പപ്പായ ഇലകളുടെ 22 അവിശ്വസനീയമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

5 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
11 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം ക്ഷേമം വെൽനസ് oi-Shivangi Karn By ശിവാംഗി കർൺ 2020 ഫെബ്രുവരി 28 ന്| പുനരവലോകനം ചെയ്തത് കാർത്തിക തിരുഗ്നാനം

പഴം പപ്പായ പോലെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾക്ക് പപ്പായ ഇലകൾ പ്രസിദ്ധമാണ്. ഡെങ്കി, ആർത്തവ വേദന, വീക്കം തുടങ്ങിയ പല അവസ്ഥകളും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന അവിശ്വസനീയമായ medic ഷധ ഗുണങ്ങൾ ഇവയിലുണ്ട്.

ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, പപ്പായ ഇലകളിൽ പപ്പൈൻ, ചിമോപാപൈൻ എന്ന എൻസൈമുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് അത്ഭുതകരമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന നിരവധി ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയും ഇവയിൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.

പപ്പായ ഇലകളിലെ സജീവ സംയുക്തങ്ങൾ

ഒന്നിലധികം രോഗങ്ങൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ പപ്പായ ഇല ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ ടീ രൂപങ്ങളിൽ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ സൂക്ഷ്മാണുക്കളെ കൊല്ലാനും മറ്റ് ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും സഹായിക്കുന്ന കാർപെയ്ൻ എന്ന സംയുക്തം അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പപ്പായ ചെടിയുടെ ഇലകളിൽ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, ടാന്നിനുകൾ, α- ടോക്കോഫെറോൾ (ഒരുതരം വിറ്റാമിൻ ഇ), ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, അസ്കോർബിക് ആസിഡുകൾ, ആൽക്കലോയിഡുകൾ (കാർപെയ്ൻ), ഫിനോൾസ്, ധാതുക്കളായ കാൽസ്യം, സോഡിയം, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, വിറ്റാമിൻ എ, സി, ബി, കെ. [1]

പപ്പായ ഇലകളുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

പപ്പായ ഇലകൾ അത്ഭുതകരവും ആരോഗ്യകരവും ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ട സസ്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. മഞ്ഞ-ഓറഞ്ച് മാംസളമായ പഴത്തിന് പേരുകേട്ട പപ്പായ ചെടിയുടെ (കാരിക പപ്പായ) ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു. പപ്പായ ഇലകളുടെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് നോക്കാം.

1. ഡെങ്കി ചികിത്സിക്കുക

ആഗോളതലത്തിൽ പ്രതിവർഷം 50-200 ദശലക്ഷം ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന കൊതുക് അധിഷ്ഠിത പകർച്ചവ്യാധിയാണ് ഡെങ്കി. ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, പപ്പായ ഇലയുടെ സത്തിൽ ഡെങ്കിപ്പനി ബാധിച്ചവരിൽ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പനി കുറയ്ക്കാനും കഴിവുണ്ട്. [രണ്ട്]

2. ആർത്തവ വൈകല്യങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുക

ആർത്തവമുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് പപ്പായ ഇല ഒരു അത്ഭുതമാണ്. ആർത്തവ മലബന്ധം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ശരീരവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ അവ സഹായിക്കുന്നു. സാധാരണയായി, പപ്പായ ഇലകളിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ചായ അല്ലെങ്കിൽ കഷായം പി‌എം‌എസ് ലക്ഷണങ്ങളായ തലവേദന, വേദന, ദഹനക്കേട്, ഓക്കാനം എന്നിവയ്ക്ക് സഹായകമാകും.

3. ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുക

ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, പപ്പായ ഇല കഷായം ക്യാൻസറിനെതിരായുള്ള രോഗശാന്തി ശേഷിയുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് ചർമ്മ കാൻസർ. പപ്പായയുടെ ഇലകൾക്ക് ശക്തമായ സൈറ്റോടോക്സിക് ഫലമുണ്ട്, ഇത് മറ്റ് പരമ്പരാഗത പരിഹാരങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് മനുഷ്യ ക്യാൻസർ കോശങ്ങളെ കൊല്ലാൻ സഹായിക്കുന്നു. [3]

4. കരൾ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുക

ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്, എച്ച്സിവി സംബന്ധമായ സിറോസിസ് എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന കരളിന് വളരെയധികം നാശമുണ്ടാക്കും. ഒരു പഠനത്തിൽ, പപ്പായ ഇല കഴിക്കുന്നത് കരളിന് അതിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളും വിറ്റാമിൻ ഇയും കാരണം പിന്തുണ നൽകുമെന്ന് കണ്ടെത്തി. [4]

5. മലേറിയ ചികിത്സിക്കുക

പ്ലാസ്മോഡിയം എന്ന പരാന്നം മൂലമുണ്ടാകുന്ന മാരകമായ പകർച്ചവ്യാധികളിൽ ഒന്നാണ് മലേറിയ. ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, മലേറിയ രോഗികളിൽ പപ്പായ ഇലകളുടെ ദൈനംദിന ഭരണം ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിലെ പരാന്നഭോജികൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് മലേറിയ പരാന്നഭോജികളിൽ നിന്ന് കരൾ വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ ഇടയാക്കും. [5]

6. മൂഡ് സ്വിംഗ് ഒഴിവാക്കുക

പല പഠനങ്ങളും വെളിപ്പെടുത്തുന്നത് മാനസികാവസ്ഥയ്ക്കും മറ്റ് മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾക്കും പ്രധാന കാരണം ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ കുറവാണ്. മാനസികാവസ്ഥ, സമ്മർദ്ദം, വിഷാദം തുടങ്ങിയ വൈകാരിക പിരിമുറുക്കങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ പപ്പായ ഇലകൾ അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ കഷായം സഹായിക്കുന്നു.

7. ദഹനവ്യവസ്ഥയെ പിന്തുണയ്ക്കുക

പപ്പായയിലെ എൻസൈമുകളായ പപ്പെയ്ൻ, പ്രോട്ടീസ്, ചിമോപാപൈൻ എയ്ഡ് പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഡൈജസ്റ്റ് എന്നിവ. ഇത് മലബന്ധം, പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോം, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ശരീരവണ്ണം, ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ദഹനനാളത്തിന്റെ ഫിസിയോളജി നിലനിർത്താൻ പപ്പായ ഇലകളും സഹായിക്കുന്നു. [6]

8. .ർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുക

പപ്പായ ഇലകളിലെ പപ്പൈൻ ഒരു വ്യക്തിയിൽ energy ർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഈ അത്ഭുത ഇലകളിൽ നിരവധി വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും സാന്നിധ്യം വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണത്തെ ചികിത്സിക്കാനും ഒരു വ്യക്തിയുടെ levels ർജ്ജ നില നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

9. വീക്കം കുറയ്ക്കുക

പ്രമേഹം, മഞ്ഞപ്പിത്തം, സിറോസിസ് തുടങ്ങിയ വീക്കം മൂലം നിരവധി രോഗങ്ങളുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ വീക്കം ചില അലർജികൾ അല്ലെങ്കിൽ അസുഖങ്ങൾ മൂലമാകാം. ശരീരത്തിലെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പപ്പായ ഇലകൾക്ക് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. [7]

10. ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുക

പപ്പായ ഇലകളിലെ ബയോ ആക്റ്റീവ് ഏജന്റുകൾക്ക് ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പ്രമേഹത്തിന്റെ ദ്വിതീയ സങ്കീർണതകളായ ഫാറ്റി ലിവർ, വൃക്ക തകരാറുകൾ, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും കഴിവുണ്ട്. ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, നിരവധി പ്രമേഹരോഗികൾ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് പപ്പായ ഇല ഹെർബൽ ചികിത്സാ രീതി ഉപയോഗിക്കുന്നു. [8]

11. ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്

പല സസ്യങ്ങളിലും പോളിഫെനോളുകളുടെ സാന്നിധ്യം ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് നല്ല ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, പപ്പായ ഇലകൾക്ക് കാർഡിയോപ്രോട്ടോക്റ്റീവ് ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഇത് ഫിനോളിക് സംയുക്തങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം മൂലം ഹൃദയത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. [1]

12. നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ചികിത്സിക്കുക

നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ശരീരവണ്ണം, മലബന്ധം, പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോം തുടങ്ങിയ ദഹന സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളിൽ പപ്പായ ഇലകൾ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത ദഹനക്കേടുള്ള രോഗികളിൽ പപ്പായയുടെ അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ ഒരു ഹ്രസ്വ കാലയളവിനുള്ളിൽ പ്രശ്നം പരിഹരിച്ചതായി ഒരു പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തി. [9]

