ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും മിസ് ചെയ്യരുത്
- അമേരിക്കൻ പരിശീലകർ ഇന്ത്യൻ അധ്യാപകർക്കായി ഇംഗ്ലീഷ് കോഴ്‌സുകൾ നയിക്കുന്നു
- ഐ‌പി‌എൽ 2021: 2018 ലെ ലേലത്തിൽ അവഗണിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം എന്റെ ബാറ്റിംഗിൽ പ്രവർത്തിച്ചതായി ഹർഷൽ പട്ടേൽ
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ഒരു വിഷമവുമില്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- ഗുഡി പദ്‌വ 2021: കുടുംബത്തോടൊപ്പം പുണ്യമേള ആഘോഷിച്ചതായി മാധുരി ദീക്ഷിത് അനുസ്മരിച്ചു
- മഹീന്ദ്ര താർ ബുക്കിംഗ്സ് വെറും ആറ് മാസത്തിനുള്ളിൽ 50,000 നാഴികക്കല്ല് മറികടക്കുന്നു
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
ആവേശകരമായ ഗർഭധാരണ കാലയളവിനുശേഷം, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മാതൃത്വം ആസ്വദിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു സാധാരണ പ്രസവമായാലും സി-സെക്ഷനായാലും. എന്നാൽ, പ്രസവാനന്തര ആരോഗ്യ പരിരക്ഷ പരിഗണിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സി-സെക്ഷൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. എല്ലാത്തരം ഗർഭാവസ്ഥ മാറ്റങ്ങളിൽ നിന്നും കരകയറാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആരോഗ്യകരമായി പരിപാലിക്കേണ്ട സമയമാണ് പ്രസവാനന്തര കാലയളവ്. സിസേറിയൻ ഡെലിവറിക്ക് ശേഷമുള്ള നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം കൂടുതൽ പ്രാധാന്യം നൽകേണ്ട ഒരു നിർണായക ഘടകമാണ്.
സിസേറിയൻ ഡെലിവറിക്ക് ശേഷം ശരിയായ ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. വാതകത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കാത്ത, മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകുന്ന, ദഹന അസ്വസ്ഥതകൾ സൃഷ്ടിക്കാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക. ഈ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പോസ്റ്റ്-സെക്ഷൻ ജീവിതത്തെ അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. അതേസമയം, ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക, കാരണം ഇത് മുലപ്പാൽ ഉൽപാദനത്തിനും സഹായിക്കും. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നത് ഗർഭകാലത്ത് മാത്രമല്ല, പ്രസവത്തിനുശേഷവും പ്രധാനമാണ്.
പോസ്റ്റ്-സി-സെക്ഷൻ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട നിരവധി ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്, അതേസമയം മറ്റുചിലത് ഒഴിവാക്കണം. സിസേറിയൻ പ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം സഹായിക്കും. സിസേറിയൻ പ്രസവശേഷം നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിനായി തിരയുകയാണെങ്കിൽ, ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇവിടെയുണ്ട്.
മുട്ട
സിസേറിയൻ പ്രസവശേഷം ഒഴിവാക്കേണ്ട പ്രധാന ഭക്ഷണമാണ് മുട്ട. മുട്ടയിൽ പ്രോട്ടീനും സിങ്കും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഗർഭാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങളുടെ ദുഷ്‌കരമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോയ ശേഷം ആരോഗ്യത്തോടെ തുടരാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യും.
മത്സ്യം
നിങ്ങൾ മത്സ്യം കഴിക്കുന്നത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷകരമായ ഒരു വാർത്തയുണ്ട്. സി-സെക്ഷൻ കഴിച്ചതിനുശേഷം കഴിക്കേണ്ട ഏറ്റവും മികച്ച ഭക്ഷണമാണ് മത്സ്യം. നിങ്ങളെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മത്സ്യം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
പാൽ
പാലിൽ കാൽസ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങൾ മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് അത്യാവശ്യമാണ്. മുലപ്പാൽ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന പ്രക്രിയ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കാൽസ്യം ആവശ്യപ്പെടുന്നു. ഒരു ദിവസം രണ്ട് ഗ്ലാസ് പാൽ കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
തണ്ണിമത്തൻ
സിസേറിയൻ ഡെലിവറിക്ക് ശേഷം, നമ്മുടെ മലവിസർജ്ജനം അതിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കും. വാതകത്തിനും മലബന്ധത്തിനും കാരണമാകാത്ത ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സിസേറിയൻ പ്രസവശേഷം ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താനുള്ള ഒരു നല്ല ഓപ്ഷനാണ് തണ്ണിമത്തൻ.
വെള്ളം
സിസേറിയൻ പ്രസവശേഷം ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. അതേസമയം, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വെള്ളം നൽകുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ആവശ്യമായ പാൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
തൈര്
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ കാൽസ്യവും സിങ്കും നൽകുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഓപ്ഷനാണ് തൈര്. പ്രസവാനന്തര സ്ത്രീകളുടെ തൈര് പ്രിയങ്കരമാക്കുന്ന ഘടകം അതിന്റെ ഉപയോഗ വൈവിധ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഏതെങ്കിലും വിഭവങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് തൈര് കഴിക്കാം.
വാൽനട്ട്
സിസേറിയൻ ഡെലിവറിക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി വാൽനട്ട് ഉൾപ്പെടുത്താം. ഫോളിക് ആസിഡിന്റെയും പ്രോട്ടീനുകളുടെയും മികച്ച ഉറവിടമാണ് വാൽനട്ട്. സിസേറിയൻ ഡെലിവറിക്ക് ശേഷം ഭക്ഷണങ്ങൾ പരിഗണിക്കുമ്പോൾ, വാൽനട്ട് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.
ചെറുനാരങ്ങ
വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളം നാരങ്ങയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് സിസേറിയൻ ഡെലിവറിക്ക് ശേഷം അത്യാവശ്യമായ ഒരു ഭക്ഷണമാണ്. സി-സെക്ഷന് ശേഷം, മുറിവിന്റെ സ്ഥലത്ത് നിങ്ങൾ അണുബാധയ്ക്ക് സാധ്യത കൂടുതലാണ്. വിറ്റാമിൻ സി നൽകുന്നത് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അണുബാധകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കും.
ഇലക്കറികൾ
ഡെലിവറിക്ക് ശേഷം നിങ്ങളെ ആരോഗ്യത്തോടെയും ആരോഗ്യത്തോടെയും നിലനിർത്താൻ ഇലക്കറികൾ വളരെ സഹായകരമാണ്. സിസേറിയൻ പ്രസവശേഷം നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ശരിയായ മലവിസർജ്ജനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഇത് സഹായിക്കും, സിസേറിയൻ പ്രസവശേഷം ഭക്ഷണത്തിന്റെ മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പായി ഇത് മാറുന്നു.
