ഫാറ്റി ലിവർ ഗ്രേഡ് 1: അവസ്ഥ മാറ്റാൻ എത്ര സമയമെടുക്കുമെന്ന് ഇതാ

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

5 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
11 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം ക്ഷേമം വെൽനസ് രചയിതാവ് - കല്യാണി സഖാർക്കർ എഴുതിയത് കല്യാണി സഖാർക്കർ മാർച്ച് 21, 2018 ന്

കൊഴുപ്പുള്ള കരളിന് നല്ല ഭക്ഷണങ്ങൾ | ബോൾഡ്സ്കി

ഒരു കൊഴുപ്പ് കരൾ അടിസ്ഥാനപരമായി കരളിൽ കൊഴുപ്പ് കൂടുതലായി വരുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഇത് കരൾ വികസിച്ച് ബൾക്കറായി മാറുന്നു. ഈ അസാധാരണ അവസ്ഥ മിക്ക കേസുകളിലും അമിതമായ മദ്യപാനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ചില ആളുകളിൽ ഇത് അമിതവണ്ണവും കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതും കാരണമാകാം. പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ, ഫാറ്റി ലിവർ മിക്കവാറും ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും കാണിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ രോഗനിർണയം നടത്താൻ പ്രയാസമാണ്. ഇത് പഴയപടിയാക്കാവുന്ന അവസ്ഥയാണെന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത.

ഇതിന് ചില ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും ആവശ്യമാണ്, കാലക്രമേണ ഒരു വ്യക്തിക്ക് തന്റെ കൊഴുപ്പ് കരൾ ഭേദമാക്കാൻ കഴിയും. ഫാറ്റി ലിവർ ഗ്രേഡ് 1 ഈ അവസ്ഥയുടെ ആരംഭം മാത്രമാണ്, അതിനാൽ ഇത് പഴയപടിയാക്കാം.

ഫാറ്റി ലിവർ ഗ്രേഡ് 1 റിവേഴ്സ് ചെയ്യാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?

രണ്ടുപേർക്കും ഒരേപോലെയാകാൻ കഴിയാത്തതുപോലെ, ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ശരീര പ്രവർത്തനങ്ങളും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളും പോലും വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ചില ആളുകൾ‌ക്ക്, ഒരു ഫാറ്റി ലിവർ‌ ഗ്രേഡ് 1 റിവേർ‌സ് ചെയ്യുന്നതിന് ഒരു മാസം മാത്രമേ എടുക്കൂ, മറ്റുള്ളവർക്ക് 3-4 മാസം വരെ എടുത്തേക്കാം.

ഇത് നിങ്ങളുടെ കരളിൽ ഫാറ്റി ടിഷ്യു നിർമ്മിക്കുന്നതിന്റെ അളവിനെയും മരുന്നുകൾ, ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ മുതലായവയോടുള്ള നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഫാറ്റി ലിവർ ഗ്രേഡ് 1 ഭേദമാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ലളിതമായ ഭക്ഷണവും ജീവിതശൈലിയും മാറ്റുക എന്നതാണ്.

ഫാറ്റി ലിവർ ഗ്രേഡ് 1 ചികിത്സിക്കാൻ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ഇതാ:

1. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറവ് കഴിക്കുക

ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്തതിനുശേഷം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് energy ർജ്ജം ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കുന്നു. കഴിക്കുന്ന അധിക കാർബണുകൾ കരൾ കൊഴുപ്പാക്കി മാറ്റുന്നു. ഫാറ്റി ലിവർ ഗ്രേഡ് 1 ബാധിച്ച ആളുകൾക്ക്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറഞ്ഞത് ആയി പരിമിതപ്പെടുത്തണം. കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടാതെ കരളിനെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് അവ വലിയ തടസ്സമാകും. ഫാറ്റി ലിവർ മാറ്റാൻ, പാസ്ത, ബ്രെഡ്, അരി തുടങ്ങിയ കാർബണുകളുടെ ഉയർന്ന സ്രോതസ്സായ ഭക്ഷണങ്ങൾ വേണ്ടെന്ന് പറയുക.