13. മുടിയുടെ വളർച്ച ഉത്തേജിപ്പിക്കുക

പപ്പായ ഇലകളിൽ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ പോലുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, പപ്പൈൻ പോലുള്ള എൻസൈമുകൾ, എ, സി തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ സംയുക്തങ്ങൾ താരൻ, കഷണ്ടി തുടങ്ങിയ മുടി അവസ്ഥകളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും മുടിക്ക് വോളിയം കൂട്ടുന്നതിനും സ്വാഭാവിക തിളക്കം നൽകുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

14. കാൻസർ വിരുദ്ധ സ്വത്ത് ഉണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു

ചില പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, പപ്പായ ഇല സത്തിൽ പുരുഷന്മാരിലെ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ തടയുന്ന ആന്റി-പ്രൊലിഫറേറ്റീവ് പ്രോപ്പർട്ടി ഉണ്ട്. പപ്പായ ഇലകളിൽ ആൻറി കാൻസർ സംയുക്തങ്ങളുടെയും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെയും സാന്നിധ്യം പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. [10]

15. ശരീരം വിഷാംശം വരുത്തുക

കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് പച്ച ഇലകളാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്. പപ്പായ ഇലകളിലെ പപ്പൈൻ പോലുള്ള എൻസൈമുകൾക്കൊപ്പം ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, ആൽക്കലോയിഡുകൾ തുടങ്ങിയ ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകളുടെ സാന്നിധ്യം ഒരു വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന ഘടകമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും കരൾ, വൃക്ക എന്നിവ വീക്കം പോലുള്ള എല്ലാ വൈകല്യങ്ങളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

16. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, അമിതവണ്ണം, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം തുടങ്ങിയ ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാൻ പപ്പായ ഇലകൾ സഹായകമാണെന്ന് ന്യൂട്രിയന്റ്സ് ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ പറയുന്നു. പപ്പായ ഇലകൾ ഹൈഡ്രലാസൈൻ (രക്താതിമർദ്ദ മരുന്ന്) മായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ധമനികളിലെ രക്തസമ്മർദ്ദം അതിവേഗം കുറയുന്നു. [പതിനൊന്ന്]

17. മലബന്ധം ഒഴിവാക്കുക

പപ്പായ ഇലകൾക്ക് വലിയ medic ഷധ മൂല്യമുണ്ട്. മലബന്ധം പരിഹരിക്കുന്നതിനും മലവിസർജ്ജനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും മലബന്ധം പരിഹരിക്കുന്നതിനും അവ ഒരു പോഷകസമ്പുഷ്ടമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, കുറഞ്ഞ പാർശ്വഫലങ്ങൾ.

18. തിമിരം തടയുക

പപ്പായ ഇലകളിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിൻ ബി, വിറ്റാമിൻ എ, ഫിനോളിക് സംയുക്തങ്ങൾ, ആൽക്കലോയിഡുകൾ, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. തിമിരവും പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് ഒക്കുലാർ രോഗങ്ങളും തടയാൻ ഈ സംയുക്തങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു. [12]

19. വിശപ്പ് മെച്ചപ്പെടുത്തുക

വിശപ്പ് കുറയുന്നത് പ്രമേഹത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണമാണ്. പ്രമേഹരോഗികളിൽ ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശരീരത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും പപ്പായ ഇലകൾ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് അവയിലെ വിശപ്പ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ശരീരവണ്ണം തുടങ്ങിയ ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും വിശപ്പ് ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും പപ്പായ ഇല സഹായിക്കുന്നു.

