ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
മിസ് ചെയ്യരുത്
- അമേരിക്കൻ പരിശീലകർ ഇന്ത്യൻ അധ്യാപകർക്കായി ഇംഗ്ലീഷ് കോഴ്‌സുകൾ നയിക്കുന്നു
- ഐ‌പി‌എൽ 2021: 2018 ലെ ലേലത്തിൽ അവഗണിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം എന്റെ ബാറ്റിംഗിൽ പ്രവർത്തിച്ചതായി ഹർഷൽ പട്ടേൽ
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ഒരു വിഷമവുമില്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- ഗുഡി പദ്‌വ 2021: കുടുംബത്തോടൊപ്പം പുണ്യമേള ആഘോഷിച്ചതായി മാധുരി ദീക്ഷിത് അനുസ്മരിച്ചു
- മഹീന്ദ്ര താർ ബുക്കിംഗ്സ് വെറും ആറ് മാസത്തിനുള്ളിൽ 50,000 നാഴികക്കല്ല് മറികടക്കുന്നു
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ, എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ രണ്ടുതവണ ചിന്തിക്കുന്നു. ഈ ശ്രമങ്ങളെല്ലാം സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുകയും ഗർഭപാത്രത്തിൽ വളരുന്ന കുഞ്ഞിനെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ഗർഭകാലത്ത്, നിങ്ങൾ എല്ലാത്തിനും രണ്ടാമതൊരു ചിന്ത നൽകുകയും കൂടുതൽ സംരക്ഷണം നൽകുകയും ചെയ്യും. എന്ത് കഴിക്കണം, എന്ത് ഒഴിവാക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ മൂപ്പന്മാർ നിങ്ങളെ നയിക്കും.
ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ ദൈനംദിന ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിന് ആരോഗ്യകരവും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളായ ചീര, ബ്രൊക്കോളി, തൈര്, ചുവന്ന മണി കുരുമുളക്, സോയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പയറ്, ബീൻസ്, ഓട്‌സ്, പരിപ്പ്, മുട്ട, കാരറ്റ് എന്നിവ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നിർബന്ധമായും ഉണ്ടായിരിക്കണം.
പഴങ്ങളുടെ കാര്യമോ?
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പപ്പായയും പൈനാപ്പിളും അപകടകരമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നതിനാൽ മിക്ക സ്ത്രീകളും പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലരാണ്. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഒഴിവാക്കേണ്ട പഴങ്ങൾ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏതെല്ലാം പഴങ്ങൾ ലഭിക്കുമെന്ന് അറിയണമെങ്കിൽ, ഇവിടെ ഒരു പട്ടികയുണ്ട്. ആരോഗ്യമുള്ള നിങ്ങൾക്കും കുഞ്ഞിനുമായി നിങ്ങളുടെ ഗർഭകാല ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട പഴങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക!
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കഴിക്കാനുള്ള പഴങ്ങൾ
അവോക്കാഡോസ്
ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ പഴങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് ധാരാളം ഫോളിക് ആസിഡ് ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ ഈ ഫലം നേടുക.
മാമ്പഴം
വേനൽക്കാല പഴം രുചികരമല്ല, ആരോഗ്യകരവുമാണ്. ഇത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും വിറ്റാമിൻ എ, സി എന്നിവ ഗർഭിണികൾക്ക് ആരോഗ്യകരമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മുന്തിരി
മുന്തിരി കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമല്ലെന്ന് പല സ്ത്രീകളും കരുതുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മുന്തിരിയിൽ വിറ്റാമിൻ എ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഉപാപചയ നിരക്ക് സ്ഥിരമാക്കുന്നു. മുന്തിരിപ്പഴത്തിൽ ഫോളേറ്റ്, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം, സോഡിയം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
മധുരമുള്ള കുമ്മായം
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഓക്കാനം, പ്രഭാത രോഗം, സാധാരണ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്ന പഴങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. സിട്രസ് പഴത്തിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത് കുഞ്ഞിന് നല്ലതാണ്.
ചെറുനാരങ്ങ
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനും ഓക്കാനം, പ്രഭാത രോഗങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നതിനും സ്ത്രീകൾ നാരങ്ങ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു. നാരങ്ങ ശരീരം വൃത്തിയാക്കുകയും വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു.
വാഴപ്പഴം
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മലബന്ധം ഒരു സാധാരണ ആരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ്. മലം എളുപ്പത്തിൽ വൃത്തിയാക്കാനും ശുദ്ധമായ സംവിധാനത്തിനും വാഴപ്പഴം കഴിക്കുക.
സരസഫലങ്ങൾ
ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ സരസഫലങ്ങൾ ഒരു സൂപ്പർഫുഡായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഗർഭകാല ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ ഫലം ഉൾപ്പെടുത്താം.
ഓറഞ്ച്
ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മധുരവും സുഗന്ധവുമാണ് അവ. മാത്രമല്ല, സിട്രസ് പഴത്തിൽ വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ആപ്പിൾ
ഇത് ആരോഗ്യകരവും ആരോഗ്യകരമായ വിറ്റാമിനുകൾ ശരീരത്തിന് നല്ലതുമാണ്.
ലിച്ചി
ഈ വേനൽക്കാല ഫലം തീർച്ചയായും ഗർഭകാലത്ത് സുരക്ഷിതമായ ഒരു പഴമാണ്.
