മുടിക്ക് മത്തങ്ങ വിത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

5 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
11 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് സൗന്ദര്യം മുടി സംരക്ഷണം ഹെയർ കെയർ oi-Lekhaka By ജയവന്തിക ദത്ത-ധുപ്കർ 2017 ജൂൺ 27 ന്

വിത്തുകൾ ഇവിടെ താമസിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ആരോഗ്യവതിയാണ്. അവ രുചികരവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമായവ മാത്രമല്ല, അവ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പാചകരീതിയിൽ തളിക്കാനും പതിവായി കഴിക്കാനും കഴിയും! നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകൾ എല്ലാത്തരം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ വിത്തുകളും സംഭരിക്കുന്നു, നല്ല ആരോഗ്യം വാഗ്ദാനം ചെയ്ത് അലറുന്ന ചെറിയ പാത്രങ്ങൾ ധാരാളം ആളുകളെ ആകർഷിക്കുന്നു.

മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ ക്ഷാരത്തിന് പേരുകേട്ടതാണ്, മാത്രമല്ല പ്രോട്ടീൻ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നല്ല കൊഴുപ്പുകളും സിങ്ക്, കാൽസ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളും ഇവയിൽ കൂടുതലാണ് - കൂടാതെ ദിവസേനയുള്ള മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ നിങ്ങളുടെ മെയ്ൻ കട്ടിയുള്ളതും തിളക്കമുള്ളതുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് മുടിയിഴകളൊന്നും ഉണ്ടാകില്ല. മുടിക്ക് മത്തങ്ങ വിത്തുകളുടെ മികച്ച ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചും മുടിക്ക് മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും കൂടുതലറിയാൻ കൂടുതൽ വായിക്കുക.

ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ: മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ 30% പ്രോട്ടീൻ ആണ്, അതിനർത്ഥം അത് ധാരാളം കൊഴുപ്പാണ് - നിങ്ങളുടെ മുടിയും ചർമ്മവും കൊഴുപ്പിനെ ശരിക്കും വിലമതിക്കും. ഒരു കപ്പ് മത്തങ്ങ വിത്തിൽ 12 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ ഉണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ദൈനംദിന ഭക്ഷണ ആവശ്യകതയുടെ 1/4 ആണ്.

ദിവസേന മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ കുറച്ച് പൗണ്ട് ഇടാൻ ഇടയാക്കും, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് തിളക്കമുള്ളതും ചുളിവില്ലാത്തതുമായ ചർമ്മവും മുടിയും ആരോഗ്യത്തിന് കാരണമാകും. മത്തങ്ങ വിത്തുകളിലെ പ്രോട്ടീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ദിവസേന വിത്തുകൾ ചേർക്കുക എന്നതാണ്, പക്ഷേ ഒരു മത്തങ്ങ ഹായ്-പ്രോട്ടീൻ ഹെയർ മാസ്‌ക് ഉപദ്രവിക്കില്ല!

മത്തങ്ങ ഹായ്-പ്രോട്ടീൻ ഹെയർ മാസ്ക് ഉണ്ടാക്കാൻ, രണ്ട് കപ്പ് മത്തങ്ങ വിത്ത് മിക്സറിൽ ഒരു പേസ്റ്റിലേക്ക് അര ടേബിൾ സ്പൂൺ തൈരും ഒരു മുട്ടയുടെ മഞ്ഞയും ചേർത്ത് പൊടിക്കുക. വരണ്ടതും കേടായതുമായ മുടിയിലും ഷാംപൂയിലും 20 മിനിറ്റിനു ശേഷം ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ പുരട്ടുക.

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളിൽ സമ്പന്നമായത്: ക്യാൻസർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന സെല്ലുലാർ മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ അപകടകരമായ ഉപോൽപ്പന്നങ്ങളാണ് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ. ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളുടെ സഹായത്തോടെയും മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ പോലുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെയും ശരീരത്തിന് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള ഏക മാർഗ്ഗം വിജയത്തിന്റെ ഉറപ്പായ മാർഗമാണ്.

മത്തങ്ങ വിത്തുകളിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ അവ ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ചെറുപ്പമായി കാണും. ഇത് നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് ബാധകമാണ്. വരണ്ടതും പ്രായമാകുന്നതുമായ മുടി പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു മത്തങ്ങ ഹെയർ സെറം ഇതാ.

അര കപ്പ് പച്ചക്കറി ഗ്ലിസറിനിലേക്ക് അര കപ്പ് നന്നായി പൊടിച്ച മത്തങ്ങ വിത്ത് ചേർക്കുക. നന്നായി കൂട്ടികലർത്തുക. ഒരു ചെറിയ തുക എടുത്ത് വൃത്തിയുള്ളതും വരണ്ടതുമായ മുടിയിൽ പുരട്ടുക. നിറമുള്ള മുടിയിൽ പ്രയോഗിക്കരുത്, സിന്തറ്റിക് ഗ്ലിസറിനുപകരം പച്ചക്കറി ഗ്ലിസറിൻ ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

ഗ്ലിസറിൻ ഹെയർ ഷാഫ്റ്റുകളെ ശമിപ്പിക്കുന്നു, മത്തങ്ങ വിത്ത് മുടിക്ക് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ബൂസ്റ്റ് നൽകുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ മുടി ചീപ്പ് എളുപ്പമാക്കുന്നു, മാത്രമല്ല വാണിജ്യപരമായി ലഭ്യമായ ഏത് ഹെയർ സെറമിനേക്കാളും മികച്ചതാണ്, ഇതിൽ സാധാരണയായി പാരഫിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് ദീർഘകാലത്തേക്ക് കേടുവരുത്തും.

