യോഗ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുന്ന 10 രോഗങ്ങൾ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
9 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
12 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം ക്ഷേമം വെൽനസ് ഓ-നേഹ ഘോഷ് നേഹ ഘോഷ് 2019 ജൂൺ 20 ന്

വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക, ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുക, വഴക്കം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ശാരീരികവും മാനസികവുമായ നേട്ടങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു വ്യായാമമാണ് യോഗ. എന്നാൽ യോഗയുടെ പ്രയോജനങ്ങളിലൊന്ന് രോഗങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാനുള്ള കഴിവാണ്.

വിവിധ ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആസ്ത്മ, രക്താതിമർദ്ദം, പ്രമേഹം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, സന്ധി, പേശി വേദന, നടുവേദന, ക്യാൻസർ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾക്ക് പലതരം യോഗകൾ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാം ^[1] .

എന്നിരുന്നാലും, യോഗ മാത്രം പരിശീലിക്കുന്നത് രോഗങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. എന്നാൽ യോഗ ചികിത്സാ പ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമായിരിക്കണം.

യോഗയ്ക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില രോഗങ്ങൾ ഇതാ. വായിക്കുക.

1. കാൻസർ

കാൻസർ രോഗികളുടെ ജീവിതനിലവാരം ഉയർത്താൻ ഹത യോഗ എന്ന യോഗ ആസനത്തിന് കഴിയും. കാൻസർ ചികിത്സാ പ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമായി ഹത യോഗ പരിശീലിക്കുന്നത് ബയോ മാർക്കറുകളായ ടിഎൻ‌എഫ്-ആൽഫ, ഐ‌എൽ -1 ബെറ്റ, ഇന്റർ‌ലൂക്കിൻ 6 എന്നിവയിലും മെച്ചപ്പെട്ടു. ^{[രണ്ട്]} . എന്നിരുന്നാലും, ഹത യോഗയ്ക്ക് രോഗത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന കാരണത്തെ ബാധിക്കില്ല.

2. നടുവേദന

പരിക്ക്, മോശം ഭാവം, ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനം അല്ലെങ്കിൽ വാർദ്ധക്യം തുടങ്ങിയ പല കാരണങ്ങളാലും താഴ്ന്ന നടുവേദന ഉണ്ടാകുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത താഴ്ന്ന നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് ഫലപ്രദമായ യോഗ വ്യായാമങ്ങളിലൊന്നാണ് ഹത യോഗ. ഹത യോഗ രൂപം സാധാരണയായി പോസ്റ്റുറൽ പൊസിഷനിംഗ്, ഏകാഗ്രത, ശ്വസനം, ധ്യാനം എന്നിവയുടെ ഘടകങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു ^[3] .

3. കൊറോണറി രക്തപ്രവാഹത്തിന്

കൊറോണറി ആർട്ടറി രോഗമുള്ള രോഗികൾ പ്രാണായാമ പോലുള്ള ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തണം, കാരണം ഇത് സെറം കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു (മൊത്തം കൊളസ്ട്രോൾ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് അളവ്, എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ), വ്യായാമ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു ^[4] .

4. ആസ്ത്മ

ആസ്ത്മ ആക്രമണത്തെ അതിജീവിക്കാനും തടയാനും സഹായിക്കുന്ന ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമമാണ് പ്രാണായാമം. പ്രാണായാമ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്ന വായു ശ്വാസകോശത്തിന്റെ അടഞ്ഞതോ പ്രവർത്തിക്കാത്തതോ ആയ അൽവിയോളി തുറക്കുന്നു. ഇത് കൂടുതൽ ഓക്സിജനുമായി ശ്വാസകോശത്തിലെ കാപ്പിലറികൾ നിറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശ്വസന നിരക്ക് നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ^[5] .

5. പ്രമേഹം

പന്ത്രണ്ട് ഘട്ടങ്ങളുള്ള യോഗ ആസനമാണ് സൂര്യ നമസ്‌കർ, ഇത് നീട്ടലും ശ്വസനവും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, ഇത് പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, കാരണം ഇത് പാൻക്രിയാസിൽ നിന്ന് ഇൻസുലിൻ ഉൽപാദനം ഉയർത്തുന്നു ^[6] .

