ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും മിസ് ചെയ്യരുത്
- അമേരിക്കൻ പരിശീലകർ ഇന്ത്യൻ അധ്യാപകർക്കായി ഇംഗ്ലീഷ് കോഴ്‌സുകൾ നയിക്കുന്നു
- ഐ‌പി‌എൽ 2021: 2018 ലെ ലേലത്തിൽ അവഗണിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം എന്റെ ബാറ്റിംഗിൽ പ്രവർത്തിച്ചതായി ഹർഷൽ പട്ടേൽ
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ഒരു വിഷമവുമില്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- ഗുഡി പദ്‌വ 2021: കുടുംബത്തോടൊപ്പം പുണ്യമേള ആഘോഷിച്ചതായി മാധുരി ദീക്ഷിത് അനുസ്മരിച്ചു
- മഹീന്ദ്ര താർ ബുക്കിംഗ്സ് വെറും ആറ് മാസത്തിനുള്ളിൽ 50,000 നാഴികക്കല്ല് മറികടക്കുന്നു
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വെള്ളരിക്ക ജ്യൂസ്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ദിവസവും കുക്കുമ്പർ ജ്യൂസ് കുടിക്കുക. DIY | ബോൾഡ്സ്കിപരന്ന വയറു നേടാൻ ആരാണ് ആഗ്രഹിക്കാത്തത്? പക്ഷേ, ആ പരന്ന വയറു കൈവരിക്കുന്നതിൽ വിജയിച്ച ഭാഗ്യശാലികൾ മാത്രമേ അവിടെയുള്ളൂ. മിക്കപ്പോഴും, നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ ആദ്യം പോപ്പ്-അപ്പ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ വയറാണെന്നും ശരീരഭാരം കുറയുമ്പോൾ നിങ്ങളെ ഉപേക്ഷിക്കുന്ന അവസാനത്തേതാണെന്നും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും. വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കഠിനമായ കൊഴുപ്പാണ്, അത് കത്തിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, അത് നമ്മുടെ വ്യക്തിത്വത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ആത്മവിശ്വാസം നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്.
വയറിലെ കൊഴുപ്പിനുള്ള കാരണങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ വയറിലെ ഭാഗത്ത് അടിഞ്ഞുകൂടിയ കൊഴുപ്പ് ദ്രാവകം നിലനിർത്തൽ, മലബന്ധം, അമിത ഭക്ഷണം, പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോം, പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞു കൂടൽ, മെറ്റബോളിസം കുറയുന്നു, ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, ഗർഭധാരണത്തിനു ശേഷമുള്ള കൊഴുപ്പ്, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ അല്ലെങ്കിൽ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ്, ആർത്തവവിരാമം.
വയറിലെ കൊഴുപ്പുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപകടങ്ങൾ
സൗന്ദര്യവർദ്ധക കാരണങ്ങളാൽ മാത്രമല്ല, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ ക്യാൻസർ എന്നിവപോലുള്ള ആരോഗ്യപരമായ അപകടസാധ്യതകൾ കാരണം നിങ്ങൾ പരന്ന വയറു കൈവരിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടണം.
എന്തുകൊണ്ട് കുക്കുമ്പർ ജ്യൂസ്?
വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കുന്ന എല്ലാ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നടപടികൾക്കും പുറമെ, നിങ്ങൾക്ക് കലോറിയും കൊഴുപ്പും കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമാണ്. വളരെ കുറച്ച് കലോറിയുള്ള വെള്ളരിയിൽ നാരുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം കൂടുതലായതിനാൽ ഇത് കൂടുതൽ നേരം നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാം, അതേസമയം മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കലോറി എരിയുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള യാത്രയിലാണെങ്കിൽ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരും മറ്റ് ആയുർവേദ വിദഗ്ധരും ദിവസേന ഒരു ഡിറ്റോക്സ് ജ്യൂസ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ കുക്കുമ്പർ ജ്യൂസ് ഒഴികെയുള്ള അനുയോജ്യമായ ഡിറ്റോക്സ് പാനീയങ്ങൾ ഉണ്ടാകില്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ട് വെട്ടിമാറ്റുന്നതിനുള്ള ഒരു പരിഹാരമായി വെള്ളരി ആകാം.
കുറഞ്ഞ കലോറിയും (45 കലോറിയും) ഉയർന്ന ജലവും (96 ശതമാനം) ലോഡുചെയ്ത വെള്ളരി ഒരു പരന്ന വയറിന് മികച്ചതാണ്. ഇത് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുന്നു, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, കൂടാതെ വയറിലെ കൊഴുപ്പിന് കാരണമാകുന്ന മിക്ക അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങളോടും പോരാടുന്നു. ഇപ്പോൾ, ഈ അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങളുമായി ഇത് എങ്ങനെ പോരാടുന്നുവെന്ന് നോക്കാം:
വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുന്നതിലൂടെ
വയറുവേദന തടയാൻ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വിഷവസ്തുക്കളെ നിരന്തരം പുറന്തള്ളാൻ കഴിയും. ആയുർവേദ പരിശീലകർ കുക്കുമ്പറിന്റെ ഡൈയൂററ്റിക് ഗുണങ്ങളെ പണ്ടേ അംഗീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. കുക്കുമ്പർ വിത്തുകൾ ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കൂടാതെ വിഷവസ്തുക്കളും അധിക വെള്ളവും പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരവണ്ണം കുറയ്ക്കുകയും അതുവഴി നിങ്ങളുടെ വയറിലെ പേശികളെ ശക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മലബന്ധം തടയുന്നതിലൂടെ
വയറിലെ കൊഴുപ്പിനുള്ള മറ്റൊരു പ്രധാന കാരണം മലബന്ധമാണ്. ഉയർന്ന ഫൈബർ ഉള്ളടക്കത്തിന് നന്ദി, മലബന്ധത്തെ ചെറുക്കുന്നതിലും, കുടൽ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നതിലും, ഈ പ്രക്രിയയിൽ മലബന്ധത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സ്വതന്ത്രമാക്കുന്നതിലും വെള്ളരിക്ക ഒരു മികച്ച ജോലി ചെയ്യുന്നു.
