നിങ്ങളെ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തുന്ന കാഫിർ നാരങ്ങയുടെ 12 ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
10 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
13 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം ക്ഷേമം വെൽനസ് oi-Shivangi Karn By ശിവാംഗി കർൺ 2020 ഡിസംബർ 31 ന്

തെക്കുകിഴക്കൻ ഏഷ്യൻ രാജ്യങ്ങളിൽ വ്യാപകമായി കൃഷി ചെയ്യുന്ന ഒരു സിട്രസ് പഴമാണ് സിട്രസ് ഹിസ്ട്രിക്സ് എന്ന് ശാസ്ത്രീയമായി അറിയപ്പെടുന്ന കാഫിർ കുമ്മായം, ബംഗാളി, ദക്ഷിണേന്ത്യൻ വിഭവങ്ങളിൽ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഇന്ത്യ. കാഫിർ നാരങ്ങ സസ്യങ്ങളുടെ പഴങ്ങൾ മാത്രമല്ല, അവയുടെ തൊലികൾക്കും ഇലകൾക്കും രുചികരമായ വിഭവങ്ങൾ, സുഗന്ധം തയ്യാറാക്കൽ, വിവിധ രോഗങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ വലിയ പ്രാധാന്യമുണ്ട്.

മറ്റ് നാരങ്ങകളെപ്പോലെ കാഫിർ കുമ്മായം അസംസ്കൃതമാകുമ്പോൾ കടും പച്ചനിറവും പഴുക്കുമ്പോൾ മഞ്ഞയും കാണപ്പെടുന്നു. ഇതിന് പഴത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ ചുളിവുകളുണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ പറയുക, ഒരു ബമ്പി ഉപരിതലമുണ്ട്, ഇത് വിപണിയിൽ ലഭ്യമായ സാധാരണ നാരങ്ങകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ രൂപം നൽകുന്നു.

ചെടിയുടെ ഇലകൾ കടും പച്ചയും തിളക്കവുമാണ്. തീവ്രമായ സിട്രസ് സ ma രഭ്യവാസനയായി ഇവ പ്രധാനമായും ചതച്ചുകളയുകയും മത്സ്യം, കറികൾ പോലുള്ള സ്വാദുള്ള വിഭവങ്ങളിൽ ചേർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കാഫിർ കുമ്മായം വളരെ കുറച്ച് ജ്യൂസ് ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ, അതിന്റെ തൊലി അല്ലെങ്കിൽ പുറം തൊലി സിട്രസ് സ്വാദിന് വിവിധ പാചകരീതികളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് നന്നായി അരച്ചെടുക്കുന്നു. കാഫിർ കുമ്മായത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദാംശങ്ങൾ നോക്കുക.

കാഫിർ നാരങ്ങയുടെ പോഷക പ്രൊഫൈൽ

ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, കാഫിർ നാരങ്ങ തൊലിയിലെ പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ ലിമോനെൻ, ബീറ്റാ-പിനെൻ, സാബിനീൻ എന്നിവയാണ്, ഇലകളിൽ സിട്രോനെല്ലൽ പ്രധാന സംയുക്തമാണ്. പഴത്തിന്റെ ഇലയും തൊലിയും ഫിനോളിക് സംയുക്തങ്ങളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പഴത്തിന്റെ പ്രധാന ഭാഗം അതിന്റെ ജ്യൂസാണ്, അതിൽ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല വളരെ ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനം ഉണ്ട്. [1]

കൂടാതെ, വിറ്റാമിൻ സി, ഡയറ്ററി ഫൈബർ, കാൽസ്യം, ഫോളേറ്റ്, വിറ്റാമിൻ ബി 6, പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ ബി 1, മഗ്നീഷ്യം, റൈബോഫ്ലേവിൻ, ഫോസ്ഫറസ്, പാന്റോതെനിക് ആസിഡ് എന്നിവയുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ് കാഫിർ നാരങ്ങ.

കാഫിർ നാരങ്ങയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

1. ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു

ഒരു പഠനത്തിൽ കാഫിർ നാരങ്ങയിൽ നരിംഗെനിൻ, ഹെസ്പെരിഡിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവ ശക്തമായ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളാണ്. ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനം അവയിലുണ്ട്. [രണ്ട്]

2. കാൻസർ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്

കാഫിർ കുമ്മായത്തിന്റെ ആന്റില്യൂകെമിക് പ്രവർത്തനം ഒരു പഠനത്തിൽ അന്വേഷിച്ചു. പഴത്തിലെ ഫൈറ്റോൾ, ലുപിയോൾ എന്നീ ജൈവ സംയുക്തങ്ങൾ രക്താർബുദ കോശങ്ങളുടെ വ്യാപനം കുറയ്ക്കുകയും കാൻസർ വരുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി. വൻകുടൽ കാൻസർ, സെർവിക്കൽ ക്യാൻസർ, ബ്ലഡ് ക്യാൻസർ എന്നിവയും മറ്റ് പലതും തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കും. [1]

3. ചുമ ഒഴിവാക്കുന്നു

കാഫിർ നാരങ്ങ ഒരു മികച്ച ചുമ ഒഴിവാക്കൽ ആണ്. തേൻ എടുക്കുമ്പോൾ കഫം അയവുള്ളതാക്കാൻ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം. പനി, ചുമ എന്നിവയ്‌ക്കെതിരായ കാഫിർ കുമ്മായത്തിന്റെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു പഠനം പറയുന്നു. പഴത്തിന്റെ തൊലിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന കൊമറിൻസ് എന്ന സംയുക്തം വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര പ്രവർത്തനത്തെ പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചുമ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. [3]

4. വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്

പിയർ ആകൃതിയിലുള്ള ഈ പച്ച കുമ്മായം സ്ട്രെപ്റ്റോകോക്കസ് ബാക്ടീരിയക്കെതിരെ ആന്റി-മൈക്രോബയൽ പ്രഭാവം ചെലുത്തുന്നു, ഇത് മിക്ക ദന്ത രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു. ബാക്ടീരിയകൾ പല്ലുകളിൽ ബയോഫിലിം രൂപപ്പെടുന്നതിനും ഗുണിച്ച് പല്ലുകൾ നശിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. കാഫിർ കുമ്മായം ഓറൽ ബയോഫിലിം ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുകയും ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ച തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. [4]

5. പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, ഫിനോളിക് ആസിഡ്, കരോട്ടിനോയിഡുകൾ, ആൽക്കലോയിഡുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ പോളിഫെനോളുകൾ ഉള്ളതിനാൽ കാഫിർ നാരങ്ങ പഴത്തിനും അതിന്റെ ഇലകൾക്കും ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനം ഉണ്ട്. ഇവ ഒരുമിച്ച് ഇമ്യൂണോമോഡുലേറ്ററി പ്രവർത്തനത്തിന് സംഭാവന നൽകുകയും വിവിധ രോഗങ്ങൾക്കെതിരെ പോരാടാനുള്ള പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. [5]

6. കരൾ വിഷാംശം തടയുന്നു

കീമോതെറാപ്പിക് മരുന്നുകളായ ഡോക്സോരുബിസിൻ വളരെക്കാലമായി രോഗികൾക്ക് കരൾ പ്രവർത്തന തകരാറുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. കാഫിർ നാരങ്ങയ്ക്ക് ഹെപ്പപ്രൊട്ടക്ടീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ട്, ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ മൂലം തകരാറിലായ സെല്ലുലാർ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും കരൾ വിഷാംശം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. [രണ്ട്]

7. അണുബാധ തടയുക

കാഫിർ നാരങ്ങ നീരിൽ ബാക്ടീരിയ നശിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അണുനാശിനി ആയി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, പി. എരുഗിനോസ പോലുള്ള വിവിധതരം ബാക്ടീരിയകളെ ഫലപ്രദമായി നശിപ്പിക്കുകയും അണുബാധകൾ പടരാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും. ആശുപത്രികൾക്കായുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുന്നതിനാണ് ഇത് പ്രധാനമായും ചേർക്കുന്നത്. [6] ഈ രീതിയിൽ, കാഫിർ കുമ്മായം നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് കാരണമാകും.

8. ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നു

സിട്രസ് പഴങ്ങളായ കാഫിർ നാരങ്ങയിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്ന അവശ്യ എണ്ണകൾക്ക് വലിയ ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദരോഗം എന്നിവയുണ്ട്. ശരീരത്തെ മനസ്സിനെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ശാന്തമായ പ്രഭാവം നൽകാനും അവ സഹായിക്കുന്നു. ഉറക്കത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിനും മാനസിക പിരിമുറുക്കങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു സെഡേറ്റീവ് ഫലമാണ് കാഫിൽ നാരങ്ങ എണ്ണയ്ക്കും.

9. ദഹന ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു

ദഹന ഉത്തേജകമായി കാഫിർ കുമ്മായം വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഗ്യാസ്ട്രിക്, വായുവിൻറെ, ദഹനക്കേട് എന്നിവയ്ക്ക് ഇത് സഹായിക്കുന്നു. കാഫിർ നാരങ്ങ നീരിലെ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ ആമാശയ കോശങ്ങളെ വിവിധ പരിക്കുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ആരോഗ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

10. ആന്റി-ഏജിംഗ് ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു

കാഫിർ നാരങ്ങയിൽ നിന്നോ അതിന്റെ ജ്യൂസിൽ നിന്നോ വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്ന എണ്ണ ചർമ്മത്തിന് നല്ലതാണ്. മുഖക്കുരു തടയാനും ചർമ്മം പുതുക്കാനും വടുക്കൾ, മുഖക്കുരു അല്ലെങ്കിൽ ചുളിവുകൾ പോലുള്ള വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം. കൂടാതെ, ഫ്രീ റാഡിക്കൽ തോട്ടിപ്പണി പ്രവർത്തനം, പഴത്തിന്റെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവും ഇമ്യൂണോമോഡുലേറ്ററി ഗുണങ്ങളും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.

11. മുടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് നല്ലത്

കാഫിർ നാരങ്ങ ചർമ്മത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് മാത്രമല്ല, മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. തായ്‌ലൻഡിൽ താരൻ, കഷണ്ടി, മുടി കൊഴിച്ചിൽ എന്നിവയ്ക്കുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. സിട്രസ് സ ma രഭ്യവാസനയ്ക്കും മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുമായി നിരവധി മുടി സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലും കാഫിർ കുമ്മായം ഉപയോഗിക്കുന്നു.

12. രക്തത്തെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നു

കരൾ, വൃക്ക, രക്തം എന്നിവ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ഡിറ്റോക്സിഫയറാണ് കാഫിർ കുമ്മായം. ജ്യൂസിലെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള പോളിഫെനോളുകൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദോഷകരമായ വിഷവസ്തുക്കളോ കൊഴുപ്പുകളോ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു, ശരീരത്തെ കൂടുതൽ നേരം ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെ ഒരേസമയം ആവശ്യമായ provide ർജ്ജം നൽകുന്നു.