കരോണ്ട (കരിസ കാരണ്ടാസ്), പോഷകാഹാരം, പാചകക്കുറിപ്പ് എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

കുട്ടികൾക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പേരുകൾ

തറ:

ജനനത്തീയതി:

അയയ്ക്കുക

എനിക്ക് ഇമെയിൽ വഴി അയയ്ക്കുക സൈറ്റിൽ കാണിക്കുക

ജസ്റ്റ് ഇൻ

• 6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
• 
• 7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
• 9 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
• 12 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

മിസ് ചെയ്യരുത്

• കായികം പോസിറ്റീവ് കൊറോണ വൈറസ് പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം മെഡ്‌വെദേവ് മോണ്ടെ കാർലോ മാസ്റ്റേഴ്സിൽ നിന്ന് പിന്മാറുന്നു
• വാർത്ത വിഷ്ണു വിശാലും ജ്വാല ഗുട്ടയും ഏപ്രിൽ 22 ന് കെട്ടഴിക്കും: വിശദാംശങ്ങൾ ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക
• ഓട്ടോമൊബൈലുകൾ കബീര മൊബിലിറ്റി ഹെർമിസ് 75 ഹൈ സ്പീഡ് കൊമേഴ്‌സ്യൽ ഡെലിവറി ഇലക്ട്രിക് സ്‌കൂട്ടർ ഇന്ത്യയിൽ സമാരംഭിച്ചു
• സിനിമകൾ ഉഗാഡി 2021: മഹേഷ് ബാബു, രാം ചരൺ, ജൂനിയർ എൻ‌ടി‌ആർ, ദർശനം, മറ്റ് സൗത്ത് സ്റ്റാർസ് എന്നിവർക്ക് ആരാധകർക്ക് ആശംസകൾ അയച്ചു
• ധനകാര്യം സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ഒരു വിഷമവുമില്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
• സാങ്കേതികവിദ്യ എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
• വിദ്യാഭ്യാസം സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
• യാത്ര ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ

കരിസ കാരണ്ടാസ് എന്ന് ശാസ്ത്രീയമായി വിളിക്കപ്പെടുന്ന കരോണ്ട, അപ്പോസിനേസിയേ കുടുംബത്തിൽപ്പെട്ട ഒരു പൂച്ചെടിയാണ്. മലയയിലെ കെരണ്ട, ബംഗാൾ ഉണക്കമുന്തിരി അല്ലെങ്കിൽ ദക്ഷിണേന്ത്യയിലെ ക്രിസ്തുവിന്റെ മുള്ള്, തായ്‌ലൻഡിലെ നംദെംഗ്, കാരമ്പ, കാരണ്ട, കാരുണ്ട, ഫിലിപ്പൈൻസിലെ പെറങ്കില എന്നിങ്ങനെ വ്യത്യസ്ത പേരുകളിൽ അറിയപ്പെടുന്ന ഈ ചെടിയുടെ മുഴുവൻ medic ഷധ മൂല്യങ്ങളും ഉണ്ട് ^[1] .

കുറ്റിച്ചെടിയുടെ ഇലകൾ, പൂക്കൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവ വിവിധ രോഗങ്ങൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ചെടിയിൽ നിന്നുള്ള ബെറി വലുപ്പത്തിലുള്ള പഴങ്ങൾക്ക് പുറംതൊലിയോ ഇലകളോ താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ കൂടുതൽ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പഴങ്ങൾ പോലെ ഉപയോഗിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ വിപണിയിൽ ലഭ്യമായ അനുബന്ധങ്ങളും ഉണങ്ങിയ ഫോമുകളും ലഭിക്കും ^{[രണ്ട്]} . പഴത്തിന്റെ വിത്തുകൾ കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നീക്കം ചെയ്യണം.

പുളിയും അസിഡിറ്റിയുമുള്ള രുചി ഉള്ള ഈ പഴം അതിന്റെ പഴുത്ത അവസ്ഥയിൽ മധുരമുള്ള രുചി നേടുന്നു. പഴം ഇന്ത്യൻ നാടോടി വൈദ്യത്തിൽ കാലങ്ങളായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. പോഷകാഹാരം, ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ, ഈ സൂപ്പർ ബെറി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികൾ എന്നിവ അറിയാൻ വായിക്കുക.