വയറ്റിലെ വീക്കം നേരിടുന്നതിലൂടെ
സാധാരണയായി, അൾസർ വയറ്റിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കുക്കുമ്പർ കഫം മെംബറേൻ ഒരു ശാന്തമായ ഫിലിം രൂപീകരിക്കുന്ന ഒരു ഏജന്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതുവഴി മെംബറേൻ വേദനയും വീക്കവും ഒഴിവാക്കുന്നു.
കൊളസ്ട്രോൾ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ
കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന, പ്രത്യേകിച്ച് എൽഡിഎൽ (മോശം) കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന 'സ്റ്റിറോൾസ്' എന്ന സംയുക്തമാണ് വെള്ളരിയിൽ ഉള്ളതെന്ന് പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തി.
വെള്ളരിയിലെ എത്തനോൾ സത്തിൽ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു എന്നും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഗവേഷകർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, കുക്കുമ്പറിന്റെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കുന്നതുമായ ഗുണങ്ങൾ പ്രധാനമായും സാപ്പോണിനുകളുടെയും ഫ്ലേവനോയിഡുകളുടെയും സാന്നിധ്യമാണ്.
ഉയർന്ന ആരോഗ്യമുള്ള സോഡിയം ഭക്ഷണക്രമം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് യുഎസ് ആരോഗ്യ വകുപ്പ് നടത്തിയ 2010 ലെ ഡയറ്ററി മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശ പഠനം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വെള്ളരിയിൽ സോഡിയം വളരെ കുറവാണ് (6 മില്ലിഗ്രാം മാത്രം), അതിനാൽ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
എന്തുകൊണ്ടാണ് കൊളസ്ട്രോൾ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ രക്താതിമർദ്ദം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത്? കാരണം, വയറിലെ കൊഴുപ്പ് ഇവയെല്ലാം ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇവയെല്ലാം നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുന്നതിലൂടെ, വയറിലെ കൊഴുപ്പും മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത നിങ്ങൾ കുറയ്ക്കും.
കുക്കുമ്പർ ജ്യൂസ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് ഉരുകാൻ കുക്കുമ്പർ ജ്യൂസ് സഹായിക്കുന്ന രീതി വിശദീകരിച്ച ശേഷം, ഡിറ്റോക്സ് ഡ്രിങ്കുകളായി അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഈ എളുപ്പമുള്ള കുക്കുമ്പർ ജ്യൂസ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പരീക്ഷിക്കുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നു.
A ഒരു കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ ഏകദേശം 8 മുതൽ 10 പുതിനയില ചേർക്കുക. ഇത് തിളപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുക, തുടർന്ന് അഞ്ച് മിനിറ്റ് ഇരിക്കട്ടെ.
Medium 1 ഇടത്തരം വെള്ളരിക്ക തൊലി കളഞ്ഞ് യോജിപ്പിക്കുക. ഒരു നാരങ്ങയുടെ ജ്യൂസിൽ ഇത് ചേർക്കുക.
Solution ഈ ലായനിയിൽ തയ്യാറാക്കിയ പുതിന ഇൻഫ്യൂഷൻ ചേർക്കുക.
• ഇപ്പോൾ കുക്കുമ്പർ-നാരങ്ങ-പുതിന ജ്യൂസിൽ ഒന്നര ലിറ്റർ വെള്ളം ചേർക്കുക. എല്ലാം നന്നായി ഇളക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ വറ്റല് ഇഞ്ചി (ഇഞ്ചി വീക്കം നേരിടുന്നു) ചേർക്കാം.
This ഇത് ദിവസത്തിൽ മൂന്നു തവണയെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ ദിവസം മുഴുവൻ കുടിക്കുക.
1 അരിഞ്ഞ വെള്ളരി, 1 നാരങ്ങ നീര്, 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ഇഞ്ചി, ഒരു പിടി വഴറ്റിയെടുക്കുക, 2 ടേബിൾസ്പൂൺ കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ്, ഒരു കപ്പ് വെള്ളം എന്നിവ ചേർത്ത് ഒരു ഓപ്ഷണൽ പാചകക്കുറിപ്പ്. ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ഇത് കുടിക്കുക.
കുറിപ്പ്: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും പരന്ന വയറിനും ലക്ഷ്യമിടുന്നുവെങ്കിൽ കുക്കുമ്പറിനൊപ്പം പോകാനുള്ള മികച്ച സംയോജനമാണ് നാരങ്ങ, കാരണം നാരങ്ങ ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും മികച്ച ഡിറ്റാക്സ് ഏജന്റാണ്.
