ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും മിസ് ചെയ്യരുത്
- അമേരിക്കൻ പരിശീലകർ ഇന്ത്യൻ അധ്യാപകർക്കായി ഇംഗ്ലീഷ് കോഴ്‌സുകൾ നയിക്കുന്നു
- ഐ‌പി‌എൽ 2021: 2018 ലെ ലേലത്തിൽ അവഗണിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം എന്റെ ബാറ്റിംഗിൽ പ്രവർത്തിച്ചതായി ഹർഷൽ പട്ടേൽ
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ഒരു വിഷമവുമില്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- ഗുഡി പദ്‌വ 2021: കുടുംബത്തോടൊപ്പം പുണ്യമേള ആഘോഷിച്ചതായി മാധുരി ദീക്ഷിത് അനുസ്മരിച്ചു
- മഹീന്ദ്ര താർ ബുക്കിംഗ്സ് വെറും ആറ് മാസത്തിനുള്ളിൽ 50,000 നാഴികക്കല്ല് മറികടക്കുന്നു
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
വെളുത്ത ചർമ്മം എളുപ്പത്തിലും ഫലപ്രദമായും ലഭിക്കുന്നതിന് നിരവധി പരിഹാരങ്ങൾ അറിയാൻ നാമെല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അത് ക്രീമുകളായാലും ഭവനങ്ങളിൽ നിർമ്മിച്ച ഫെയ്സ് പായ്ക്കുകളായാലും സ്‌ക്രബുകളായാലും ഞങ്ങളുടെ നിറത്തിന് വെളുത്ത തിളക്കം നൽകാൻ ഞങ്ങൾ നിരവധി മാർഗങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ആരോഗ്യമുള്ള ജീവിതശൈലി സ്വാഭാവികമായും വെളുത്തതും തിളക്കമുള്ളതുമായ ചർമ്മം ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രാഥമിക പരിഹാരമാണ്.
ആരോഗ്യകരവും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണക്രമം നടത്താൻ ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഉപദേശിക്കപ്പെടുന്നു. തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മം നേടുന്നതിനും നിലനിർത്തുന്നതിനുമുള്ള ആരോഗ്യകരമായ മാർഗ്ഗങ്ങളാണ് പച്ച ഇലക്കറികൾ, വിറ്റാമിൻ അടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ. ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനു പുറമേ, നിങ്ങൾ ധാരാളം വെള്ളവും വ്യായാമവും പതിവായി കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വെള്ളം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദോഷകരമായ വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുകയും ചർമ്മത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മറുവശത്ത് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും തിളക്കമുള്ളതും തിളക്കമുള്ളതുമായ മുഖം സ്വാഭാവികമായി ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
രാസ അധിഷ്ഠിത ക്രീമുകളോ ഫെയ്സ് പാക്കുകളോ പ്രയോഗിക്കാതെ സ്വാഭാവികമായും വെളുത്ത ചർമ്മം ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഈ പട്ടികയിൽ വിറ്റാമിൻ എ, സി, ചർമ്മത്തിന് നല്ല പോഷക സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുകയും സംസ്കരിച്ചതും എണ്ണമയമുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അവ നിങ്ങളുടെ നിറത്തെ ബാധിക്കുകയും മുഖക്കുരു, മുഖക്കുരു എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.
വെളുത്ത ചർമ്മം ലഭിക്കാൻ പവർ ഭക്ഷണങ്ങൾ:
കാരറ്റ്
വിറ്റാമിൻ സി, കരോട്ടിൻ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ കാരറ്റ് ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന മികച്ച പച്ചക്കറികളിൽ ഒന്നാണ്. കുറ്റമറ്റ സൗന്ദര്യം ലഭിക്കാൻ, പതിവായി കാരറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ കാരറ്റ് ജ്യൂസ് കഴിക്കുക.
പപ്പായ
വിറ്റാമിൻ സി സമ്പുഷ്ടമായതിനു പുറമേ, വിറ്റാമിൻ എ, ഇ, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ എന്നിവയും പപ്പായയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തെ മായ്ച്ചുകളയുകയും കളങ്കങ്ങൾ, മുഖക്കുരു എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒരു ഫെയ്സ് പായ്ക്ക് അല്ലെങ്കിൽ സ്‌ക്രബ് ആയി ഉപയോഗിക്കാം. പപ്പായ സിസ്റ്റത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും പതിവ് ആർത്തവചക്രത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
തക്കാളി
ലൈക്കോപീനിന്റെ (പരിഷ്കരിച്ച തരം കരോട്ടിൻ) സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് പുതിയ ചുവപ്പും ചീഞ്ഞ പച്ചക്കറിയും. ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണം എന്നതിനപ്പുറം തക്കാളി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കാൻസറിനെ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.
കിവി
സ്വാഭാവികമായും വെളുത്ത ചർമ്മം നേടാൻ സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സിയുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് സിട്രസ് ഫ്രൂട്ട്. കുറ്റമറ്റ സൗന്ദര്യം ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ കിവി കഴിക്കാനും പഴം കറുത്ത പാടുകളിലും പാടുകളിലും പുരട്ടാനും കഴിയും.
ബീറ്റ്റൂട്ട്
ചുവന്ന പച്ചക്കറിയിൽ ഇരുമ്പും വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കവിളിൽ പിങ്ക് തിളക്കം നേടുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും ഒരു ഗ്ലാസ് ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കുക, കൂടാതെ ഫെയ്സ് പാക്കുകളിൽ വറ്റല് ബീറ്റ്റൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ ജ്യൂസ് ചേർക്കുക.
പച്ച ഇലക്കറികൾ
ചർമ്മത്തിന് മാത്രമല്ല മൊത്തത്തിലുള്ള ശരീരത്തിനും നല്ല പവർ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് പച്ച പച്ചക്കറികൾ. വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും ധാതുക്കളും ഉപയോഗിച്ച് ലോഡ് ചെയ്ത ചീര പോലുള്ള പച്ചിലക്കറികൾ വളരെ ആരോഗ്യകരമാണ്.
സ്ട്രോബെറി
വിറ്റാമിൻ സി യുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് ചീഞ്ഞ സിട്രസ് പഴം. തിളക്കമുള്ളതും വെളുത്തതുമായ ചർമ്മം ലഭിക്കാൻ ഈ പവർ ഫുഡ് കഴിക്കുക.
ചുവന്ന മണി കുരുമുളക്
ചുവന്ന ബെൽ കുരുമുളക് പോലുള്ള ചുവന്ന പച്ചക്കറികൾ ലൈക്കോപീൻ, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവയുടെ സമൃദ്ധമായ ഉറവിടമാണ്.
ചായ
ചർമ്മത്തിന് ശരിക്കും ഉത്തമമായ bal ഷധ പാനീയങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഗ്രീൻ ടീ. ഇത് സൂര്യതാപത്തെ ചികിത്സിക്കുകയും ചർമ്മത്തെ മൃദുവാക്കുകയും ഇരുണ്ട പാടുകളും കളങ്കങ്ങളും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മഞ്ഞ മണി കുരുമുളക്
വിറ്റാമിൻ സി സമ്പന്നമായ ചർമ്മ സ friendly ഹൃദ ഭക്ഷണവും പ്രകൃതിദത്ത ആന്റി-ഏജിംഗ് ഉൽപ്പന്നമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. തിളങ്ങുന്നതും ibra ർജ്ജസ്വലവുമായ ചർമ്മം ലഭിക്കാൻ ബെൽ കുരുമുളകിലുള്ള സിലിക്ക നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
ഞാൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ്
സോയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ വിറ്റാമിൻ സി, സിങ്ക് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന് സോയാ പാൽ മുഖക്കുരുവിനും മറ്റ് ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും പരിഹാരമാകും. സോയ അധിഷ്ഠിത പവർ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ മങ്ങിയ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകാം.
ബ്രോക്കോളി
സ്വാഭാവികമായും തിളങ്ങുന്ന വെളുത്ത ചർമ്മം ലഭിക്കാനും ഈ പവർ ഫുഡ് സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി, ഇ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ സിസ്റ്റത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും മുഖത്ത് തിളക്കം നൽകുകയും ചെയ്യും.
മത്സ്യം
ചർമ്മത്തിന് ഉത്തമമായ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയ വിഭവമാണ് മത്സ്യം. വെളുത്തതും തിളക്കമുള്ളതുമായ ചർമ്മം ലഭിക്കാൻ മത്സ്യം കഴിക്കുക. ഫലപ്രദമായ ചർമ്മ പുതുക്കൽ ഭക്ഷണം കൂടിയാണിത്.
