മോശം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ കൂടുതലുള്ള ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

1 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
4 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചേതി ചന്ദും ജുലേലാൽ ജയന്തിയും 2021: തീയതി, തിതി, മുഹുറത്ത്, ആചാരങ്ങളും പ്രാധാന്യവും
15 മണിക്കൂർ മുമ്പ് റോംഗാലി ബിഹു 2021: നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി പങ്കിടാൻ കഴിയുന്ന ഉദ്ധരണികൾ, ആശംസകൾ, സന്ദേശങ്ങൾ

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട്

ആരോഗ്യം

ക്ഷേമം വെൽനസ് ഓ-ഡെനിസ് ബൈ ഡെനിസ് സ്നാപകൻ | അപ്‌ഡേറ്റുചെയ്‌തത്: തിങ്കളാഴ്ച, സെപ്റ്റംബർ 14, 2015, 10:37 AM [IST]

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളിൽ പഞ്ചസാര, അന്നജം, നാരുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഹാർവാർഡ് സ്കൂൾ ഓഫ് പബ്ലിക് ഹെൽത്തിന്റെ കണക്കനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങൾ energy ർജ്ജ സ്രോതസ്സായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഗ്ലൂക്കോസ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയെന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ എല്ലാത്തരം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും ഒരേ രീതിയിൽ തകർക്കാൻ ശരീരം ശ്രമിക്കുന്നു.

ഇത് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ ????

ഫൈബർ അസാധാരണമാണെന്നും പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നു. കാരണം ശരീരത്തിന് ഇത് പഞ്ചസാര തന്മാത്രകളായി വിഭജിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഫൈബർ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു, കുടൽ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉയർന്നതും മിതമായതുമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവ പലപ്പോഴും ആരോഗ്യമുള്ളതും ധാന്യങ്ങളും പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും രൂപത്തിൽ വരുന്നു.

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കൂടുതലുള്ള ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ചിലത് ഇതാ, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കരുത്, ഒന്ന് നോക്കൂ.

അരി

ഇന്ത്യയിലെ പ്രധാന ഭക്ഷണമാണ് അരി, കാർബണുകൾ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഇത്. ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യകരമല്ലാത്ത കാർബണുകളാണ് വൈറ്റ് റൈസിലുള്ളത്. എന്നിരുന്നാലും, ബ്ര brown ൺ റൈസ് ആരോഗ്യകരമായതിനാൽ മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്.

ഇഡ്‌ലിസ്

അരി മാവിൽ നിന്നാണ് ഇഡ്ലിസ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത് എന്നതിനാൽ ആരോഗ്യകരമല്ലാത്ത ധാരാളം കാർബണുകൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹ രോഗിയായപ്പോൾ കഴിക്കുന്ന ഏറ്റവും മോശം ഭക്ഷണമാണ് അരി മാവ്.

ചിക്കൻപീസ്

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കൂടുതലുള്ള മറ്റൊരു ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണമാണ് ചിക്കൻ. ചിക്കൻ‌പീസ് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വാതകവും ഓക്കാനവും അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ചോളം

ധാരാളം കാർബണുകൾ ഉള്ളതിനുപുറമെ, ഒരുതവണ കഴിക്കാൻ ധാന്യം ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ട്രീറ്റാണ്. ഫൈബർ, വിറ്റാമിൻ സി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളായ ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്‌സാന്തിൻ എന്നിവയുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ് ധാന്യം.

കുമാര അല്ലെങ്കിൽ മധുരക്കിഴങ്ങ്

കാർബണുകളും കലോറിയും കൂടുതലുള്ള മറ്റൊരു പ്രശസ്ത ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണമാണ് കുമാര അല്ലെങ്കിൽ മധുരക്കിഴങ്ങ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രോഗ്രാമിലാണെങ്കിൽ, ഈ ഭക്ഷണം ഒരിക്കലും ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കരുത്.

മികച്ച ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് പദ്ധതികൾ വാങ്ങുക