ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തിന് വെള്ളരിക്കയും ആപ്പിൾ ജ്യൂസും

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

3 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
4 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
9 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം പോഷകാഹാരം പോഷകാഹാരം oi-Neha Ghosh By നേഹ ഘോഷ് സെപ്റ്റംബർ 18, 2018 ന്

കുറ്റമറ്റതും തിളക്കമുള്ളതുമായ ചർമ്മത്തിന് കുക്കുമ്പർ ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് പാചകക്കുറിപ്പ് | ബോൾഡ്സ്കി

വെള്ളരിക്കകളുടെ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഇവ ശരീരത്തിന് ജലാംശം നൽകുന്നതെങ്ങനെയെന്നും എല്ലാവർക്കും അറിയാം. വേനൽക്കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ദാഹം ശമിപ്പിക്കാൻ വെള്ളരിക്കാ അനുയോജ്യമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തിന് ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ ആപ്പിളിൽ ഉണ്ട്, ആപ്പിൾ, കുക്കുമ്പർ ജ്യൂസ് എന്നിവയുടെ സംയോജനം ആരോഗ്യകരവും മനോഹരവുമായ ചർമ്മത്തിന് അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും.

വെള്ളരിയിൽ ഉയർന്ന ജലാംശം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തിന് ഉത്തമമാണ്, കാരണം ഇത് നന്നായി പോഷിപ്പിക്കുകയും ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും. വെള്ളരിയിൽ സിലിക്ക ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, അത് നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക നിറം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അതിന് ഒരു തിളക്കം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

പൊട്ടാസ്യം, ബയോട്ടിൻ, മഗ്നീഷ്യം, വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ബി 1 തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ വെള്ളരിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

കുക്കുമ്പറിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

കുക്കുമ്പർ ചർമ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല ചർമ്മത്തിന്റെ ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. വെള്ളരിയിലെ ഉയർന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് അളവ് ഇതിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ചുവപ്പ്, പഫ്നെസ്, കളങ്കം എന്നിവ.

ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തിന് പുറമെ വെള്ളരി നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം വിറ്റാമിൻ എ നൽകുന്നു. ഈ വിറ്റാമിൻ കാഴ്ചശക്തി, അസ്ഥികളുടെ വളർച്ച, പുനരുൽപാദനം, സെൽ ഡിവിഷൻ എന്നിവയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. വെള്ളരി ഭക്ഷണത്തിലെ നാരുകളുടെ അളവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിലെ ഫൈബർ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു, മലബന്ധം, വൻകുടൽ രോഗങ്ങൾ, ഹെമറോയ്ഡുകൾ എന്നിവ തടയുന്നു.

ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ അസ്ഥികളുടെയും പല്ലുകളുടെയും വികാസത്തിന് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ കെ വെള്ളരിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അസംസ്കൃതവും അൺ‌പീൽ ചെയ്യാത്തതുമായ കുക്കുമ്പറിന്റെ ഒരു സേവനത്തിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ 19 ശതമാനം പ്രതിദിനം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുവെന്ന് യു‌എസ്‌ഡി‌എ - നാഷണൽ ന്യൂട്രിയൻറ് ഡാറ്റാബേസ് ഫോർ സ്റ്റാൻഡേർഡ് റഫറൻസ് പറയുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തിന് ആപ്പിളിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

ആപ്പിളിന് ധാരാളം അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ ഉണ്ട്, അതുകൊണ്ടാണ് മിക്ക ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരും ഓരോ ദിവസവും ഒരു ആപ്പിൾ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്. അസംസ്കൃതമായി കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ധാരാളം പേരുണ്ട്. വീട്ടിൽ നിർമ്മിച്ച ആപ്പിൾ ജ്യൂസിന്റെ പോഷകമൂല്യം അസംസ്കൃത ആപ്പിളിന് തുല്യമാണ്. ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് വിളമ്പുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഉയർന്ന അളവിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ നൽകുന്നു. ആപ്പിളിൽ പൂജ്യം കൊളസ്ട്രോളും കുറഞ്ഞ അളവിൽ സോഡിയവും പൂരിത കൊഴുപ്പും ഉണ്ട്.

ആപ്പിൾ ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം തെളിച്ചമുള്ളതാക്കുന്നു, ചർമ്മത്തിന് ജലാംശം നൽകുന്നു, പ്രായമാകൽ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്, മുഖക്കുരു, കളങ്കം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ ചർമ്മ കാൻസറിനെ തടയുന്നു.

ആപ്പിളിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കൊളാജൻ നിർമ്മിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല അവയുടെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ചെമ്പ് ചർമ്മത്തെ മെലാനിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സുന്ദരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ചർമ്മത്തിന് വെള്ളരിക്കയും ആപ്പിളും

വെള്ളരിക്കയും ആപ്പിൾ ജ്യൂസും സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിന് അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും. വെള്ളരി ചർമ്മത്തിൽ ജലാംശം നൽകുകയും ആപ്പിളിൽ ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുകയും അത് ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും കളങ്കമില്ലാത്ത ചർമ്മം നൽകുകയും ചെയ്യും. ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രായമാകൽ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുമുള്ള പോളിഫെനോളുകൾ ആപ്പിളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ചേരുവകളുടെ ഈ സംയോജനം മികച്ച ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കും, മാത്രമല്ല ചർമ്മത്തിന്റെ നിറത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ച ജ്യൂസാണ് ഇത്.