കരോണ്ടയുടെ പോഷകമൂല്യം

100 ഗ്രാം ബെറിയിൽ 0.2 മില്ലിഗ്രാം മാംഗനീസും 0.4 ഗ്രാം ലയിക്കുന്ന നാരുകളും ഉണ്ട്. കരോണ്ടയിൽ അവശേഷിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ ചുവടെ ചേർക്കുന്നു ^[3] :

• 1.6 ഗ്രാം മൊത്തം ഫൈബർ
• 80.17 ഗ്രാം വെള്ളം
• 10.33 മില്ലിഗ്രാം ഇരുമ്പ്
• 81.26 മില്ലിഗ്രാം പൊട്ടാസ്യം
• 3.26 മില്ലിഗ്രാം സിങ്ക്
• 1.92 മില്ലിഗ്രാം ചെമ്പ്
• 51.27 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ സി

കരോണ്ടയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

ആസ്ത്മ ചികിത്സ മുതൽ ചർമ്മരോഗങ്ങൾ വരെ കരോണ്ടയുടെ പഴങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. നമുക്കൊന്ന് നോക്കാം.

1. വയറുവേദനയെ ചികിത്സിക്കുന്നു

നാരുകളാൽ സമ്പന്നമായ ഈ പഴം വയറിലെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും. ഉണങ്ങിയ പഴപ്പൊടി വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വയറിനെ ലഘൂകരിക്കുകയും ദഹനക്കേട്, വാതകം, ശരീരവണ്ണം എന്നിവ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യും ^[4] .

2. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

പഴത്തിൽ പെക്റ്റിന്റെ സാന്നിദ്ധ്യം നിങ്ങളുടെ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഗുണം ചെയ്യും. ലയിക്കുന്ന ഫൈബർ നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ വിശപ്പും മെച്ചപ്പെടും ^[5] .

3. പനി കുറയ്ക്കുന്നു

പഴത്തിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് പനി ചികിത്സിക്കാൻ കാലങ്ങളായി ഉപയോഗിക്കുന്നു ^[6] . ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ആയതിനാൽ, പോഷകങ്ങൾ അണുബാധകളെ ചെറുക്കുന്നതിലൂടെ പനി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പനി നിയന്ത്രിക്കാൻ 10 മില്ലിഗ്രാം ഉണങ്ങിയ പഴം കഴിക്കാം.

4. മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

കരോണ്ട പഴം പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഒരാളുടെ മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഗുണം ചെയ്യും. വിറ്റാമിനുകളും ട്രിപ്റ്റോഫാനും ഒപ്പം മഗ്നീഷ്യം സാന്നിദ്ധ്യം സെറോടോണിന്റെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു - ഇത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള മാനസികാരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു ^[7] .

5. ഹൃദയ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു

കരോണ്ട പഴത്തിന്റെ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് 15 മുതൽ 20 മില്ലി വരെ പഴച്ചാറുകൾ ദിവസവും കഴിക്കുക ^[4] .

6. വീക്കം ചികിത്സിക്കുന്നു

പഠനമനുസരിച്ച്, വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും കരോണ്ട ഫലം സഹായിക്കും. പ്രകൃതിയിൽ കോശജ്വലനം ഉണ്ടാകുന്നതിനാൽ, പഴം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഘടകങ്ങളുടെ രൂപവത്കരണത്തെ തടയാൻ സഹായിക്കും ^[8] .

ഇവ കൂടാതെ, അസ്കാരിസ്, പിത്തരസം, മോണയിൽ രക്തസ്രാവം, ആന്തരിക രക്തസ്രാവം എന്നിവയ്ക്കും ഈ ഫലം ഗുണം ചെയ്യും. ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കാൻ കൂടുതൽ പഠനങ്ങൾ നടത്തേണ്ടതുണ്ടെങ്കിലും, അമിതമായ ദാഹം കുറയ്ക്കാനും അനോറെക്സിയയെ ചികിത്സിക്കാനും ഈ പഴത്തിന് കഴിവുണ്ടെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. ^[9] .

