ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും മിസ് ചെയ്യരുത്
- വിഷ്ണു വിശാലും ജ്വാല ഗുട്ടയും ഏപ്രിൽ 22 ന് കെട്ടഴിക്കും: വിശദാംശങ്ങൾ ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക
- ന്യൂസിലാന്റ് ക്രിക്കറ്റ് അവാർഡുകൾ: വില്യംസൺ സർ റിച്ചാർഡ് ഹാഡ്‌ലി മെഡൽ നേടി നാലാം തവണ
- കബീര മൊബിലിറ്റി ഹെർമിസ് 75 ഹൈ സ്പീഡ് കൊമേഴ്‌സ്യൽ ഡെലിവറി ഇലക്ട്രിക് സ്‌കൂട്ടർ ഇന്ത്യയിൽ സമാരംഭിച്ചു
- ഉഗാഡി 2021: മഹേഷ് ബാബു, രാം ചരൺ, ജൂനിയർ എൻ‌ടി‌ആർ, ദർശനം, മറ്റ് സൗത്ത് സ്റ്റാർസ് എന്നിവർക്ക് ആരാധകർക്ക് ആശംസകൾ അയച്ചു
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ഒരു വിഷമവുമില്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
പോസിയേ കുടുംബത്തിലെ വറ്റാത്ത പുല്ലാണ് വെറ്റിവർ (വെറ്റിവേരിയ സിസാനിയോയിഡുകൾ). ഖുസ് അല്ലെങ്കിൽ ഖുസ്-ഖുസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന വെറ്റിവർ പ്ലാന്റ് ഇന്ത്യയിലെ തമിഴ്‌നാട് സ്വദേശിയാണ്. മരുന്നുകൾ, സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ, കോസ്മെറ്റിക്, സോപ്പുകൾ എന്നിവയിൽ ഇത് വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. വെറ്റിവർ ചെടിക്ക് അഞ്ചടി വരെ ഉയരത്തിൽ വളരാം, അതിന്റെ തണ്ടിന് നീളമുള്ള ഇടുങ്ങിയ ഇലകളുണ്ട്, വേരുകൾക്ക് മണ്ണിലേക്ക് എട്ട് അടി വരെ ആഴത്തിൽ പോകാം [1] .
വെറ്റിവർ അവശ്യ എണ്ണ വെറ്റിവർ ചെടിയുടെ വേരുകളിൽ നിന്ന് വാറ്റിയെടുക്കുകയും അതിന്റെ ശാന്തത, രോഗശാന്തി, സംരക്ഷണ ഗുണങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് വിലമതിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എണ്ണ അമ്പർ-തവിട്ട് നിറമാണ്, മധുരവും മനോഹരവും മണ്ണിന്റെ സുഗന്ധവുമുണ്ട്.
ആയിരക്കണക്കിനു വർഷങ്ങളായി, പശ്ചിമാഫ്രിക്ക, ദക്ഷിണേഷ്യ, തെക്കുകിഴക്കൻ ഏഷ്യ എന്നിവിടങ്ങളിലെ പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ വെറ്റിവർ അവശ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇന്ത്യയിലും ശ്രീലങ്കയിലും വെറ്റിവർ അവശ്യ എണ്ണയെ 'ശാന്തതയുടെ എണ്ണ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. വെറ്റിവർ അവശ്യ എണ്ണയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ വളരെ വലുതാണ്, അത് ഈ ലേഖനത്തിൽ നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു.
വെറ്റിവർ അവശ്യ എണ്ണയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
1. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്
പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം ഇന്ത്യൻ ജേണൽ ഓഫ് ബയോകെമിസ്ട്രി ആൻഡ് ബയോഫിസിക്സ് വെറ്റിവർ അവശ്യ എണ്ണയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി [രണ്ട്] . ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് ശരീരകോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളാണ് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ഇത് പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയിൽ ഒരു പങ്കു വഹിക്കുകയും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മറ്റൊരു പഠനം കാണിക്കുന്നത് ആൽഫ-ടോക്കോഫെറോൾ, ബ്യൂട്ടിലേറ്റഡ് ഹൈഡ്രോക്സിറ്റോളൂയിൻ (ബിഎച്ച്ടി) പോലുള്ള മറ്റ് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ വെറ്റിവർ ഓയിൽ ശക്തമായ ഫ്രീ റാഡിക്കൽ തോട്ടിപ്പണി പ്രവർത്തനം നടത്തുന്നു. [3] .
2. ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നു
സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവ ലഘൂകരിക്കുന്നതിനും ലഘൂകരിക്കുന്നതിനും അരോമാതെറാപ്പിയിൽ വെറ്റിവർ അവശ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വെറ്റിവർ അവശ്യ എണ്ണയിൽ എലികൾ എത്തുമ്പോൾ, ഉത്കണ്ഠയുടെ അളവ് കുറയുകയും അവർക്ക് ശാന്തത അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് 2015 ലെ ഒരു മൃഗ പഠനം തെളിയിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, ഉത്കണ്ഠ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി മനുഷ്യരിൽ വെറ്റിവർ ഓയിലിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി കാണിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ പഠനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ് [4] .
3. ശ്രദ്ധാ കമ്മി ഹൈപ്പർ ആക്റ്റിവിറ്റി ഡിസോർഡർ (എ.ഡി.എച്ച്.ഡി)
ഹൈപ്പർ ആക്റ്റീവ്, ആവേശകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വൈകല്യമാണ് അറ്റൻഷൻ ഡെഫിസിറ്റ് ഹൈപ്പർ ആക്റ്റിവിറ്റി ഡിസോർഡർ (എഡി‌എച്ച്ഡി). തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും എ.ഡി.എച്ച്.ഡിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും വെറ്റിവർ അവശ്യ എണ്ണ ഫലപ്രദമാണെന്ന് ഒരു ഗവേഷണ പഠനം തെളിയിച്ചു [5] . എന്നിരുന്നാലും, ഈ മേഖലയിൽ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.
