ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും മിസ് ചെയ്യരുത്
- അമേരിക്കൻ പരിശീലകർ ഇന്ത്യൻ അധ്യാപകർക്കായി ഇംഗ്ലീഷ് കോഴ്‌സുകൾ നയിക്കുന്നു
- ഐ‌പി‌എൽ 2021: 2018 ലെ ലേലത്തിൽ അവഗണിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം എന്റെ ബാറ്റിംഗിൽ പ്രവർത്തിച്ചതായി ഹർഷൽ പട്ടേൽ
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ഒരു വിഷമവുമില്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- ഗുഡി പദ്‌വ 2021: കുടുംബത്തോടൊപ്പം പുണ്യമേള ആഘോഷിച്ചതായി മാധുരി ദീക്ഷിത് അനുസ്മരിച്ചു
- മഹീന്ദ്ര താർ ബുക്കിംഗ്സ് വെറും ആറ് മാസത്തിനുള്ളിൽ 50,000 നാഴികക്കല്ല് മറികടക്കുന്നു
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
ദുർബലമായ കാഴ്ചശക്തി ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത പ്രശ്നമാണ്. നേരത്തെ, ആളുകൾക്ക് ഒരു നിശ്ചിത പ്രായത്തിന് ശേഷം കണ്ണട ഉപയോഗിക്കേണ്ടി വന്നു. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ, ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് പോലും കാഴ്ചശക്തി കുറവായതിനാൽ കണ്ണട ആവശ്യമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അഭാവവും അവശ്യ പോഷകങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും കാഴ്ചശക്തി കുറയുന്നതായി പറയപ്പെടുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന് പുറമെ, കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് പ്രകൃതിദത്തവും എളുപ്പവുമായ ചില വ്യായാമങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിക്കാം.
മോശം കാഴ്ച കാഴ്ച ചെറുപ്രായം മുതൽ സംഭവിക്കുന്ന ഒക്കുലാർ പോഷകാഹാരക്കുറവിന്റെ ഫലമാണ്. ഒക്യുലാർ പോഷകാഹാരക്കുറവ് എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ കണ്ണുകൾക്ക് വേണ്ടത്ര ആഹാരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കില്ല എന്നാണ്. ശക്തമായ കാഴ്ചയ്ക്കായി, തിമിരത്തെ തടയുന്ന ഘടകമായ കരോട്ടിൻ ഉള്ളതിനാൽ കാരറ്റ് പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോക്താക്കൾക്കായി ഐ കെയർ ടിപ്പുകൾ
പ്രകൃതിദത്തവും എളുപ്പവുമായ നേത്ര വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ പരീക്ഷിക്കാം, അത് കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ മിന്നുന്നത് കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും അവ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുമുള്ള ലളിതവും സ്വാഭാവികവുമായ വ്യായാമമാണ്. അതുപോലെ, കണ്ണിന്റെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വീട്ടിൽ ലളിതവും പ്രകൃതിദത്തവുമായ നിരവധി വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാം. ഒന്ന് നോക്കൂ.
കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ:
കണ്ണുകൾ കത്തിക്കുന്നതിനുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ
രണ്ട് ഡോട്ടുകൾ വിഷൻ വ്യായാമം
ഒരു മതിലിൽ നിന്ന് 10 അടി അകലെ ഇരുന്ന് പരസ്പരം അര മീറ്റർ അകലെയുള്ള രണ്ട് ഡോട്ടുകൾ സങ്കൽപ്പിക്കുക. സങ്കൽപ്പിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചുവരിൽ രണ്ട് ചെറിയ കറുത്ത ഡോട്ടുകൾ വരയ്ക്കാം. ഒരു ഡോട്ടിൽ 5-6 സെക്കൻഡ് നോക്കുക, തുടർന്ന് പതുക്കെ മറ്റ് ഡോട്ടിലേക്ക് നീങ്ങുക. നേത്ര വ്യായാമം മൂന്ന് മിനിറ്റ് ആവർത്തിക്കുക. കണ്ണുകൾ അടച്ച് വിശ്രമിക്കുക.
നമ്പർ ഗെയിം
പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തി കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന മറ്റൊരു വ്യായാമമാണിത്. വലുതും ചെറുതുമായ ഫോണ്ട് വലുപ്പങ്ങളുടെ സംഖ്യയുള്ള രണ്ട് പേപ്പറുകൾ അച്ചടിക്കുക. ചുവരിൽ വലിയ ഫോണ്ട് വലുപ്പ നമ്പർ ഉപയോഗിച്ച് പേപ്പർ ഒട്ടിക്കുക. ചുമരിൽ നിന്ന് കുറഞ്ഞത് 10 അടി അകലെ ഇരിക്കുക. ആദ്യ നമ്പറിൽ നിന്ന് കാണാൻ ആരംഭിക്കുക, കാഴ്ച മറ്റെല്ലാ അക്കങ്ങൾക്കും വ്യക്തമാകുമ്പോൾ. ചെറിയ ഫോണ്ട് വലുപ്പം ഉപയോഗിച്ച് ഷീറ്റ് മാറ്റി പകരം വയ്ക്കുക.
ഈന്തപ്പന
നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തി കൊണ്ട് കണ്ണുകൾ മൂടുക. വളരെ സ gentle മ്യത പുലർത്തുക, ഒപ്പം പുരികങ്ങൾക്ക് ഒരു സമ്മർദ്ദവും ചെലുത്തരുത്. കണ്ണുകൾ പൂർണ്ണമായും മൂടിയിട്ടുണ്ടെന്നും പ്രകാശത്തിന്റെ ഒരു ബീം കണ്ണുകളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നില്ലെന്നും ഉറപ്പാക്കുക. കറുപ്പിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ആരംഭിച്ച് ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം പതുക്കെ എടുക്കുക. ഈ നേത്ര വ്യായാമം എല്ലാ ദിവസവും മൂന്ന് തവണ ചെയ്യുക.
മിന്നുന്നു
കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ചെയ്യാവുന്ന ഏറ്റവും ലളിതമായ വ്യായാമമാണിത്. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ 10-15 തവണ വേഗത്തിൽ മിന്നി. കമ്പ്യൂട്ടർ, ടെലിവിഷൻ ഉപയോക്താക്കൾ ഇത് ദിവസവും രണ്ട് തവണയെങ്കിലും ചെയ്യണം.
കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുന്നു
നേത്ര കാഴ്ച സ്വാഭാവികമായും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന മറ്റൊരു അടിസ്ഥാന നേത്ര വ്യായാമമാണിത്. ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ മുറുകെ അടച്ച് 5-6 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക. ഇപ്പോൾ 5-6 സെക്കൻഡ് അവ തുറക്കുക. ഈ വ്യായാമം ദിവസത്തിൽ 10 തവണയെങ്കിലും ആവർത്തിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് വിശ്രമം നൽകുന്നതിനു പുറമേ, ഇത് കാഴ്ചശക്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്തും.
നേത്ര മസാജ്
കണ്ണുകൾ അടച്ച് ഒരു കസേരയിൽ വിശ്രമിക്കുക. വളരെ നേരിയ മർദ്ദം ചെലുത്തി വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളിൽ കണ്ണുകളും കണ്പോളകളും മസാജ് ചെയ്യുക. എന്നിട്ട് നെറ്റിയിലും കണ്ണിനു ചുറ്റും സ ently മ്യമായി മസാജ് ചെയ്യുക. ഇത് കണ്ണുകളിലേക്ക് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