ചർമ്മ വൈകല്യങ്ങൾ, ചൊറിച്ചിൽ, അൾസർ, അപസ്മാരം എന്നിവയ്ക്ക് കരോണ്ട ഗുണം ചെയ്യും.

ആരോഗ്യകരമായ കരോണ്ട ജ്യൂസ് പാചകക്കുറിപ്പ്

ചേരുവകൾ ^[10]

• 10 പഴങ്ങൾ
• 1 കപ്പ് വെള്ളം
• രുചിയിൽ ഉപ്പും പഞ്ചസാരയും

ദിശകൾ

• പഴങ്ങൾ മുറിച്ച് വിത്ത് നീക്കം ചെയ്യുക.
• കരോണ്ട മിശ്രിതമാക്കി ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുക.
• പഞ്ചസാരയും ഉപ്പും ചേർക്കുക.

മുൻകരുതലുകൾ

• പഴം കൂടുതൽ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് ശുക്ലത്തിന്റെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഒരാളുടെ ലൈംഗിക ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുകയും കുറഞ്ഞ ലിബിഡോയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും ^{[പതിനൊന്ന്]} .
• അമിതമായ ഉപഭോഗം ഹൈപ്പർ-അസിഡിറ്റിക്ക് കാരണമാകും.
• പഴുക്കാത്ത ഫലം കത്തുന്ന സംവേദനത്തിന് കാരണമാകും.
• ഇത് രക്തസ്രാവ വൈകല്യങ്ങൾ വഷളാക്കിയേക്കാം ^[12] .

