ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും മിസ് ചെയ്യരുത്
- ഐ‌പി‌എൽ 2021: 2018 ലെ ലേലത്തിൽ അവഗണിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം എന്റെ ബാറ്റിംഗിൽ പ്രവർത്തിച്ചതായി ഹർഷൽ പട്ടേൽ
- ശരദ് പവാറിനെ 2 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ആശുപത്രിയിൽ നിന്ന് ഡിസ്ചാർജ് ചെയ്യും
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ഒരു വിഷമവുമില്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- ഗുഡി പദ്‌വ 2021: കുടുംബത്തോടൊപ്പം പുണ്യമേള ആഘോഷിച്ചതായി മാധുരി ദീക്ഷിത് അനുസ്മരിച്ചു
- മഹീന്ദ്ര താർ ബുക്കിംഗ്സ് വെറും ആറ് മാസത്തിനുള്ളിൽ 50,000 നാഴികക്കല്ല് മറികടക്കുന്നു
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
ലോകം ഇപ്പോൾ പോകുന്ന വഴിയാണ് പ്രകൃതി. പ്രവണത ആകർഷിക്കുന്നു. ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലും പരിഹാരങ്ങൾക്കായി പ്രകൃതിയെ നോക്കുക എന്നതാണ് is ന്നൽ. ശരീരഭാരം കുറയുമ്പോൾ, ഇത് കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു.
സ്ലിമ്മിംഗ് സെന്ററുകളും വിവിധ ഗാഡ്‌ജെറ്റുകളും പരസ്യമായി പരസ്യം ചെയ്യുന്ന ഒരു കാലമുണ്ടായിരുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ അവരുടെ പ്രയോജനം വളരെ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നതായി കാണിച്ചുവെങ്കിലും മങ്ങൽ ഉടൻ അവസാനിക്കുകയും പ്രകൃതി മാതാവ് വിജയിക്കുകയും ചെയ്തു.
രണ്ട് പ്രധാന ചേരുവകൾ - തേനും കറുവപ്പട്ടയും - ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് വയറിലെ കൊഴുപ്പ്, പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. തേനും കറുവപ്പട്ടയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണരീതികൾ കുറച്ചുകാലമായി നടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും അവ വീണ്ടും ജനപ്രീതി നേടുന്നു. ഈ രണ്ട് ചേരുവകളും മിക്ക വീടുകളിലും പ്രധാന അടുക്കള ഇനങ്ങളാണെന്നത് അവരുടെ സ്വീകാര്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ഈ രണ്ട് കാര്യങ്ങളെ വളരെയധികം പ്രാധാന്യമുള്ളതാക്കുന്നത് എന്താണ്? വാസ്തവത്തിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പല നുറുങ്ങുകളും തേൻ, കറുവപ്പട്ട എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ പരാമർശിക്കുന്നു. സ്വാഭാവിക മധുരപലഹാരങ്ങൾ ആയതിനാൽ, അവർ ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു സിഗ്നേച്ചർ രുചി നൽകുന്നു, പക്ഷേ അവ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു? കൂടുതലറിയാൻ അവയുടെ ഗുണങ്ങൾ നാം നോക്കേണ്ടതുണ്ട്.
നേരത്തെ രാവിലെ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ടിപ്പുകൾ
തേനിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
തേൻ പ്രകൃതിദത്ത മധുരപലഹാരമാണ്. പഞ്ചസാരയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഇത് മാധുര്യം ചേർക്കുന്ന ഒരു ഘടകമല്ല, മറിച്ച് മറ്റ് നിരവധി പോഷക ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. ശരീരത്തിൽ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് സമാഹരിക്കുന്നതിന് തേൻ അറിയപ്പെടുന്നു. ഈ കൊഴുപ്പ് സമാഹരിക്കുന്നത് energy ർജ്ജം പുറത്തുവിടാൻ സഹായിക്കുകയും ശരീരഭാരം ക്രമേണ കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. പഞ്ചസാരയുടെ ശൂന്യമായ കലോറിക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത കാര്യമാണിത്. കൂടാതെ, നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ തേൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടുതൽ സജീവമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. കൂടുതൽ സജീവമായിരിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം കൂടുതൽ കലോറി കത്തിക്കുക, അതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക.
കറുവപ്പട്ടയുടെ ഗുണങ്ങൾ
പ്രകൃതിദത്തവും എന്നാൽ വളരെ സൗമ്യവുമായ മറ്റൊരു മധുരപലഹാരം കറുവപ്പട്ടയാണ്. അത് ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങൾ അതിന്റെ മാധുര്യം ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കറുവപ്പട്ട ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും അതുവഴി പോഷകങ്ങൾ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കറുവപ്പട്ട ഉപഭോഗം നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണത നൽകുന്നുവെന്നും പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഒടുവിൽ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നു.
കൂടാതെ, രക്തത്തിൽ പഞ്ചസാരയുടെ രാസവിനിമയം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കറുവപ്പട്ട സഹായിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം ശരീരത്തിൽ ഫാറ്റി ആസിഡ് കുറവായിരിക്കും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തേനും കറുവപ്പട്ടയും
വ്യക്തിപരമായി, തേനും കറുവപ്പട്ടയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏജന്റുകളാണ്. ഒരു ഫിറ്ററിനും സുന്ദരനുമായി ഇനിപ്പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും തേൻ, കറുവപ്പട്ട ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള രീതികൾ സ്വീകരിക്കുക.
കറുവപ്പട്ട തേൻ ചായ: ഈ പാനീയം ഒന്നിൽ തേനിന്റെയും കറുവപ്പട്ടയുടെയും ഗുണം നൽകുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഒരു കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ കറുവപ്പട്ട ചേർക്കുക. ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ് വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. ഒരു ടീസ്പൂൺ തേൻ ചേർത്ത് കഴിക്കുക.
തേൻ നാരങ്ങ പാനീയം: ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം ചൂടാക്കി അതിൽ അര നാരങ്ങ പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക. ഒരു ടീസ്പൂൺ തേൻ ചേർത്ത് കഴിക്കുക.
തേൻ കറുവപ്പട്ട ടോസ്റ്റ്: വെണ്ണയും ജാമും ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ബ്രെഡ് വ്യാപിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച് തേനും കറുവപ്പട്ടയും തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ ബ്രെഡ് ടോസ്റ്റിൽ ഒരു കോട്ട് തേൻ പുരട്ടി അതിൽ കുറച്ച് കറുവപ്പട്ട തളിക്കേണം. രുചി നേരിയ മധുരവും കറുവപ്പട്ടയുടെ പ്രത്യേക സ്വാദും ഉണ്ട്. കൂടാതെ, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് സമാഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ടോപ്പിംഗാണ് ഇത്.
തേൻ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകളിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ പ്ലെയിൻ തേൻ കലർന്ന പാനീയം ഉൾപ്പെടുന്നു. അതിരാവിലെ പാനീയമായി ഇത് അത്ഭുതങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ കുടൽ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക മാത്രമല്ല ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഉറക്കസമയം മുമ്പുള്ള തേൻ: വിവിധ രൂപത്തിലുള്ള തേൻ ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു ടീസ്പൂൺ തേൻ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ രാസവിനിമയം തേൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോഴും ഈ പ്രക്രിയ നടക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല നന്നായി ഉറങ്ങുക.
നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണശീലവുമുണ്ടെങ്കിലും ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. തേനും കറുവപ്പട്ടയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള രീതികൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. അവ പൂർണ്ണമായും സ്വാഭാവികവും സുരക്ഷിതവുമാണ്, അവയ്ക്ക് പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നുമില്ല.
