നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷ്യവിഷബാധയുണ്ടാകുമ്പോൾ കഴിക്കാനുള്ള 25 ഭക്ഷണം

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

5 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
11 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം ക്ഷേമം വെൽനസ് oi-Shivangi Karn By ശിവാംഗി കർൺ 2020 ജൂലൈ 2 ന്| പുനരവലോകനം ചെയ്തത് കാർത്തിക തിരുഗ്നാനം

മലിന ജലം അല്ലെങ്കിൽ പകർച്ചവ്യാധി ബാക്ടീരിയ, വൈറസ്, പരാന്നഭോജികൾ അല്ലെങ്കിൽ അവയുടെ വിഷവസ്തുക്കൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു രോഗമാണ് ഫുഡ് വിഷം (എഫ്പി). വയറിളക്കം, ശരീരവണ്ണം, ഛർദ്ദി തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ ആരംഭിക്കുന്നു. ഭക്ഷ്യവിഷബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ സൗമ്യമോ ഗുരുതരമോ ആകാം.

ഭക്ഷ്യവിഷബാധയ്ക്കുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ പ്രധാനമായും മിതമായ കേസുകൾക്കാണ്. ആമാശയം വിശ്രമിക്കാനും വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും ഇവ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷ്യവിഷബാധയോ മിതമായ ഭക്ഷണ വിഷ ലക്ഷണങ്ങളോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ.

1. തേങ്ങാവെള്ളം

നഷ്ടപ്പെട്ട ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള ഉദ്ദേശ്യം നിറവേറ്റുന്നതിനാൽ തേങ്ങാവെള്ളം ഒരു മികച്ച പുനർനിർമ്മാണ പരിഹാരമാണ്. എഫ്പിയുടെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി ഛർദ്ദിയും വയറിളക്കവുമാണ്, അത് ദ്രാവകത്തിനും ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് നഷ്ടത്തിനും കാരണമാകുന്നു. വെളിച്ചെണ്ണ ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവ് നിലനിർത്താനും നിറയ്ക്കാനും വയറിനെ ശമിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. തേങ്ങാവെള്ളത്തിലെ ലോറിക് ആസിഡ് ദോഷകരമായ ഭക്ഷ്യ രോഗകാരികളെ കൊല്ലാൻ സഹായിക്കും. [1]

എന്തുചെയ്യും: വെറും വയറ്റിൽ തേങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുക.

2. ഇഞ്ചി ചായ

ഭക്ഷ്യവിഷബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ദ്രുത പരിഹാരമാണ് ഇഞ്ചി ചായ. ഇഞ്ചിയിലെ ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഏജന്റുകൾ ഭക്ഷ്യജന്യ രോഗകാരികളോട് പോരാടാനും വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാനും സഹായിക്കും.

എന്തുചെയ്യും: സസ്യം വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് ഇഞ്ചി ചായ തയ്യാറാക്കുക. ഒരു ദിവസം 2-3 കപ്പ് കഴിക്കുക. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെറിയ അളവിൽ തേൻ കലർത്താം അല്ലെങ്കിൽ അസംസ്കൃത ഇഞ്ചി ഒരു ചെറിയ കഷണം ചവയ്ക്കാം.

3. വാഴപ്പഴം

ഭക്ഷ്യവിഷബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാൻ ഒരു മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധർ ഒരു മൃദുവായ ഭക്ഷണക്രമം (മൃദുവായ, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ്, കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണ ഫൈബർ, മസാലയില്ലാത്തത്) ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വാഴപ്പഴം, ഈ ആവശ്യകതകൾക്ക് തികച്ചും അനുയോജ്യമാണ്, അതിനാൽ ഓക്കാനം, വയറിളക്കം, ഛർദ്ദി, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, എഫ്പി മൂലമുണ്ടാകുന്ന മലവിസർജ്ജനം എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കും. [രണ്ട്]

എന്തുചെയ്യും: പഴുത്ത വാഴപ്പഴം ദിവസത്തിൽ 1-2 തവണ അല്ലെങ്കിൽ മൊത്തത്തിലുള്ള വാക്കാലുള്ള ഉപഭോഗത്തെ ആശ്രയിച്ച് കഴിക്കുക.

