ക്വാറന്റൈനിലെ ഈ ഘട്ടത്തിൽ, നമ്മിൽ ഭൂരിഭാഗവും വീട്ടിൽ തന്നെയുള്ള വാർഡ്രോബുകൾ കണ്ടെത്തി. ആവശ്യമായ വിയർപ്പ് പാന്റ്‌സ് അല്ലെങ്കിൽ ലെഗ്ഗിംഗ്‌സ്, സുഖപ്രദമായ ഹൂഡി, ഓപ്‌ഷണൽ ബ്രാ, കുറച്ച് സോക്‌സ് എന്നിവയുണ്ട്. എന്നാൽ ഷൂസ്? അവരെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല... അല്ലേ? സ്ഥാപകനായ ഡോ. മിഗ്വേൽ കുൻഹയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ ഗോതം ഫുട്കെയർ , ഷൂകളൊന്നും യഥാർത്ഥത്തിൽ തെറ്റായ തിരഞ്ഞെടുപ്പല്ല.
അദ്ദേഹം വിശദീകരിക്കുന്നു: കഠിനമായ പ്രതലങ്ങളിൽ കൂടുതൽ സമയം നഗ്നപാദനായി നടക്കുന്നത് മോശമാണ്, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ പാദം തകരാൻ അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് കാലിന് മാത്രമല്ല ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലും വലിയ സമ്മർദ്ദത്തിന് ഇടയാക്കും. നിങ്ങളുടെ ഷൂവിന്റെ അഭാവം (അതിനാൽ, പിന്തുണയുടെ അഭാവം) ബനിയനുകളിലേക്കും ചുറ്റികകളിലേക്കും അല്ലെങ്കിൽ ഷിൻ സ്പ്ലിന്റുകളിലേക്കും അക്കില്ലസ് ടെൻഡോണൈറ്റിസ്യിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകളോ പുറകിലോ വേദനയുണ്ടാക്കുന്നു. അതെ, നിങ്ങളുടെ വീടിന് ഒരു മരം തറയോ പരവതാനിയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് ബാധകമാണ്.
എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ ചെരിപ്പുകൾ പോലും നിങ്ങളെ തെറ്റ് ചെയ്യുന്നതായി ഇത് മാറുന്നു. വീടിന് ചുറ്റും നിങ്ങൾ ധരിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത രണ്ട് തരം ഷൂകളും അവ മാറ്റി പകരം വയ്ക്കേണ്ട മൂന്ന് ശൈലികളും ഡോ. കുൻഹ ഇവിടെ പങ്കുവെക്കുന്നു. (നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ബണ്ണി സ്ലിപ്പറുകളോട് മുൻകൂട്ടി ക്ഷമിക്കുക.)
ബന്ധപ്പെട്ട: 17 ഇപ്പോൾ ജീവിക്കാൻ സുഖപ്രദമായ, ചിക് സ്വെറ്ററുകളും സ്വെറ്റ്‌ഷർട്ടുകളും
ട്വന്റി20ധരിക്കരുത്: ബാക്ക്ലെസ് സ്ലിപ്പറുകൾ
നട്ടെല്ലില്ലാത്ത സ്ലിപ്പറുകൾ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളെ ശരിക്കും പിന്തുണയ്ക്കുന്നില്ല; അത് നേരെ മറിച്ചാണ്, ഡോ. കുൻഹ വിശദീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ സ്ലിപ്പറിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, ഓരോ ചുവടിലും നിങ്ങൾക്ക് അത് പറയാൻ കഴിയും. സ്ലിപ്പറിൽ മുറുകെ പിടിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഞെരുങ്ങുകയാണ്, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ കൊണ്ട് അവരെ മുറുകെ പിടിക്കുന്നു. ആ പിരിമുറുക്കം കാലക്രമേണ ചുറ്റികയുടെ രൂപീകരണത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ഫ്ലഫി സ്ലിപ്പറുകളിൽ പാഡ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ക്വാറന്റൈനിൽ ആഴ്ചയിൽ ഏഴ് ദിവസവും. എന്നിരുന്നാലും, അർദ്ധരാത്രിയിൽ കിടപ്പുമുറിയിൽ നിന്ന് കുളിമുറിയിലേക്ക് പോകാൻ നിങ്ങൾ അവരെ വഴുതിവീഴുകയാണെങ്കിൽ, ഹ്രസ്വകാല വസ്ത്രങ്ങൾ വലിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കരുത്.
Marco Martins/EyeEm/Getty Imagesധരിക്കരുത്: ഫ്ലിപ്പ് ഫ്ലോപ്പുകൾ
ഫ്ലിപ്പ്-ഫ്ലോപ്പുകളിലെ പിന്തുണയുടെ അഭാവം ബാക്ക്ലെസ് സ്ലിപ്പറുകളിലേതിന് സമാനമാണ്. ഫ്ലിപ്പ് ഫ്ലോപ്പുകൾ സൗകര്യപ്രദമായ ഒരു ഓപ്ഷനാണെങ്കിലും, ഡിസൈനിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ള ആർച്ച് സപ്പോർട്ട് ഇല്ലെങ്കിൽ അവ നഗ്നപാദനായി നടക്കുന്നതിനേക്കാൾ മോശമായിരിക്കും, ഡോക് കുറിപ്പുകൾ പറയുന്നു. ഈ റബ്ബർ ഷൂകൾ ബീച്ചിലേക്കുള്ള (വളരെ) ചെറിയ നടപ്പാതകളിലേക്ക് മാറ്റി വയ്ക്കുക.
