ആർ., ചൗധരി, എസ്., സൈനി, പി., & പാട്ടീൽ, പി. ഇന്റർനാഷണൽ റിസർച്ച് ജേണൽ ഓഫ് ഇന്റഗ്രേറ്റഡ് മെഡിസിൻ & സർജറി.
[27]ജാദവ്, വി. എം., തോറാത്ത്, ആർ. എം., കടം, വി. ജെ., & ഗോൽവ്, എസ്. ബി. (2009). കേശരാജൻ: മുടിക്ക് ജീവൻ നൽകുന്ന സസ്യങ്ങൾ. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ഫാംടെക് റിസർച്ച്, 1 (3), 454-467.
[28]പുന്യോയ്, സി., സിരിലൂൺ, എസ്., ചന്തവണ്ണാകുൽ, പി., & ചായാന, ഡബ്ല്യു. (2018). ഒസിമം ശ്രീകോവിൽ ലിന്നിന്റെ പുളിപ്പിച്ച ഉൽ‌പന്നത്തിൽ നിന്ന് ആന്റിഡാൻഡ്രഫ് ഷാംപൂ വികസിപ്പിക്കൽ. സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ, 5 (3), 43.
[29]സിംഗ്, എസ്., റെഹാൻ, എച്ച്. എം. എസ്., & മജുംദാർ, ഡി. കെ. (2001). രക്തസമ്മർദ്ദം, രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്ന സമയം, പെന്റോബാർബിറ്റോൺ-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് സ്ലീപ്പിംഗ് സമയം എന്നിവയിൽ ഓസിമം ശ്രീകോവിലെ സ്ഥിര എണ്ണയുടെ പ്രഭാവം. ജേണൽ ഓഫ് എത്‌നോഫാർമക്കോളജി, 78 (2-3), 139-143.
[30]നാരായണൻ, ഡി. ബി. എ. (2011). പുരുഷ ആൽബിനോ മുയലുകളിൽ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണത്തിലും പ്രത്യുൽപാദന ഹോർമോണുകളിലും തുളസിയുടെ (ഒസിമം ശ്രീകോവിൽ ലിൻ) പ്രഭാവം. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ആയുർവേദ റിസർച്ച്, 2 (1), 64.
[31]ഗ ow രിശങ്കർ, ആർ., കുമാർ, എം., മേനോൻ, വി., ഡിവി, എസ്. എം., സരവനൻ, എം., മഗുദപതി, പി., ... & വെങ്കടരാമണ്യ, കെ. (2010). ടിനോസ്പോറ കോർഡിഫോളിയ (മെനിസ്പെർമേഷ്യ), ഓസിമം ശ്രീകോവിൽ (ലാമിയേസി), മോറിംഗ ഒലിഫെറ (മോറിംഗേസി), ഫിലാന്റസ് നിരുരി (യൂഫോർബിയേസി) എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഘടക പഠനങ്ങൾ പിക്സ് ഉപയോഗിച്ച് കണ്ടെത്തുക. ബയോളജിക്കൽ ട്രേസ് എലമെന്റ് റിസർച്ച്, 133 (3), 357-363.
[32]അവോക്കാഡോ, തുളസി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചീര സാലഡ് ലോഡുചെയ്തു. ഇതിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുത്തു, https://happyhealthymama.com/recipes-with-basil.html