4. തുളസി ജ്യൂസ്

തുളസിയിൽ ഒന്നിലധികം ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ സംയുക്തങ്ങളുണ്ട്. തുളസിയിലെ ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഏജന്റുകൾ എഫ്പിക്ക് കാരണമാകുന്ന സ്റ്റാഫൈലോകോക്കസ് ഓറിയസ് എന്ന ബാക്ടീരിയയുടെ വളർച്ചയെ തടയുന്നു. ഭക്ഷണത്തിലൂടെയുള്ള സൂക്ഷ്മാണുക്കളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വയറുവേദന കുറയ്ക്കാൻ തുളസി ഇലകൾ സഹായിക്കും. [3]

എന്തുചെയ്യും: കുറച്ച് തുളസി ഇലകൾ വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് തുളസി വെള്ളം തയ്യാറാക്കുക. ജ്യൂസ് ഒരു ടീസ്പൂൺ വേർതിരിച്ചെടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇലകൾ ചതച്ചെടുക്കാം, ചെറിയ അളവിൽ തേൻ ചേർത്ത് കഴിക്കാം.

5. മഞ്ഞൾ

തിളക്കമുള്ള മഞ്ഞ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. മഞ്ഞളിലെ കുർക്കുമിനോയിഡ് എന്ന തത്ത്വമായ സ്റ്റാഫൈലോകോക്കസ് ബാക്ടീരിയയുടെ വിവിധ സമ്മർദ്ദങ്ങൾക്കെതിരെ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻറിവൈറൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് ഒരു പഠനം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇത് ആമാശയത്തെ വിശ്രമിക്കാനും എഫ്പി ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാനും വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതിനായി രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. [4]

എന്തുചെയ്യും: എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ മഞ്ഞൾ കുടിക്കുക.

6. പറങ്ങോടൻ

പറങ്ങോടൻ / വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എഫ്പിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വയറിളക്കം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മൃദുവായതും ശാന്തവുമായ ഭക്ഷണത്തിൽ നന്നായി യോജിക്കുന്നു. പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെ രസം ആമാശയത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നത് തടയുകയും ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എന്തുചെയ്യും: ഒരു ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തിളപ്പിക്കുക, അതിന്റെ തൊലി നീക്കം ചെയ്യുക, മാഷ് ചെയ്ത് ഒരു ഡാഷ് ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ആസ്വദിക്കുക.

7. വെള്ളത്തിൽ വെളുത്തുള്ളി

ആന്റിമൈക്രോബിയൽ സംയുക്തങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് വെളുത്തുള്ളി ലോഡ് ചെയ്യുന്നു. ഇതിന്റെ ഉപയോഗം എഫ്പിക്ക് കാരണമായ രോഗകാരികളെ കൊല്ലാനും വയറിളക്കത്തിനും അനുചിതമായ ദഹനത്തിനും ചികിത്സിച്ചേക്കാം.

എന്തുചെയ്യും: അതിരാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ എടുക്കുക.

8. ഉലുവ

ഉലുവ വിത്തുകൾ (മെത്തി) നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ദഹനക്കേട്, വയറുവേദന, വിശപ്പ് കുറയൽ, വയറിളക്കം തുടങ്ങിയ എഫ്പി ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യാം. അവയുടെ സ്വാഭാവിക ദഹനഗുണങ്ങൾ വയറിനെയും കുടലിനെയും ശമിപ്പിക്കാനും വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതിനായി ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

എന്തുചെയ്യും: ഉണങ്ങിയ വിത്തുകൾ 1-2 മിനിറ്റ് വറുത്ത് മിശ്രിതമാക്കുക. 1 ടീസ്പൂൺ ഉലുവ പൊടി ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ കുടിക്കുക.

9. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ (എസിവി)

ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന് ശരീരത്തിൽ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടക്കുന്നതിനാൽ ക്ഷാര ഫലമുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും ഇത് അസിഡിറ്റി സ്വഭാവമുള്ളതാണ്. അതിനാൽ, വിവിധ ഭക്ഷ്യവിഷബാധ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും. ഇത് ദഹനനാളത്തെ ശമിപ്പിക്കാനും ബാക്ടീരിയകളെ കൊല്ലാനും എഫ്പി ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം നൽകാനും കഴിയും.

