പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജന സിൻഡ്രോമിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

5 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
11 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം വൈകല്യങ്ങൾ ഭേദപ്പെടുത്തുന്നു വൈകല്യങ്ങൾ ചികിത്സ oi-Sravia By ശ്രാവിയ ശിവറാം 2017 മെയ് 22 ന്

വയറുവേദന, മലബന്ധം, ശരീരവണ്ണം, വായുവിലെ മ്യൂക്കസ്, ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുത, പെട്ടെന്നുള്ള ഭാരം കുറയ്ക്കൽ, മലബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം തുടങ്ങിയ രോഗാവസ്ഥകളിലാണ് പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം ഉണ്ടാകുന്നത്.

മിക്ക കേസുകളിലും, ലളിതമായ ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണക്രമത്തിലുള്ള മാറ്റങ്ങളും ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് വലിയ ആശ്വാസം നൽകും. ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ നാരുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

കൂടാതെ, മസാലകൾ നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങൾ, എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, മദ്യം, ചോക്ലേറ്റ്, കോഫി, സോഡകൾ പോലുള്ള ഡീകഫിനേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ അകന്നു നിൽക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഗ്യാസ് ബിൽ‌ഡപ്പ് പ്രശ്‌നമാണെങ്കിൽ‌, ഈ അവസ്ഥയെ വഷളാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ‌ നിങ്ങൾ‌ ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ബീൻസ്, കാബേജ്, കോളിഫ്ളവർ, ബ്രൊക്കോളി തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാതിരിക്കാനും ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ അവ കഴിക്കാതിരിക്കാനും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഇത് മലവിസർജ്ജനം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.

കൂടാതെ, നിങ്ങൾ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ മലവിസർജ്ജനത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം ഇതാണ് എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇത് സംബന്ധിച്ച് ഒരു ടാബ് സൂക്ഷിക്കണം.

ഈ ലേഖനത്തിൽ, പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോമിനുള്ള മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങളിൽ ചിലത് ഞങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, ഐ‌ബി‌എസിന്റെ അവസ്ഥ ശമിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച വീട്ടുവൈദ്യം കണ്ടെത്തുന്നതിന് വായന തുടരുക.

1. ചണവിത്ത്:

ഒരു സ്പൂൺ ഫ്ളാക്സ് വിത്തുകൾ വെറും 55 കലോറിക്ക് മൂന്ന് ഗ്രാം വയറു നിറയ്ക്കുന്ന നാരുകൾ നൽകുന്നു. ഒമേഗ 3 കൊഴുപ്പിന്റെ സമ്പന്നമായ സ്രോതസ്സുകളായ ഇവ നിങ്ങളുടെ സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗിൽ ചേർക്കുന്നത് ഐ.ബി.എസിന്റെ അവസ്ഥയെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കും.

2. ബദാം:

ഈ നട്ടിന്റെ ഒരു oun ൺസിൽ 3.5 ഗ്രാം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ബദാം മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ് എന്നിവയുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ്. അതിനാൽ ഇവയെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വേണ്ടി ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യമായിരിക്കും. ഐ.ബി.എസിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമാണിത്.

3. പുതിയ അത്തിപ്പഴം:

അത്തിപ്പഴം ഫൈബറിന്റെ നല്ല ഉറവിടങ്ങളാണ്, അവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഐബിഎസ്-ഫൈറ്റിംഗ് ഫൈബർ ധാരാളം നൽകും. നിങ്ങളുടെ മധുരമുള്ള പല്ല് തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്ന നിങ്ങളുടെ ലഘുഭക്ഷണമാണിത്.

4. ഓട്സ്:

കുടൽ സ friendly ഹൃദ നാരുകളുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ് ഓട്സ്. ഒരു കപ്പ് ഓട്സ് ആരോഗ്യമുള്ള കുടൽ ബാക്ടീരിയകളെ പോഷിപ്പിക്കുന്ന 16 ഗ്രാം നാരുകൾ നൽകുന്നു. ഓട്‌സയിൽ അവെനാന്ത്രാമൈഡ് എന്ന ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സംയുക്തവും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ബീറ്റാ ഗ്ലൂക്കനുമായി കൂടിച്ചേർന്നാൽ ഹൃദ്രോഗത്തിനും പ്രമേഹത്തിനും എതിരെ പോരാടാൻ സഹായിക്കും. പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോമിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമാണിത്.

