അംബാരെല്ല, ഗോൾഡൻ ആപ്പിൾ 8 അറിയപ്പെടുന്ന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
9 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
12 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം പോഷകാഹാരം പോഷകാഹാരം oi-Amritha K By അമൃത കെ. 2019 മെയ് 10 ന്

ശാസ്ത്രീയമായി സ്പോണ്ടിയാസ് ഡൽ‌സിസ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന അംബാരെല്ല ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ പഴങ്ങളുള്ള ഒരു ഉഷ്ണമേഖലാ വൃക്ഷമാണ്. പഴത്തിന് പൈനാപ്പിൾ-മാമ്പഴ സ്വാദുണ്ട്, പഴുത്തതാണ് നല്ലത് - ഇത് ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ അസംസ്കൃതമാണെങ്കിലും. കശുവണ്ടി, മാമ്പഴം തുടങ്ങിയ ഉഷ്ണമേഖലാ വൃക്ഷങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്ന അനകാർഡിയേസി കുടുംബത്തിൽ പെട്ടതാണ് അംബാരെല്ല. അംബരല്ലയുടെ ഇലകളും പുറംതൊലിയും വിവിധ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, പഴം ചെടിയുടെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഭാഗമാണ് - ഇത് ധാരാളം ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ [1].

പനി, ചുമ, ഗൊണോറിയ, വയറിളക്കം, അഫ്തസ് അൾസർ എന്നിവ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ആയുർവേദ മരുന്നിൽ അംബാരെല്ല വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതിനുപുറമെ, പ്ലാന്റും അതിന്റെ ഭാഗങ്ങളും ഫ്രഞ്ച് ഗയാനയിലും മറ്റ് പല രാജ്യങ്ങളിലും സമർപ്പിച്ച പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ ഭാഗമാണ് [2].

ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, സാപ്പോണിൻ, ടാന്നിൻസ് എന്നിവയുടെ സാന്നിധ്യം കാരണം ഭക്ഷണമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു പുറമേ, അംബറെല്ല ഒരു ചികിത്സാ ഏജന്റായും ഉപയോഗിക്കുന്നു. പോഷകങ്ങളാൽ സാന്ദ്രമായ ഈ ഫലം നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഗുണം ചെയ്യും [3]. അത്ര അറിയപ്പെടാത്ത ഈ ഫലം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന വഴികൾ അറിയാൻ വായിക്കുക.

അംബാരെല്ലയുടെ പോഷകമൂല്യം

100 ഗ്രാം പഴത്തിൽ 0.27 ഗ്രാം കൊഴുപ്പും 0.88 ഗ്രാം പ്രോട്ടീനും 0.3 മില്ലിഗ്രാം ഇരുമ്പും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

അംബാരെല്ലയിലെ ശേഷിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ ഇപ്രകാരമാണ് [4]:

10 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്
2.2 ഗ്രാം ഡയറ്ററി ഫൈബർ
5.95 ഗ്രാം പഞ്ചസാര
80 ഗ്രാം വെള്ളം
3 മില്ലിഗ്രാം സോഡിയം
250 മില്ലിഗ്രാം പൊട്ടാസ്യം
67 മില്ലിഗ്രാം ഫോസ്ഫറസ്
36 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ സി

അംബറെല്ലയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

വ്രണം, രക്തസ്രാവം, പൊള്ളൽ, വയറിളക്കം, തൊണ്ടവേദന, വായ അണുബാധ, തിമിരം, ഛർദ്ദി, മുറിവുകൾ, ചുമ, കണ്ണ് വീക്കം, പനി, മറ്റ് പല അസുഖങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ], [7], [8].

1. കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

വിറ്റാമിൻ എ യുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടം, അംബാരെല്ല നിങ്ങളുടെ കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ എയിലെ റെറ്റിനോൾ സംയുക്തം ഈ പ്രവർത്തനത്തിന് ഉത്തരവാദിയാണ്, കാരണം ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ദൃശ്യ ധാരണ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. വല്ലാത്ത കണ്ണുകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ അംബരല്ല ഇലകളിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച ഒരു കഷായം ഉപയോഗിക്കുന്നു.