എന്തുചെയ്യും: ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ എസിവി കലർത്തി ഒരു ദിവസം 1-2 തവണ കഴിക്കുക.

10. നാരങ്ങ നീര്

എഫ്‌പിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒന്നിലധികം രോഗകാരികൾ, പ്രത്യേകിച്ച് സ്റ്റാഫൈലോകോക്കസ് ഓറിയസ് എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ നാരങ്ങ നീരിൽ ആന്റിമൈക്രോബയൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട്. നാരങ്ങ നീര് കഴിക്കുന്നത് ആമാശയത്തിന് വളരെയധികം ആശ്വാസം നൽകുകയും സൂക്ഷ്മാണുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. [5] അതുകൊണ്ടാണ്, ഭക്ഷ്യവിഷബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച വീട്ടുവൈദ്യമായി ഇത് കണക്കാക്കുന്നത്.

എന്തുചെയ്യും: ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ നാരങ്ങ നീര് കലർത്തി അതിരാവിലെ കഴിക്കുക.

11. ജീരകം (ജീര)

എഫ്പി മൂലമുണ്ടാകുന്ന വയറുവേദനയും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ ജീരകം സഹായിക്കും. ഹ്രസ്വ കാലയളവിൽ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും അവ സഹായിക്കുന്നു.

എന്തുചെയ്യും: ഒന്നുകിൽ വിത്തുകൾ രാത്രിയിൽ വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക, രാവിലെ കഴിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ വിത്ത് വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് കഴിക്കുക.

12. അരി അല്ലെങ്കിൽ അരി വെള്ളം

നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിർജ്ജലീകരണം തടയുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഭക്ഷണ ചോയിസാണ് അരി വെള്ളം. എഫ്പിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഛർദ്ദി അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം മൂലം നഷ്ടപ്പെട്ട ദ്രാവകങ്ങൾ പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം. നെല്ല് വെള്ളം മലം ആവൃത്തിയും അളവും കുറയ്ക്കുകയും ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശമിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എന്തുചെയ്യും: ഏകദേശം 3 ടേബിൾസ്പൂൺ അരിയും രണ്ട് കപ്പ് വെള്ളവും എടുക്കുക. അവ തിളപ്പിക്കുക, ലായനി ക്ഷീരമാകുമ്പോൾ വെള്ളം ഒഴിച്ച് തണുപ്പിക്കുമ്പോൾ കുടിക്കുക.

13. ഓട്സ്

ഭക്ഷ്യവിഷബാധയ്ക്കിടെ ലോ-ഫൈബർ ഓട്‌സ് ഒരു നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്, കാരണം ഓട്‌സ് ആമാശയത്തെ പരിഹരിക്കാനും എഫ്പി മൂലമുണ്ടാകുന്ന വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥതയുടെ പല ലക്ഷണങ്ങളും ലഘൂകരിക്കാനും സഹായിക്കും. അവ പോഷകങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

എന്തുചെയ്യും: ഒന്നുകിൽ ഓട്സ് വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ രാത്രി മുഴുവൻ മുക്കിവയ്ക്കുക, രാവിലെ കഴിക്കുക.

14. പൈനാപ്പിൾ

ദഹനത്തെ സുഗമമാക്കുന്ന ബ്രോമെലൈൻ എന്ന എൻസൈം പൈനാപ്പിളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം, വയറിളക്കം, ഓക്കാനം തുടങ്ങിയ ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമാണിത്. [6] ലഘുവായ ഭക്ഷ്യവിഷബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏറ്റവും മികച്ച വീട്ടുവൈദ്യമാണ് പൈനാപ്പിൾ.

എന്തുചെയ്യും: ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം വയറിളക്കം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ പുതിയ പൈനാപ്പിൾ ഒരു പാത്രം കഴിക്കുക.

