ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും മിസ് ചെയ്യരുത്
- അമേരിക്കൻ പരിശീലകർ ഇന്ത്യൻ അധ്യാപകർക്കായി ഇംഗ്ലീഷ് കോഴ്‌സുകൾ നയിക്കുന്നു
- ഐ‌പി‌എൽ 2021: 2018 ലെ ലേലത്തിൽ അവഗണിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം എന്റെ ബാറ്റിംഗിൽ പ്രവർത്തിച്ചതായി ഹർഷൽ പട്ടേൽ
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ഒരു വിഷമവുമില്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- ഗുഡി പദ്‌വ 2021: കുടുംബത്തോടൊപ്പം പുണ്യമേള ആഘോഷിച്ചതായി മാധുരി ദീക്ഷിത് അനുസ്മരിച്ചു
- മഹീന്ദ്ര താർ ബുക്കിംഗ്സ് വെറും ആറ് മാസത്തിനുള്ളിൽ 50,000 നാഴികക്കല്ല് മറികടക്കുന്നു
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
സായുധ ഉദ്യോഗസ്ഥരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ശാരീരികക്ഷമതയെയും ക്ഷേമത്തെയും പരിപാലിക്കുന്ന ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഭക്ഷണ തന്ത്രമാണ് സൈനിക ഭക്ഷണ പദ്ധതി.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഭക്ഷണ പദ്ധതിയായി ഇത് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമവും ഫിറ്റ്നസ് നിയമങ്ങളുമാണ് സൈനിക ജവാൻമാർ പിന്തുടരുന്നത്.
ഇതും വായിക്കുക: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച 8 ഡിറ്റാക്സ് കൺകോഷനുകൾ (ഇന്ന് അവ പരീക്ഷിക്കുക!)
മിലിട്ടറി ഡയറ്റ് പ്ലാനിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ഉൾക്കാഴ്ച ഈ ലേഖനം നിങ്ങൾക്ക് നൽകും, അത് അവിടത്തെ മികച്ച ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണ പദ്ധതികളിലൊന്നായി മാറുന്നു.
വെറും 4 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ 2 കിലോ ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഈ ദൈനംദിന ഡയറ്റ് ചാർട്ട് പിന്തുടരുക മാത്രമാണ് നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത്.
ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ കുറഞ്ഞ കലോറിയും രാസപരമായി അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണ ഓപ്ഷനുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അവ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണ പദ്ധതി ആരംഭിക്കാനും സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു.
ഈ ഡയറ്റ് പ്ലാനിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരായിരിക്കേണ്ടതും ചില സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ ആക്രമിച്ചേക്കാവുന്ന പട്ടിണി വേദനകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്. പക്ഷേ, നിങ്ങൾ ഒടുവിൽ ഈ ഡയറ്റ് പ്ലാനുമായി ഉപയോഗിക്കും.
ഇതും വായിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ലക്ഷ്യങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന മികച്ച 10 ഭക്ഷണങ്ങൾ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സൈനിക ഭക്ഷണ പദ്ധതി അറിയാൻ വായന തുടരുക.
ദിവസം 1:
പ്രഭാതഭക്ഷണം:
- അര മുന്തിരിപ്പഴം
- ടോസ്റ്റിന്റെ കഷ്ണം
- 2 സ്പൂൺ നിലക്കടല വെണ്ണ
- 1 കപ്പ് ചായ / കോഫി
ഉച്ചഭക്ഷണം:
- ട്യൂണ
- ടോസ്റ്റിന്റെ കഷ്ണം
- 1 കപ്പ് ചായ / കോഫി
-
അത്താഴം:
- 3 ces ൺസ് മാംസം
- 1 കപ്പ് പച്ച പയർ
- വാഴപ്പഴം
- 1 ആപ്പിൾ
- 1 കപ്പ് ഐസ്ക്രീം
പ്രഭാതഭക്ഷണം:
- 1 മുട്ട
- വാഴപ്പഴം
- ടോസ്റ്റിന്റെ കഷ്ണം
ഉച്ചഭക്ഷണം:
- 1 വേവിച്ച മുട്ട
- 5 പടക്കം
- 1 കപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ്
അത്താഴം:
- 2 ഹോട്ട് ഡോഗുകൾ (ബണ്ണുകളൊന്നുമില്ല)
- ½ കപ്പ് കാരറ്റ്
- 1 കപ്പ് ബ്രൊക്കോളി
- വാഴപ്പഴം
- ½ കപ്പ് വാനില ഐസ്ക്രീം
പ്രഭാതഭക്ഷണം:
- ചെഡ്ഡാർ ചീസ് 1 സ്ലൈസ്
- 5 പടക്കം
- 1 ആപ്പിൾ
ഉച്ചഭക്ഷണം:
- 1 വേവിച്ച മുട്ട
- ടോസ്റ്റിന്റെ 1 സ്ലൈസ്
അത്താഴം:
- 1 കപ്പ് ട്യൂണ
- വാഴപ്പഴം
- 1 കപ്പ് വാനില ഐസ്ക്രീം
ദിവസം 4:
ഒന്നാം ദിനം പോലെ തന്നെ, അടുത്ത നാല് ദിവസത്തേക്ക് നിങ്ങൾ ഈ ചക്രം ആവർത്തിക്കണം.
ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യം:
ഈ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. എല്ലാ ദിവസവും ഒരു മണിക്കൂർ നടക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ചതാണ്. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ജവാൻമാർ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതുപോലെയാകരുത്.
എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെന്തും, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പ് ഫലപ്രദമായി കത്തിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കണം.
ഈ വർക്ക് outs ട്ടുകളിലും നിങ്ങൾ ഒരു പതിവ് പാലിക്കണം. ഓട്ടം, കയർ ഒഴിവാക്കൽ, നീന്തൽ മുതലായവ ഈ ശക്തമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണ പദ്ധതിയുമായി നിങ്ങൾക്ക് സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് വർക്ക് outs ട്ടുകളാണ്.
അതിനാൽ, എല്ലാ ദിവസവും ഇതിനായി ഒരു നിശ്ചിത സമയം നീക്കിവയ്ക്കുകയും ഒരു വിലയും നഷ്‌ടപ്പെടുത്താതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഈ രീതി പരീക്ഷിക്കുക, നിങ്ങളുടെ അസൂയാലുക്കളായ വ്യക്തിയെ ഉടൻ തന്നെ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ തയ്യാറാകൂ!