2. കൊളസ്ട്രോൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു

വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ അംബരല്ലയിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന കൊളസ്ട്രോൾ പിത്തരസം ആസിഡുകളായി ഉപാപചയമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൊളസ്ട്രോൾ മെറ്റബോളിസ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് സന്തുലിതമാവുകയും അതുവഴി കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് ആരോഗ്യകരമായ സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും.

3. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

പഴത്തിൽ നാരുകളുടെ സാന്നിധ്യം നിങ്ങളുടെ ദഹന പ്രക്രിയയെ സുഗമമാക്കുന്നതിന് ഗുണം ചെയ്യും. മലവിസർജ്ജനം നീക്കം ചെയ്ത് മലബന്ധം, ഡിസ്പെപ്സിയ അല്ലെങ്കിൽ ദഹനക്കേട് എന്നിവ തടയുന്നതിലൂടെ ഫൈബർ സഹായിക്കുന്നു. അതോടൊപ്പം, നിർജ്ജലീകരണത്തെ ചെറുക്കുന്നതിലൂടെ പഴത്തിലെ ജലത്തിന്റെ അളവ് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പഴത്തിനു പുറമേ, വയറിളക്കത്തിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമായി പുറംതൊലി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

4. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ്, കലോറി, ഉയർന്ന അളവിൽ നാരുകൾ - ആംബറെല്ല പഴങ്ങൾ ആ അധിക ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നതിലൂടെ, ഫൈബർ കാരണം ആംബറെല്ല നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായി നിലനിർത്തുന്നു, മാത്രമല്ല ജലത്തിന്റെ അംശം പൂർണ്ണത അനുഭവപ്പെടുകയും അമിത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

5. അകാല വാർദ്ധക്യം തടയുന്നു

പഴത്തിൽ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ സാന്നിധ്യം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ സഹായിക്കും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പ്രോട്ടീനുകൾ, ലിപിഡുകൾ (കൊഴുപ്പുകൾ), കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, ന്യൂക്ലിക് ആസിഡുകൾ (ഡിഎൻഎ, ആർ‌എൻ‌എ) തുടങ്ങിയ തന്മാത്രകളെ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ സെല്ലുകളെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ, വിഷവസ്തുക്കൾ അല്ലെങ്കിൽ മലിനീകരണം എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു - അതുവഴി ചർമ്മത്തെ ആക്രമിക്കുന്നത് തടയുന്നു.

6. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

പഴത്തിലെ വിറ്റാമിൻ സി ഉള്ളടക്കം നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, അതുവഴി ഫ്രീ റാഡിക്കൽ സെല്ലുകളിൽ നിന്നുള്ള ഏതെങ്കിലും രോഗങ്ങളോ ആക്രമണങ്ങളോ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നു.

7. വിളർച്ച ചികിത്സിക്കുന്നു

ഇരുമ്പിൽ സമ്പന്നമായ അംബറെല്ല രക്തക്കുറവ് മൂലം ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ രൂപവത്കരണത്തിന് ഇത് സഹായിക്കുന്നു, ഇത് വിറ്റാമിൻ ബി 1 ന്റെ സാന്നിധ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം ഓക്സിജന്റെ ഒഴുക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു - രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു [9].

8. ചുമയെ ചികിത്സിക്കുന്നു

ചുമയെ സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള കഴിവാണ് അംബാരെല്ലയുടെ മറ്റൊരു പ്രധാന ഗുണം. ഫലപ്രദമായ പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി, അംബാരെല്ലയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ തൊണ്ട ശമിപ്പിക്കാനും പരുക്കനെ അകറ്റാനും കഴിയും [10].