സോയ ഉൽപന്നങ്ങൾ, പെരുംജീരകം, പാൽ, ബീറ്റ്റൂട്ട്, കാരറ്റ് തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഫൈറ്റോ ഈസ്ട്രജൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് സ്തന കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കും. ഈസ്ട്രജൻ, പ്രോജസ്റ്ററോൺ എന്നീ ഹോർമോണുകൾ സ്തനവളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
ഇന്നത്തെ ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയും മോശം ഭക്ഷണശീലവും കാരണം, നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് നിറഞ്ഞ വയറുണ്ടാക്കുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. സ്വാഭാവികമായും വീട്ടിൽ സ്വാഭാവികമായും 1 ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് അറിയാൻ വായിക്കുക.
സ്ക്വാറ്റുകൾ, വൈഡ് സ്ക്വാറ്റുകൾ, ബാക്ക് / ഗ്ലൂറ്റിയസ് ലെഗ് റൈസ്, സൈഡ് ലെഗ് റൈസ്, ഡങ്കി കിക്കുകൾ, ഫ്രണ്ട് ലെഗ് റൈസ് തുടങ്ങിയ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തുടയിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ, ഈ വ്യായാമങ്ങൾക്കൊപ്പം നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ലക്ഷ്യം നേടാൻ ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് വെല്ലുവിളിയാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് മുഖം പോലുള്ള ശരീര ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന്. മുഖം പ്രദേശങ്ങളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് കൂടുതൽ ദൃശ്യമാണ്, ഇത് വലിയ, പഫ്, റ round ണ്ട്, ചബ്ബി, പൂർണ്ണമായ മുഖത്തിന് കാരണമാകാം.
ഒരു മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ ഉയരം പരിസ്ഥിതി, ഹോർമോണുകൾ, ജീനുകൾ, പോഷകാഹാരം തുടങ്ങിയ ഒന്നിലധികം ഘടകങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഉയരം കൂട്ടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ് വ്യായാമം.
ഫാസ്റ്റ്ഫുഡുകളായ ബർഗർ, പിസ്സ, പേസ്ട്രി എന്നിവ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് അമിതവണ്ണം, ഹൃദ്രോഗം, ക്യാൻസർ, കരൾ, വൃക്ക എന്നിവയുടെ തകരാറുണ്ടാക്കുന്നു.
ഈ ലളിതമായ നുറുങ്ങുകളുടെയും പരിഹാരങ്ങളുടെയും സഹായത്തോടെ സ്വാഭാവികമായും നിങ്ങളുടെ സ്തന വലുപ്പം കുറയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്തന വലുപ്പം കുറയ്ക്കുന്നതിന് വ്യായാമം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
വേനൽക്കാലം ഞങ്ങളുടെ അടുത്തായതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം തയ്യാറാക്കാനും ശരീര താപം കുറയ്ക്കാനുമുള്ള സമയമാണിത്. ശരീരത്തിലെ ചൂട് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ കുറച്ച് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ. ആരോഗ്യകരമായി തുടരുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ വേനൽക്കാല ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു സമീകൃത ഡയറ്റ് ചാർട്ട് ഇവിടെയുണ്ട്. 21 ദിവസത്തെ ഈ ഭക്ഷണക്രമം എല്ലാ സസ്യാഹാരികളെയും ഭാരം ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് ഉരുകാനും ജീരകം അല്ലെങ്കിൽ ജീര ഉപയോഗിക്കാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ജീര അല്ലെങ്കിൽ ജീരകം കേസെടുക്കാനുള്ള വഴികൾ ഇതാ. ജീരകം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അറിയാൻ വായിക്കുക
സ്തനത്തിന്റെ വലുപ്പം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഈ യോഗ പോസുകൾ. സ്വാഭാവികമായും സ്തനം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഈ യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക. യോഗ വഴി സ്തന കുറയ്ക്കൽ നോക്കുക.
ഒരു മാസത്തിൽ 5 കിലോ കുറയ്ക്കാൻ ഒരാൾ എത്ര തവണ ‘സൂര്യ നമസ്കാരം’ ചെയ്യണം!
ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട് & അത്തരം ഒരു അളവാണ് തേൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. നിലവിലെ ലേഖനത്തിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തേൻ എന്ന വിഷയം ഞങ്ങൾ പരിശോധിക്കും, അവിടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് തേൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന വ്യത്യസ്ത വഴികൾ ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളുടെ വലുപ്പം കാരണം കിടപ്പുമുറിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നമുണ്ടോ? വലിപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഉദ്ധാരണക്കുറവിനെ സഹായിക്കുന്നതിനും കാഠിന്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ചില പെനൈൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ നിങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല.
തേനിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ചൂടുള്ള തേൻ വെള്ളം പതിവായി കുടിക്കുമ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഒരു ഗ്ലാസ് തേൻ വെള്ളം നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം പലവിധത്തിൽ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ഒന്ന് നോക്കൂ.
വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവവും ഒരു അവശിഷ്ട ജീവിതശൈലിയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപത്തിന്റെ വികാസത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് യോഗയിലൂടെ നിയന്ത്രിക്കാനും കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.
തുടയിലും കൈകളിലും അടിഞ്ഞുകൂടിയ കൊഴുപ്പ് സ്വാഭാവികമായി കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ പ്രതിവിധി പരീക്ഷിക്കുക.
ഈ യോഗ ആസനങ്ങൾ തുടയിലും ഇടുപ്പിലും സ്വരമുണ്ടാക്കും. ഒന്ന് നോക്കൂ.
വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് വിശപ്പിനെ ശമിപ്പിക്കുകയും energy ർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് വെറും വയറ്റിൽ വാഴപ്പഴം കഴിക്കാമോ? ശരിയും തെറ്റും. അതായത്, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾക്കൊപ്പം ഇത് കഴിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഒരിക്കലും വാഴപ്പഴം മാത്രം കഴിക്കരുത്.
നിങ്ങളുടെ സുന്ദരിയായ ലേഡി പിണ്ഡങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന പ്രായം? നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾക്ക് അവരുടെ ചടുലത തിരികെ നൽകുന്നതിന് ഫലപ്രദമായ ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ എന്തുകൊണ്ട് ശ്രമിക്കുന്നില്ല? ഒന്ന് നോക്കൂ.