ചിത്രം: 123RF നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങിയാലും അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ തന്നെ ഇരുന്നു ജോലി ചെയ്താലും ചർമ്മസംരക്ഷണം നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിവാക്കാവുന്ന ഒന്നല്ല. വീട്ടിൽ താമസിക്കുന്നത് ശരിയായ ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇളവ് നൽകുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുന്നു. ദ എസ്തെറ്റിക് ക്ലിനിക്കിലെ കൺസൾട്ടന്റ് ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റും കോസ്‌മെറ്റിക് ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റും ഡെർമറ്റോ-സർജനുമായ ഡോ. റിങ്കി കപൂർ ആരോഗ്യകരമായ ത്വക്ക് നുറുങ്ങുകൾ പങ്കുവെക്കുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം പോയിന്റ് നിലയിലാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.
ഒന്ന്. കാലാവസ്ഥ അനുസരിച്ച്
രണ്ട്. വീട്ടിൽ ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിനായി
3. സുരക്ഷിതമായി അണുവിമുക്തമാക്കുക
നാല്. ചർമ്മത്തിന്റെ തരം അനുസരിച്ച്
5. മുൻകരുതലുകൾ
6. ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ
കാലാവസ്ഥ അനുസരിച്ച്
പകർച്ചവ്യാധി പോലെ പ്രവചനാതീതമാണ് ഈ വർഷത്തെ കാലാവസ്ഥ. നാമെല്ലാവരും പുതിയ സാധാരണ രീതികളോട് പൊരുത്തപ്പെടുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ചർമ്മവും നമ്മൾ ഇപ്പോൾ പിന്തുടരുന്ന ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ദിനചര്യകളോടും കാലാവസ്ഥയോടും പൊരുത്തപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. വരണ്ട ചർമ്മം, മങ്ങിയ ചർമ്മം, പൊട്ടൽ, വീക്കം എന്നിവയാണ് കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനം വരുത്തുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഡോ കപൂർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാറ്റുകയും ചർമ്മത്തിന് കാലാവസ്ഥയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ സമയം നൽകുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അവൾ ചിലത് പങ്കിടുന്നു ഹോം കെയർ നുറുങ്ങുകൾ ഇത് പ്രക്രിയയിൽ സഹായിക്കും:
എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന്: ചർമ്മത്തിൽ എണ്ണ കൂടുതലായി മടുത്തോ? ഒരു ആപ്പിൾ അരച്ച് ഒരു ടീസ്പൂൺ ചേർത്ത് ഇളക്കുക ഒരു മാസ്ക് ഉണ്ടാക്കാൻ തേൻ . തേനിന് ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തെ മൃദുലവും പുതുമയുള്ളതുമാക്കി നിലനിർത്താൻ ആപ്പിൾ സഹായിക്കും.
വരണ്ട ചർമ്മത്തിന്: ചർമ്മത്തിലെ മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിനും ഒരു ക്ലെൻസറായി അസംസ്കൃത പാൽ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. വരണ്ട ചർമ്മത്തിന് ഇത് ഒരു അനുഗ്രഹമാണ്, കാരണം ഇത് ഈർപ്പം കവർന്നെടുക്കാതെ ചർമ്മത്തെ മൃദുവായി പുറംതള്ളുന്നു.
ചിത്രം: 123RF അസമമായ ചർമ്മത്തിന്: പുതിയ തക്കാളി നീര് ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടി ഉണങ്ങാൻ വിടുക. സാധാരണ വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക. ഇത് അസമമായ ചർമ്മ ടോണും വലിയ സുഷിരങ്ങളും പരിപാലിക്കും.
ചർമ്മത്തിന്റെ വാർദ്ധക്യത്തിന്: രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ മാതളനാരങ്ങ വിത്ത് പൊടിച്ച് കുറച്ച് മോരിലും വേവിക്കാത്ത ഓട്‌സ് മീലും ചേർത്ത് മിനുസമാർന്ന പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. ഈ മാസ്ക് മുഖത്ത് പുരട്ടുക 10 മിനിറ്റിനു ശേഷം കഴുകുക. വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ അകാല ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിനും വീക്കം ശമിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള മികച്ച പ്രതിവിധിയാണിത്.
മുഖക്കുരു നിറഞ്ഞ ചർമ്മത്തിന്: ശുദ്ധമായ റോസ് വാട്ടർ, വേപ്പിൻ പൊടി, ഒരു നുള്ള് ചതച്ച കർപ്പൂരം എന്നിവയുമായി ഫുള്ളേഴ്സ് എർത്ത് കലർത്തുക. എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിൽ ഈ മാസ്ക് പുരട്ടുക, ഉണങ്ങിയ ശേഷം കഴുകുക. ഇത് മുഖക്കുരുവിനെതിരെ പോരാടാനും എണ്ണമയം കുറയ്ക്കാനും ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പിഎച്ച് ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും സഹായിക്കും.
