ജസ്റ്റ് ഇൻ
- ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
മിസ് ചെയ്യരുത്
- അമേരിക്കൻ പരിശീലകർ ഇന്ത്യൻ അധ്യാപകർക്കായി ഇംഗ്ലീഷ് കോഴ്സുകൾ നയിക്കുന്നു
- ഐപിഎൽ 2021: 2018 ലെ ലേലത്തിൽ അവഗണിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം എന്റെ ബാറ്റിംഗിൽ പ്രവർത്തിച്ചതായി ഹർഷൽ പട്ടേൽ
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻബിഎഫ്സികൾക്ക് ഒരു വിഷമവുമില്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- ഗുഡി പദ്വ 2021: കുടുംബത്തോടൊപ്പം പുണ്യമേള ആഘോഷിച്ചതായി മാധുരി ദീക്ഷിത് അനുസ്മരിച്ചു
- മഹീന്ദ്ര താർ ബുക്കിംഗ്സ് വെറും ആറ് മാസത്തിനുള്ളിൽ 50,000 നാഴികക്കല്ല് മറികടക്കുന്നു
- സിഎസ്ബിസി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മം നേടാൻ പ്രയാസമാണ്. ചർമ്മസംബന്ധമായ പല പ്രശ്നങ്ങളെയും വൈദ്യചികിത്സകളോ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ പോരാടുമ്പോൾ, ഇത് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ ബാധിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് (ചർമ്മത്തിന്) സ്വാഭാവിക തിളക്കം നഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങും. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് സൗന്ദര്യം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, മങ്ങിയതും ക്ഷീണിച്ചതുമായ ചർമ്മം നിരാശാജനകമാണ്. നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്നതും തടിച്ചതുമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് ഹിറ്റ്, ട്രയൽ രീതി ഞങ്ങൾ വളരെയധികം ശ്രമിക്കുന്നു (ഞങ്ങൾ ഒരുപാട് അർത്ഥമാക്കുന്നു). സിടിഎം പതിവ് പിന്തുടരുന്നത് മുതൽ വ്യത്യസ്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നത് വരെ, സ്വാഭാവികമായും തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന്റെ ആഗ്രഹത്തിലാണ് ഞങ്ങൾ എല്ലാം ചെയ്യുന്നത്. പക്ഷേ, ഞങ്ങൾ പറഞ്ഞതുപോലെ, അത് അത്ര എളുപ്പമല്ല.
ഞങ്ങളുടെ ആഗ്രഹത്തിന്റെ തൊലി നേടാനുള്ള യാത്രയിൽ, ഞങ്ങൾ നിരവധി തെറ്റുകൾ വരുത്തുകയും ഞങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതായിരിക്കാം കുറ്റമറ്റതും തിളക്കമുള്ളതുമായ ചർമ്മം ലഭിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഞങ്ങളെ തടയുന്നത്. തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മം ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യണം, ചെയ്യരുതെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ ഉത്തരങ്ങളുമായി ഇവിടെയുണ്ട്. സ്വാഭാവികമായും തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിനായുള്ള ചെയ്യേണ്ടതും ചെയ്യരുതാത്ത കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നു. കുറിപ്പുകൾ എടുക്കുക, സ്ത്രീകളേ!
സ്വാഭാവികമായും തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന് ചെയ്യേണ്ടവ
പതിവായി എക്സ്ഫോളിയേറ്റ് ചെയ്യുക
നമ്മുടെ ചർമ്മം എല്ലാ ദിവസവും കോശങ്ങൾ ചൊരിയുന്നു. ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഇവ നമ്മുടെ ചർമ്മ സുഷിരങ്ങൾ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും മങ്ങിയതും ക്ഷീണിച്ചതുമായ ചർമ്മം, മുഖക്കുരു, മുഖക്കുരു, ബ്ലാക്ക്ഹെഡ്സ് തുടങ്ങി നിരവധി ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും. അഴുക്കും മാലിന്യങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യാനും ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ അഴിച്ചുമാറ്റാനുമുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ് ചർമ്മത്തെ പുറംതള്ളുന്നത്. ഇത് മിനുസമാർന്നതും തിളക്കമുള്ളതുമായ ചർമ്മം നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു. സ്വാഭാവികമായും തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മം നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, ആഴ്ചയിൽ 1-2 തവണ പുറംതള്ളുക. എക്സ്ഫോളിയേറ്റിംഗിനായി സ gentle മ്യമായ സ്ക്രബ് ഉപയോഗിക്കുക.
നന്നായി കഴിക്കുക
നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ രൂപത്തെ വളരെയധികം സ്വാധീനിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നൽകുന്ന പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ച പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക. വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തെ സമ്പന്നമാക്കുകയും തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മം നൽകുകയും ചെയ്യും.
ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിലെ ഒരു ലളിതമായ മാറ്റം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് വരുത്തുന്ന സ്വാധീനം കണ്ട് നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ ജല ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ചർമ്മത്തിന്റെ ഘടനയിലും രൂപത്തിലും ഒരു മാറ്റം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങും. ഇത് ചർമ്മത്തെ ജലാംശം നിലനിർത്തുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു.
ചർമ്മത്തിന്റെ തരം അനുസരിച്ച് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക
നിങ്ങളുടെ സ്കിൻകെയർ അവശ്യവസ്തുക്കൾ വാങ്ങുമ്പോൾ, ചർമ്മത്തിന്റെ തരം മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക. തെറ്റായ ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ചർമ്മത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് വരണ്ട ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ അത് കൂടുതൽ വരണ്ടതാക്കുന്ന ചേരുവകളുള്ള ഒരു ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന് പ്രശ്നമുണ്ടാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ തരം അറിയുക, അതനുസരിച്ച് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നേടുക, നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യവും പോഷണവും തിളക്കവുമുള്ള ചർമ്മം ലഭിക്കും.
സ്വാഭാവികമായി പോകുക
രാസ ഉൽപന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കി പ്രകൃതിദത്തമായി പോകുക. സ്വാഭാവിക ചേരുവകളെപ്പോലെ തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മം നൽകാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും കഴിയില്ല. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ശമിപ്പിക്കാനും ശുദ്ധീകരിക്കാനുമുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ് കറ്റാർ വാഴ, പഞ്ചസാരയും തേനും അതിശയകരമായ ഒരു സ്ക്രബ് ഉണ്ടാക്കുന്നു, കൂടാതെ ഫെയ്സ് വാഷിനും നല്ല പഴയ ബാസന്റെ നന്മയുമായി മത്സരിക്കാനാവില്ല. അതിനാൽ, സ്വാഭാവികമായി പോയി തിളങ്ങുക.
ഒരു സ്കിൻകെയർ പതിവ് നിലനിർത്തുക
തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മം ലഭിക്കുന്നത് ഒരു ദിവസത്തെ കാര്യമല്ല. നിങ്ങൾ അതിനായി പ്രവർത്തിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമുള്ളതെല്ലാം പരീക്ഷിച്ചുനോക്കിയ ഒരു സ്കിൻകെയർ പതിവ് നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പ്രായമാകുമ്പോൾ നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടും. ഒരു നല്ല സ്കിൻകെയർ ദിനചര്യ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കുകയും തിളക്കമാർന്നതാക്കുകയും ചെയ്യും. പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ 20-കളുടെ മധ്യത്തിലെത്തിയ ശേഷം, ഒരു സ്കിൻകെയർ പതിവ് പാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക
നിങ്ങൾ അത് വിയർത്തതിനുശേഷം തിളക്കം എങ്ങനെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു? തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മം ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ മാർഗങ്ങളിലൊന്നാണ് പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത്. വിയർപ്പ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുകയും ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യകരവും പോഷണവുമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓട്ടത്തിനായി പോകുക അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ 5 ദിവസമെങ്കിലും നടക്കുക.
നന്നായി ഉറങ്ങു
ഒരു നല്ല രാത്രി ഉറക്കം നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് കാണാം. നന്നായി വിശ്രമിച്ച ഉറക്കത്തിനോ ഉറക്കത്തിനോ ശേഷം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം പുതിയതായി കാണപ്പെടും. തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന് എല്ലാ ദിവസവും 6-8 മണിക്കൂർ നല്ല ഉറക്കം നേടുക.
സ്വാഭാവികമായും തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന് ചെയ്യരുത്
പുകവലിക്കുകയും മദ്യം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല ചർമ്മത്തിന്റെ രൂപത്തിനും വളരെ അപകടകരമായ ചില ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങളുണ്ട്. പുകവലിയും മദ്യപാനവും ആ പട്ടികയിൽ ഒന്നാണ്. അതിനാൽ, തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മം വേണമെങ്കിൽ, സിഗരറ്റ് മാറ്റി മദ്യത്തിന് വിശ്രമം നൽകുക. ഇവ രണ്ടും ചർമ്മത്തിന് സൂപ്പർ ഡൈഹൈഡ്രേറ്റിംഗ് ആണ്. അവ ചർമ്മത്തെ മങ്ങിയതാക്കുക മാത്രമല്ല ചർമ്മത്തിന്റെ അകാല വാർദ്ധക്യത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
മേക്കപ്പ് ഓണായി ഉറങ്ങുക
നിങ്ങൾ മാറ്റേണ്ട മറ്റൊരു മോശം ശീലം. ചർമ്മത്തിൽ കൂടുതൽ നേരം അവശേഷിക്കുന്ന മേക്കപ്പ് ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും മങ്ങിയതും ക്ഷീണിതവുമാക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ മേക്കപ്പ് എല്ലാം നീക്കംചെയ്യുകയും ചർമ്മത്തെ നന്നായി ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഇത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാക്കാൻ, വെളിച്ചെണ്ണ പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത മേക്കപ്പ് റിമൂവർ ഉപയോഗിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം നിങ്ങൾക്ക് നന്ദി നൽകും.
