നിങ്ങൾ അവരെ മുഴുവൻ കണ്ടിട്ടുണ്ട് Pinterest കൂടാതെ കോസ്റ്ററുകളിൽ സ്ക്രാൾ ചെയ്‌തു, എന്നാൽ പോസിറ്റീവ് സ്ഥിരീകരണങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ മെമ്മുകൾക്കും ഗൃഹാലങ്കാരത്തിനും അപ്പുറം ഒരു ലക്ഷ്യമുണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ, ഈ വികാരപ്രകടനങ്ങൾ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് വളരെയേറെ മുന്നോട്ട് പോകുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് അവരുടെ ഉള്ളിൽ തട്ടിയെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന മുതിർന്നവർക്ക് മാത്രമല്ല സത്യമാണ്. ശാന്തം , മാത്രമല്ല, ചുറ്റുമുള്ള ലോകവുമായുള്ള ആശയവിനിമയത്തിലൂടെ ആത്മാഭിമാനം വളർത്തിയെടുക്കുന്ന പ്രക്രിയയിലിരിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്കും. ഞങ്ങൾ സംസാരിച്ചു ബെഥാനി കുക്ക് ഡോ , ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റും രചയിതാവും എന്താണ് വിലമതിക്കുന്നത്: രക്ഷാകർതൃത്വത്തെ എങ്ങനെ അഭിവൃദ്ധിപ്പെടുത്താമെന്നും അതിജീവിക്കാമെന്നും ഉള്ള ഒരു കാഴ്ചപ്പാട്: വയസ്സ് 0-2 , കുട്ടികൾക്കുള്ള പോസിറ്റീവ് സ്ഥിരീകരണങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ.
ദൈനംദിന സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്, അവയിൽ നിന്ന് കുട്ടികൾക്ക് എങ്ങനെ പ്രയോജനം നേടാം?
എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ നിങ്ങളോട് (അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട്) പറയുന്ന പോസിറ്റീവ് പ്രസ്താവനകളാണ് ദൈനംദിന സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ. പോസിറ്റീവ് ചിന്താഗതിയിലുള്ള ഈ ചെറിയ നിക്ഷേപം ഒരാളുടെ ക്ഷേമത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തും, മാത്രമല്ല കുട്ടികൾ അവരുടെ സ്വയം പ്രതിച്ഛായ കെട്ടിപ്പടുക്കുകയും അവരുടെ വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാമെന്ന് പഠിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രയോജനകരമാണ്. മനുഷ്യരെന്ന നിലയിൽ ഞങ്ങളോട് പറയുന്നത് ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്-അർത്ഥം, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളോട് അവർ ചീഞ്ഞഴുകിയതാണെന്ന് നിങ്ങൾ പറഞ്ഞാൽ, അവർ അങ്ങനെ തന്നെ പ്രവർത്തിക്കാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്, ഡോ. കുക്ക് ഞങ്ങളോട് പറയുന്നു. തീർച്ചയായും, വിപരീതവും ശരിയാണ് - തങ്ങളിൽ നിന്നും മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്നും നല്ല സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്ന കുട്ടികൾ ആ ചിന്തകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വിധത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
മാത്രമല്ല, പോസിറ്റീവ് സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ തലച്ചോറിന്റെ ബോധപൂർവവും ഉപബോധമനസ്സുള്ളതുമായ മേഖലകളെ സ്വാധീനിക്കുന്നു, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആന്തരിക ശബ്ദം എന്ന് അവൾ പരാമർശിക്കുന്നതിനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു-നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, നിങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവനും നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് വിവരിക്കുകയും നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒന്ന്. വിദഗ്ദ്ധന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, സാഹചര്യങ്ങളോട് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിൽ ഈ ആന്തരിക ശബ്ദം ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കെതിരെ തിരിയുകയും സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്ന നഗരത്തിലേക്ക് അതിവേഗ പാത സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യണോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വേഗത കുറയ്ക്കാനും നിയന്ത്രണത്തോടും ഉദ്ദേശത്തോടും കൂടി തീവ്രമായ വികാരങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കാനും കഴിയുമോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ശബ്ദം തീരുമാനിക്കും. വ്യക്തമായും, രണ്ടാമത്തെ പ്രതികരണമാണ് അഭികാമ്യം-കുട്ടികൾ അവരുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് പഠിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനാൽ അവർക്ക് അധിക സഹായം ആവശ്യമുള്ള ഒരു കാര്യമാണിത്. ദൈനംദിന സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ആന്തരിക വിവരണത്തെ രൂപപ്പെടുത്തുകയും പ്രധാന സ്വയം നിയന്ത്രണ കഴിവുകളുടെ വികസനം സുഗമമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കുട്ടികളുമായി എങ്ങനെ ദൈനംദിന സ്ഥിരീകരണം നടത്താം