ഗംഭീരമായ ധാതുക്കൾ: മുടികൊഴിച്ചിലിന് സഹായിക്കുന്ന സിങ്കിന്റെ അത്ഭുതകരമായ ഉറവിടമാണ് മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ. സിങ്ക് സമ്പുഷ്ടമായ ഒരു ഭക്ഷണത്തിന് അകാല നരയെ തടയാൻ കഴിയും, വാസ്തവത്തിൽ നിങ്ങളുടെ മുടി നരച്ചതും നിർജീവവുമാണെങ്കിൽ, സിങ്ക് ഉപയോഗിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിറവും ജീവിതവും തിരികെ കൊണ്ടുവരും. മുടിയുടെ പുനർ‌വളർച്ചയെ സിങ്ക് ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല മുടി കൊഴിച്ചിൽ‌ ഒരാൾ‌ അത് കഴിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ‌ അത് പ്രയോഗത്തിൽ‌ വരുത്തുകയോ ചെയ്യുന്നു.

അതുപോലെ തന്നെ മഗ്നീഷ്യം നല്ല മുടിക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, മാത്രമല്ല ഒരു കുറവ് ചൊറിച്ചിൽ, വരണ്ട തലയോട്ടി, മുടി കൊഴിച്ചിൽ, അകാല നരയ്ക്കൽ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഒരാൾക്ക് മഗ്നീഷ്യം കുറവുള്ളപ്പോൾ, കാൽസ്യം അസ്ഥികളിലേക്ക് തുളച്ചുകയറാൻ കഴിയില്ല, പകരം ധമനികളെ അടയ്ക്കുന്നു. ഇത് പിന്നീട് മറ്റ് ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, പക്ഷേ തലയോട്ടിയിലെ കാൽസ്യം നിക്ഷേപത്തിൽ ചൊറിച്ചിൽ, അടരു, വരൾച്ച, അസ്വസ്ഥത എന്നിവ ഉണ്ടാകുന്നു. മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ മുടിക്ക് മഗ്നീഷ്യം നൽകുന്നു.

മുടിക്ക് കാൽസ്യം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, മിക്ക കാൽസ്യവും പല്ലിലും അസ്ഥികളിലും കാണപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും അവയിൽ ചിലത് നമ്മുടെ രോമകൂപങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു. കാൽസ്യം കുറവ് മുടിയുടെ വളർച്ചയെ ബാധിക്കുകയും കാൽസ്യം അളവ് കുറവുള്ള ആളുകൾക്കിടയിൽ വിട്ടുമാറാത്ത മുടി കൊഴിച്ചിൽ ഒരു ലക്ഷണമാണ്. ആരോഗ്യത്തിന്റെ തിളക്കമുള്ള മുടി വേണമെങ്കിൽ കാൽസ്യത്തിന്റെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമെന്ന നിലയിൽ മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ നല്ലൊരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.

മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ മികച്ചതാണ്, അതിനാൽ ഇതാ ഒരു സൂപ്പർ-രുചികരമായ, എളുപ്പത്തിൽ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുന്ന മത്തങ്ങ വിത്ത് ഗ്രനോള ബാർ പാചകക്കുറിപ്പ്! നല്ല മുടിയിലേക്കുള്ള വഴി കഴിക്കുക!

ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ:

1 കപ്പ് മത്തങ്ങ വിത്ത്
മധുരപലഹാരത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള അര കപ്പ് ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ (തീയതി, അരിഞ്ഞ പരിപ്പ്-ബദാം, പെക്കൺ, കശുവണ്ടി, ഉണക്കമുന്തിരി, ഉണക്കമുന്തിരി മുതലായവ)
ആവശ്യാനുസരണം തേൻ
കുറച്ച് സസ്യ എണ്ണ

തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി:

ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ നന്നായി മൂപ്പിക്കുക. എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരുമിച്ച് ഇളക്കി നന്നായി ഇളക്കുക. ഇത് പാചകം ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ഒരു വലിയ പ്ലേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വലിയ ബേക്കിംഗ് ട്രേ സസ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് തുല്യമായി ഗ്രീസ് ചെയ്യുക. മിശ്രിതം ഒരു പ്ലേറ്റിൽ / ട്രേയിൽ വിരിച്ച് ചെറിയ സ്ക്വയറുകളായി മുറിക്കുക. ഏകദേശം രണ്ട് മണിക്കൂർ ഫ്രീസുചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ മത്തങ്ങ വിത്ത് ഗ്രനോള ബാർ തയ്യാറാണ്!