2. മദ്യപാനം ഒഴിവാക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് ഈ തകരാറുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മദ്യം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ കരളിനെ കൂടുതൽ തകരാറിലാക്കുകയും മരുന്നുകൾ വഴി രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യും. രോഗത്തിന്റെ മദ്യം ഇല്ലാത്ത ആളുകൾക്ക്, അവർക്ക് ദിവസവും ഒരു പാനീയം വീഞ്ഞ് കഴിക്കാം.

3. കൂടുതൽ പ്രോട്ടീനും പച്ച പച്ചക്കറികളും ഉപയോഗിക്കുക

ഈ അവസ്ഥയെ മറികടക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് കുറഞ്ഞ അളവിൽ അന്നജവും കാർബണുകളും നല്ല കൊഴുപ്പും പ്രോട്ടീനും ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ഫൈബർ സഹായിക്കുന്നു. പ്രോട്ടീൻ പേശി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര സ്ഥിരത നിലനിർത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രോട്ടീനിനായി മുട്ട, മാംസം, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പരിപ്പ്, പനീർ (ഇന്ത്യൻ കോട്ടേജ് ചീസ്) എന്നിവ കഴിക്കാം. അവോക്കാഡോ, പരിപ്പ്, ഒലിവ് ഓയിൽ, ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് തുടങ്ങിയ നല്ല കൊഴുപ്പുകൾ ആനുപാതികമായ ഉപഭോഗത്തിന് നല്ലതാണ്.

4. വ്യായാമം ചെയ്യുക, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക

ഉപാപചയ പ്രശ്നങ്ങളും അമിതവണ്ണവും കാരണം കൊഴുപ്പ് കരൾ ഉള്ളവർക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നത് ഒരു മികച്ച ആശയമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അധിക കൊഴുപ്പ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കരളും ഫാറ്റി ആകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. കൊഴുപ്പ് കരൾ മാത്രമല്ല, ശരീരഭാരത്തിൽ അധിക കിലോ മൂലമുണ്ടാകുന്ന മറ്റ് ആരോഗ്യ രോഗങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. പതിവായി വ്യായാമം ആരംഭിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിച്ച് ഇത് പൂരിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഫാറ്റി ലിവർ ഗ്രേഡ് 1 റിവേഴ്സ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഇത് വളരെയധികം മുന്നോട്ട് പോകും.

5. ഒരു കരൾ ടോണിക്ക് എടുക്കുക

രോഗശമന പ്രക്രിയയിൽ നിങ്ങളുടെ കരളിനെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു നല്ല കരൾ ടോണിക്ക് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ നിങ്ങൾക്ക് പൂർത്തീകരിക്കാൻ കഴിയും. കേടായ കരൾ കോശങ്ങൾ നന്നാക്കാനും നിങ്ങളുടെ കരളിന്റെ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതും വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ടോണിക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കരളിന് ഗുളികകളും ലഭിക്കും. അത്തരം കരൾ ടോണിക്സ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക. അവർ പ്രൊഫഷണലുകളാണ്, നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രവും ശരീരവും നിങ്ങളെക്കാൾ നന്നായി അറിയുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അനാവശ്യ പ്രതികരണങ്ങൾ നൽകുന്നതിൽ നിന്ന് ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ, ഏത് കരൾ ടോണിക്ക് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണെന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ ഡോക്ടറെ അനുവദിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഫാറ്റി ലിവർ ഗ്രേഡ് 1 അനാരോഗ്യകരമായ കരളിന്റെ തുടക്കമാകാം. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഈ അവസ്ഥ കൂടുതൽ വഷളാകുകയും ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കൂടുതൽ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ലളിതമായ ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണരീതിയിലെ മാറ്റങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഫാറ്റി കരളിനെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഒരുപാട് മുന്നോട്ട് പോകാം. ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള മരുന്ന് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറെ സമീപിച്ച് ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക.

ഈ വിവരം നിങ്ങൾക്ക് സഹായകരമാകുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.