1. [1]ഇറ്റങ്കർ, പി. ആർ., ലോഖാണ്ഡെ, എസ്. ജെ., വർമ്മ, പി. ആർ., അറോറ, എസ്. കെ., സാഹു, ആർ. എ, & പാട്ടീൽ, എ. പഴുക്കാത്ത കാരിസ കാരണ്ടാസ് ലിന്നിന്റെ ആന്റി-ഡയബറ്റിക് സാധ്യത. ഫ്രൂട്ട് സത്തിൽ. ജേണൽ ഓഫ് എത്‌നോഫാർമക്കോളജി, 135 (2), 430-433.
2. [രണ്ട്]ഹെഗ്ഡെ, കെ., താക്കൂർ, എസ്. പി., ജോഷി, എ. ബി., ശാസ്ത്രി, സി. എസ്., & ചന്ദ്രശേഖർ, കെ. എസ്. (2009). കാരിസ കാരണ്ടാസ് ലിന്നിന്റെ ആന്റികൺ‌വൾസന്റ് പ്രവർത്തനം. ട്രോപ്പിക്കൽ ജേണൽ ഓഫ് ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ റിസർച്ച്, 8 (2).
3. [3]യു‌എസ്‌ഡി‌എ. (2012). കരോണ്ടയുടെ പോഷകഘടന. Https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/09061?fgcd=&manu=&format=&count=&max=25&offset=&sort=default&order=asc&qlookup=Carissa%2C+%28natal-plum%29% 2C + raw & ds = & qt = & qp = & qa = & qn = & q = & ing =
4. [4]ഹെഗ്ഡെ, കെ., & ജോഷി, എ. ബി. (2009). സി‌സി‌എൽ 4, പാരസെറ്റമോൾ ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് ഹെപ്പാറ്റിക് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് എന്നിവയ്‌ക്കെതിരായ കാരിസ കാരാണ്ടാസ് ലിൻ റൂട്ട് എക്സ്ട്രാക്റ്റിന്റെ ഹെപ്പറ്റോപ്രൊട്ടക്ടീവ് ഇഫക്റ്റ്
5. [5]വർമ്മ, കെ., ശ്രീവാസ്തവ, ഡി., & കുമാർ, ജി. (2015). ആൻറിഓക്സിഡന്റ് ആക്റ്റിവിറ്റിയും ഡി‌എൻ‌എ കേടുപാടുകൾ തടയുന്നതും കരിസ കാരണ്ടാസ് (അപ്പോസിനേഷ്യ) ഇലകളുടെ മെത്താനോളിക് സത്തിൽ നിന്ന് പുറപ്പെടുന്നു. തായ്‌ബ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഫോർ സയൻസ് ജേണൽ, 9 (1), 34-40.
6. [6]ഭാസ്‌കർ, വി. എച്ച്., & ബാലകൃഷ്ണൻ, എൻ. (2015). പെർഗുലാരിയ ഡീമിയ, കരിസ കരണ്ടാസ് എന്നിവയുടെ വേദനസംഹാരിയായ, വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവും ആന്റിപൈറിറ്റിക് പ്രവർത്തനങ്ങളും. ദാരു ജേണൽ ഓഫ് ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ സയൻസസ്, 17 (3), 168-174.
7. [7]ഭാട്ടി, പി., ശുക്ല, എ., & ശർമ്മ, എം. (2014). കരിസ കാരണ്ടാസ് ലിന്നിന്റെ ഇലകളുടെ സത്തിൽ ഹെപ്പറ്റോപ്രൊറ്റെക്റ്റീവ് പ്രവർത്തനം.അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ഫാം റിസർച്ച്, 4 (11), 5185-5192.
8. [8]ഇറ്റങ്കർ, പി. ആർ., ലോഖാണ്ഡെ, എസ്. ജെ., വർമ്മ, പി. ആർ., അറോറ, എസ്. കെ., സാഹു, ആർ. എ, & പാട്ടീൽ, എ. പഴുക്കാത്ത കാരിസ കാരണ്ടാസ് ലിന്നിന്റെ ആന്റി-ഡയബറ്റിക് സാധ്യത. ഫ്രൂട്ട് സത്തിൽ. ജേണൽ ഓഫ് എത്‌നോഫാർമക്കോളജി, 135 (2), 430-433.
9. [9]ആരിഫ്, എം., കമൽ, എം., ജവായിദ്, ടി., ഖാലിദ്, എം., സൈനി, കെ. എസ്., കുമാർ, എ., & അഹ്മദ്, എം. കാരിസ കാരണ്ടാസ് ലിൻ. (കരോണ്ട): ന്യൂ-ട്രാസ്യൂട്ടിക്കൽ, ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ വ്യവസായങ്ങളിൽ വളരെയധികം മൂല്യമുള്ള ഒരു വിദേശ ചെടിയുടെ ഫലം. ഏഷ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് ബയോമെഡിക്കൽ ആൻഡ് ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ സയൻസസ്, 6 (58), 14-19.
10. [10]വിംഗ് ജ്യൂസ്. (2013, ജൂൺ 26). കരോണ്ട ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് [ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ്]. Http://wing-juice-en.blogspot.com/2013/06/karonda-fruit-juice.html ൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുത്തു
11. [പതിനൊന്ന്]അനുപമ, എൻ., മധുമിത, ജി., & രാജേഷ്, കെ.എസ്. (2014). ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഏജന്റുകളായി കാരിസ കാരണ്ടയുടെ ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളുടെ പങ്ക്, ജിസി-എം.എസ്. ബയോമെഡ് റിസർച്ച് ഇന്റർനാഷണൽ, 2014 നടത്തിയ ഫൈറ്റോകെമിക്കൽ ഘടകങ്ങളുടെ വിശകലനം.
12. [12]എൽ-ഡെസോക്കി, എ. എച്ച്., അബ്ദുൾ-റഹ്മാൻ, ആർ. എഫ്., അഹമ്മദ്, ഒ. കെ., എൽ-ബെൽറ്റാഗി, എച്ച്. എസ്. നരിങ്ങിന്റെ ആൻറി-ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളും കാരിസ കാരണ്ടാസ് എൽ.

നാളെ നിങ്ങളുടെ ജാതകം

അറിയാൻ

എനിക്ക് ഇമെയിൽ വഴി അയയ്ക്കുക സൈറ്റിൽ കാണിക്കുക