സൺസ്ക്രീൻ ഒഴിവാക്കുക
ഇതിൽ നമുക്ക് വേണ്ടത്ര stress ന്നൽ നൽകാനാവില്ല. സൂര്യന്റെ ദോഷകരമായ രശ്മികൾ നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് വരുത്തുന്ന നാശത്തിന്റെ അളവ് ഞങ്ങൾ പൊതുവെ തിരിച്ചറിയുന്നില്ല. മങ്ങിയതും ക്ഷീണിച്ചതുമായ ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് സൂര്യതാപം. ഇത് ചർമ്മത്തെ നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യുകയും ക്രമേണ ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക തിളക്കം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യും. കുറഞ്ഞത് 30 എസ്പിഎഫുള്ള സൺസ്ക്രീൻ, സൂര്യതാപനത്തിനെതിരായ നിങ്ങളുടെ മികച്ച പന്തയമാണ്. സൺസ്ക്രീൻ പരിരക്ഷയില്ലാതെ ഒരിക്കലും വീട്ടിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങരുത്.
മുഖത്ത് ഇടയ്ക്കിടെ സ്പർശിക്കുക
തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മം ലഭിക്കാൻ ചർമ്മം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അതിനായി, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ സ്വയം സൂക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നമ്മുടെ കൈകൾ ദിവസം മുഴുവൻ ധാരാളം അഴുക്കും ബാക്ടീരിയകളും ശേഖരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് ഇടയ്ക്കിടെ സ്പർശിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ അത് ചർമ്മത്തിലേക്ക് മാറ്റുകയും വിവിധ ചർമ്മസംരക്ഷണ പ്രശ്നങ്ങൾ ക്ഷണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മുഖം ഓവർവാഷ് ചെയ്യുക
മുഖം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരവും തിളക്കമുള്ളതുമായ ചർമ്മം നൽകും. എന്നിരുന്നാലും, അത് അമിതമായി ചെയ്യുന്നത് വിപരീതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ മുഖം കഴുകുന്നത് ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമായ ശുദ്ധീകരണമാണ്. നിങ്ങൾ ഇത് പതിവായി കഴുകുകയാണെങ്കിൽ, ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക എണ്ണകൾ നിങ്ങൾ കളയുകയും അത് മങ്ങിയതും ക്ഷീണവും എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.
സിറ്റുകൾ പോപ്പ് ചെയ്യുക
മുഖത്ത് ഒരു മുഖക്കുരു കണ്ടാൽ, പോപ്പ് ചെയ്യുന്നത് ഏറ്റവും തിളക്കമുള്ള ആശയമല്ല. മുഖക്കുരു പോപ്പ് ചെയ്യുന്നത് മുഖത്ത് വീക്കം, ചുവപ്പ്, അടയാളങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും, ഇവയെല്ലാം ചർമ്മത്തിന്റെ രൂപവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാം. അതിനാൽ, മുഖക്കുരു സ്വയം സുഖപ്പെടുത്തട്ടെ.
സ്കിൻകെയർ പതിവ് അമിതമാക്കുക
തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മം ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് ചർമ്മത്തെ പരിപാലിക്കുന്നത്. അത് അമിതമായി ചെയ്യുന്നത് അല്ല. കുറഞ്ഞ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്കിൻകെയർ പതിവ് കഴിയുന്നത്ര ലളിതമായി സൂക്ഷിക്കുക. സ്റ്റോറിൽ നിന്ന് വാങ്ങിയ രാസവസ്തുക്കൾ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ദീർഘകാലത്തേക്ക് മനോഹരമാക്കും, പക്ഷേ ഇത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ചർമ്മത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു. ചർമ്മത്തെ അമിതമായി പുറംതള്ളുന്നത് അകന്നുനിൽക്കാനുള്ള മറ്റൊരു പരിശീലനമാണ്. ഇത് ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കുകയും എല്ലാ തിളക്കവും ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് അത് വേണ്ട, അല്ലേ!
നിങ്ങളുടെ കഴുത്തും കൈകളും മറക്കുക
ആരോഗ്യമുള്ളതും തിളക്കമുള്ളതുമായ ചർമ്മം നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ കഴുത്തും കൈകളും ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ചർമ്മത്തെ അവഗണിക്കുന്നത് വ്യത്യാസം തികച്ചും വ്യക്തമാക്കുമെങ്കിലും, ചർമ്മത്തിന്റെ വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നൽകുന്ന ആദ്യത്തെ സ്ഥലമാണ് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ സ്കിൻകെയർ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.