ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
മിസ് ചെയ്യരുത്
- ബി‌എസ്‌എൻ‌എൽ ദീർഘകാല ബ്രോഡ്‌ബാൻഡ് കണക്ഷനുകളിൽ നിന്ന് ഇൻസ്റ്റാളേഷൻ ചാർജുകൾ നീക്കംചെയ്യുന്നു
- ഐ‌പി‌എൽ 2021: 'ക്രിക്കറ്റ് മച്ചാവോ' എന്ന പുതിയ കാമ്പെയ്‌നുമായി ബാലെബാസി.കോം സീസണിനെ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു.
- കോവിഡ് -19 കാരണം കോടതിയിൽ നിന്ന് വീര സത്യദാർ അക്ക നാരായൺ കാംബ്ലെ കടന്നുപോകുന്നു
- മംഗളൂരു തീരത്ത് ബോട്ടുമായി കൂട്ടിയിടിച്ച് മൂന്ന് മത്സ്യത്തൊഴിലാളികൾ മരിച്ചു
- കബീര മൊബിലിറ്റി ഹെർമിസ് 75 ഹൈ സ്പീഡ് കൊമേഴ്‌സ്യൽ ഡെലിവറി ഇലക്ട്രിക് സ്‌കൂട്ടർ ഇന്ത്യയിൽ സമാരംഭിച്ചു
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ഒരു വിഷമവുമില്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
പ്രമേഹം ഒരു ഗുരുതരമായ ഉപാപചയ രോഗമാണ്, അതിന്റെ നിരക്ക് ലോകമെമ്പാടും അതിവേഗം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി, ശരീരഭാരം എന്നിവ പ്രമേഹത്തിന്റെ സാധാരണ അപകട ഘടകങ്ങളാണ്. ജീവിതശൈലിയിലും ഭക്ഷണക്രമത്തിലുമുള്ള മാറ്റം രോഗത്തെയും അതിന്റെ സങ്കീർണതകളെയും തടയാൻ സഹായിക്കും, ഒരു വ്യക്തിയെ ഗുണനിലവാരമുള്ള ജീവിതം നയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. [1]
ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസീമിയ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള സജീവ സംയുക്തങ്ങൾ പഴങ്ങൾ, bs ഷധസസ്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ തുടങ്ങി പല പ്രവർത്തനപരമായ ഭക്ഷണങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു. അവ വിപണിയിൽ എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാണ്, മാത്രമല്ല അവ വിലകുറഞ്ഞതുമാണ്.
കുക്കുർബിറ്റേസി കുടുംബത്തിലെ പ്രമേഹ നിയന്ത്രണ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കുക്കുമ്പർ, വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന പച്ചക്കറി. പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലും നാടോടി വൈദ്യത്തിലും നൂറ്റാണ്ടുകളായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. പ്രമേഹത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളായ വീക്കം, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ കുക്കുമ്പർ സഹായിക്കുന്നു. [രണ്ട്]
ഈ ലേഖനത്തിൽ, വെള്ളരിക്കയും പ്രമേഹവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും. ഒന്ന് നോക്കൂ.
കുക്കുമ്പറിലെ സജീവ സംയുക്തങ്ങൾ
ഒരു പഠനത്തിൽ, കുക്കുമ്പറിൽ നിന്ന് ധാരാളം ബയോ ആക്റ്റീവ് സംയുക്തങ്ങൾ വേർതിരിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്, ഇത് പ്രമേഹ വിരുദ്ധ പ്രഭാവത്തിന് കാരണമാകുന്നു. അവയിൽ കുക്കുർബിറ്റാസിനുകൾ, കുക്കുമെഗാസ്റ്റിഗ്‌മെൻസ് I, II, വൈറ്റെക്‌സിൻ, ഓറിയന്റൈൻ, കുക്കുമെറിൻ എ, ബി, എപിജെനിൻ, ഐസോസ്കോപാരിൻ ഗ്ലൂക്കോസൈഡ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. [രണ്ട്]
വെള്ളരി ഉൾപ്പെടുന്ന കുക്കുർബിറ്റേസി കുടുംബം രാസഘടകങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്, അതിൽ സാപ്പോണിനുകൾ, അസ്ഥിരവും സ്ഥിരവുമായ എണ്ണകൾ, ഫ്ലേവോണുകൾ, കരോട്ടിനുകൾ, ടാന്നിനുകൾ, സ്റ്റിറോയിഡുകൾ, റെസിനുകൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. [3]
വെള്ളരിക്കയിലെ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയും സുപ്രധാന പോഷകങ്ങളും
ഉപഭോഗത്തിനുശേഷം ശരീരത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് എത്ര വേഗത്തിലും സാവധാനത്തിലും ഉയർത്തുന്നു എന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കൾക്ക് നൽകിയിട്ടുള്ള ഒരു സംഖ്യയാണ് ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക (ജിഐ). ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണത്തിന് കുറഞ്ഞ ജിഐ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് സാവധാനത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുക, അങ്ങനെ പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും തിരിച്ചും.
15 വെള്ളരി ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക, ഇത് മറ്റ് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളായ മത്തങ്ങ, തണ്ണിമത്തൻ എന്നിവയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ കുറവാണ്.
ഫൈബർ, പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ (ബി, സി, കെ), ചെമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, ബയോട്ടിൻ എന്നിവ വെള്ളരിയിലെ പ്രധാന പോഷകങ്ങളാണ്.