ചിത്രം: 123RF വീട്ടിൽ ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിനായി
നമ്മൾ വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നതിനാൽ ചർമ്മ സംരക്ഷണം അവഗണിക്കാൻ ഒരു കാരണവുമില്ല. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെയും രാത്രിയും CTM (ക്ലൻസിങ് ടോണിംഗ് മോയ്സ്ചറൈസിംഗ്) ദിനചര്യയിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കരുത്. ഇത് സഹായിക്കും അടിസ്ഥാന ചർമ്മ സംരക്ഷണം എടുക്കുക പ്രശ്‌നങ്ങളും പിന്നീട് പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഡോ കപൂർ പറയുന്നു. വീടിന് ചുറ്റുമുള്ള ലളിതമായ ചേരുവകൾ പോലും ചർമ്മത്തെ നല്ല രീതിയിൽ വൃത്തിയാക്കാനും ചെറുപ്പമായി നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും.ചർമ്മത്തെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കാൻ: പകുതി ഏത്തപ്പഴം, 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ എന്നിവയിൽ നിന്ന് മുഖംമൂടി ഉണ്ടാക്കി ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ പുരട്ടുക സ്വാഭാവികമായും ചർമ്മത്തെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുക പൊട്ടിത്തെറികൾ തടയുക.
ചർമ്മത്തിന്റെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ: ഒരു കുക്കുമ്പറിന്റെ കാൽഭാഗം അരച്ച് അതിൽ ഒരു നുള്ള് ചെറുപയർ പൊടിക്കുക. ദീർഘനേരം ലാപ്‌ടോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ജോലി ചെയ്യുന്നതു മൂലമുണ്ടാകുന്ന നീർവീക്കം കുറയ്ക്കാൻ മുഖത്ത് പുരട്ടുക.
മുഖത്തെ രോമം വെളുപ്പിക്കാൻ: കാൽ കപ്പ് ഫ്രഷ് ക്രീം, 3 ടേബിൾസ്പൂൺ ഓൾ-പർപ്പസ് മൈദ, ഒരു നുള്ള് മഞ്ഞൾ എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം മുഖത്ത് പുരട്ടുക, മുഖത്തെ രോമങ്ങൾക്ക് തിളക്കം ലഭിക്കും.
ചിത്രം: 123RF സുരക്ഷിതമായി അണുവിമുക്തമാക്കുക
സോപ്പുകളും സാനിറ്റൈസറുകളും അത്യാവശ്യമായിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇവയുടെ അമിത ഉപയോഗം വരണ്ടതും വിണ്ടുകീറിയതുമായ ചർമ്മം, ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിലെ സ്വാഭാവിക പ്രോട്ടീനുകളുടെയും ലിപിഡുകളുടെയും നഷ്ടം (ഉയർന്ന ആൽക്കഹോൾ ഉള്ളതിനാൽ), സൂര്യാഘാതത്തിന് സാധ്യതയുള്ള ചർമ്മം തുടങ്ങിയ നിരവധി ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. അകാല വാർദ്ധക്യം , അലർജി മുതലായവ. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ തടയാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ ഡോ. കപൂർ പറയുന്നു.- നിങ്ങൾക്ക് സോപ്പും വെള്ളവും ലഭ്യമല്ലാത്ത സമയത്തേക്ക് സാനിറ്റൈസറിന്റെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
- കൈകളിൽ സാനിറ്റൈസർ ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം മുഖത്ത് തൊടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കഴുകാൻ മൃദുവും പ്രകൃതിദത്തവുമായ സോപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക.
- കൈകൾ കഴുകി ഉണക്കിയ ശേഷം എപ്പോഴും നല്ല ഹാൻഡ് ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ മോയിസ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കുക. ഒരു ക്രഞ്ചിൽ, നിങ്ങൾ വാസ്ലിൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സെറാമൈഡുകൾ പോലുള്ള ചേരുവകൾക്കായി തിരയുക, ഗ്ലിസറിൻ , ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ്, വിറ്റാമിൻ ബി 3, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ.
- സാനിറ്റൈസറുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തിയ ഉടൻ തന്നെ മൃദുവായ ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിച്ച് മുഖം കഴുകുക.
- നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ കട്ടിയുള്ള മോയ്സ്ചറൈസർ പുരട്ടുക, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് കോട്ടൺ കയ്യുറകൾ ധരിക്കുക.
- സാനിറ്റൈസറും സോപ്പും ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം ചർമ്മത്തിൽ വരൾച്ച, ചൊറിച്ചിൽ, വീക്കം എന്നിവ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുക.
ചിത്രം: 123RF ചർമ്മത്തിന്റെ തരം അനുസരിച്ച്
ഓരോന്നും തൊലി തരം ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളോടും ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളോടും പ്രതികരിക്കുമ്പോൾ വ്യത്യസ്തമായി പെരുമാറുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ ചർമ്മ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, ഡോ കപൂർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.