15. മധുരക്കിഴങ്ങ്

മധുരക്കിഴങ്ങിൽ ഗണ്യമായ അളവിൽ ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആമാശയത്തിന് എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാനാകും. നഷ്ടപ്പെട്ട ഇലക്ട്രോലൈറ്റിനെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന പൊട്ടാസ്യവും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ ദഹനത്തിന് കാരണമാകുന്ന ആമാശയ സസ്യങ്ങളെ ഇത് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

എന്തുചെയ്യും: മധുരക്കിഴങ്ങ് തിളപ്പിച്ച് മാഷ് ചെയ്ത ശേഷം കഴിക്കുക. മികച്ച രുചിക്കായി നിങ്ങൾക്ക് ഉപ്പ് ചേർക്കാം.

16. തൈര്

കുടലിലെ സാധാരണ സസ്യജാലങ്ങളെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രോബയോട്ടിക്സ് ധാരാളം തൈരിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര് കഴിക്കുന്നത് വയറിളക്കം ഒഴിവാക്കാനും ആമാശയത്തെ ശമിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. [7] ലാക്ടോസ് (പാൽ ഉൽപന്നങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന പഞ്ചസാര) ഇടയ്ക്കിടെ ദഹനനാളത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ വർദ്ധിപ്പിക്കും എന്നതിനാൽ ഈ തിരഞ്ഞെടുപ്പിൽ ജാഗ്രത പാലിക്കുക.

എന്തുചെയ്യും: എഫ്പി ലക്ഷണങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് തൈര് കഴിക്കുക.

17. ബേക്കിംഗ് സോഡ

എഫ്പി മൂലമുണ്ടാകുന്ന വയറ്റിലെ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്ന മികച്ച ആന്റാസിഡാണ് ബേക്കിംഗ് സോഡ. നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാനും ദഹനത്തെ സുഗമമാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ജാഗ്രത, ഇത് അമിത അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് മലബന്ധം പോലുള്ള മറ്റ് അസാധാരണതകൾക്ക് കാരണമായേക്കാം. [8]

എന്തുചെയ്യും: നാലിലൊന്ന് സ്പൂൺ ബേക്കിംഗ് സോഡ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി കഴിക്കുക. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒരു മണിക്കൂറെങ്കിലും എടുക്കുക.

18. ഓറഞ്ച്

ഒരു ചെറിയ കാലയളവിൽ ആമാശയം പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സിട്രസ് പഴങ്ങളാണ് ഓറഞ്ച്. ശ്രദ്ധിക്കുക, നെഞ്ചെരിച്ചിലും ആസിഡ് റിഫ്ലക്സും വർദ്ധിക്കുന്നതിനാൽ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

എന്തുചെയ്യും: ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം എഫ്പി ലക്ഷണങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ കുറച്ച് ഓറഞ്ച് കഷ്ണം കഴിക്കുക. ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

19. തേൻ

എഫ്പിക്ക് കാരണമായ ബാക്ടീരിയകളെ കൊല്ലാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ആൻറിബയോട്ടിക്കാണ് തേൻ. ഇത് വയറിളക്കം, ദഹനക്കേട്, ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ്, വീക്കം, മറ്റ് ദഹന സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ്, ഭക്ഷ്യവിഷബാധയെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച വീട്ടുവൈദ്യമായി തേൻ കണക്കാക്കുന്നത്.

എന്തുചെയ്യും: ദിവസത്തിൽ മൂന്നു തവണയെങ്കിലും ഒരു ടീസ്പൂൺ തേൻ കഴിക്കുക.

20. പെരുംജീരകം

ആമാശയത്തിനുള്ള പെരുംജീരകം വിത്ത് നൽകുന്ന അത്ഭുതകരമായ ഗുണങ്ങൾ എല്ലാവർക്കും അറിയാം. അവ പേശികളെ വിശ്രമിക്കുകയും ശരീരവണ്ണം കുറയ്ക്കുകയും വയറിലെ മലബന്ധം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

എന്തുചെയ്യും: ഒരു ടീസ്പൂൺ പെരുംജീരകം വെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് തിളപ്പിച്ച് പെരുംജീരകം വിത്ത് ചായ തയ്യാറാക്കുക. അധിക അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

21. ഒറിഗാനോ ഓയിൽ

ഓറഗാനോ ഓയിലിന്റെ സ്വാഭാവിക ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങൾ എഫ്പിക്ക് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകളോട് പോരാടാൻ സഹായിക്കും. കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഇത് ഗുണം ചെയ്യും, വേദന, വയറിളക്കം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. [9]

