ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള തീയതികളുടെ 8 ഗുണങ്ങൾ

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

5 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
9 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
12 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം പോഷകാഹാരം പോഷകാഹാരം oi-Iram By ഇറാം സാസ് | പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്: 2015 ഏപ്രിൽ 2 വ്യാഴം, 5:00 [IST]

അവശ്യ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ തീയതി വളരെ പോഷകഗുണമുള്ളതാണ്. വിളർച്ചയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തികഞ്ഞ ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റിലേക്ക് അവർക്ക് ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ തീയതികൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം.

അവ നിങ്ങളെ ആരോഗ്യമുള്ളവരായി നിലനിർത്തുക മാത്രമല്ല, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിച്ച് വിവിധ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തീയതികൾ സഹായിക്കുമോ? നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങളിലും അവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തീയതികളിൽ ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ തീയതി കഴിക്കണം.

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസിന്റെ 10 ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

അവ ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങളാണ്, അവ ആരോഗ്യകരമല്ലാത്ത സംസ്കരിച്ചതും വറുത്തതുമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് പകരം ഉപയോഗിക്കാം. തീയതികൾക്ക് ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അതിനാൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തീയതികൾ എങ്ങനെ സഹായിക്കും? ഇന്ന്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള തീയതികളുടെ ചില ആനുകൂല്യങ്ങൾ ബോൾഡ്സ്കി നിങ്ങളുമായി പങ്കിടും.

പൂർണ്ണതയുടെ ഒരു തോന്നൽ നൽകുക

അവ സമ്പന്നമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളായ സെലിനിയം, മഗ്നീഷ്യം, ചെമ്പ് മുതലായവയുമാണ്. ഇത് കൂടാതെ ലയിക്കുന്നതും ലയിക്കാത്തതുമായ നാരുകൾ കൊണ്ട് സമ്പന്നമാണ്, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണത നൽകുന്നു, ഒപ്പം വിശപ്പ് മതിയാകും, അതിനാൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാം.

പോഷക സ്വത്ത്

മലബന്ധം സുഗമമാക്കുന്നതിന് തീയതികൾ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ദഹനവ്യവസ്ഥ നിലനിർത്തുകയും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ രീതിയിൽ ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ കുടലിനും നിങ്ങൾ തീയതി കഴിക്കണം.

ദഹനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുക

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തീയതികൾ എങ്ങനെ സഹായിക്കും? തീയതികളിൽ നിക്കോട്ടിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ അവ ദഹന, കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. അവ നല്ല ബാക്ടീരിയകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ദഹനത്തിനും അവ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള തീയതികളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച നേട്ടമാണിത്.

ഉയർന്ന Energy ർജ്ജ ഭക്ഷണം

തീയതികൾ കലോറിയും energy ർജ്ജവും കൂടുതലാണ്. തീയതികളിലെ സ്വാഭാവിക പഞ്ചസാരകളായ ഫ്രക്ടോസ്, ഗ്ലൂക്കോസ് എന്നിവ ശരീരത്തിന് തൽക്ഷണ .ർജ്ജം നൽകുന്നു. ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകുന്ന മറ്റ് സമ്പന്നമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിനും ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണത്തിനും പകരം നിങ്ങൾക്ക് തീയതികൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം.

കൊളസ്ട്രോൾ, ട്രാൻസ് കൊഴുപ്പ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് മുക്തമാണ്

ഇവ രണ്ടും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. തീയതി രുചികരവും കൊഴുപ്പുകളിൽ നിന്ന് മുക്തവുമാണ് അതിനാൽ നിങ്ങൾ അവയെ മുഴുവൻ ഭക്ഷണമായി കഴിക്കും. ഇതിൽ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതേസമയം കുറച്ച് കലോറി നഷ്ടപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ഡയറ്റിംഗ് റീജിം

നിങ്ങൾ കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലാണെങ്കിൽ, മിക്ക ആളുകളും വായ പൂട്ടുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗ്ഗമാണിതെന്ന് കരുതുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടും. ഇത് വാസ്തവത്തിൽ നിങ്ങളെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ആസക്തിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ഒടുവിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഭാരം നേടുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് പോഷകങ്ങൾ മാത്രമല്ല, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന തീയതികളും നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കാം.

കൊഴുപ്പ് തകർക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

തീയതികളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പൊട്ടാസ്യം, സൾഫർ തുടങ്ങിയ പല വസ്തുക്കളും ഹൃദയാരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് തകരാറിലാകാനും സഹായിക്കുന്നു. ഉപാപചയ നിരക്കും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും പ്രഭാതഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം തീയതി കഴിക്കുക.

അലസതയെ കൊല്ലുന്നു

വിശന്നതിനുശേഷം നിങ്ങൾ വലിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്കവും അലസതയും അനുഭവപ്പെടും. ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം അനങ്ങാത്തതിനാൽ ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. പകരം നിങ്ങൾക്ക് തീയതികൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അവ നിങ്ങളെ പുതിയതും get ർജ്ജസ്വലവുമായി നിലനിർത്തും. നിങ്ങൾ സജീവമാവുകയും കൂടുതൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.