എല്ലാ ദിവസവും ഒരു പ്രത്യേക സമയത്ത് അഞ്ച് മിനിറ്റ് നീക്കിവെക്കാൻ ഡോ. കുക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു-രാവിലെ അനുയോജ്യമാണ്, എന്നാൽ ഏത് സമയവും നല്ലതാണ്-ആ ദിവസത്തേക്കുള്ള രണ്ട് മുതൽ നാല് വരെ സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഉൾപ്പെടുത്തുക. അവിടെ നിന്ന്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ചെയ്യേണ്ടത്, സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ എഴുതി (അത് ചെയ്യാൻ അവർക്ക് പ്രായമുണ്ടെങ്കിൽ) അവ ഉറക്കെ പറയുക, വെയിലത്ത് കണ്ണാടിക്ക് മുന്നിൽ. പ്രോ ടിപ്പ്: നിങ്ങൾക്കായി സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോടൊപ്പം ആചാരത്തിൽ പങ്കെടുക്കുക, അതിനാൽ നിങ്ങൾ പെരുമാറ്റം അടിച്ചേൽപ്പിക്കുന്നതിന് പകരം മാതൃകയാക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ആ ദിവസം നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ശരിക്കും കേൾക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്ന എന്തെങ്കിലും പ്രത്യേകമായി ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു സ്ഥിരീകരണം നിർദ്ദേശിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല; ഒരു പൊതു നിയമമെന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ജീവിതവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ കൂടുതൽ അർത്ഥവത്താണ്, ഡോ. കുക്ക് പറയുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു വിവാഹമോചനത്തിലൂടെയാണ് പോകുന്നതെങ്കിൽ, എന്റെ മാതാപിതാക്കൾ ഇരുവരും ഒരുമിച്ച് ജീവിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും എന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് പറയാൻ നിങ്ങൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം, നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെയും ആരംഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പോസിറ്റീവ് സ്ഥിരീകരണങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇതാ.
കുട്ടികൾക്കുള്ള പോസിറ്റീവ് സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ
ഒന്ന്. എനിക്ക് ഒരുപാട് കഴിവുകളുണ്ട്.
രണ്ട്. യോഗ്യനാകാൻ ഞാൻ പൂർണനായിരിക്കണമെന്നില്ല.
3. തെറ്റുകൾ ചെയ്യുന്നത് എന്നെ വളരാൻ സഹായിക്കുന്നു.
നാല്. പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിൽ ഞാൻ മിടുക്കനാണ്.
5. ഒരു വെല്ലുവിളിയെ ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നില്ല.
6. ഞാൻ മിടുക്കനാണ്.
7. ഞാൻ കഴിവുള്ളവനാണ്.
8. ഞാനൊരു നല്ല സുഹൃത്താണ്.
9. ഞാൻ ആരാണെന്നതിന് ഞാൻ സ്നേഹിക്കപ്പെടുന്നു.
10. മോശം വികാരങ്ങൾ വന്നുപോകുന്നത് ഞാൻ ഓർക്കുന്നു.
പതിനൊന്ന്. ഞാൻ എന്നെക്കുറിച്ച് അഭിമാനിക്കുന്നു.
12. എനിക്ക് ഒരു മികച്ച വ്യക്തിത്വമുണ്ട്.
13. ഞാൻ മതി.
14. എന്റെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും പ്രധാനമാണ്.
പതിനഞ്ച്. ഞാൻ അതുല്യനും സവിശേഷനുമാണ്.
16. എനിക്ക് ആക്രമണോത്സുകതയില്ലാതെ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ കഴിയും.
17. ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി നിലകൊള്ളാൻ എനിക്ക് കഴിയും.
18. ശരിയും തെറ്റും എനിക്കറിയാം.
19. എന്റെ രൂപമല്ല, എന്റെ സ്വഭാവമാണ് പ്രധാനം.
ഇരുപത്. എന്നെ അസ്വസ്ഥനാക്കുന്ന ആരുടെയും അടുത്ത് ഞാൻ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടതില്ല.
ഇരുപത്തിയൊന്ന്. ഒരാൾ മറ്റൊരാളോട് മോശമായി പെരുമാറുമ്പോൾ എനിക്ക് സംസാരിക്കാൻ കഴിയും.
