കുറഞ്ഞ കലോറി: ഓട്സ് റൊട്ടി പാചകക്കുറിപ്പ്

കുട്ടികൾക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പേരുകൾ

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

  • 5 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവുംചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
  • adg_65_100x83
  • 6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക! ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
  • 8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
  • 11 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021 പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ oi- സ്റ്റാഫ് എഴുതിയത്: സൗമ്യ സുബ്രഹ്മണി| 2018 ജൂലൈ 4 ന് കുറഞ്ഞ കലോറി എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം: ഓട്സ് റൊട്ടി പാചകക്കുറിപ്പ് | ബോൾഡ്സ്കി

ഓട്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല ഓപ്ഷൻ ഇതാ, അതായത്, ഓട്‌സ് റൊട്ടി ഉണ്ടാക്കുന്ന രൂപത്തിൽ. ഫൈബർ അടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണ ഇനമാണ് ഓട്സ്, ഇത് കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് കുറഞ്ഞ കലോറിയും ബീറ്റാ ഗ്ലൂക്കൻ സമ്പുഷ്ടവുമാണ്, ഇത് ഒരു മികച്ച കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്ന ഏജന്റാണ്.



ഓട്‌സ് ചേർത്ത് സാധാരണ റൊട്ടിസ് ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമാക്കാം. ഓട്സ് റൊട്ടി പാചകക്കുറിപ്പ് വളരെ ലളിതമായ ഒരു വിഭവമാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഗ്രേവി അല്ലെങ്കിൽ തൈര് (ശരീരഭാരമുള്ള എല്ലാ ആളുകൾക്കും) ഒപ്പമുണ്ടാകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പതിവ് ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ കഴിക്കാം.



ഓട്സ് റൊട്ടി പാചകക്കുറിപ്പ് എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ, വീഡിയോ കാണുക കൂടാതെ ചിത്രങ്ങൾക്കൊപ്പം ഓട്സ് റൊട്ടി എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള നടപടിക്രമവും വായിക്കുക.

ഓട്സ് റൊട്ടി പാചകക്കുറിപ്പ് OATS ROTI RECIPE | ഓട്സ് റോട്ടി പാചകക്കുറിപ്പ് എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം | ഹോം ഓട്സ് റോട്ടി | കുറഞ്ഞ കലോറി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഓട്സ് റൊട്ടി പാചകക്കുറിപ്പ് | ഓട്സ് റൊട്ടി പാചകക്കുറിപ്പ് എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം | ഭവനങ്ങളിൽ ഓട്‌സ് റൊട്ടി | കുറഞ്ഞ കലോറി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ തയ്യാറാക്കൽ സമയം 30 മിനിറ്റ് കുക്ക് സമയം 5 എം ആകെ സമയം 35 മിനിറ്റ്

പാചകക്കുറിപ്പ്: മീന ഭണ്ഡാരി

പാചക തരം: പ്രധാന കോഴ്സ്



സേവിക്കുന്നു: 2

ചേരുവകൾ
  • ഓട്സ് - കപ്പ്

    സവാള - 1/4 കപ്പ്



    മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് മാവ് - 1 കപ്പ്

    മല്ലി - 1/4 കപ്പ്

    എണ്ണ - 1 ടീസ്പൂൺ

    മുളകുപൊടി - sp ടീസ്പൂൺ

    ഉപ്പ് - 1 ടീസ്പൂൺ

റെഡ് റൈസ് കണ്ട പോഹ എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം
  • 1. പാത്രത്തിൽ ഗോതമ്പ് മാവ് മുഴുവൻ ചേർക്കുക.

    2. ഓട്സ്, അരിഞ്ഞ സവാള, മല്ലി, പച്ചമുളക്, ഉപ്പ്, എണ്ണ എന്നിവ ചേർക്കുക.

    3. കുറച്ച് വെള്ളം ചേർത്ത് മിശ്രിതം നന്നായി ബന്ധിപ്പിച്ച് മൃദുവായ കുഴെച്ചതുമുതൽ ഉണ്ടാക്കുക.

    4. ഇത് മൂടി അര മണിക്കൂർ വിശ്രമിക്കുക.

    5. ഇപ്പോൾ, കുഴെച്ചതുമുതൽ എടുത്ത് ചെറിയ പന്തുകളായി ഉരുട്ടുക.

    6. ഗോതമ്പ് മാവിൽ മുക്കുക.