20. മുറിവുകൾ സുഖപ്പെടുത്തുക

പപ്പായ ഇലകളിൽ 'പ്രോട്ടീസ്' എന്ന എൻസൈമിന്റെ സാന്നിധ്യം മുറിവ് ഉണക്കുന്നതും മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നതുമായ ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതായി അറിയപ്പെടുന്നു. ഹൈഡ്രജൻ പെറോക്സൈഡ് ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ മുറിവ് ഉണക്കുന്നതിന് ഏഴു ദിവസവും, പപ്പായ ഇലകൾ ഉപയോഗിച്ച് നാല് ദിവസവും മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂവെന്ന് ഒരു പഠനം പറയുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പഠനത്തിന് കൂടുതൽ തെളിവുകൾ ആവശ്യമാണ്. [13]

21. ശ്വാസകോശ ക്ഷതം തടയുക

ശ്വാസകോശത്തിലെ വായു സഞ്ചികളുടെ കേടുപാടുകൾ, ശ്വാസതടസ്സം എന്നിവയുടെ സവിശേഷതയാണ് എംഫിസെമ. പമ്പായ ഇലകളിലെ വിറ്റാമിൻ ഡി എംഫിസെമ, ശ്വാസകോശത്തിലെ വീക്കം, മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ എന്നിവ ചികിത്സിക്കുന്നതിലും ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. [14]

22. വാർദ്ധക്യം മന്ദഗതിയിലാക്കുക

ശരീരത്തിൽ ഹാനികരമായ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ സാന്നിധ്യമാണ് വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം. പപ്പായ ഇലകളിലെ ഉയർന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ തുരത്താനും ചർമ്മത്തെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

പപ്പായ ഇലകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ

പപ്പായ ഇലകൾ‌ നന്മ നിറഞ്ഞതാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ‌ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചില ദോഷങ്ങളുണ്ട്.

ചർമ്മ തിണർപ്പ്, വയറുവേദന, തലകറക്കം, ഓക്കാനം തുടങ്ങിയ അലർജിക്ക് കാരണമായേക്കാം
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കഴിച്ചാൽ അലസിപ്പിക്കൽ പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം
ഗർഭം ധരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചേക്കാം
പ്രമേഹത്തിനുള്ള മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകുകയും കുറഞ്ഞ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യാം.
രക്തം കട്ടികൂടിയവരുമായി ഇടപഴകുകയും എളുപ്പത്തിൽ രക്തസ്രാവം അല്ലെങ്കിൽ ചതവ് സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യാം.
ഉയർന്ന അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ ശ്വസന തടസ്സമുണ്ടാക്കാം.

പപ്പായ ഇലകൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം

പപ്പായ ഇല രണ്ട് തരത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാം: ജ്യൂസ്, കഷായം

1. പപ്പായ ഇല ജ്യൂസ്

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പപ്പായ ഇല ചേർക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ചതും ലളിതവുമായ മാർഗ്ഗമാണിത്. ഇല ജ്യൂസ് തയ്യാറാക്കാൻ 5-10 ഇളം പപ്പായ ഇലകൾ ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ചേർത്ത് മിശ്രിതം മിനുസമാർന്നതുവരെ മിശ്രിതമാക്കുക. കട്ടിയുള്ള ജ്യൂസ് നേർത്ത തുണിയുടെയോ അരിപ്പയുടെയോ സഹായത്തോടെ ഒരു ഗ്ലാസിൽ ഒഴിക്കുക. പപ്പായ ഇല ജ്യൂസിന്റെ രുചി അങ്ങേയറ്റം കയ്പേറിയതിനാൽ ഓറഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ മധുരമുള്ള പഴങ്ങൾ കലർത്താം. തേനും നല്ലതാണ്.

തുക: ഏകദേശം 2 ടീസ്പൂൺ അല്ലെങ്കിൽ 5 മില്ലി പപ്പായ ജ്യൂസ് 20 മില്ലി വെള്ളത്തിൽ കലർത്തുക.

2. പപ്പായ ഇല കഷായം

പപ്പായ ഇലയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ചായ അല്ലെങ്കിൽ കഷായം വിവിധ രോഗങ്ങൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. പപ്പായ കഷായം തയ്യാറാക്കാൻ, ഇലകളുടെ നിറം മങ്ങുകയും വെള്ളം പകുതിയായി കുറയുകയും ചെയ്യുന്നതുവരെ പപ്പായ ഇല ഏകദേശം 2 ലിറ്റർ വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിക്കുക. ഇത് അരമണിക്കൂറോളം മാരിനേറ്റ് ചെയ്ത് കഴിക്കട്ടെ.

തുക: പ്രതിദിനം ഏകദേശം 25-30 മില്ലി

പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

1. പപ്പായ ഇല എങ്ങനെ കഴിക്കും?