എന്തുചെയ്യും: ഒരു കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ 1-2 തുള്ളി ഓറഗാനോ ഓയിൽ ഒഴിച്ച് കഴിക്കുക. അവശ്യ എണ്ണകൾ ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം. മുമ്പ് ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

22. കുരുമുളക് ചായ

കുരുമുളക് ചായ എഫ്പി മൂലമുണ്ടാകുന്ന വയറിനെ ശമിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തെ ജലാംശം നൽകുകയും ചെയ്യും. ചായ കരളിനെ ശമിപ്പിക്കുകയും ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

എന്തുചെയ്യും: ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ കുരുമുളക് ചായ കുടിക്കുക.

23. ഗ്രാമ്പൂ

ഓക്കാനം ഒഴിവാക്കാൻ ഗ്രാമ്പൂ സഹായിക്കുന്നു, ദഹനത്തിന് ഉത്തമമാണ്. സസ്യം ആന്റിമൈക്രോബയൽ പ്രവർത്തനം എഫ്പിക്ക് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ കൊല്ലാൻ സഹായിക്കും.

എന്തുചെയ്യും: എഫ്പി ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഒന്നോ രണ്ടോ ഗ്രാമ്പൂ ചവയ്ക്കുക. കുറച്ച് ഗ്രാമ്പൂ വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് ചായ ഉണ്ടാക്കാം.

24. കറുവപ്പട്ട

എഫ്പി ലക്ഷണങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ കറുവപ്പട്ട സഹായിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി. ഇ.കോളി ബാക്ടീരിയയ്‌ക്കെതിരായ അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി കുറഞ്ഞ കാലയളവിൽ ഈ അവസ്ഥയെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കും.

എന്തുചെയ്യും: കറുവപ്പട്ടയുടെ ഏതാനും കഷണങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് കഴിക്കുക. മികച്ച രുചിക്കായി തേൻ ചേർക്കുക.

25. ചമോമൈൽ ചായ

ദഹന പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ ചായ അറിയപ്പെടുന്നു, വയറിളക്കം, ഛർദ്ദി, ഓക്കാനം, വായുവിൻറെ ദഹനക്കേട് തുടങ്ങിയ എഫ്പി ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. [10]

എന്തുചെയ്യും: ഒരു കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ ഇലകൾ ചേർത്ത് ചമോമൈൽ ചായ തയ്യാറാക്കുക.

ഭക്ഷ്യവിഷബാധയ്ക്കിടെ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ

കോഫി
മദ്യം
ചിപ്‌സ് പോലുള്ള സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ
മസാലകൾ
പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ
കൊഴുപ്പ് നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങൾ

സാധാരണ പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

1. ഭക്ഷ്യവിഷബാധ എത്രത്തോളം നിലനിൽക്കും?

ഭക്ഷ്യവിഷബാധ ലക്ഷണങ്ങളായ ഛർദ്ദി, വയറിളക്കം സാധാരണയായി ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കും. വെളിച്ചെണ്ണ, നാരങ്ങ നീര്, വാഴപ്പഴം, തുളസി വെള്ളം തുടങ്ങിയ ലളിതമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും വീണ്ടെടുക്കൽ വേഗത്തിലാക്കാനും സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, എഫ്പി ലക്ഷണങ്ങൾ രണ്ട് ദിവസം കവിയുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

2. എനിക്ക് ഭക്ഷ്യവിഷബാധയുണ്ടെങ്കിൽ എനിക്ക് എന്ത് കഴിക്കാം?

നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷ്യവിഷബാധയുണ്ടെങ്കിൽ, വാഴപ്പഴം, അരി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതും, മസാലയില്ലാത്തതും കുറഞ്ഞ ഫൈബർ ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. തേങ്ങാവെള്ളം, തുളസി ജ്യൂസ്, ഇഞ്ചി വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ മഞ്ഞൾ വെള്ളം എന്നിവ പോലുള്ള വയറുകളെ ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുക.

കാർത്തിക തിരുഗ്നാനംക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷ്യനിസ്റ്റും ഡയറ്റീഷ്യനുംMS, RDN (USA) കൂടുതൽ അറിയുക