സ്വാഭാവികമായും ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

5 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
11 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം ക്ഷേമം വെൽനസ് oi-Amrisha By ശർമ്മ ഉത്തരവിടുക | അപ്‌ഡേറ്റുചെയ്‌തത്: 2013 മാർച്ച് 13 ബുധൻ, 16:53 [IST]

ഹൃദയമിടിപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ | വർദ്ധിച്ച ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് ദിവസവും ഇവ കഴിക്കുക. ബോൾഡ്സ്കി

നാമെല്ലാവരും അനുഭവിക്കുന്ന നിരവധി ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഹൃദയാഘാതം എന്നത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് സംഭവിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യമല്ല. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ആളുകൾ അനുഭവിക്കുന്ന വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഹൃദയ പ്രശ്‌നമാണ് ഉയർന്ന ഹൃദയമിടിപ്പ്. ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം, ഓട്ടം, ജോഗിംഗ് തുടങ്ങിയ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കിടയിൽ നമ്മുടെ ഹൃദയം വേഗത്തിൽ മിടിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് നിരക്ക് പതിവായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരു പരിശോധന നടത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഉയർന്ന ഹൃദയമിടിപ്പ് കാരണം ഉണ്ടാകുന്ന ഗുരുതരമായ ഹൃദയ രോഗമാണ് ടാക്കിക്കാർഡിയ. ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയുടെ സാധാരണ ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ എണ്ണം മിനിറ്റിൽ 60-100 സ്പന്ദനങ്ങൾ ആണ്. ഇത് 100 ൽ കൂടുതൽ വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് കഠിനമായ ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഹൃദയമിടിപ്പ് കണക്കാക്കുക

സ്ഥിരമായ ഉയർന്ന ഹൃദയമിടിപ്പ് ഹൃദയാഘാതത്തിനും ഹൃദയാഘാതത്തിനും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഉയർത്തലിനും വളരെ ദോഷകരമാണ് ഹൃദയ അപകടങ്ങൾ . നിങ്ങൾ വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ് അനുഭവിക്കുന്നുവെന്ന് അറിഞ്ഞാൽ പരിഭ്രാന്തരാകരുത്. ഉയർന്ന ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഒരു കാർഡിയോളജിസ്റ്റിനെ സമീപിച്ച് അത് നിയന്ത്രണവിധേയമാക്കുക. മരുന്നുകൾക്ക് പുറമെ, ആരോഗ്യകരമായ ചില ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിക്കാം, അത് സ്വാഭാവികമായും ടാക്കിക്കാർഡിയയെ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഉയർന്ന ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക. ഇത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപം ഹൃദയത്തിന് ഹാനികരമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഹൃദയമിടിപ്പ് സ്വാഭാവികമായി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ.

ടോഫു

പനീർ (കോട്ടേജ് ചീസ്) എന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബദലാണ് ടോഫു. കാൽസ്യം, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ടോഫു ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പദ്ധതിയിലുള്ള ഡയറ്ററുകൾക്കും നല്ലതാണ്.

വാഴപ്പഴം

പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് വാഴപ്പഴം. ഉയർന്ന ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഈ ധാതു വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.

ഉണക്കമുന്തിരി

ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ പൊട്ടാസ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, സോഡിയം കുറവാണ്. ടാക്കിക്കാർഡിയയെ സ്വാഭാവികമായി സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇവ പ്രയോജനകരമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി.

ചീര

ചീര പോലുള്ള പച്ചിലക്കറികളിൽ മഗ്നീഷ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള മഗ്നീഷ്യം ഉയർന്ന ഹൃദയമിടിപ്പിനും മറ്റ് ഹൃദയ അവസ്ഥകൾക്കും കാരണമാകുന്നു.

ബ്രസീൽ പരിപ്പ്

വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും പ്രത്യേകിച്ച് മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ ഹൃദയാരോഗ്യമുള്ള അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ഇവയാണ്. സ്വാഭാവികമായും ഉയർന്ന ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ ഈ പരിപ്പ് കഴിക്കുക.

ബദാം

ബദാം പോലും ഹൃദയാരോഗ്യമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളും വിറ്റാമിനുകളും ഇവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഹൃദയ അവസ്ഥയെ തടയുന്നു, മോശം കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു, ഭക്ഷണ ആസക്തികളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

പാൽ

കാൽസ്യം സമൃദ്ധമായതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പാൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ഉയർന്ന ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് കാൽസ്യം കുറവ്. വേഗത്തിൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും ഉണ്ടായിരിക്കണം.

മത്തങ്ങ

ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമാണിത്. മഗ്നീഷ്യം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് നിലനിർത്തുകയും നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മത്സ്യം

ട്യൂണ, സാൽമൺ, അയല, ഹെറിംഗ്സ്, മത്തി തുടങ്ങിയ കൊഴുപ്പ് മത്സ്യങ്ങളിൽ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് അവ ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി.

അവോക്കാഡോസ്

ഹൃദയം ഉൾപ്പെടെ ശരീരത്തിലുടനീളം വൈദ്യുതി നടത്താൻ ശരീരം പൊട്ടാസ്യം ഉപയോഗിക്കുന്നു. അവോക്കാഡോകളിൽ പൊട്ടാസ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ ഈ അത്ഭുതകരമായ ഫലം നേടുക.

തക്കാളി

ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനൊപ്പം നെഞ്ചെരിച്ചിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാനും തക്കാളി സഹായിക്കുന്നു. തക്കാളി കഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നുവെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.

വെളുത്തുള്ളി

വെളുത്തുള്ളി ഹൃദയാരോഗ്യമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ തടയുന്നു. ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്തിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ പുറന്തള്ളുന്നു.