ചിത്രം: 123RF എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന് പാടുകൾ, മുഖക്കുരു, ഇരുണ്ട പാടുകൾ , സൂര്യതാപം, ബ്ലാക്ക്ഹെഡ്സ്, അടഞ്ഞ സുഷിരങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ. എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മമുള്ളവർ ജെൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മോയ്സ്ചറൈസറുകളും ക്ലെൻസറുകളും പോലുള്ള നേരിയ ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കണം. ക്ലെൻസറുകളിൽ പോലുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കണം സാലിസിലിക് ആസിഡ് , ടീ ട്രീ ഓയിൽ മുതലായവ സെബം ഉൽപ്പാദനം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഡോ. കപൂർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു, ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ എക്സ്ഫോളിയേറ്റ് ചെയ്യുന്നത് നിർബന്ധമാണ്. ഒരു കളിമണ്ണിൽ വയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഫലം ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഫേസ് പാക്ക്. എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മമുള്ളവർ ചർമ്മത്തിലെ അധിക എണ്ണയെ പുറന്തള്ളാൻ ചില സ്കിൻ വൈപ്പുകൾ കരുതണം.
ചിത്രം: 123RF വരണ്ട ചർമ്മം പൊള്ളൽ, വിള്ളലുകൾ, അസമമായ ചർമ്മ നിറം , അകാല വാർദ്ധക്യം, ചാപ്പിംഗ്, മന്ദത. ഡ്രൈ സ്കിൻ കെയർ ദിനചര്യകളിൽ ക്രീം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതും കൃത്രിമ സുഗന്ധവും മദ്യവും അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്തതുമായ ഹൈഡ്രേറ്റിംഗ് ക്ലെൻസറുകളും മോയ്സ്ചറൈസറുകളും ഉൾപ്പെടുത്തണം. ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ്, വെളിച്ചെണ്ണ, തുടങ്ങിയ ചേരുവകൾ നോക്കുക. വിറ്റാമിൻ ഇ. അവർ പോകുന്നിടത്തെല്ലാം ഒരു ചെറിയ കുപ്പി മോയ്‌സ്ചറൈസറും സൺസ്‌ക്രീനും കരുതണമെന്നും ചർമ്മം വരണ്ടതോ വലിച്ചുനീട്ടുന്നതോ തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം വീണ്ടും പുരട്ടണമെന്നും ഡോ കപൂർ അറിയിക്കുന്നു. ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നതും കഴുകുന്നതും ഒഴിവാക്കുക.
ചിത്രം: 123RF കോമ്പിനേഷൻ ചർമ്മത്തിന് എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന്റെയും വരണ്ട ചർമ്മത്തിന്റെയും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങളുടെ കവിളുകൾക്ക് ചുറ്റും അടരുകളുണ്ടാകാം, അതേ സമയം, അമിതമായ സെബം ഉൽപാദനം കാരണം നിങ്ങളുടെ ടി സോൺ പൊട്ടിത്തെറിച്ചേക്കാം. തന്ത്രം ആരോഗ്യമുള്ള എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മം രണ്ട് മേഖലകളെയും വ്യത്യസ്തമായി അഭിസംബോധന ചെയ്യുക എന്നതാണ്. രണ്ട് വ്യത്യസ്ത മോയ്സ്ചറൈസറുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, സാലിസിലിക് ആസിഡ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള എക്‌സ്‌ഫോളിയേറ്ററുകളും കോമ്പിനേഷൻ ചർമ്മത്തിന് വേണ്ടി പ്രത്യേകം നിർമ്മിച്ച മൃദുവായ ക്ലെൻസറുകളും നോക്കുക. ജെൽ, വാട്ടർ ബേസ്ഡ് എക്സ്ഫോളിയന്റുകൾ എന്നിവ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു സംയുക്ത ചർമ്മം , ഡോ കപൂർ പറയുന്നു.
ചിത്രം: 123RF മുൻകരുതലുകൾ
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ആവശ്യകതകൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും അകത്തും പുറത്തും നിന്ന് നന്നായി പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നിടത്തോളം കാലം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിൽക്കും, ഡോ കപൂർ പറയുന്നു. ജലാംശം നൽകുകയും നല്ല ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്തുകയും ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനു പുറമേ, താഴെ പറഞ്ഞിരിക്കുന്നതുപോലുള്ള അനുയോജ്യമല്ലാത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കും സൂചനകൾക്കും വേണ്ടി നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം, ഡോ കപൂർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.- പുതിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ വരൾച്ചയും പ്രകോപിപ്പിക്കലും ഉൽപ്പന്നം ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമല്ല എന്നതിന്റെ സൂചനയാണ്.
- ചർമ്മത്തിൽ ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പൊട്ടുന്ന ചുവന്ന പാടുകളുടെ രൂപം.
- പുതിയ ബ്രേക്ക്ഔട്ടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിന്റെ ഘടനയിൽ മാറ്റം.
- പെട്ടെന്നുള്ള രൂപം ചർമ്മത്തിൽ പിഗ്മെന്റേഷൻ .
ചിത്രം: 123RF 
