കാർവ ചൗത്ത് 2019: ഈ ദിവസം നിങ്ങളുടെ ഉപവാസം എങ്ങനെ തകർക്കാം

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
9 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
12 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം ക്ഷേമം വെൽനസ് ഓ-സ്റ്റാഫ് ദേബ്ബത്ത മസുംദർ 2019 ഒക്ടോബർ 10 ന്

കാർവ ചൗത്ത് ഇവിടെയുണ്ട്! ഇത് ആഘോഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണോ? പുതിയ വസ്ത്രങ്ങൾ, സൗന്ദര്യവർദ്ധകവസ്തുക്കൾ, ആഭരണങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കാം. പാർവതി പൂജയ്ക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ തയ്യാറെടുപ്പും പൂർത്തിയായി. ഈ വർഷം ഒക്ടോബർ 17 വ്യാഴാഴ്ച ഉത്സവം ആഘോഷിക്കും.

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭർത്താവിനോടൊപ്പം നിങ്ങൾ ആഘോഷിക്കുന്ന ഒരു അവസരമാണ് കാർവ ചൗത്ത് അല്ലെങ്കിൽ കാർവ ചൗത്ത്. ഇത് തീർച്ചയായും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു ഉപവാസമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ഹബ്ബിക്കായി ഇത് ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അത് വളരെയധികം സ്നേഹത്തോടെയാണ് ചെയ്യുന്നത്.

ഇതും വായിക്കുക: കാർവ ചൗത്ത് ഉപവാസത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള കാര്യങ്ങൾ

കാർവ ചൗത്തിന്റെ ദിവസം, നിങ്ങളുടെ അമ്മായിയമ്മയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് 'സർഗി' ലഭിക്കും, അവിടെ മൺപാത്രത്തിൽ ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, വറുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തുടങ്ങിയവ നിറയും.

നിങ്ങൾ അതിരാവിലെ തന്നെ അത് കഴിക്കുകയും നീണ്ട ഉപവാസ ദിനത്തിനായി സ്വയം തയ്യാറാകുകയും വേണം. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളവും പഴങ്ങളും ഉണ്ടായിരിക്കണം, അതുവഴി നിങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും get ർജ്ജസ്വലരായിരിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഇതും വായിക്കുക: കാർവ ചൗത്തിന്റെ സമയത്ത് ഉപവസിക്കാനുള്ള മികച്ച വഴികൾ

ചന്ദ്രൻ പുറത്തുവന്ന് പൂജ നടത്തുന്നത് വരെ നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കണം. അവസാനമായി, നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിൽ നിന്ന് വെള്ളവും ഒരു ഭക്ഷണവും കഴിക്കുക.

പൂർണ്ണമായ ദിവസം നിങ്ങൾ ഉപവസിച്ച ശേഷം, നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് അസിഡിറ്റി അല്ലെങ്കിൽ എണ്ണമയമുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടാകരുത്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ നോമ്പ് ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ തകർക്കാൻ പകരം നിങ്ങൾക്ക് എടുക്കാവുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ.

1. പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക: ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം വളരെക്കാലമായി നഷ്ടപ്പെട്ടു. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യമാണ്. പാൽ അല്ലെങ്കിൽ പാൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മധുരപലഹാരങ്ങൾ നിങ്ങളെ അവിടെ സഹായിക്കും. ഓട്സ് കഞ്ഞി അല്ലെങ്കിൽ സോയ പാൽ എന്നിവയും കഴിക്കാം.

2. ദ്രാവകങ്ങൾ: നീണ്ട മണിക്കൂർ ഉപവാസത്തിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടും. ജലാംശം ലഭിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം ഉണ്ടായിരിക്കണം. പക്ഷേ, എല്ലാം ഒരുമിച്ച് ചേർക്കരുത്, അല്ലാത്തപക്ഷം, നിങ്ങൾക്ക് വീക്കം അനുഭവപ്പെടാം. പതിവ് വിടവുകളിൽ വെള്ളം കുടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ശരിയായ ജലത്തിന്റെ ബാലൻസ് ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ പഴച്ചാറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രൂട്ട് സ്മൂത്തികൾ കഴിക്കാം.

3. പഴങ്ങൾ: നിങ്ങൾക്ക് അസിഡിറ്റി പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ വെറും വയറ്റിൽ പഴങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അല്ലെങ്കിൽ, കുറച്ച് തൈര് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പാത്രം ഫ്രൂട്ട് സാലഡ് കഴിക്കാം. തൈരിൽ കാൽസ്യവും പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഉപവാസത്തിനുശേഷം ആവശ്യമാണ്.

4. മധുരപലഹാരങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ energy ർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഗ്ലൂക്കോസ് ആവശ്യമാണ്. പൂജയ്ക്കും നോമ്പിനും ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും ആസ്വദിക്കാൻ ഒരു ഹ party സ് പാർട്ടി ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ മധുരപലഹാരങ്ങളും ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളും കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ energy ർജ്ജ നില തീർച്ചയായും വർദ്ധിക്കും.

5. പരിപ്പ്: നിങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പകരം ഒരു പിടി പരിപ്പ് കഴിക്കുക. ബദാം, പിസ്ത, വാൽനട്ട്, കശുവണ്ടി, ഉണക്കമുന്തിരി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു കോംബോ ഉണ്ടാക്കി അവ കഴിക്കുക. ഇവ തികഞ്ഞ എനർജി ബൂസ്റ്ററുകളാണ്. നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് തീയതികൾ ഉൾപ്പെടുത്താം, പക്ഷേ 2 അല്ലെങ്കിൽ 3 ൽ കൂടരുത്.

6. എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ: എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ നീണ്ട മണിക്കൂറുകളുടെ ഉപവാസത്തിനുശേഷം ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അവ അസിഡിറ്റിക്കും നെഞ്ചെരിച്ചിലിനും കാരണമാകും. പകരം മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ഭക്ഷണത്തിനായി പോയി വറുത്ത വസ്തുക്കൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. പകരം ആഴം കുറഞ്ഞ വറുത്ത ഭക്ഷണത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് പോകാം.

നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പോലുള്ള ഗുരുതരമായ ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉപവാസം പാലിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ തീരുമാനം നിങ്ങൾ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യണം. ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുകയും നോമ്പ് അനുസരിക്കാൻ അവൻ / അവൾ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നുണ്ടോയെന്നും കാണുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം.