ജസ്റ്റ് ഇൻ
- ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
മിസ് ചെയ്യരുത്
- വിഷ്ണു വിശാലും ജ്വാല ഗുട്ടയും ഏപ്രിൽ 22 ന് കെട്ടഴിക്കും: വിശദാംശങ്ങൾ ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക
- ന്യൂസിലാന്റ് ക്രിക്കറ്റ് അവാർഡുകൾ: വില്യംസൺ സർ റിച്ചാർഡ് ഹാഡ്ലി മെഡൽ നേടി നാലാം തവണ
- കബീര മൊബിലിറ്റി ഹെർമിസ് 75 ഹൈ സ്പീഡ് കൊമേഴ്സ്യൽ ഡെലിവറി ഇലക്ട്രിക് സ്കൂട്ടർ ഇന്ത്യയിൽ സമാരംഭിച്ചു
- ഉഗാഡി 2021: മഹേഷ് ബാബു, രാം ചരൺ, ജൂനിയർ എൻടിആർ, ദർശനം, മറ്റ് സൗത്ത് സ്റ്റാർസ് എന്നിവർക്ക് ആരാധകർക്ക് ആശംസകൾ അയച്ചു
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻബിഎഫ്സികൾക്ക് ഒരു വിഷമവുമില്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- സിഎസ്ബിസി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
നാരുകളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത ഉറവിടങ്ങളിലൊന്നാണ് തീയതികൾ എന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ, പ്രത്യേകിച്ച് കുടലിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് ഇത് പ്രധാനമാണ്.
തീയതി വളരെ രുചികരവും സ്വാഭാവിക പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നമ്മൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന പഞ്ചസാരയ്ക്ക് ഇത് ഒരു മികച്ച ബദലാണ്. അവ പൂർണ്ണമായും ദഹിപ്പിക്കാവുന്നവയാണ്, മാത്രമല്ല ഭക്ഷണ ആസക്തിയെ നല്ല നിലയിലേക്ക് അടിച്ചമർത്താനും കഴിയും.
പോഷകങ്ങളുടെ സമൃദ്ധമായ ഉറവിടം കാരണം സ്വാഭാവിക മൾട്ടിവിറ്റമിൻ ഗുളികകളായി പ്രവർത്തിക്കാൻ തീയതികൾക്ക് കഴിവുണ്ട്. വിളർച്ചയെ ചികിത്സിക്കാൻ തീയതികൾ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ് കൂടാതെ കൊളസ്ട്രോൾ, രക്തസമ്മർദ്ദം, മറ്റ് പല രോഗങ്ങൾ എന്നിവ സന്തുലിതമാക്കാനും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.
നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിനുകളുടെ ആവശ്യകത ഒരു ദിവസം മൂന്ന് തീയതികൾ മാത്രമേ നൽകൂ. ഈ ലേഖനത്തിൽ, തീയതികളുടെ ആരോഗ്യപരമായ ചില നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ പരാമർശിച്ചു, കൂടാതെ പ്രതിദിനം 3 എണ്ണം കഴിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും.
തീയതി കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ വിശാലവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമാണ്. മലബന്ധം, കുടൽ തകരാറുകൾ, ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, വിളർച്ച, ലൈംഗിക അപര്യാപ്തത, വയറിളക്കം, വയറുവേദന അർബുദം തുടങ്ങി നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ അവർക്ക് പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും.
അതിനാൽ, ഒരു ദിവസം മൂന്ന് തീയതികൾ കഴിക്കുകയും അതിന്റെ ആരോഗ്യപരമായ നിരവധി ഗുണങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ തയ്യാറാകുകയും ചെയ്യുക. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ, വായന തുടരുക.
1. ഇരുമ്പിന്റെ മികച്ച ഉറവിടം:
വിളർച്ച ബാധിച്ചവർക്ക്, ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി തീയതികൾ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് നിർബന്ധമാണ്. 100 ഗ്രാം തീയതിയിൽ 0.90 ഗ്രാം ഇരുമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ദിവസേന ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന 11% അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ചുവന്ന രക്താണുക്കളിലെ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ ഭാഗമാണ് ഇരുമ്പ്, അതിന്റെ കുറവ് വിളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകും. 'ഇരുമ്പ്, വിളർച്ച, അണുബാധ' എന്ന പഠനത്തിലും ഇത് സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്.
2. നേത്ര ആരോഗ്യത്തിനുള്ള തീയതികൾ:
തീയതികൾ സിയാക്സാന്തിൻ, ല്യൂട്ടിൻ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് ഏറ്റവും മികച്ച കണ്ണ് വിറ്റാമിൻ എന്ന ബഹുമതി നൽകുന്നു. മാക്യുലർ, റെറ്റിന ആരോഗ്യം എന്നിവ പരിപാലിക്കുന്നതിൽ ഇവ രണ്ടും പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇത് മാക്കുലയ്ക്ക് സംഭവിക്കാനിടയുള്ള നാശത്തെ തടയുന്നു.
3. വയറിളക്കം അവസാനിക്കുന്നു:
തീയതികളിൽ കാൽസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വയറിളക്കം നിർത്തുമ്പോൾ ഏറ്റവും മികച്ചതാണ്. കുടൽ സസ്യങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തെ വേഗത്തിലാക്കാനുള്ള അവരുടെ കഴിവും ഇതിന് കാരണമാണ്. സ്ഥിരമായി തീയതി കഴിക്കുന്നത് കുടലിൽ നല്ല ബാക്ടീരിയകൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. തീയതികളുടെ ആരോഗ്യപരമായ മികച്ച നേട്ടങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്.
4. മലബന്ധം നിർത്തുന്നു:
നിങ്ങൾക്ക് മലബന്ധം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, കുറച്ച് തീയതികൾ എടുത്ത് ഉറക്കസമയം മുമ്പ് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ വയ്ക്കുക. ഇത് കുറച്ച് ജ്യൂസ് ഇതിലേക്ക് പുറപ്പെടുവിക്കും, അത് ഒരു പോഷകസമ്പുഷ്ടവുമാണ്. ഈ വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുകയും മലബന്ധം നിർത്തുകയും ചെയ്യും.
തീയതികളുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്താണെന്ന് ഇത് നിങ്ങളെ അറിയിക്കും.
5. പ്രസവത്തിനുള്ള സഹായങ്ങൾ:
ഡെലിവറിക്ക് ഒരു മാസം മുമ്പ് തീയതികൾ എടുക്കുന്നത് വേദന ലഘൂകരിക്കാനും ഡെലിവറി സമയത്ത് രക്തസ്രാവത്തിന്റെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. പ്രസവാനന്തരമുള്ള വിഷാദത്തെ ചെറുക്കാനും കുഞ്ഞിന് ആവശ്യമായ പാൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനും തീയതികൾ സഹായിക്കുന്നു.
6. ഭാരം തുലനം ചെയ്യുന്നു:
തീയതികൾ ആരോഗ്യകരമായ പോഷകങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ അവ സംതൃപ്തി നൽകുന്നു. ഇത് പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തി തടയുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ തീയതി എടുക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കുന്നതിനും കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം 3 തീയതി കഴിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് ഇത് നിങ്ങളെ അറിയിക്കും.
7. ഹൃദയത്തിന് നല്ലത്:
ഹൃദയസംബന്ധമായ ആളുകൾ സ്ഥിരമായി തീയതികൾ എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. രാത്രിയിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ കുറച്ച് തീയതികൾ ഇടുക. പിറ്റേന്ന് രാവിലെ, തീയതിയും വെള്ളവും ഒരുമിച്ച് കലർത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് ഈ മിശ്രിതം ഒരു ദിവസത്തിൽ കുറച്ച് തവണ കഴിക്കാം, ഇത് ഹൃദയാഘാതം തടയുന്നു.
8. രക്താതിമർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു:
തീയതികളിൽ ചെറിയ അളവിൽ സോഡിയം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ ഉയർന്ന അളവിൽ കാൽസ്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, 5-6 തീയതികളുടെ ഒരു സാധാരണ ഭാഗത്ത് 80 മില്ലിഗ്രാം മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. രക്തക്കുഴലുകൾ ശരിയായി പടരുന്നതിന് ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
കൂടാതെ, 370 മില്ലിഗ്രാം മഗ്നീഷ്യം ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. 'പാം ഫ്രൂട്ടിന്റെ കെമിക്കൽ ആന്റ് ഫാറ്റി ആസിഡ് കോമ്പോസിഷനുകൾ' എന്ന പഠനത്തിലും ഇത് സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്.
9. ഹൃദയാഘാതത്തിനെതിരായ സംരക്ഷണം:
ഈ പഴത്തിൽ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ സുസ്ഥിരമാക്കും, കാരണം അതിൽ വലിയ അളവിൽ പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഉയർന്ന അളവിൽ പൊട്ടാസ്യം കഴിക്കുന്നത് ഒരാൾക്ക് ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ഏകദേശം 40% കുറയ്ക്കും.
10. തലച്ചോറിന് നല്ലത്:
തീയതികളിൽ ഫോസ്ഫറസ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ തലച്ചോറിന് മികച്ചതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് ആവശ്യമായ പോഷകാഹാരം നൽകാൻ അവ ഉപയോഗിക്കാം.
11. എനർജി ബൂസ്റ്റർ:
ഈ പഴങ്ങളിൽ ഫ്രക്ടോസ്, സുക്രോസ്, ഗ്ലൂക്കോസ് തുടങ്ങിയ പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പാലിനൊപ്പം തീയതികൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ energy ർജ്ജം നൽകുകയും നല്ല .ർജ്ജം നൽകുകയും ചെയ്യും.
12. ലിബിഡോ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു:
കുറച്ച് തീയതികൾ എടുത്ത് രാത്രിയിൽ ആട് പാൽ അടങ്ങിയ ഒരു പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക. ഇതിലേക്ക് ഏലയ്ക്കയും തേനും ചേർത്ത് രാവിലെ ഈ മിശ്രിതം കുടിക്കുക.
ഈ ശക്തമായ സംയോജനം എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും ലിബിഡോ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ദിവസവും 3 തീയതി കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച നേട്ടമാണിത്.