ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും മിസ് ചെയ്യരുത്
- ഐ‌പി‌എൽ 2021: 2018 ലെ ലേലത്തിൽ അവഗണിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം എന്റെ ബാറ്റിംഗിൽ പ്രവർത്തിച്ചതായി ഹർഷൽ പട്ടേൽ
- ശരദ് പവാറിനെ 2 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ആശുപത്രിയിൽ നിന്ന് ഡിസ്ചാർജ് ചെയ്യും
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ഒരു വിഷമവുമില്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- ഗുഡി പദ്‌വ 2021: കുടുംബത്തോടൊപ്പം പുണ്യമേള ആഘോഷിച്ചതായി മാധുരി ദീക്ഷിത് അനുസ്മരിച്ചു
- മഹീന്ദ്ര താർ ബുക്കിംഗ്സ് വെറും ആറ് മാസത്തിനുള്ളിൽ 50,000 നാഴികക്കല്ല് മറികടക്കുന്നു
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
സ്വയംഭോഗം ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് ധാരാളം ആളുകൾ നിങ്ങളോട് പറയും, കാരണം ഇത് സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും ലൈംഗിക പിരിമുറുക്കങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. പക്ഷേ, സ്വയംഭോഗം ഒരു ആസക്തിയാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ മാനസികമായും ശാരീരികമായും വളരെയധികം വേദനകളിലൂടെ കടന്നുപോകുമെന്നതാണ് സത്യം.
പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് മുതൽ ഏഴ് തവണ സ്വയംഭോഗം ചെയ്യാൻ കഴിയും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് ഒരു ആസക്തിയായി മാറുന്നു. അമിതമായ സ്വയംഭോഗം പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും ജനനേന്ദ്രിയങ്ങളിൽ നിഖേദ്, വീക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ഗവേഷകർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. പല സാഹചര്യങ്ങളിലും, ഈ ആസക്തി നിയന്ത്രണാതീതമാകുമ്പോൾ, പതിവായി സ്വയംഭോഗം ചെയ്യുന്നത് ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നതിനാൽ പുരുഷന്മാർക്ക് ശുക്ലത്തെ പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
11 സ്വയംഭോഗം നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു!
അമിതമായ സ്വയംഭോഗം അകാല സ്ഖലനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തെ വളരെയധികം ബാധിക്കും. സ്വയംഭോഗത്തിന് അടിമപ്പെടാതിരിക്കാൻ ചില പ്രധാന കാരണങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഈ ശീലത്തിന് അടിമപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് വിജയകരമായി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിന് നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്.
സ്വയംഭോഗം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഓണാക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനോ ഉയർന്നവ നൽകുന്ന കാര്യങ്ങൾ നിരസിക്കാനോ കഴിയും. അമിതമായ സ്വയംഭോഗം ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ ശീലം വളർത്താനും കഴിയും.
സ്വയംഭോഗം ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള എളുപ്പവഴികൾ ഇതാ. ഈ ലളിതമായ വഴികൾ പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും സുരക്ഷിതമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു!
പുതിയ ശീലങ്ങളിലേക്ക് ഒരു ഇഷ്‌ടപ്പെടുക
നിങ്ങൾ പുതിയ കാര്യങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യം കാണിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അമിതമായ സ്വയംഭോഗം ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഒരു പുതിയ ഹോബി കണ്ടെത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും വഴിതിരിച്ചുവിടാനും നിങ്ങളെ തിരക്കിലാക്കാനും സഹായിക്കും. ഈ ആസക്തി ഒഴിവാക്കാൻ നീന്തൽ, വ്യായാമം, ബോഡി ബിൽഡിംഗ് തുടങ്ങിയ പുതിയ ഹോബികൾ വികസിപ്പിക്കുക.
കായികരംഗത്ത് ഏർപ്പെടുക
സ്വയംഭോഗവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സമാനമായ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ആവേശം പകരുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്പോർട്സ് ഏറ്റെടുക്കാം. ഫുട്ബോൾ, ത്രോബോൾ, ബാസ്കറ്റ് ബോൾ തുടങ്ങിയ കായിക ഇനങ്ങളാണ് ചില ഓപ്ഷനുകൾ. ഈ കായിക വിനോദങ്ങളും ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്തും.
ഏകാന്തത ഒഴിവാക്കുക
ഏകാന്തത ഒഴിവാക്കുക! സ്വയംഭോഗം ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള ലളിതമായ മാർഗമാണിത്. നിങ്ങൾ ഏകാന്തത അനുഭവിക്കുമ്പോൾ, സമയം കടന്നുപോകാൻ നിങ്ങൾ ഇവ ചെയ്യാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു.
നേരത്തേ ഉറങ്ങുക
അമിതമായ സ്വയംഭോഗം ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗമാണ് നേരത്തെ ഉറങ്ങുന്നത്. ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, വൈകി ഉറങ്ങുന്നവർക്ക് അശ്ലീലം കാണാനോ അടുപ്പമുള്ള കോമിക്സ് വായിക്കാനോ ഉള്ള പ്രവണതയുണ്ട്.
അശ്ലീല വീഡിയോകൾ / ഡിവിഡികൾ ഒഴിവാക്കുക
നിങ്ങളുടെ അശ്ലീല ഡിവിഡികൾ വലിച്ചെറിയുന്നത് പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും. അശ്ലീല ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുന്നതിലൂടെ, സ്വയംഭോഗത്തോടുള്ള താൽപര്യം നിങ്ങൾക്ക് ഒടുവിൽ നഷ്ടപ്പെടും. സ്വയംഭോഗ ആസക്തി ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണിത്.
ആത്മീയ സഹായം പ്രവർത്തിക്കുന്നു
ആത്മീയ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് തിരിയുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച അനുഭവം നൽകും. ജീവിതത്തിലെ ആത്മീയ കാര്യങ്ങളിലേക്ക് തിരിയുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ചതും ഭാരം കുറഞ്ഞതുമായ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനോട് സംസാരിക്കുക
സ്വയംഭോഗം ഉപേക്ഷിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഇച്ഛാശക്തി ആവശ്യമാണ്. ഈ ശീലം സാധാരണയായി മനസ്സിൽ നിന്ന് ജനിക്കുന്നു. സ്വയംഭോഗം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, ശീലം നിർത്തുന്നത് ലളിതമാകും.
നിങ്ങളുടെ കൈകൾ തിരക്കിലാണ്
നിങ്ങളുടെ കൈകൾ തിരക്കിലും ജനനേന്ദ്രിയ പ്രദേശങ്ങളിൽ നിന്നും അകറ്റിനിർത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് തോന്നൽ വന്നയുടനെ, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വൃത്തിയാക്കൽ, പൂന്തോട്ടപരിപാലനം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വീഡിയോ ഗെയിം കളിക്കുന്നതിൽ തിരക്കിലാണ്.
ആ കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ വലിച്ചെറിയുക
അമിതമായ സ്വയംഭോഗം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ഗൗരവമുള്ള ആളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ ഉണർത്തുന്ന കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ നിങ്ങൾ വലിച്ചെറിയേണ്ടതുണ്ട്. വിലയേറിയ കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ വലിച്ചെറിയുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, പക്ഷേ ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതായിരിക്കും.
കുളിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ?
ബാത്ത് ടബ്ബിലോ ഷവറിലോ മണിക്കൂറുകളോളം നിങ്ങൾ ഓണാണെങ്കിൽ, ബാത്ത്റൂമിൽ കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുക
സ്വയംഭോഗം ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള ഒരു ലളിതമായ മാർഗ്ഗം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുക എന്നതാണ്. വ്യത്യസ്ത പ്രവർത്തനങ്ങളെല്ലാം വിജയകരമായി ചെയ്യുന്നതിന് energy ർജ്ജം നൽകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് തിരിയുക.
ധ്യാനിക്കുക
ധ്യാനം മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾ ധ്യാനിക്കുമ്പോൾ, സ്വയംഭോഗം കൂടാതെ മറ്റ് കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും അനുവദിക്കുന്നു.
