ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും മിസ് ചെയ്യരുത്
- ന്യൂസിലാന്റ് ക്രിക്കറ്റ് അവാർഡുകൾ: വില്യംസൺ സർ റിച്ചാർഡ് ഹാഡ്‌ലി മെഡൽ നേടി നാലാം തവണ
- കബീര മൊബിലിറ്റി ഹെർമിസ് 75 ഹൈ സ്പീഡ് കൊമേഴ്‌സ്യൽ ഡെലിവറി ഇലക്ട്രിക് സ്‌കൂട്ടർ ഇന്ത്യയിൽ സമാരംഭിച്ചു
- അമേരിക്കൻ പരിശീലകർ ഇന്ത്യൻ അധ്യാപകർക്കായി ഇംഗ്ലീഷ് കോഴ്‌സുകൾ നയിക്കുന്നു
- ഉഗാഡി 2021: മഹേഷ് ബാബു, രാം ചരൺ, ജൂനിയർ എൻ‌ടി‌ആർ, ദർശനം, മറ്റ് സൗത്ത് സ്റ്റാർസ് എന്നിവർക്ക് ആരാധകർക്ക് ആശംസകൾ അയച്ചു
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ആശങ്കയല്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദകരമായ ജോലി ഉണ്ടോ, അത് നിങ്ങളെ നിരാശനാക്കുകയും ദിവസാവസാനം തളർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അതെ എങ്കിൽ, നിരാശയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചിരിക്കണം, അല്ലേ?
ശരി, ഒരു ചെറിയ ശ്രമം നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, ജോലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും ദൈനംദിന സാഹചര്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സമ്മർദ്ദവും നിരാശയും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില സ്വാഭാവിക മാർഗങ്ങളുണ്ട് എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത!
ഡെസ്ക് ബന്ധിത ജോലിയോടൊപ്പമോ അല്ലെങ്കിൽ സ്കൂളിലോ കോളേജിലോ നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന കഠിനമായ കോഴ്സിലോ വരുന്ന ഏകതാനതയോടും സമ്മർദ്ദത്തോടും നിരാശ തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്.
കൂടാതെ, വ്യക്തിപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായുള്ള വഴക്കുകൾ, നീരസങ്ങൾ, പരാജയങ്ങൾ മുതലായവ ഒരു വ്യക്തിയെ അങ്ങേയറ്റം നിരാശനാക്കുന്നു.
നിരാശ എന്നത് ഒരു വൈകാരിക മനസ്സിന്റെ അവസ്ഥയാണ്, അതിൽ ഒരു വ്യക്തി അവന്റെ / അവളുടെ ജീവിതത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന വിവിധ വിപരീത ഫലങ്ങൾ കാരണം ദുരിതവും ഉത്കണ്ഠയും പ്രകോപിപ്പിക്കലും അനുഭവിക്കുന്നു.
നിരാശയും സമ്മർദ്ദവും വളരെക്കാലം അവഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവ വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങളായി മാറിയേക്കാം.
അതിനാൽ, നിരാശയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കുന്ന കുറച്ച് ടിപ്പുകൾ ഇവിടെയുണ്ട്. നോക്കൂ.
നുറുങ്ങ് # 1
നിങ്ങളുടെ നിരാശയെ ഇനി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സ്ഥലം വിട്ട് ശുദ്ധവായുയിൽ ഒരു ചെറിയ നടത്തം നടത്തുക.
നുറുങ്ങ് # 2
നിരാശയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ സമ്മാനങ്ങളോ ട്രീറ്റുകളോ വാങ്ങാം, ചില സമയങ്ങളിൽ നല്ലത് അനുഭവപ്പെടും.
നുറുങ്ങ് # 3
പുതിയ ഹോബികൾ വികസിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് ഒരുതവണ ഏകതാനത്തെ തകർക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുക.
നുറുങ്ങ് # 4
സ്വാഭാവികമായും നിരാശയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുക എന്നതാണ്, കാരണം ഇത് ഒരു മൂഡ് ബൂസ്റ്റർ ആയതിനാൽ ആരോഗ്യകരവുമാണ്.
നുറുങ്ങ് # 5
നിങ്ങൾ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തിലാകുകയോ നിരാശപ്പെടുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക, കാരണം ഈ ശീലം നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകളെ ശാന്തമാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വികാരം ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യും.
നുറുങ്ങ് # 6
നിരാശ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു സ്വാഭാവിക മാർഗം നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി ഒരു തമാശയുള്ള വീഡിയോ കാണുക അല്ലെങ്കിൽ തമാശകൾ വായിക്കുക എന്നതാണ്.
നുറുങ്ങ് # 7
നിരാശയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനുള്ള നുറുങ്ങുകളിൽ ഏകതാനത്തെ കൊല്ലാൻ ഒരു സുഹൃത്തിനോടോ പ്രിയപ്പെട്ടവരോടോ കുറച്ചുനേരം സംസാരിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു.
നുറുങ്ങ് # 8
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ഒരു കടലാസിൽ എഴുതുന്നത് എല്ലാ സമ്മർദ്ദങ്ങളിൽ നിന്നും നിരാശയിൽ നിന്നും ആശ്വാസം നൽകാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.
നുറുങ്ങ് # 9
ഒരു മേക്ക് ഓവർ പരീക്ഷിക്കുക, അത് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ രൂപം നൽകും ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ തൽക്ഷണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.
നുറുങ്ങ് # 10
ആളുകളോട് ദയ കാണിക്കുക, ഒരു സഹതാപം അല്ലെങ്കിൽ സഹാനുഭൂതി കാണിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ ഒരു പരിധി വരെ ഉയർത്തുമെന്ന് ഒരു ഗവേഷണ പഠനം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
നുറുങ്ങ് # 11
നിരാശയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ, ജോലിസ്ഥലത്തെ സമ്മർദ്ദകരമായ ഒരു ദിവസത്തിനുശേഷം, നിശബ്ദമായി രാത്രി ആകാശത്തേക്ക് നോക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു.
നുറുങ്ങ് # 12
സമ്മർദ്ദവും നിരാശയും നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരം ചെറിയ അളവിൽ ചൂടുള്ള കോഫി കുടിക്കുക എന്നതാണ്!