6. ഹൃദയ പ്രശ്നങ്ങൾ

ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് കോബ്ര പോസ് ഫലപ്രദമാണ്, കാരണം ഇത് നെഞ്ച് നീട്ടുന്നതിനും വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു, അതുവഴി ഹൃദയത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ രക്തപ്രവാഹം അനുവദിക്കുകയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കപൽഭതി എന്ന മറ്റൊരു ശ്വസന വ്യായാമം ഹൃദ്രോഗങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായകമാണ്, കാരണം ഇത് ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ വായു കഴിക്കുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ശ്വാസകോശത്തിലെ രക്തചംക്രമണത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ വ്യാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ^[7] .

7. ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും

ബാക്ക്ബെൻഡ് യോഗ എന്നത് യോഗയുടെ മറ്റൊരു രൂപമാണ്, ഇത് ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും വിഷാദത്തിനും എതിരെ ഫലപ്രദമാണ്, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ^[8] . ഒരു ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണത്തിൽ, ശരീരവും മനസ്സും ഒരു പരിഭ്രാന്തിയിലേക്കാണ് പോകുന്നത്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ 'പോരാട്ടം അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലൈറ്റ് ഹോർമോൺ' ഉപയോഗിച്ച് നിറയ്ക്കുന്നു. അതിനാൽ, ലളിതമായ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കും.

8. രക്താതിമർദ്ദം

രക്താതിമർദ്ദം തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും സർവംഗാസന യോഗ പ്രത്യേകിച്ചും ഗുണം ചെയ്യുന്നു. ഈ രീതിയിലുള്ള യോഗ, വിശ്രമം, സൈക്കോതെറാപ്പി, ട്രാൻസെൻഡെന്റൽ ധ്യാനം എന്നിവയുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് രക്താതിമർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും ^[9] .

9. വയറിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ

ശരിയായ മലവിസർജ്ജനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ ദഹനക്കേട് പരിഹരിക്കുന്നതിന് കുട്ടി പോസ് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും. പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോം, വയറ്റുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു ^[10] .

10. സന്ധി, പേശി വേദന

അസ്ഥി, സന്ധി, പേശി വേദന എന്നിവയ്ക്ക് പിന്നിലെ വിന്യാസം ശരിയാക്കി താഴത്തെ പിന്നിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ട്രീ പോസ് ഫലപ്രദമാണ്. സന്ധി വേദനയ്ക്കും സന്ധിവാതത്തിനും ചികിത്സ നൽകുന്നതിലും സൂര്യ നമസ്‌കർ ഗുണം ചെയ്യുന്നു.

