ദിവസവും എത്ര മുല്ല കഴിക്കണം?

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

5 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
11 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം ക്ഷേമം വെൽനസ് ഓ-സ്റ്റാഫ് ഇപ്സ സ്വേത ധാൽ 2017 ഡിസംബർ 13 ന്

മുല്ല (മുല്ല) | ഗുരുവിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ | മുല്ല ഗുണം ചെയ്യും. ബോൾഡ്സ്കി

നമ്മുടെ മൂപ്പന്മാർ മുള്ളൻ ഒരു ക്യൂബ് ഉപയോഗിച്ച് ഭക്ഷണം അവസാനിപ്പിക്കുന്നത് എന്തിനാണെന്ന് ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ശരി, ഇത് തീർച്ചയായും അവരുടെ മധുരമുള്ള പല്ല് തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനപ്പുറമാണ്.

കരിമ്പിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച പരമ്പരാഗത ഭക്ഷണമാണ് മുല്ല, ഏഷ്യ, ആഫ്രിക്ക, അമേരിക്കയുടെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ ഇത് വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. മോളാസും പരലുകളും വേർതിരിക്കാതെ ഇത് ചൂരൽ ജ്യൂസിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നു.

കുറ്റബോധമില്ലാത്ത യാത്രയ്‌ക്കായി പലതരം മധുരവും ആരോഗ്യകരവുമായ പലഹാരങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുന്നതിന് മല്ല് പലപ്പോഴും പാൽ, തേങ്ങ മുതലായവ ചേർത്തു. എന്നാൽ ഈ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് ഓരോ ദിവസവും എത്രമാത്രം മുല്ല കഴിക്കണം എന്നതാണ് പ്രധാന ചോദ്യം.

എല്ലാ ദിവസവും മുല്ല കഴിക്കുന്നതിന്റെ ചില ഗുണങ്ങൾ ഇതാ:

# 1 ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു

കനത്ത ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം ദഹന പ്രക്രിയയിൽ സഹായിക്കുന്നതിന്റെ അത്ഭുതകരമായ ഫലം മല്ലിക്കുണ്ടെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. മുല്ലയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ചേരുവകൾ ദഹന എൻസൈമുകളെ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് അസറ്റിക് ആസിഡിന്റെ പങ്ക് വഹിക്കുകയും ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അടുത്ത തവണ ഒരു മൂപ്പൻ ഒരു സ്പൂൺ മല്ലിപ്പൊടിക്കുന്നത് കാണുമ്പോൾ, എന്തുകൊണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം!

# 2 ഒരു ശുദ്ധീകരണ ഏജന്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു

അതെ, നിങ്ങൾ അത് ശരിയായി വായിച്ചു! പഞ്ചസാര അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണം പോലും ശുദ്ധീകരണ ഏജന്റായി പ്രവർത്തിക്കും. ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖ, ശ്വാസകോശം, ആമാശയം, കുടൽ എന്നിവ ഫലപ്രദമായി സുഖപ്പെടുത്തുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തടയാൻ മുല്ല സഹായിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ആസ്ത്മ രോഗികളിൽ.

# 3 ഇത് ധാതുക്കളിൽ സമ്പന്നമാണ്

വെളുത്ത പഞ്ചസാരയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, മുല്ലയിൽ ധാതുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇരുമ്പ് പ്രത്യേകിച്ചും. ഇരുമ്പിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും മുല്ലപ്പൂവിന്റെ സംസ്കരണ വേളയിൽ രൂപം കൊള്ളുന്നു, മറ്റ് ധാതുക്കൾ കരിമ്പിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് താഴേക്ക് വീഴുന്നു, കാരണം ഇത് അഴുകൽ പ്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയമാകില്ല. മുല്ല കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ധാതുക്കൾ നൽകും, ഇത് അവയവങ്ങളെ പോഷിപ്പിക്കുകയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

# 4 ഇത് പ്രകൃതിദത്ത മധുരപലഹാരമാണ്

കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങൾ വിപണിയിൽ ലഭ്യമാണ്, വെളുത്ത പഞ്ചസാരയാണ് പട്ടികയിൽ ഒന്നാമത്. എന്നാൽ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഈ മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന അനാരോഗ്യകരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ആളുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നു. മുല്ല, പഞ്ചസാരയുടെ ഏറ്റവും സ്വാഭാവിക രൂപമാണ്, അതിനാൽ ഈ കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങൾക്ക് ഇത് തികച്ചും ആരോഗ്യകരവും പകരവുമാണ്. കൂടാതെ, തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ പലതരം മല്ലിയും ഉണ്ട്. ദീർഘകാല ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങൾ നോക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് മുല്ല വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.