22. ഞാൻ മനസ്സിൽ വെക്കുന്ന എന്തും എനിക്ക് പഠിക്കാൻ കഴിയും.
23. എന്റെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാൻ എനിക്ക് കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
24. ഒരു ഇടവേള എടുക്കുന്നത് ശരിയാണ്.
25. എനിക്ക് ലോകത്ത് നല്ല മാറ്റം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.
26. എന്റെ ശരീരം എന്റേതാണ്, അതിന് ചുറ്റും അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കാൻ എനിക്ക് കഴിയും.
27. എനിക്ക് ഒരുപാട് ഓഫർ ചെയ്യാനുണ്ട്.
28. മറ്റുള്ളവരുടെ ഉന്നമനത്തിനായി എനിക്ക് ചെറിയ ദയയുള്ള പ്രവൃത്തികളിൽ ഏർപ്പെടാം.
29. സഹായം ചോദിക്കുന്നത് ശരിയാണ്.
30. ഞാൻ സർഗ്ഗാത്മകനാണ്.
31. ഉപദേശം ചോദിക്കുന്നത് എന്നെ ദുർബലനാക്കുന്നില്ല.
32. ഞാൻ മറ്റുള്ളവരെ സ്നേഹിക്കുന്നതുപോലെ എന്നെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു.
33. എന്റെ എല്ലാ വികാരങ്ങളും അനുഭവിച്ചറിയുന്നത് ശരിയാണ്.
3. 4. വ്യത്യാസങ്ങൾ നമ്മെ പ്രത്യേകമാക്കുന്നു.
35. എനിക്ക് ഒരു മോശം സാഹചര്യം മാറ്റാൻ കഴിയും.
36. എനിക്ക് വലിയ ഹൃദയമുണ്ട്.
37. ഞാൻ ഖേദിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്താൽ, എനിക്ക് ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കാം.
38. ഞാൻ സുരക്ഷിതനാണ്, പരിപാലിക്കപ്പെടുന്നു.
39. എനിക്ക് പിന്തുണ ആവശ്യപ്പെടാം.
40. ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ വിശ്വസിക്കുന്നു.
41. എനിക്ക് നന്ദിയുള്ളവനാകാൻ ഒരുപാട് ഉണ്ട്.
42. ആളുകളുടെ ജീവിതത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ എനിക്ക് കഴിയും.
43. എന്നെ കുറിച്ച് എനിക്ക് ഇനിയും കണ്ടെത്താനാകാത്ത ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്.
44. എനിക്ക് ചുറ്റും ഇരിക്കുന്നത് രസകരമാണ്.
നാല്. അഞ്ച്. എനിക്ക് മറ്റുള്ളവരെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ അവരോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണമെന്ന് എനിക്ക് നിയന്ത്രിക്കാനാകും.
46. ഞാൻ സുന്ദരിയാണ്.
47. എനിക്ക് എന്റെ ആശങ്കകൾ ഒഴിവാക്കാനും ശാന്തമായ ഒരിടം കണ്ടെത്താനും കഴിയും.
48. എല്ലാം ശരിയാകുമെന്നും അവസാനം ശരിയാകുമെന്നും എനിക്കറിയാം.
49. എന്തെങ്കിലും എന്നെ അസ്വസ്ഥനാക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് നല്ല നടപടിയെടുക്കാൻ കഴിയും.
അമ്പത്. ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ, എനിക്ക് ചുറ്റും സന്തോഷം നൽകുന്ന കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.
51. ഒരുപാട് ആവേശകരമായ അനുഭവങ്ങൾ എന്നെ കാത്തിരിക്കുന്നു.
52. എനിക്ക് ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടേണ്ടതില്ല.
53. എനിക്ക് മറ്റുള്ളവരുടെ അതിരുകൾ മാനിക്കാൻ കഴിയും.
54. ഒരു സുഹൃത്ത് കളിക്കാനോ സംസാരിക്കാനോ ആഗ്രഹിക്കാത്തപ്പോൾ ഞാൻ അത് വ്യക്തിപരമായി എടുക്കേണ്ടതില്ല.
55. എനിക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ എനിക്ക് ഒറ്റയ്ക്ക് സമയം എടുക്കാം.
56. ഞാൻ എന്റെ സ്വന്തം കമ്പനി ആസ്വദിക്കുന്നു.
57. എനിക്ക് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ തമാശ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.
58. എനിക്ക് ബോറടിക്കുമ്പോഴോ പ്രചോദനം ലഭിക്കാതിരിക്കുമ്പോഴോ ഞാൻ എന്റെ ഭാവന ഉപയോഗിക്കുന്നു.