നോർഡ്സ്ട്രോം1. ധരിക്കുക: പുറകിലുള്ള സ്ലിപ്പറുകൾ
നല്ല വാർത്ത: നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഹൗസ് സ്ലിപ്പറിന്റെ പ്ലഷ് ഫസ് നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതില്ല. ബിൽറ്റ്-ഇൻ ആർച്ച് സപ്പോർട്ടും യഥാർത്ഥ പിൻഭാഗവും സംയോജിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ശൈലി കണ്ടെത്തുക. ഒരു രോമങ്ങളുള്ള മോക്കാസിനോ ബൂട്ടിയോ ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച പന്തയമായിരിക്കും - എന്തായാലും അവ നിങ്ങളുടെ സ്ലൈഡുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം.
രൂപം നേടുക: വിയോണിക് മക്കെൻസി സ്വീഡ് ഫോക്സ് ഫർ മൊക്കാസിൻ സ്ലിപ്പർ ( $ 100 ; $ 60); FLEXX വിമൻസ് സ്മോക്കിൻഹോട്ട് പ്ലഷ് ($ 63); ഒലുക്കായ് ഒലാനി യഥാർത്ഥ ഷെയർലിംഗ് സ്ലിപ്പർ ($ 140)
ആമസോൺ2. ധരിക്കുക: സ്‌നീക്കറുകൾ
അതെ, Zumba അല്ലെങ്കിൽ HIIT ക്ലാസിൽ നിങ്ങൾ ധരിക്കുന്ന ഷൂസ് തന്നെയാണ് നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ ധരിക്കേണ്ടത്. ആദ്യമായും പ്രധാനമായും, നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന സ്‌നീക്കറുകൾ പിന്തുണയുള്ളതും ഈടുനിൽക്കുന്നതും ആണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക (ഒരു ജോഡിയിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വീട്ടിലിരുന്ന് പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ശൈലികൾ ഓർഡർ ചെയ്യാവുന്നതാണ്), അവയ്ക്ക് വിശാലമായ പാദം ഉണ്ടായിരിക്കണം (അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകൾക്ക് വിശാലമായ മുറി). ഓർമ്മിക്കുക: ഈ ജോടി സ്‌നീക്കറുകൾ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ ഷൂസ് മാത്രമായി കരുതിവെക്കണം. എന്നപോലെ, അവ പുറത്ത് ധരിക്കാൻ പാടില്ല. അതെന്താണ് അങ്ങനെ? പരിസ്ഥിതിയിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ വീടുകളിലേക്ക് മണ്ണ്, ബാക്ടീരിയ, വൈറസ്, പൂമ്പൊടി എന്നിവയുടെ അനാവശ്യവും ശുചിത്വമില്ലാത്തതുമായ കൈമാറ്റം ഒഴിവാക്കാൻ, ഡോ.കുൻഹ പറയുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പിഞ്ചുകുട്ടികളോ ചെറിയ കുട്ടികളോ ഇഴയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് അദ്ദേഹം കുറിക്കുന്നു.
രൂപം നേടുക: ASICS ജെൽ-ക്യുമുലസ് 21 ( $ 120; $ 100) ASICS GT-2000 8 ($ 120); നൈക്ക് എയർ സൂം ടെറ കിഗർ 6 ($ 130)
DSW3. ധരിക്കുക: ആർച്ച് സപ്പോർട്ടുള്ള ചെരുപ്പുകൾ
നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകൾ ശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വീടിനു ചുറ്റും ഒരു ചെരുപ്പ് ധരിക്കാം. നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ശൈലിക്ക് ആർച്ച് സപ്പോർട്ടും ബാക്ക് സ്ട്രാപ്പും ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, അതിനാൽ അത് നിങ്ങളുടെ പാദത്തെ സ്ഥാനത്ത് നിലനിർത്തുന്നു. ഡോ. കുൻഹ ദീർഘകാലത്തേക്ക് ചെരിപ്പ് ധരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിലും, മരമോ മാർബിളോ പോലുള്ള കഠിനമായ തറകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളെ (കമാനങ്ങൾ) സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഹൗസ് ഷൂ ആയി അദ്ദേഹം കണക്കാക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഈ സ്ട്രാപ്പി കിക്കുകൾ വളരെ മനോഹരമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്നു.
രൂപം നേടുക: ടെവ ഒറിജിനൽ യൂണിവേഴ്സൽ ($ 50); Birkenstock റിയോ കണങ്കാൽ സ്ട്രാപ്പ് ചെരുപ്പ് ( $ 100 ; $ 60); വിയോണിക് കിയോമി സാൻഡൽ ($ 90)
ബന്ധപ്പെട്ട: വേനൽക്കാലത്ത് 4 പോഡിയാട്രിസ്റ്റ് അംഗീകൃത ഷൂസ് (നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ധരിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത 4 ജോഡികൾ)