# 5 ഇത് മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

ശുദ്ധീകരണ ഏജന്റ് എന്ന നിലയിൽ ജാഗറിക്ക് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പൊടിയും അനാവശ്യ കണങ്ങളും പുറത്തെടുക്കാൻ കഴിവുണ്ട്. മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു, പ്രധാനമായും അതിൽ നാരുകൾ ഉള്ളതിനാൽ. മലവിസർജ്ജനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

# 6 രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു!

പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ധാതുക്കൾ, പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ ജാഗറിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് രോഗങ്ങൾക്കെതിരെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കും, അതിനാൽ ഒരാളുടെ പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

# 7 ശ്വസന വൈകല്യങ്ങൾക്കുള്ള ഗുണങ്ങൾ

നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, മല്ലിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ശുദ്ധീകരണ ഘടകവും അലർജി വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങളും ഒരുമിച്ച് വിവിധ ശ്വസന വൈകല്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വർഷങ്ങളായി ഇത് ആന്റി-അലർജിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

# 8 രക്തത്തിന് മല്ലിയുടെ ഗുണങ്ങൾ

പതിവായി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
രക്തവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവിധ തകരാറുകൾ തടയുന്നതിനും ഹീമോഗ്ലോബിൻ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു, അങ്ങനെ ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

# 9 സ്ത്രീകൾക്ക് മല്ലിയുടെ ഗുണങ്ങൾ

ഒരു ദിവസം ഒരു സ്പൂൺ മുല്ല കഴിക്കുന്നതിലൂടെ സ്ത്രീകൾക്ക് ധാരാളം നേട്ടങ്ങൾ ലഭിക്കുമെന്ന് തോന്നുന്നു. വിവിധ ആർത്തവ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് ഇത് ഫലപ്രദമാണ്, കൂടാതെ വിളർച്ചയെ തടയുന്നു (ശരീരത്തിൽ ഹീമോഗ്ലോബിൻ കുറയുന്നത് അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു). ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ എണ്ണം നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് energy ർജ്ജനില ഉയർത്തുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.

# 10 പുരുഷന്മാർക്ക് മല്ലിയുടെ ഗുണങ്ങൾ

പുരുഷന്മാർ അവരുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ മല്ലി ചേർത്ത് ധാരാളം ഗുണം ചെയ്യും. അംല പൊടി ഉപയോഗിച്ച് കഴിക്കുമ്പോൾ, മുല്ലയിൽ പുരുഷന്മാരിലെ ഗുണനിലവാരത്തിലും ശുക്ലത്തിന്റെ എണ്ണത്തിലും അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് തൽക്ഷണ of ർജ്ജത്തിന്റെ ഉറവിടം കൂടിയാണ്.

മുല്ലപ്പൂവിന്റെ അമിതമായ അളവ് കഴിക്കുന്നതിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ:

എന്നാൽ പ്രധാന ചോദ്യം ഓരോ ദിവസവും എത്രമാത്രം മുല്ല കഴിക്കണം എന്നതാണ്. ശരിയായ അളവിൽ കഴിച്ചില്ലെങ്കിൽ മുല്ലയ്ക്ക് എന്തെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമോ?

മല്ലി ശരിയായ രീതിയിൽ, ശരിയായ അളവിൽ, അത് നൽകുന്ന ആവശ്യമുള്ള ആനുകൂല്യങ്ങൾ കാണണം. ഇത് അമിതമായി കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും. പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുതലുള്ളതിനാൽ പ്രമേഹ രോഗികൾക്കും ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. തുടർച്ചയായി ദീർഘനേരം മുല്ല കഴിക്കുന്നത് കുടൽ പുഴു ബാധയ്ക്കും ഇടയാക്കും.

ഈ പോയിന്റുകളിൽ നിന്ന് വ്യക്തമാകുന്നത്, ഇത് ശരിയായ രീതിയിലും മിതമായ രീതിയിലും ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും. വ്യക്തിയുടെ പ്രായം, ആരോഗ്യം, മറ്റ് ആവശ്യങ്ങൾ എന്നിവ അനുസരിച്ച് കഴിക്കേണ്ട അളവിന്റെ അളവ് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ആരോഗ്യപരമായ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് മല്ലി കഴിക്കുന്നതിനുള്ള സുരക്ഷിത പരിധിയാണ് രണ്ട് സ്പൂൺ നിറയെ മല്ലി.