ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും മിസ് ചെയ്യരുത്
- ഐ‌പി‌എൽ 2021: 2018 ലെ ലേലത്തിൽ അവഗണിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം എന്റെ ബാറ്റിംഗിൽ പ്രവർത്തിച്ചതായി ഹർഷൽ പട്ടേൽ
- ശരദ് പവാറിനെ 2 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ആശുപത്രിയിൽ നിന്ന് ഡിസ്ചാർജ് ചെയ്യും
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ആശങ്കയല്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- ഗുഡി പദ്‌വ 2021: കുടുംബത്തോടൊപ്പം പുണ്യമേള ആഘോഷിച്ചതായി മാധുരി ദീക്ഷിത് അനുസ്മരിച്ചു
- മഹീന്ദ്ര താർ ബുക്കിംഗ്സ് വെറും ആറ് മാസത്തിനുള്ളിൽ 50,000 നാഴികക്കല്ല് മറികടക്കുന്നു
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
ആഞ്ചലീന ജോലിയെപ്പോലെയോ നമ്മുടെ സ്വന്തം കത്രീന കൈഫിനെപ്പോലെയോ നിറയെ ചുണ്ടുകൾ ഉള്ളത് അത്ഭുതകരമല്ലേ? നിങ്ങളുടെ അധരങ്ങളെപ്പോലെയാകാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണ് അല്ലെങ്കിൽ മേക്കപ്പ് ചെയ്യണം. ഈ ഓപ്ഷനുകളൊന്നും ഞങ്ങൾക്ക് പ്രായോഗികമല്ല. ആ ചുണ്ടുകൾ ലഭിക്കാൻ, ഉപരിപ്ലവമായ ഏതെങ്കിലും രീതികളിലൂടെ കടന്നുപോകേണ്ടതില്ല. സ്വാഭാവികമായും, കുറച്ച് വ്യായാമങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ ചുണ്ടുകൾക്ക് ശരിയായ രൂപം ലഭിക്കും.
ഫെയ്സ് യോഗ ടെക്നിക്കുകളിൽ നിന്ന് പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ടതാണ് ചുണ്ടുകൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ള മുഖ വ്യായാമങ്ങൾ. ചുണ്ടുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ, പ്രത്യേകിച്ച് മുകളിലെ അധരത്തിന് അനുയോജ്യമായ രൂപം നൽകുന്ന വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടമാണിത്. മുഖത്തെ ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ചുണ്ടിന് ചുറ്റുമുള്ള ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കുകയും ചർമ്മത്തെ ഉറപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ ചുണ്ട് രൂപപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഫേഷ്യൽ യോഗ വ്യായാമങ്ങളിൽ ചിലത് ചുവടെ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു:
O' - ഈ വ്യായാമത്തിൽ നിങ്ങളുടെ മുകളിലും താഴെയുമുള്ള ചുണ്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു തികഞ്ഞ O ആകാരം ഉണ്ടാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ പിരിമുറുക്കവും പുഞ്ചിരിയും നിങ്ങളുടെ കവിൾ പേശികൾ ചുരുങ്ങുന്നതായി അനുഭവപ്പെടും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾക്ക് സമീപമുള്ള ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾക്ക് ഒരു രൂപം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
'പ out ട്ട്' - നേരെ ഇരുന്നു നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ സ ently മ്യമായി പഴ്സ് ചെയ്യുക. പിന്തുടർന്ന ചുണ്ടുകൾ നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലേക്ക് ഉയർത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര ഉയരത്തിൽ ഉയർത്തി അഞ്ച് സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക. അഞ്ച് തവണ വിശ്രമിക്കുക.
'സക്ക്' - ഈ വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകളിലെയും ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെയും രൂപപ്പെടുത്തുകയും പൂർണ്ണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ പോയിന്റർ വിരൽ വായിൽ വയ്ക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര കഠിനമായി അതിൽ കുടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കവിളിലെ പേശികളും ചുണ്ടുകളും ചുരുങ്ങുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടണം. അഞ്ച് സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക, എന്നിട്ട് പതുക്കെ വായ വിശ്രമിക്കുകയും വിരൽ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക. 10 തവണ ആവർത്തിക്കുക.
'ഫിഷ് ഫെയ്സ്' - ഒരു മത്സ്യത്തിന്റെ മുഖം ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ വായയുടെ വശങ്ങളിൽ കുടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും പ്രവർത്തിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ ഒരു സമയം അഞ്ച് സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക. ഇത് 10 മുതൽ 20 തവണ വരെ ചെയ്യുക. ഇത് ലിപ് വലുപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും അവയ്ക്ക് ഒരു രൂപം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
'ഫ്ലൈയിംഗ് ചുംബനങ്ങൾ' - ഒരു കണ്ണാടിയിൽ 30 സെക്കൻഡ് മുതൽ ഒരു മിനിറ്റ് വരെ ചുംബനങ്ങൾ blow തുക. ചുണ്ടുകളുടെ പിന്തുടരൽ പ്രവർത്തനം ചെറുതായി വീർത്തതായി കാണപ്പെടും.
'പോപ്പ്' - നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ മുറുകെ അടയ്ക്കുക, അകത്തേക്ക് അമർത്തുക. നിങ്ങളുടെ വായിൽ ഒരു ശബ്ദമുണ്ടാക്കുക, തുടർന്ന് ചുണ്ടുകൾ വിശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത്ര തവണ ആവർത്തിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകളുടെ ആകൃതി മികച്ചതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
മുകളിലുള്ള ഫേഷ്യൽ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നത്തിന്റെ മുകളിലെ ചുണ്ടുകൾ നേടാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. കൂടാതെ, കുറച്ച് കൂടി ചേർത്ത് ഇതേ വ്യായാമങ്ങൾ ശരിയായ കവിൾ അസ്ഥികൾ നേടാനും നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ പേശികളെ ടോൺ ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു.
