ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക! -
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
- ചേതി ചന്ദും ജുലേലാൽ ജയന്തിയും 2021: തീയതി, തിതി, മുഹുറത്ത്, ആചാരങ്ങളും പ്രാധാന്യവും
മിസ് ചെയ്യരുത്
- റഷ്യൻ COVID-19 വാക്സിൻ സ്പുട്‌നിക് V യുടെ അടിയന്തര ഉപയോഗത്തിന് ഡിസിജിഐ അനുമതി നൽകുന്നു
- തിങ്കളാഴ്ചത്തെ നരഹത്യയ്ക്ക് ശേഷം മാർക്കറ്റുകൾ ഉയർന്ന തോതിൽ
- പി‌ബി‌കെ‌എസ് vs ആർ‌ആർ സ്ഥിതിവിവര വിശകലനം: ഐ‌പി‌എൽ 2021 ന്റെ ആദ്യ സെഞ്ച്വറി സഞ്ജു സാംസൺ നേടി
- ഉഗാഡി അല്ലെങ്കിൽ ഗുഡി പദ്വ വാട്ട്‌സ്ആപ്പ് സ്റ്റിക്കറുകൾ: എങ്ങനെ ഡ Download ൺലോഡ് ചെയ്യാം, വാട്ട്‌സ്ആപ്പിൽ ഉഗാഡി സ്റ്റിക്കറുകൾ പങ്കിടുക
- എക്‌സ്‌ക്ലൂസീവ്! ലക്ഷ്മി നടി അമിക ഷെയ്ൽ തന്റെ ഗുഡി പദ്വ പദ്ധതികൾ: ഞാൻ ആദ്യമായി പുരാൻ പോളിയെ സ്വയം നിർമ്മിക്കും
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- അടുത്ത-ജനറൽ സ്കോഡ ഒക്റ്റേവിയ മറയ്ക്കാതെ സ്പോട്ടഡ് ടെസ്റ്റിംഗ്: ഉടൻ ഇന്ത്യയിൽ സമാരംഭിക്കും
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
ആരോഗ്യം വൈകല്യങ്ങൾ ഭേദപ്പെടുത്തുന്നു വൈകല്യങ്ങൾ ചികിത്സ oi-Neha By നേഹ ഫെബ്രുവരി 2, 2018 ന് കാലും നടുവേദനയും ശാശ്വതമായി എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം | അരയുടെയും കാലുകളുടെയും വേദന ഒഴിവാക്കുക. ബോൾഡ്സ്കിനിങ്ങൾ പലപ്പോഴും കാല് വേദന അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ? എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകൾ അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ് ലെഗ് വേദന. മങ്ങിയ വേദന മുതൽ കഠിനമായ കുത്തൽ സംവേദനം വരെ വേദന വരാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഒന്നോ രണ്ടോ കാലുകളിൽ സംഭവിക്കാം.
ചിലപ്പോൾ, ലെഗ് വേദന കേവലം അസ്വസ്ഥവും അരോചകവുമാകാം, അതേസമയം കഠിനമായ ലെഗ് വേദന നിങ്ങളുടെ ചലനാത്മകതയെ ബാധിക്കും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാലിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
ലെഗ് വേദനയുടെ വിവിധ കാരണങ്ങൾ ലെഗ് മലബന്ധം, പേശി രോഗാവസ്ഥ, പേശികളുടെ ക്ഷീണം, പോഷകക്കുറവ്, നിർജ്ജലീകരണം അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘനേരം നിൽക്കുക എന്നിവയാണ്. ചില സമയങ്ങളിൽ, കാലിലെ വേദന പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട്, സമ്മർദ്ദം, മറ്റ് ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒടിവാണ്.
കാലിലെ വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ബലഹീനത, മൂപര് അല്ലെങ്കിൽ കാലുകളിൽ ഇഴയുന്ന സംവേദനം എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം. നിങ്ങളുടെ കാലിലെ വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ, കാലിലെ വേദനയ്ക്കുള്ള ലളിതമായ ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഇതാ.
1. കോൾഡ് കംപ്രസ്
കഠിനമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിന് ശേഷം ചിലപ്പോൾ കാലിലെ വേദന ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, ഇത് കാലുകളിൽ മരവിപ്പ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. വീക്കവും വീക്കവും നിയന്ത്രിക്കാൻ കോൾഡ് കംപ്രസ് പ്രയോഗിക്കുക.
- കുറച്ച് ഐസ് ക്യൂബുകൾ ഒരു തൂവാലയിൽ പൊതിഞ്ഞ് 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ ബാധിച്ച സ്ഥലത്ത് പുരട്ടുക.
- ഇത് ഒരു ദിവസത്തിൽ കുറച്ച് തവണ ആവർത്തിക്കുക.
2. മസാജ്
കാലുകൾ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് കാലിലെ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന പേശികളുടെ തകരാറിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് കാലുകളിൽ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
- ബാധിച്ച സ്ഥലത്ത് ചൂടുള്ള വെളിച്ചെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ കടുക് എണ്ണ തടവുക.
- നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ 10 മിനിറ്റ് മസാജ് ചെയ്ത് ഒരു ദിവസത്തിൽ 3 തവണ ഇത് ചെയ്യുക.
3. മഞ്ഞൾ
കാലിലെ വേദനയ്ക്കുള്ള ഫലപ്രദമായ മറ്റൊരു പ്രതിവിധി മഞ്ഞൾ ആണ്, അതിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്.
- ഒരു ടീസ്പൂൺ മഞ്ഞൾപ്പൊടി ചൂടുള്ള എള്ള് എണ്ണ ചേർത്ത് പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക.
- ഇത് ബാധിച്ച സ്ഥലത്ത് പ്രയോഗിച്ച് 30 മിനിറ്റ് സൂക്ഷിക്കുക.
- ഇത് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ആവർത്തിക്കുക.
4. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ
നിങ്ങളുടെ കാലുകളിലെ വേദന കുറയ്ക്കാൻ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറും സഹായിക്കും. രക്തത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡ് പരലുകൾ അലിയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആൽക്കലൈസിംഗ് ഇഫക്റ്റുകൾ ഇതിന് ഉണ്ട്.
- ഒരു ബാത്ത് ടബ് വെള്ളത്തിൽ 2 കപ്പ് അസംസ്കൃത ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ചേർക്കുക. ബാധിച്ച കാലിനെ 30 മിനിറ്റ് മുക്കിവയ്ക്കുക.
5. എപ്സം ഉപ്പ്
ശരീരത്തിലെ നാഡി സിഗ്നലുകളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ഇലക്ട്രോലൈറ്റായ മഗ്നീഷ്യം എപ്സം ഉപ്പിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് പേശികളെ വിശ്രമിക്കുകയും കാലുകളിലെ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ചൂടുള്ള കുളിയിൽ ½ കപ്പ് എപ്സം ഉപ്പ് ചേർക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ 15 മിനിറ്റ് മുക്കിവയ്ക്കുക, ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണ ഇത് ആവർത്തിക്കുക.
6. ചെറി ജ്യൂസ്
മൃദുവായ ടിഷ്യു പരിക്ക്, വേദന എന്നിവ തടയാനും ചികിത്സിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്, ആൻറി-ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ ചെറി ജ്യൂസിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
- ദിവസവും 1 കപ്പ് ചെറി ജ്യൂസ് കുടിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പിടി ചെറി കഴിക്കുക.
7. ഇഞ്ചി
കാലുകളിലെ രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ കാലിലെ വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ ഇഞ്ചിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
- ദിവസവും മൂന്നു പ്രാവശ്യം ഇഞ്ചി ചായ കുടിക്കുക.
8. നാരങ്ങ
കാലിലെ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് നാരങ്ങ.
- ഒരു കപ്പ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ 1 നാരങ്ങയും അല്പം അസംസ്കൃത തേനും ചേർത്ത് ജ്യൂസ് ചേർക്കുക.
- ഈ മിശ്രിതം ദിവസവും രണ്ടുതവണ കുടിക്കുക.
9. വിറ്റാമിൻ ഡി
വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് കാൽ വേദനയ്ക്കും തുട വേദനയ്ക്കും കാരണമാകും. പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നീ രണ്ട് ധാതുക്കളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഈ വിറ്റാമിൻ സഹായിക്കുന്നു എന്നതിനാലാണിത്.
- നിങ്ങളുടെ ശരീരം അതിരാവിലെ സൂര്യപ്രകാശത്തിലേക്ക് 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ തുറന്നുകാണിക്കുക.
10. പൊട്ടാസ്യം
പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ കുറവ് കാൽ വേദനയ്ക്കും കാരണമാകും. പേശികളുടെയും നാഡികളുടെയും പ്രവർത്തനത്തിന് ഈ പ്രധാന പോഷണം ആവശ്യമാണ്.
- പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയ വാഴപ്പഴം, പ്ലംസ്, ഉണക്കമുന്തിരി, തക്കാളി ജ്യൂസ്, ചുട്ടുപഴുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എന്നിവ കഴിക്കുക.
11. ഹീറ്റ് പായ്ക്കുകൾ
കാലുകളുടെ ബാധിത ഭാഗത്ത് ഒരു ചൂട് പായ്ക്ക് പ്രയോഗിക്കുന്നത് കഠിനമായ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും വേദന ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
- കാലുകളുടെ വേദനാജനകമായ സ്ഥലത്ത് ഒരു തപീകരണ പാഡ് സ്ഥാപിക്കുക.
- 15 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ തുല്യമായി പ്രയോഗിക്കുക.
ഈ ലേഖനം പങ്കിടുക!
ഈ ലേഖനം വായിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ അടുത്തവരുമായി പങ്കിടുക.
കറുത്ത മുന്തിരിയുടെ 10 ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
