ഗർഭകാലത്ത് കുടിക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ സൂപ്പുകൾ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
9 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
12 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ഗർഭധാരണ പാരന്റിംഗ് ജനനത്തിനു മുമ്പുള്ള ജനനത്തിനു മുമ്പുള്ള ഓ-ആശ ബൈ ആശ ദാസ് | പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്: 2014 ഏപ്രിൽ 13 ഞായർ, 15:00 [IST]

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, സ്ത്രീകൾ കഴിക്കുന്നതും ചെയ്യുന്നതും സംബന്ധിച്ച് വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ഏറ്റവും സുഖപ്രദമായ സമയമല്ല, പ്രത്യേകിച്ചും ഗർഭം മൂന്നാം ത്രിമാസത്തിലേക്ക് പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ. വളരുന്ന ഗര്ഭപിണ്ഡം ശരീരത്തിലെ ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്കെതിരായ സമ്മർദ്ദം കാരണം ഗര്ഭിണികള്ക്ക് ധാരാളം ദഹന പ്രശ്നങ്ങള് നേരിടുന്നു. ഈ സമയത്ത് ഭക്ഷണം വളരെ ആകർഷകമായിരിക്കില്ല.

ഇവിടെയാണ് സൂപ്പുകൾ സംഭവസ്ഥലത്തേക്ക് വരുന്നത്. ഒരു സൂപ്പ് ഉണ്ടാക്കാൻ എളുപ്പവും കുടിക്കാൻ എളുപ്പവുമാണ്. പലർക്കും ഇത് ഒരു സുഖപ്രദമായ ഭക്ഷണമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും ഇത് അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സുഗന്ധങ്ങളിൽ ഉണ്ടാക്കിയാൽ. ഒരു സൂപ്പിൽ ആരോഗ്യകരമായതാക്കുന്നതിനായി അവ നിർമ്മിക്കുന്ന ഭക്ഷ്യ ഇനങ്ങളുടെ എല്ലാ അവശ്യ പോഷകങ്ങളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കും.

പ്രായോഗികമായി പാൽ കുടിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥ സൂപ്പ് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യും. ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ കാരണം, ധാരാളം ഗർഭിണികൾ ചില warm ഷ്മള സൂപ്പ് വേണ്ടെന്ന് പറയില്ല. ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ സൂപ്പുകളിൽ പലതരം പച്ചക്കറികൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ മാംസം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കണം. ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകുമ്പോൾ ഇത് കലോറി കുറയ്ക്കും.

അതിനാൽ, ഗർഭാവസ്ഥയിലെ ആരോഗ്യകരമായ കുറച്ച് സൂപ്പ് ഡയറ്റ് ഞങ്ങൾ ഇവിടെ പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു.

മത്തങ്ങ സൂപ്പ്

വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയ മത്തങ്ങകൾ സൂപ്പ് രൂപത്തിൽ ആസ്വദിക്കുന്നത് അതിന്റെ രുചി കൂട്ടുന്നു. ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ സൂപ്പുകളിൽ, മത്തങ്ങ സൂപ്പ് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഓപ്ഷനാണ്.

ബ്രൊക്കോളി ചാറു

ബ്രൊക്കോളി പച്ചക്കറികളെ ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, പക്ഷേ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ വളരെ അത്യാവശ്യമായ ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ഫോളിക് ആസിഡ്. ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ സൂപ്പുകളുടെ ഭാഗമാക്കുന്നത് ആലോചിക്കുന്നതിനുള്ള രുചികരമായ ഭക്ഷണമാക്കി മാറ്റുന്നു.

തക്കാളി സൂപ്പ്

ഒരു ക്ലാസിക് സൂപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പ് ആയതിനാൽ ഇവ ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ സൂപ്പുകളുടെ ഭാഗമാണ്. വളരുന്ന ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന് വളരെ പ്രധാനമായ ഫോളിക് ആസിഡും വിറ്റാമിൻ സിയും തക്കാളിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കുറച്ച് മൂംഗ് പയർ ചേർക്കുന്നത് പ്രോട്ടീനും ചേർക്കും.

നാരങ്ങ, മല്ലി സൂപ്പ്

ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ സൂപ്പുകളിൽ ഇത് ഒരു ഉന്മേഷകരമായ ഓപ്ഷനാണ്. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ എണ്ണം നിയന്ത്രിക്കാൻ വിറ്റാമിൻ സി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവ ഇത് നൽകും.

മിശ്രിത പച്ചക്കറി സൂപ്പ്

ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഈ സൂപ്പുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കലോറി വർദ്ധനവ് നിയന്ത്രിക്കും, എന്നാൽ അതേ സമയം നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പിഞ്ചു കുഞ്ഞിനും ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഇത് നിർമ്മിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ പച്ചക്കറികളും ഉപയോഗിക്കാം.

മഷ്റൂം സൂപ്പ്

ഗർഭധാരണത്തിനായി ആരോഗ്യകരമായ സൂപ്പുകളിൽ നിങ്ങൾ കൂൺ പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയൊന്നുമില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞാൽ, ഇത് പ്രോട്ടീനുകൾ നിറഞ്ഞ ഒരു രുചികരമായ സൂപ്പാണ്, ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്.

ചിക്കൻ സൂപ്പ്

ചിക്കൻ, മിക്സഡ് പച്ചക്കറികൾ, ചിക്കൻ സ്റ്റോക്ക് എന്നിവയുടെ രുചികരമായ സംയോജനമാണിത്, ഇത് ഗർഭകാലത്തെ സൂപ്പ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. ചിക്കനും പച്ചക്കറികളും എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യും.

കാരറ്റ് സൂപ്പ്

കാരറ്റ് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതോ അസംസ്കൃതമായി മാത്രം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതോ ആയ ധാരാളം ആളുകൾ ഉണ്ട്. പക്ഷേ, നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാകുമ്പോൾ കാരറ്റ് കഴിക്കണം. അതിനാൽ, ഗർഭാവസ്ഥയിലെ ആരോഗ്യകരമായ സൂപ്പ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി ഒരു സൂപ്പിൽ കാരറ്റ് ഉൾപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് പരിഹാരം.

ഫിഷ് സൂപ്പ്

ഗർഭധാരണത്തിന്റെ പ്രധാന ഭാഗമാണ് മത്സ്യം. നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിലോ വറുത്ത മത്സ്യത്തെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലോ, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സൂപ്പ് ഡയറ്റിന്റെ ഭാഗമായി ഇത് പരീക്ഷിക്കുക. പക്ഷേ, ഇത് കുഞ്ഞിന് ഹാനികരമായതിനാൽ മത്സ്യത്തിൽ മെർക്കുറി അടങ്ങിയിട്ടില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം.