തുമ്മൽ നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടോ? ഈ 8 ഹോം പരിഹാരങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
10 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
13 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം വൈകല്യങ്ങൾ ഭേദപ്പെടുത്തുന്നു വൈകല്യങ്ങൾ ചികിത്സ രചയിതാവ്-നേഹ ഘോഷ് എഴുതിയത് നേഹ ഘോഷ് 2019 മാർച്ച് 19 ന്

തുടർച്ചയായി തുമ്മുന്നത് പ്രകോപിപ്പിക്കലിനും പ്രയാസത്തിനും കാരണമാകും. ഇത് ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതാകാം, പക്ഷേ തുമ്മൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ അലർജിയേയും പ്രകോപിപ്പിക്കലിനേയും നിങ്ങളുടെ മൂക്കിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സംരക്ഷണ സംവിധാനമാണ്.

മൂക്ക് അണുക്കളിൽ നിന്നോ അനാവശ്യമായ കണങ്ങളിൽ നിന്നോ സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന റിഫ്ലെക്സ് പ്രതികരണമാണ് തുമ്മൽ. മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ വിവിധ പേശികളുടെ ചലനത്തെ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രക്രിയയാണ് തുമ്മൽ.

അലർജി, പുക, പൊടി, മരം പൊടി, കൂമ്പോള തുടങ്ങിയവയാണ് തുമ്മലിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ. കൂടാതെ, തണുത്ത കാലാവസ്ഥ, ഭക്ഷണ അലർജികൾ, ചില മരുന്നുകൾ, മഴ എന്നിവയും തുടർച്ചയായി തുമ്മലിലേക്ക് നയിക്കും.

തുടർച്ചയായ തുമ്മൽ നിങ്ങളുടെ മൂക്കിന് വ്രണവും പ്രകോപിപ്പിക്കലും ഉണ്ടാക്കും. ഇത് ഗുരുതരമായ പ്രശ്‌നമല്ലെങ്കിലും തുടർച്ചയായ തുമ്മൽ നിരാശാജനകമാണ്.

തുടർച്ചയായ തുമ്മലിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത ഹോം പരിഹാരങ്ങൾ

1. വെളുത്തുള്ളി

വെളുത്തുള്ളിയിൽ അല്ലിസിൻ എന്ന സംയുക്തം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് സ്വാഭാവിക ആൻറിബയോട്ടിക്, ആന്റിമൈക്രോബയൽ, ആൻറിവൈറൽ ഗുണങ്ങൾ കാരണം മുകളിലെ ശ്വാസകോശ അണുബാധയെ ചെറുക്കുന്നതിന് വളരെ നല്ലതാണ്. ജലദോഷം മൂലമുണ്ടാകുന്ന തുടർച്ചയായ തുമ്മലിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നതിന് വെളുത്തുള്ളി ബാഹ്യമായും ആന്തരികമായും ഉപയോഗിക്കാം ^[1] .

നല്ല വെളുത്ത പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കാൻ അഞ്ച് വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ ചതച്ച് അതിന്റെ ശക്തമായ മണം ശ്വസിക്കുക. തുമ്മലിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന മൂക്കിലെ ഭാഗങ്ങൾ മായ്‌ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
നിങ്ങളുടെ സൂപ്പുകളിലും സലാഡുകളിലും വെളുത്തുള്ളി ഉൾപ്പെടുത്താം.

2. ഇഞ്ചി

തുടർച്ചയായ തുമ്മൽ പരിഹരിക്കാൻ വളരെ ഫലപ്രദമായ മറ്റൊരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ് ഇഞ്ചി. തുമ്മൽ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വൈറൽ, മൂക്കൊലിപ്പ് പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ജിഞ്ചെറോൾ എന്ന സജീവ സംയുക്തം ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ^{[രണ്ട്]} .

ഒരു കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ ഒരു ചെറിയ കഷണം ഇഞ്ചി ചേർത്ത് തിളപ്പിക്കുക. അതിൽ തേൻ ചേർത്ത് ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് കുടിക്കുക.
അല്ലെങ്കിൽ തുമ്മൽ നിർത്തുന്നത് വരെ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ 3 ടീസ്പൂൺ ഇഞ്ചി സത്തിൽ കഴിക്കുക.

കുറിപ്പ്: പിത്തസഞ്ചി, രക്തസ്രാവം, രക്തം കെട്ടിച്ചമച്ച മരുന്നുകൾ എന്നിവയുള്ളവർ ഇഞ്ചി കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.

3. ചമോമൈൽ ചായ

തുടർച്ചയായി തുമ്മുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച വീട്ടുവൈദ്യമായി ചമോമൈൽ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് അലർജി മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. തൽക്ഷണ ആശ്വാസം നൽകാൻ കഴിയുന്ന മികച്ച ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈൻ ഗുണങ്ങളുണ്ട് ^[3] .

1 കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ ചമോമൈൽ പൂക്കൾ ചേർക്കുക. അതിൽ കുറച്ച് തേൻ ചേർത്ത് ചായ കുടിക്കുക. ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ഇത് കുടിക്കുക.

4. പെരുംജീരകം ചായ

പെരുംജീരകം വിത്തുകൾക്ക് ആൻറി-ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവും ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈൻ ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. തുടർച്ചയായ തുമ്മൽ സമയത്ത് കഴിക്കുമ്പോൾ പെരുംജീരകം നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഒരു കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ 2 ടീസ്പൂൺ ചതച്ച പെരുംജീരകം ചേർക്കുക. 10-15 മിനുട്ട് ദ്രാവകം അരിച്ചെടുക്കുക. ഈ ചായയുടെ 2 കപ്പ് ദിവസവും കുടിക്കുക.

5. തുളസി ഇലകൾ

തുളസിയെ ഒരു പുണ്യ സസ്യമായി കണക്കാക്കുന്നു, ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾക്കായി ആയുർവേദത്തിൽ പരാമർശിക്കപ്പെടുന്നു. തുമ്മിയിൽ ശക്തമായ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് തുമ്മൽ പോലുള്ള ജലദോഷത്തിനും പനി ലക്ഷണങ്ങൾക്കും എതിരെ പോരാടും ^[4] .

ഒരു കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ 3-4 തുളസി ഇലകൾ ചേർക്കുക. 2-3 ദിവസം ഉറക്കസമയം മുമ്പ് ഈ മിശ്രിതം ദിവസവും കഴിക്കുക.

6. തേൻ

തേനിൽ ആന്റിബാക്ടീരിയൽ, ആന്റിമൈക്രോബയൽ, ആന്റിസെപ്റ്റിക് ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് തുമ്മൽ പോലുള്ള അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഉയർന്ന അളവിൽ തേൻ കഴിക്കുന്നത് അലർജിക് റിനിറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഒരു പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നു ^[5] .

ഒരു സ്പൂൺ ജൈവ അസംസ്കൃത തേൻ ഒരു ദിവസം മൂന്നു പ്രാവശ്യം കഴിക്കുക.

7. നാരങ്ങ

ഒരു പഠനമനുസരിച്ച് സീസണൽ അലർജിക് റിനിറ്റിസ് ചികിത്സയ്ക്ക് നാരങ്ങ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള നാസൽ സ്പ്രേ സഹായിക്കും ^[6] . നാരങ്ങ അവശ്യ എണ്ണയിൽ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അത് വായുവിലെ ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കുകയും അലർജി ട്രിഗറുകൾ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യും.

ഒരു പാത്രത്തിൽ നീരാവി വെള്ളത്തിൽ കുറച്ച് തുള്ളി നാരങ്ങ അവശ്യ എണ്ണ ചേർത്ത് ശ്വസിക്കുക. ഇത് ദിവസത്തിൽ മൂന്നു പ്രാവശ്യം ചെയ്യുക.

8. ഉപ്പുവെള്ള സ്പ്രേ

മൂക്കിൽ നിന്ന് കട്ടിയുള്ള മ്യൂക്കസ് നീക്കം ചെയ്യാൻ ഉപ്പുവെള്ള നാസൽ സ്പ്രേ സഹായിക്കും. തുടർച്ചയായി തുമ്മലിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലെ മുടി പോലുള്ള ചെറിയ ഘടനയായ സിലിയയെയും സാൾട്ട് വാട്ടർ സ്പ്രേ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നു. മൂക്കിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് സിലിയ ബാക്ടീരിയകളെ കുടുക്കുകയും അതുവഴി തുമ്മൽ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ^[7] .

ഒരു പാത്രം വെള്ളത്തിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ് ചേർക്കുക.
ഇത് ചൂടാക്കി നീരാവി ശ്വസിക്കുക.
ഇത് ദിവസത്തിൽ മൂന്നു പ്രാവശ്യം ചെയ്യുക.

തുമ്മൽ നിർത്താനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

രാസവസ്തുക്കൾ, സിമൻറ് പൊടി, കോഴി, ആസ്ബറ്റോസ്, കൽക്കരി, ലോഹങ്ങൾ, ധാന്യം, മാവ് തുടങ്ങിയ വായുസഞ്ചാരങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുക.

സിട്രസ് പഴങ്ങളിൽ ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്ന വിറ്റാമിൻ സി കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുക. വിറ്റാമിൻ സി ഒരു ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈൻ സംയുക്തമാണ്, ഇത് തുമ്മൽ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

സീസണൽ അലർജി സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് മൂടുക.

തുമ്മൽ കൈവിട്ടുപോയാൽ, സെറ്റിറൈസിൻ, ഫെക്സോഫെനാഡിൻ, ലോറടാഡിൻ തുടങ്ങിയ ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈൻ മരുന്നുകൾ പരീക്ഷിക്കുക.

ലേഖന പരാമർശങ്ങൾ കാണുക

[1]ജോസ്ലിംഗ്, പി. (2001). വെളുത്തുള്ളി സപ്ലിമെന്റ് ഉപയോഗിച്ച് ജലദോഷം തടയുന്നു: ഇരട്ട-അന്ധനായ, പ്ലാസിബോ നിയന്ത്രിത സർവേ. തെറാപ്പിയിലെ പുരോഗതി, 18 (4), 189-193.
[രണ്ട്]കവാമോട്ടോ, വൈ., യുനോ, വൈ., നകഹാഷി, ഇ., ഒബയാഷി, എം., സുഗിഹാര, കെ., ക്വാവോ, എസ്., ... & ഓഹഗാമി, എൻ. (2016). ഇഞ്ചി ഉപയോഗിച്ചുള്ള അലർജി റിനിറ്റിസ് തടയൽ, ടി സെൽ നിർജ്ജീവമാക്കുന്നതിലൂടെ 6-ജിഞ്ചറോൾ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയുടെ തന്മാത്രാ അടിസ്ഥാനം. ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷ്യൻ ബയോകെമിസ്ട്രി, 27, 112-122.
[3]കോബയാഷി, വൈ., തകഹാഷി, ആർ., & ഒഗിനോ, എഫ്. (2005). ജർമ്മൻ ചമോമൈൽ ഫ്ലവർ എക്സ്ട്രാക്റ്റിന്റെ സിംഗിൾ ഓറൽ അഡ്മിനിസ്ട്രേഷന്റെ ആന്റിപ്രൂറിറ്റിക് ഇഫക്റ്റും ഡിഡിവൈ എലികളിലെ ആന്റിഅലർജിക് ഏജന്റുമാരുമായുള്ള സംയോജിത ഫലവും. ജേണൽ ഓഫ് എത്‌നോഫാർമക്കോളജി, 101 (1-3), 308-312.
[4]കാംബ്ലെ, എം., ലോണ്ടെ, എസ്., റാപ്പെല്ലി, പി., താക്കൂർ, പി., & റേ, എസ്. (2017). പുണെ നഗരത്തിലെ തിരഞ്ഞെടുത്ത പ്രദേശങ്ങളിൽ മുതിർന്നവർക്കിടയിൽ ജലദോഷവും ചുമയും ഉണ്ടാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും തുളസി ശ്വസിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും താരതമ്യപ്പെടുത്തുന്ന പഠനം. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് മെഡിസിൻ റിസർച്ച്, 2 (2), 24-26.
[5]അഷാരി, ഇസഡ് എ, അഹ്മദ്, എം. ഇസഡ്, ജിഹാൻ, ഡബ്ല്യു. എസ്., ചെ, സി. എം., & ലെമാൻ, ഐ. (2013). തേൻ കഴിക്കുന്നത് അലർജിക് റിനിറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: പെനിൻസുലർ മലേഷ്യയുടെ കിഴക്കൻ തീരത്ത് ക്രമരഹിതമായി പ്ലാസിബോ നിയന്ത്രിത ട്രയലിൽ നിന്നുള്ള തെളിവ്. സൗദി മരുന്നിന്റെ വാർഷികം, 33 (5), 469-475.
[6]ഫെറാറ, എൽ., നവിഗ്ലിയോ, ഡി., & അർമോൺ കരുസോ, എ. (2012). അലർജിക് റിനോപ്പതിയിലെ സിട്രസ് നാരങ്ങയുടെയും അവശ്യ എണ്ണകളുടെയും സ്റ്റാൻഡേർഡ് സത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാസൽ സ്പ്രേയുടെ ഫലത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സൈറ്റോളജിക്കൽ വശങ്ങൾ. ഐ‌എസ്ആർ‌എൻ ഫാർമസ്യൂട്ടിക്സ്, 2012.
[7]ഹെർമെലിംഗ്മിയർ, കെ. ഇ., വെബർ, ആർ. കെ., ഹെൽമിച്, എം., ഹ്യൂബാക്ക്, സി. പി., & മെജസ്, ആർ. (2012). അലർജിക് റിനിറ്റിസിലെ ഒരു അഡ്ജക്റ്റീവ് ചികിത്സയായി നാസൽ ഇറിഗേഷൻ: ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനവും മെറ്റാ അനാലിസിസും. അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് റിനോളജി & അലർജി, 26 (5), ഇ 119-25.