    7. ഒരു റോളിംഗ് പിൻ എടുത്ത് പരന്ന നേർത്ത റോട്ടിയാക്കുക.

    8. ചൂടായ തവ ചട്ടിയിൽ വയ്ക്കുക.

    9. കുറച്ച് എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് ബ്രഷ് ചെയ്ത് നന്നായി വേവിക്കാൻ ഇരുവശത്തും ഫ്ലിപ്പുചെയ്യുക.

    10. ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര് ഉപയോഗിച്ച് ചൂടോടെ വിളമ്പുക.

നിർദ്ദേശങ്ങൾ
  • 1. റൊട്ടിസിനെ മറികടക്കുക.
പോഷക വിവരങ്ങൾ
  • സേവിക്കുന്ന വലുപ്പം - 2 കഷണങ്ങൾ
  • കലോറി - 207 കലോറി
  • കൊഴുപ്പ് - 3.7 ഗ്രാം
  • പ്രോട്ടീൻ - 9.0 ഗ്രാം
  • കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് - 35.4 ഗ്രാം
  • നാരുകൾ - 5.7 ഗ്രാം

ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ഘട്ടം - ഓട്സ് റോട്ടി എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. പാത്രത്തിൽ ഗോതമ്പ് മാവ് മുഴുവൻ ചേർക്കുക.

ഓട്സ് റൊട്ടി പാചകക്കുറിപ്പ്

2. ഓട്സ്, അരിഞ്ഞ സവാള, മല്ലി, പച്ചമുളക്, ഉപ്പ്, എണ്ണ എന്നിവ ചേർക്കുക.

ഓട്സ് റൊട്ടി പാചകക്കുറിപ്പ് ഓട്സ് റൊട്ടി പാചകക്കുറിപ്പ് ഓട്സ് റൊട്ടി പാചകക്കുറിപ്പ് ഓട്സ് റൊട്ടി പാചകക്കുറിപ്പ് ഓട്സ് റൊട്ടി പാചകക്കുറിപ്പ് ഓട്സ് റൊട്ടി പാചകക്കുറിപ്പ്

3. കുറച്ച് വെള്ളം ചേർത്ത് മിശ്രിതം നന്നായി ബന്ധിപ്പിച്ച് മൃദുവായ കുഴെച്ചതുമുതൽ ഉണ്ടാക്കുക.

ഓട്സ് റൊട്ടി പാചകക്കുറിപ്പ് ഓട്സ് റൊട്ടി പാചകക്കുറിപ്പ് ഓട്സ് റൊട്ടി പാചകക്കുറിപ്പ്

4. ഇത് മൂടി അര മണിക്കൂർ വിശ്രമിക്കുക.

ഓട്സ് റൊട്ടി പാചകക്കുറിപ്പ് ഓട്സ് റൊട്ടി പാചകക്കുറിപ്പ്

5. ഇപ്പോൾ, കുഴെച്ചതുമുതൽ എടുത്ത് ചെറിയ പന്തുകളായി ഉരുട്ടുക.

ഓട്സ് റൊട്ടി പാചകക്കുറിപ്പ് ഓട്സ് റൊട്ടി പാചകക്കുറിപ്പ്

6. ഗോതമ്പ് മാവിൽ മുക്കുക.

ഓട്സ് റൊട്ടി പാചകക്കുറിപ്പ്

7. ഒരു റോളിംഗ് പിൻ എടുത്ത് പരന്ന നേർത്ത റോട്ടിയാക്കുക.

ഓട്സ് റൊട്ടി പാചകക്കുറിപ്പ്

8. ചൂടായ തവ ചട്ടിയിൽ വയ്ക്കുക.

ഓട്സ് റൊട്ടി പാചകക്കുറിപ്പ്

9. കുറച്ച് എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് ബ്രഷ് ചെയ്ത് നന്നായി വേവിക്കാൻ ഇരുവശത്തും ഫ്ലിപ്പുചെയ്യുക.

ഓട്സ് റൊട്ടി പാചകക്കുറിപ്പ് ഓട്സ് റൊട്ടി പാചകക്കുറിപ്പ്

10. ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര് ഉപയോഗിച്ച് ചൂടോടെ വിളമ്പുക.

ഓട്സ് റൊട്ടി പാചകക്കുറിപ്പ് ഓട്സ് റൊട്ടി പാചകക്കുറിപ്പ് ഓട്സ് റൊട്ടി പാചകക്കുറിപ്പ്

നാളെ നിങ്ങളുടെ ജാതകം

ജനപ്രിയ കുറിപ്പുകൾ