59. എനിക്ക് ആവശ്യമുള്ള പ്രത്യേക തരത്തിലുള്ള സഹായം ആവശ്യപ്പെടാം.
60. ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെട്ടവനാണ്.
61. ഞാൻ നല്ലൊരു കേൾവിക്കാരനാണ്.
62. മറ്റുള്ളവരുടെ വിധി എന്റെ ആധികാരികതയിൽ നിന്ന് എന്നെ തടയില്ല.
63. എന്റെ കുറവുകൾ എനിക്ക് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും.
64. എനിക്ക് മറ്റുള്ളവരുടെ ഷൂസിൽ എന്നെത്തന്നെ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.
65. എനിക്ക് വിഷമം തോന്നുമ്പോൾ എനിക്ക് എന്നെത്തന്നെ ആശ്വസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
66. എന്റെ കുടുംബം എന്നെ നിരുപാധികം സ്നേഹിക്കുന്നു.
67. ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ നിരുപാധികം സ്നേഹിക്കുന്നു.
68. എനിക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തതായി ഒന്നുമില്ല.
69. ഇന്ന് ഒരു പുതിയ തുടക്കമാണ്.
70. ഇന്ന് ഞാൻ വലിയ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യും.
71. എനിക്ക് എനിക്ക് വേണ്ടി വാദിക്കാം.
72. ഞാൻ എന്റെ സുഹൃത്താകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
73. എന്റെ അഭിപ്രായങ്ങൾ വിലപ്പെട്ടതാണ്.
74. വ്യത്യസ്തമായിരിക്കുന്നത് ശരിയാണ്.
75. ഞാൻ അംഗീകരിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളെ എനിക്ക് മാനിക്കാം.
76. എനിക്ക് ആൾക്കൂട്ടത്തെ പിന്തുടരേണ്ടതില്ല.
77. ഞാൻ ഒരു നല്ല വ്യക്തിയാണ്.
78. ഞാൻ എപ്പോഴും സന്തോഷവാനായിരിക്കണമെന്നില്ല.
79. എന്റെ ജീവിതം നല്ലതാണ്.
80. എനിക്ക് സങ്കടം വരുമ്പോൾ ആലിംഗനം ചോദിക്കാം.
81. ഞാൻ ഉടൻ വിജയിക്കാത്തപ്പോൾ, എനിക്ക് വീണ്ടും ശ്രമിക്കാം.
82. എന്തെങ്കിലും എന്നെ ശല്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ എനിക്ക് മുതിർന്നവരോട് സംസാരിക്കാം.
83. എനിക്ക് വ്യത്യസ്ത താൽപ്പര്യങ്ങളുണ്ട്.
84. എന്റെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ എനിക്ക് സമയമെടുക്കാം.
85. കരയാൻ എനിക്ക് ലജ്ജയില്ല.
86. വാസ്തവത്തിൽ, ഞാൻ ഒന്നിനെക്കുറിച്ചും ലജ്ജിക്കേണ്ടതില്ല.
87. ഞാൻ ആരാണെന്ന് എന്നെ അഭിനന്ദിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ചുറ്റും എനിക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാനാകും.
88. എനിക്ക് വിശ്രമിക്കാനും ഞാനായിരിക്കാനും കഴിയും.
89. എന്റെ സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും സമപ്രായക്കാരിൽ നിന്നും പഠിക്കാൻ ഞാൻ തയ്യാറാണ്.
90. ഞാൻ എന്റെ ശരീരത്തെ സ്നേഹിക്കുന്നു.
91. എനിക്ക് എന്നെ മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യം ചെയ്യേണ്ടതില്ല.
92. ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നതിനാൽ എന്റെ ശാരീരിക ആരോഗ്യം ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.
93. എനിക്ക് പഠിക്കാൻ ഇഷ്ടമാണ്.
94. ഞാൻ എപ്പോഴും എന്റെ പരമാവധി ചെയ്യും.
95. ഞാൻ ശക്തനാണ്, അകത്തും പുറത്തും.
96. ഞാൻ ആയിരിക്കേണ്ട സ്ഥലത്താണ് ഞാൻ.
97. ഞാൻ ക്ഷമയും ശാന്തനുമാണ്.
98. പുതിയ സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കാൻ ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
99. ഇന്ന് മനോഹരമായ ഒരു ദിവസമാണ്.
100. ഞാൻ ഞാനായിരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
ബന്ധപ്പെട്ട: നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളോട് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കാൻ പറയുന്നത് നിർത്തുക (പകരം എന്താണ് പറയേണ്ടത്)