4. മാനസിക ജാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
നിങ്ങൾ ജാഗ്രത പാലിക്കാൻ പ്രയാസപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, വെറ്റിവർ ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ജാഗ്രത മെച്ചപ്പെടുത്താനും മാനസിക ക്ഷീണം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം ജേണൽ ഓഫ് ഇന്റർ കൾച്ചറൽ എത്‌നോഫാർമക്കോളജി വെറ്റിവർ അവശ്യ എണ്ണ ശ്വസിക്കുന്നത് ജാഗ്രതയും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് കാണിച്ചു [6] .
5. ഉറക്കത്തിൽ ശ്വസനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ശ്വസനരീതി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് വെറ്റിവർ അവശ്യ എണ്ണ സഹായിക്കും, ഉറക്കസമയം ഈ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കനത്ത സ്നോററായ ആളുകളെ സഹായിക്കുമെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. 2010 ലെ ഒരു പഠനത്തിൽ വെറ്റിവർ അവശ്യ എണ്ണ ശ്വസനത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഉറങ്ങുമ്പോൾ ശ്വസനം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്തു [7] .
6. ടെർമിറ്റുകളെ പിന്തിരിപ്പിക്കുന്നു
പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം ജേണൽ ഓഫ് കെമിക്കൽ ഇക്കോളജി വെറ്റിവർ പുല്ല്, കാസിയ ഇല, ഗ്രാമ്പൂ മുകുളം, ദേവദാരു, യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഗ്ലോബ്യൂൾസ്, യൂക്കാലിപ്റ്റസ് സിട്രോഡോറ, ചെറുനാരങ്ങ, ജെറേനിയം എന്നീ എട്ട് അവശ്യ എണ്ണകളുടെ വിഷാംശം വിശകലനം ചെയ്തു. എല്ലാ എണ്ണകളിൽ നിന്നും, വെറ്റിവർ ഓയിൽ അതിന്റെ ദീർഘകാല പ്രവർത്തനം കാരണം ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ വിരട്ടിയാണെന്ന് തെളിഞ്ഞു [8] .
7. ചർമ്മത്തിന്റെ അടയാളങ്ങൾ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു
വെറ്റിവർ അവശ്യ എണ്ണയിൽ രോഗശാന്തി ഉള്ളതിനാൽ ചർമ്മത്തിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഇരുണ്ട മുഖക്കുരു അടയാളങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യാനും മൃദുവും പോഷകവുമായ ചർമ്മം നൽകാനും സഹായിക്കും.
വെറ്റിവർ അവശ്യ എണ്ണയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ
മിതമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, വെറ്റിവർ അവശ്യ എണ്ണ പൂർണ്ണമായും സുരക്ഷിതമാണ്. വെറ്റിവർ അവശ്യ എണ്ണ ആരോഗ്യത്തിന് അപകടമുണ്ടാക്കില്ലെന്നും കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രതയിൽ മനുഷ്യ ഉപഭോഗത്തിന് സുരക്ഷിതമാണെന്നും 2014 ലെ ഒരു പഠനം ചൂണ്ടിക്കാട്ടി [9] .
നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ മുലയൂട്ടുകയാണെങ്കിൽ, ഈ അവശ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.
കുറിപ്പ്: വെറ്റിവർ അവശ്യ എണ്ണ ഉൾപ്പെടെ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അവശ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ വിഷയപരമായി പ്രയോഗിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോയെന്ന് പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ ഒരു പാച്ച് ടെസ്റ്റ് നടത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.
വെറ്റിവർ അവശ്യ എണ്ണ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം
ഓർഗാനിക് വെറ്റിവർ അവശ്യ എണ്ണ എപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുക. വെറ്റിവർ അവശ്യ എണ്ണ ഇഞ്ചി അവശ്യ എണ്ണ, ജെറേനിയം ഓയിൽ, ജാസ്മിൻ ഓയിൽ, ലാവെൻഡർ അവശ്യ എണ്ണ, ബെർഗാമോട്ട് ഓയിൽ, ദേവദാരു അവശ്യ എണ്ണ, ചെറുനാരങ്ങ അവശ്യ എണ്ണ, നാരങ്ങ എണ്ണ, ഓറഞ്ച് ഓയിൽ, ചന്ദന അവശ്യ എണ്ണ, റോസ് അവശ്യ എണ്ണ എന്നിവയുമായി നന്നായി യോജിക്കുന്നു.
വെറ്റിവർ ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ചില വഴികൾ ഇതാ:
- 2-3 മണിക്കൂർ തിളപ്പിച്ച തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ ശുദ്ധമായ വെറ്റിവർ വേരുകൾ കുതിർത്ത് നിങ്ങൾക്ക് വെറ്റിവർ വെള്ളം ഉണ്ടാക്കാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരം തണുപ്പിക്കാനും ശാന്തമാക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് വെറ്റിവർ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കാം.
- മൂന്ന് തുള്ളി വെറ്റിവർ ഓയിൽ ജോജോബ ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ വെളിച്ചെണ്ണയുടെ തുല്യ ഭാഗങ്ങളുമായി കലർത്തി ചർമ്മത്തെ നനയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ട, നെഞ്ച്, കഴുത്ത് എന്നിവയിൽ 1 മുതൽ 2 തുള്ളി വെറ്റിവർ അവശ്യ എണ്ണ പുരട്ടുക.
- നിങ്ങളുടെ കുളി വെള്ളത്തിൽ 5 മുതൽ 10 തുള്ളി വെറ്റിവർ അവശ്യ എണ്ണ ചേർക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