കുക്കുമ്പറിന്റെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര സ്വത്ത്
നമുക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, പ്രമേഹം ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത കോശജ്വലന രോഗമാണ് (ലാംഗർഹാൻസിലെ പാൻക്രിയാറ്റിക് ദ്വീപുകളുടെ വീക്കം), അതിനാൽ, വെള്ളരിക്കയുടെ ഉപയോഗം പ്രമേഹത്തെ തടയുന്നതിനും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും ഫലപ്രദമായ പ്രതിവിധിയാണ്.
ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ഗ്ലൂക്കോസ് ശരീരത്തിൽ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്ന കോശജ്വലന സൈറ്റോകൈനുകളുടെയും സ്വതന്ത്ര ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെയും അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസീമിയ, വീക്കം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാൻ കുക്കുമ്പർ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും അമിതവണ്ണമുള്ള വ്യക്തികളിൽ ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഒരേസമയം വിസെറൽ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. [4]
കുക്കുമ്പറിന്റെ ആന്റി ഓക്സിഡേറ്റീവ് പ്രോപ്പർട്ടി
ഓക്സിജന്റെയും കാർബോണൈൽ ഇനങ്ങളുടെയും അമിതമായ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ ഉത്പാദനം ശരീരത്തിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളുടെ അപചയത്തിന് കാരണമായേക്കാം, ഇത് പ്രമേഹം പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ പുരോഗതിക്ക് കാരണമായേക്കാം.
റിയാക്ടീവ് ഓക്സിജന്റെയും കാർബോണൈൽ റാഡിക്കലുകളുടെയും സാന്നിധ്യം കോശങ്ങൾക്കും ടിഷ്യൂകൾക്കും ഓക്സിഡേഷനായി ഇലക്ട്രോണുകൾ മോഷ്ടിക്കുന്നതിലൂടെ നാശമുണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് കോശങ്ങളുടെ മരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
പ്രകൃതിദത്ത ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ നിറച്ച ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളുടെ പതിവ് ഉപഭോഗം ശരീരത്തിലെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദവും കാർബൺ സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമായേക്കാം, ഇത് പ്രമേഹത്തിന്റെ ആരംഭത്തിനും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സങ്കീർണതകൾക്കും കാരണമാകുന്നു. [5]
ഒരു പഠനത്തിൽ, സൈറ്റോടോക്സിസിറ്റിക്ക് പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഓക്സിഡേറ്റീവ്, കാർബോണൈൽ സ്ട്രെസ് മോഡലുകൾക്കെതിരെ കുക്കുമ്പർ സ്വാഭാവിക സംയുക്തങ്ങളുടെ സംരക്ഷണ ഫലങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.
ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനം കാരണം കുക്കുമ്പർ ഓക്സിഡേറ്റീവ്, കാർബോണൈൽ സമ്മർദ്ദങ്ങൾക്ക് സൈറ്റോടോക്സിസിറ്റി മാർക്കറുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുകയും ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, കുക്കുമ്പറിന്റെ ആന്റി-ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസെമിക് പ്രഭാവം ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. [6]
പ്രമേഹത്തിൽ വെള്ളരി തൊലിയുടെ പ്രഭാവം
ഒരു പൈലറ്റ് പഠനത്തിൽ, ഉയർന്ന ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവിൽ കുക്കുമ്പർ തൊലിയുടെ ഫലപ്രാപ്തി കണ്ടെത്തി. കുക്കുമ്പർ തൊലിയുടെ സുരക്ഷിതമായ അളവ് തുടർച്ചയായി 10 ദിവസത്തേക്ക് നൽകി, തുടർന്ന് 11, 12 തീയതികളിൽ വെള്ളരി തൊലികളോടൊപ്പം അലോക്സാൻ (പാൻക്രിയാസിലെ ഇൻസുലിൻ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്ന ഒരു രാസ സംയുക്തം) നൽകി.
ഫലമായി, കുക്കുമ്പർ തൊലി അലോക്സാൻ മൂലമുണ്ടായ നാശത്തെ ഏതാണ്ട് മാറ്റിമറിച്ചതായി കണ്ടെത്തി, ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹത്തിനെതിരെ തൊലി ഫലപ്രദമാകുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അതിൽ ശരീരത്തിന് ഇൻസുലിൻ ശരിയായി ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല.
കൂടാതെ, അസ്കോർബിക് ആസിഡ്, പോളിഫെനോൾസ്, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ എന്നിവയുടെ ഉള്ളടക്കം കുക്കുമ്പർ തൊലികളിൽ കണ്ടെത്തി, ഈ സുപ്രധാന വെജിറ്റേറിയന്റെ പ്രമേഹ വിരുദ്ധ ഫലത്തെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായി പറയുന്നു. [7]
സമാപിക്കാൻ
ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ആൻറി ഡയബറ്റിക് ഗുണങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം വെള്ളരിക്കയെ പ്രമേഹ ഭക്ഷണത്തിൽ സുരക്ഷിതമായി ഉൾപ്പെടുത്താം. പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ഇത് അവരുടെ സാലഡിലോ ലഘുഭക്ഷണത്തിലോ ഉൾപ്പെടുത്താം. എന്നിരുന്നാലും, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കൊപ്പം ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ ഭക്ഷണത്തിന് ഗുണം ലഭിക്കുകയുള്ളൂവെന്ന് എല്ലായ്പ്പോഴും ഓർമ്മിക്കുക. പ്രമേഹം വരുന്നത് തടയാൻ മറ്റ് ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളോടൊപ്പം പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക.