5. ബ്ലാക്ക്‌ബെറി:

ഇവയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഒരു കപ്പിൽ 7.6 ഗ്രാം ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശരീരവണ്ണം ഒഴിവാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ഫാറ്റി ആസിഡ് ബ്യൂട്ടൈറേറ്റ് ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളുടെ കുടലിനെ സഹായിക്കും.

6. ബ്ലൂബെറി:

ഇവയിൽ ഫൈബർ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ദഹന സംബന്ധമായ എല്ലാ അസ്വസ്ഥതകളും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു കപ്പ് 4 ഗ്രാം ഫൈബർ നൽകുന്നു, അതിനാൽ ഇവ പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോമിന്റെ എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളും തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.

7. കീറിപറിഞ്ഞ തേങ്ങ:

ഇതിൽ നാല് സ്പൂൺ നിങ്ങൾക്ക് 2.6 ഗ്രാം നാരുകൾ നൽകും. ലോറിക് ആസിഡ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഇടത്തരം ചെയിൻ പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകളും ഇതിൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, ഇത് വീക്കം ശമിപ്പിക്കുകയും മോശം ബാക്ടീരിയകളോട് പോരാടുകയും ചെയ്യുന്നു.

8. സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ:

കാൽ കപ്പ് സൂര്യകാന്തി വിത്തുകളിൽ 200 കലോറിയും 3 ഗ്രാം നാരുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ലിപിസിസ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മഗ്നീഷ്യം ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഈ പ്രക്രിയയിലൂടെ ശരീരം അതിന്റെ സ്റ്റോറുകളിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പ് പുറന്തള്ളുന്നു.

9. വാഴപ്പഴം:

ഒരു ഇടത്തരം വാഴപ്പഴത്തിൽ 105 കലോറിയും 3 ഗ്രാം നാരുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പ്രീബയോട്ടിക് ഫൈബറിന്റെ നല്ല ഉറവിടമാണിത്, ഇത് കുടലിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളെ പോഷിപ്പിക്കുകയും ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഐ.ബി.എസിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച വീട്ടുവൈദ്യമാണിത്.

10. കൊക്കോ പൊടി:

ഐ‌ബി‌എസിനെതിരെ പോരാടുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് കൊക്കോപ്പൊടിയുടെ സംസ്കരിച്ചിട്ടില്ലാത്ത രൂപം. രണ്ട് സ്പൂൺ കൊക്കോപ്പൊടി ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കലർത്തുക, ഇത് 4 ഗ്രാം നാരുകൾ നൽകുന്നു. ക്ഷാരവൽക്കരണത്തിന് വിധേയമല്ലാത്ത കൊക്കോപ്പൊടിക്കായി പോകുക, ഇത് ഒരു കൊക്കോ ബീൻ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണ്.

11. അവോക്കാഡോ:

അവോക്കാഡോയിൽ മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഒരു ഭക്ഷണ ചാമ്പ്യനാക്കുന്നു. ഇതിൽ 4.6 ഗ്രാം ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഐ.ബി.എസ് ബാധിതർക്ക് മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്. ഐ.ബി.എസിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമായി ഇത് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

12. ഗ്രീക്ക് തൈര്:

ഇത് നിങ്ങളുടെ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ വയറിന് നല്ലത് ചെയ്യുന്ന തത്സമയ പ്രവർത്തന സംസ്കാരങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഐ‌ബി‌എസ് ലക്ഷണങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. 'മനുഷ്യരിൽ ഹ്രസ്വ-കുടൽ സിൻഡ്രോം സമയത്ത് പാൽ, തൈര് എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ലാക്ടോസിന്റെ സഹിഷ്ണുതയും ആഗിരണം' എന്ന പഠനത്തിലും ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കപ്പെടുന്നു.

13. ഗ്രീൻ പീസ്:

ദഹനനാളത്തിലൂടെ ഒഴുകുന്ന ശരീരത്തിലെ രണ്ടാമത്തെ ചർമ്മമായ മ്യൂക്കോസൽ തടസ്സത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് ഗ്രീൻ പീസ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. മോശം ബഗുകൾക്കും വിഷവസ്തുക്കൾക്കുമെതിരായ പ്രതിരോധത്തിന്റെ ആദ്യ നിര കൂടിയാണിത്. അതുവഴി ഐബി‌എസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമാണ് ഗ്രീൻ പീസ്.