യോഗ പ്രകാരം സ്തന വലുപ്പം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള 5 വഴികൾ

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

5 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
11 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം ക്ഷേമം വെൽനസ് ഓ-സ്റ്റാഫ് അജന്ത സെൻ | പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്: ജൂലൈ 14, 2015, 1:23 [IST]

ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശാരീരിക സൗന്ദര്യം നിർണ്ണയിക്കുമ്പോൾ, ആളുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും അവളുടെ സ്തനങ്ങൾ ആകർഷിക്കുന്നു. സ്ത്രീ ശരീരത്തിന്റെ ഈ ഭാഗത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രാധാന്യം കൂടാതെ, ആകർഷണത്തിൽ സ്തനങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രധാന പങ്കുണ്ട്. സ്തനങ്ങൾ പുരുഷന്മാരെ ആകർഷിക്കുന്ന പ്രവണതയാണെന്നും സ്ത്രീകളും അവരെ അമൂല്യമായി കരുതുന്നുവെന്നും പറയുന്നത് ഒരിക്കലും അതിശയോക്തിപരമല്ല.

പല സ്ത്രീകളും സ്തനങ്ങൾ വലുതാക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, വലിയ സ്തനങ്ങൾ കാരണം പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന നിരവധി സ്ത്രീകളുണ്ട്. അവരുടെ സ്തനങ്ങൾ വലിയ വലിപ്പത്തിൽ പലപ്പോഴും ലജ്ജിക്കുന്നു, അതിനാലാണ് അവർ സ്തന വലുപ്പം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ തേടുന്നത്.

നഗ്ന യോഗയുടെ 7 ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

നിങ്ങൾ ഈ സ്ത്രീകളിൽ ഒരാളാണെങ്കിൽ, യോഗ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ സ്തന വലുപ്പം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക. ശാരീരിക നിലപാടുകളുടെ കൃത്യമായ ഏകോപനം, ശാരീരിക നീട്ടൽ, ശ്വസന ശീലങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം എന്നിങ്ങനെ യോഗയെ നിർവചിക്കാം. അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ക്ഷേമത്തിന് അത്ഭുതകരമാണ്.

പ്രമേഹരോഗികൾക്കുള്ള മികച്ച യോഗ പോസറുകൾ

സ്തനം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ അവരുടെ ഗുണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, അതിനാലാണ് ആയിരക്കണക്കിന് സ്ത്രീകൾ ഈ യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ പഠിക്കാൻ എത്തുന്നത്. നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങളുടെ വലുപ്പം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ഗൗരവമുള്ളവരാണെങ്കിൽ, യോഗയിലൂടെ സ്തന വലുപ്പം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാമെന്നതിനുള്ള ഇനിപ്പറയുന്ന മാർഗ്ഗങ്ങൾ നിങ്ങളെ വളരെയധികം സഹായിക്കും:

വാൾ പ്രസ്സ് ടെക്നിക്കുകൾ:

യോഗയിലൂടെ സ്തന വലുപ്പം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാമെന്നതിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട മാർഗമാണിത്. ഒരു മതിലിനു മുന്നിൽ നേരെ നിൽക്കുക, നിങ്ങളുടെ രണ്ടു കൈകളാലും അമർത്തുക. ഇത് നെഞ്ചിലേക്കോ പെക്ടറൽ പേശികളിലേക്കോ മതിയായ വ്യായാമം നൽകും. ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങളുടെ വലുപ്പം കുറയ്ക്കും.

പ്രാർത്ഥന പോസ്:

സ്വാഭാവികമായും സ്തനം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട യോഗ വ്യായാമമാണിത്. രണ്ട് കൈകളുടെയും കൈകളിൽ ചേരുക, പരസ്പരം അമർത്തുക. ഇത് പെക്ടറൽ പേശികൾക്ക് മതിയായ സമ്മർദ്ദം നൽകുകയും നിങ്ങളുടെ മുലകളുടെ വലുപ്പം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഹാഫ് മൂൺ പോസ്ചർ:

സ്തന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വളരെ പ്രചാരമുള്ള യോഗ പോസാണ് ഹാഫ് മൂൺ പോസ്ചർ അല്ലെങ്കിൽ അർദ്ധ ചക്രന. ഇത് സ്തനങ്ങൾക്ക് സാവധാനം എന്നാൽ ക്രമാനുഗതമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു യോഗ വ്യായാമമാണ്, നിങ്ങൾ ഇത് ഒരു യോഗ അധ്യാപകന്റെയോ പ്രൊഫഷണൽ ഇൻസ്ട്രക്ടറുടെയോ സാന്നിധ്യത്തിൽ മാത്രം ചെയ്യണം. ഇത് ആനുകൂല്യങ്ങൾ നേടാനും വിചിത്രമായ എല്ലാ പരിക്കുകളിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും.

അസ്തംഗ യോഗ വ്യായാമം:

ബിക്കാരം യോഗ വ്യായാമം എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഈ യോഗ വ്യായാമം കഴിഞ്ഞ ഏതാനും പതിറ്റാണ്ടുകളായി അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. യോഗയിലൂടെ സ്തന വലുപ്പം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ യോഗ വ്യായാമം പരിശീലിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു യോഗ വ്യായാമമാണ്. ഒരു വിദഗ്ദ്ധ യോഗ അധ്യാപകന്റെ സാന്നിധ്യത്തിൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾ ഈ വ്യായാമം ചെയ്യാവൂ.

തവള പോസ്:

നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ ഒന്നിച്ച് നിൽക്കുക, പതുക്കെ ഒരു സ്ക്വാറ്റ് സ്ഥാനത്തേക്ക് ഇറങ്ങുക. തറയിൽ നിന്ന് കുതികാൽ ഉയർത്തി നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തി നിലത്ത് വയ്ക്കുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് കഴിയുന്നത്ര നീട്ടുക. നിങ്ങൾ നേരെയാക്കുമ്പോൾ ശ്വസിക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ തല മുട്ടുകുത്തിയും വിരലുകളും നിലത്ത് സ്പർശിക്കുന്ന ഒരു വളഞ്ഞ സ്ഥാനത്താണ്. നിങ്ങൾ എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുമ്പോൾ ശ്വസിക്കുക. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി ഓരോ ദിവസവും കുറച്ച് തവണ ആസനം ആവർത്തിക്കുക.