പപ്പായയുടെ ഇല വളരെ രുചിയുള്ളതാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് അവ ഒന്നുകിൽ ജ്യൂസിൽ കലർത്തി ചായയിൽ തിളപ്പിച്ച് അതിന്റെ കയ്പ്പ് കുറയ്ക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും രുചി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് തേൻ അല്ലെങ്കിൽ മല്ലി ചേർക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

2. പപ്പായ ഇല വൃക്കയ്ക്ക് നല്ലതാണോ?

വൃക്ക അല്ലെങ്കിൽ കരൾ തകരാറാണ് ഡെങ്കിപ്പനിയുടെ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളിലൊന്ന്. പപ്പായ ഇല വൃക്കകൾക്ക് വളരെ നല്ലതാണ്, കാരണം ഡെങ്കിപ്പനി സമയത്ത് പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

3. പപ്പായ ഇല വെളുത്ത രക്താണുക്കളെ വർദ്ധിപ്പിക്കുമോ?

പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണത്തിനൊപ്പം നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ എണ്ണവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ പപ്പായ ഇലകളിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ജ്യൂസ് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് റിസർച്ച് ഗേറ്റ് ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം പറയുന്നു.

4. നമുക്ക് ദിവസവും പപ്പായ ഇല ജ്യൂസ് കുടിക്കാമോ?

മിതമായ അളവിൽ പപ്പായ ഇല കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. ഡെങ്കിപ്പനി രോഗികൾക്ക് 2 ടീസ്പൂൺ അല്ലെങ്കിൽ 25-30 മില്ലി പപ്പായ ഇല ജ്യൂസ് ഒരു ദിവസം മൂന്നു പ്രാവശ്യം (ഓരോ 6 മണിക്കൂറിലും) ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, സാധാരണ അവസ്ഥയിൽ ഒരു ദിവസം ഒരു ടീസ്പൂൺ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, എല്ലാ ദിവസവും പുതിയ ജ്യൂസ് തയ്യാറാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, കൂടാതെ 24 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്ന ജ്യൂസ് ഉപയോഗിക്കരുത്.

5. പപ്പായ ഇല ജ്യൂസിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വയറുവേദന, കടുത്ത മയക്കം, ഓക്കാനം, ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ്, ചർമ്മത്തിൽ പ്രകോപനം, അനങ്ങാൻ കഴിയാത്തത്, ഭക്ഷണ പൈപ്പിലെ അൾസർ തുടങ്ങിയ പപ്പായ ഇല ജ്യൂസ് മിതമായതും മിതമായതുമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം.

6. പപ്പായ ഇല ജ്യൂസ് കരളിന് നല്ലതാണോ?

പപ്പായ ഇലകളിലെ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, ആൽക്കലോയിഡുകൾ, എൻസൈമുകൾ തുടങ്ങിയ സജീവ സംയുക്തങ്ങൾ കരളിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന ഘടകമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കരളിന്റെ ഒന്നിലധികം രോഗങ്ങൾ തടയാൻ അവ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, പപ്പായ ജ്യൂസിന്റെ ആന്റിമൈക്രോബയൽ പ്രോപ്പർട്ടി മലേറിയ അല്ലെങ്കിൽ ഡെങ്കിപ്പനി എന്നിവയിൽ നിന്ന് കരൾ വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

7. പപ്പായ ഇല വിഷമാണോ?

എന്തും ഉയർന്ന അളവിൽ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമാണ്. Erb ഷധചികിത്സാ രീതികളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അളവ് വളരെയധികം പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു, കാരണം bs ഷധസസ്യങ്ങളുടെ ഉയർന്ന ഉപഭോഗം ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം. പപ്പായ ഇല വിഷമല്ലെങ്കിലും ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും, പ്രത്യേകിച്ച് ഡെങ്കിപ്പനി ചികിത്സയിൽ. എന്നിരുന്നാലും, ചില ഗവേഷണങ്ങൾ പറയുന്നത് പപ്പായ ഇലകളിൽ സയനോജെനിക് ഗ്ലൈക്കോസൈഡ് എന്ന ഹാനികരമായ രാസവസ്തു അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വലിയ അളവിൽ എടുക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്താം.

കാർത്തിക തിരുഗ്നാനംക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷ്യനിസ്റ്റും ഡയറ്റീഷ്യനുംMS, RDN (USA) കൂടുതൽ അറിയുക