ലേഖന പരാമർശങ്ങൾ കാണുക

[1]സെൻഗുപ്ത പി. (2012). ഹെൽത്ത് ഇംപാക്റ്റ്സ് ഓഫ് യോഗ, പ്രാണായാമ: എ സ്റ്റേറ്റ് ഓഫ് ദി ആർട്ട് റിവ്യൂ. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് പ്രിവന്റീവ് മെഡിസിൻ, 3 (7), 444–458.
[രണ്ട്]റാവു, ആർ. എം., അമൃതൻഷു, ആർ., വിനുത, എച്ച്. ടി., വൈഷ്ണരുബി, എസ്., ദീപശ്രീ, എസ്., മേഘ, എം.,… അജയ്കുമാർ, ബി.എസ്. (2017). കാൻസർ രോഗികളിൽ യോഗയുടെ പങ്ക്: പ്രതീക്ഷകൾ, നേട്ടങ്ങൾ, അപകടസാധ്യതകൾ: ഒരു അവലോകനം. പാലിയേറ്റീവ് കെയറിന്റെ ഇന്ത്യൻ ജേണൽ, 23 (3), 225–230.
[3]ചാങ്, ഡി. ജി., ഹോൾട്ട്, ജെ. എ., സ്‌ക്ലാർ, എം., & ഗ്രോസെൽ, ഇ. ജെ. (2016). വിട്ടുമാറാത്ത താഴ്ന്ന നടുവേദനയ്ക്കുള്ള ചികിത്സയായി യോഗ: സാഹിത്യത്തിന്റെ വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം. ജേണൽ ഓഫ് ഓർത്തോപെഡിക്സ് & റൂമറ്റോളജി, 3 (1), 1–8.
[4]മഞ്ചന്ദ, എസ്. സി., നാരംഗ്, ആർ., റെഡ്ഡി, കെ. എസ്., സച്ച്ദേവ, യു., പ്രഭാകരൻ, ഡി., ധർമാനന്ദ്, എസ്., ... & ബിജ്‌ലാനി, ആർ. (2000). യോഗ ജീവിതശൈലി ഇടപെടലിനൊപ്പം കൊറോണറി രക്തപ്രവാഹത്തിന് റിട്ടാർഡേഷൻ. ജേണൽ ഓഫ് അസോസിയേഷൻ ഓഫ് ഫിസിഷ്യൻസ് ഓഫ് ഇന്ത്യ, 48 (7), 687-694.
[5]സക്സേന, ടി., & സക്സേന, എം. (2009). മിതമായതും മിതമായതുമായ തീവ്രത ഉള്ള ശ്വാസകോശ സംബന്ധിയായ ആസ്ത്മയുള്ള രോഗികളിൽ വിവിധ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളുടെ (പ്രാണായാമ) ഫലം. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് യോഗ, 2 (1), 22-25.
[6]മൽഹോത്ര, വി., സിംഗ്, എസ്., ടണ്ടൻ, ഒ. പി., & ശർമ്മ, എസ്. ബി. (2005). പ്രമേഹത്തിൽ യോഗയുടെ ഗുണം. നേപ്പാൾ മെഡിക്കൽ കോളേജ് ജേണൽ: എൻ‌എം‌സി‌ജെ, 7 (2), 145-147.
[7]ഗോമസ്-നെറ്റോ, എം., റോഡ്രിഗസ്, ഇ. എസ്., ജൂനിയർ, സിൽവ, ഡബ്ല്യു. എം., ജൂനിയർ, & കാർവാലോ, വി. ഒ. (2014). വിട്ടുമാറാത്ത ഹാർട്ട് പരാജയം ഉള്ള രോഗികളിൽ യോഗയുടെ ഫലങ്ങൾ: ഒരു മെറ്റാ അനാലിസിസ്. ബ്രസീലിയൻ ആർക്കൈവ്സ് ഓഫ് കാർഡിയോളജി, 103 (5), 433–439.
[8]ഷാപ്പിറോ, ഡി., കുക്ക്, ഐ. എ., ഡേവിഡോവ്, ഡി. എം., ഒട്ടാവിയാനി, സി., ല്യൂച്ചർ, എ. എഫ്., & അബ്രാംസ്, എം. (2007). വിഷാദരോഗത്തിന് പൂരക ചികിത്സയായി യോഗ: ചികിത്സാ ഫലങ്ങളിൽ സ്വഭാവഗുണങ്ങളുടെയും മാനസികാവസ്ഥയുടെയും ഫലങ്ങൾ. എവിഡൻസ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പൂരകവും ഇതര മരുന്നും: ഇകാം, 4 (4), 493–502.
[9]വാഗേല, എൻ., മിശ്ര, ഡി., മേത്ത, ജെ. എൻ., പഞ്ചാബി, എച്ച്., പട്ടേൽ, എച്ച്., & സാഞ്ചല, ഐ. (2019). ആനന്ദ് നഗരത്തിലെ ഹൈപ്പർ‌ടെൻസിവ് രോഗികളിൽ എയ്‌റോബിക് വ്യായാമത്തിന്റെയും യോഗയുടെയും അവബോധവും പരിശീലനവും. ജേണൽ ഓഫ് എഡ്യൂക്കേഷൻ ആൻഡ് ഹെൽത്ത് പ്രമോഷൻ, 8 (1), 28.
[10]കാവൂരി, വി., രഘുറാം, എൻ., മലമൂദ്, എ., & സെൽവൻ, എസ്. ആർ. (2015). പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോം: പരിഹാര ചികിത്സയായി യോഗ. എവിഡൻസ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പൂരകവും ഇതര മരുന്നും: eCAM, 2015, 398156.