ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
മിസ് ചെയ്യരുത്
- അമേരിക്കൻ പരിശീലകർ ഇന്ത്യൻ അധ്യാപകർക്കായി ഇംഗ്ലീഷ് കോഴ്‌സുകൾ നയിക്കുന്നു
- ഐ‌പി‌എൽ 2021: 2018 ലെ ലേലത്തിൽ അവഗണിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം എന്റെ ബാറ്റിംഗിൽ പ്രവർത്തിച്ചതായി ഹർഷൽ പട്ടേൽ
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ആശങ്കയല്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- ഗുഡി പദ്‌വ 2021: കുടുംബത്തോടൊപ്പം പുണ്യമേള ആഘോഷിച്ചതായി മാധുരി ദീക്ഷിത് അനുസ്മരിച്ചു
- മഹീന്ദ്ര താർ ബുക്കിംഗ്സ് വെറും ആറ് മാസത്തിനുള്ളിൽ 50,000 നാഴികക്കല്ല് മറികടക്കുന്നു
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
ഗർഭാവസ്ഥയ്ക്ക് ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തെ ഏറ്റവും മനോഹരമായ രീതിയിൽ തലകീഴായി മാറ്റാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ഉള്ളിലെ വൈകാരികവും ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങളോടൊപ്പം, ഒരു ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ കടന്നുപോകുന്ന നിരവധി ശാരീരിക മാറ്റങ്ങളുണ്ട് - ചില സമയങ്ങളിൽ അത് അത്ര മനോഹരമായിരിക്കില്ല. നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഒരു സാധാരണ പരാതിയാണ്, ഇത് എല്ലാ ഗർഭിണികളിലും 17 ശതമാനം മുതൽ 45 ശതമാനം വരെ ബാധിക്കുന്നു.
ഗർഭകാലത്ത് നെഞ്ചെരിച്ചിലിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?
ദഹനക്കേട് അല്ലെങ്കിൽ ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്നു, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ സാധാരണമാണ്. ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ, വളരുന്ന കുഞ്ഞ് വയറിന് നേരെ അമർത്തുന്നത് എന്നിവയ്ക്ക് ഇത് കാരണമാകും [1] . ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ നെഞ്ചിൽ കത്തുന്ന വേദനയോ വേദനയോ ഉണ്ടാക്കുന്നു, നിറയെ, കനത്ത, അല്ലെങ്കിൽ വീർക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു, തുടർച്ചയായി കുതിച്ചുകയറുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ബെൽച്ചിംഗ് അനുഭവപ്പെടുന്നു [രണ്ട്] .
സാധാരണയായി, ഗർഭകാലത്ത് നെഞ്ചെരിച്ചിലിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്താലുടൻ ഉണ്ടാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഗർഭകാലത്ത് ഏത് സമയത്തും നിങ്ങൾക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും, പക്ഷേ 27 ആഴ്ച മുതൽ അവ സാധാരണമാണ് [3] .
ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് അല്ലെങ്കിൽ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഒരു പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയ്ക്ക് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുമെന്നതിനാൽ, ചില സമയങ്ങളിൽ ഗർഭധാരണത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു, ഡോക്ടർമാർ ഇത് തടയുന്നതിനുള്ള മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അത്തരം മരുന്നുകൾ ഹ്രസ്വകാല ആശ്വാസം മാത്രമേ നൽകുന്നുള്ളൂ, മരുന്നുകളുടെ പ്രഭാവം ക്ഷയിച്ചാലുടൻ അസിഡിറ്റി തിരികെ വരും, ആസിഡ് റിഫ്ലക്സിനെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള സ്വാഭാവിക മാർഗ്ഗങ്ങൾ തേടുന്നത് കൂടുതൽ സുരക്ഷിതമായ ഒരു ബദലാണ് [4] .
ആന്റാസിഡുകൾ താൽക്കാലിക ആശ്വാസം നൽകുമെങ്കിലും, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മരുന്നുകൾ സാധാരണയായി കഴിയുന്നത്ര ഒഴിവാക്കണം. ചിലത് ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നെഞ്ചെരിച്ചിലിനുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്:
1. നാരങ്ങ നീര്
നെഞ്ചെരിച്ചിൽ നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് ഫലപ്രദമായി ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഡോക്ടർമാരും ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുകളും വാദിക്കുന്നു. നാരങ്ങ, കഴിക്കുമ്പോൾ, ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസുകളെയും ആസിഡുകളെയും നിർവീര്യമാക്കുകയും അതുവഴി ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഒരു ക്ഷാര അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു [5] . ഇക്കാരണത്താൽ, നിങ്ങൾ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ അനുഭവിക്കുമ്പോൾ ഒരു പെട്ടെന്നുള്ള പരിഹാരമാണ് നാരങ്ങാവെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ നീര്.
2. ഇഞ്ചി
ഒരു ടോണിക്ക് ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഇഞ്ചി ചൈനീസ് ഹെർബലിസ്റ്റുകൾ ആമാശയവും ദഹനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവിധ രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു [6] . നെഞ്ചെരിച്ചിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നതിന്, ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് സുരക്ഷിതമായി കഴിക്കാം ഇഞ്ചി ചായ തയാറാക്കിയത് അസംസ്കൃത ഇഞ്ചി ഒരു ചെറിയ കഷണം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുതിർക്കുക [7] . ആവശ്യമെങ്കിൽ അല്പം പഞ്ചസാര ചേർക്കുക. നെഞ്ചെരിച്ചിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകാൻ ഈ സമ്മേളനത്തിന് കഴിയും.
3. ബദാം
ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും ശേഷം കുറച്ച് ബദാം (5-8) കഴിക്കുന്നത് ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന നെഞ്ചെരിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ആമാശയത്തിലെ ജ്യൂസുകൾ നിർവീര്യമാക്കാൻ ബദാം സഹായിക്കും, ഇത് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഒഴിവാക്കുകയോ തടയുകയോ ചെയ്യാം [8] . മദ്യപാനം ബദാം മിൽക്ക് നെഞ്ചെരിച്ചിലിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
4. പപ്പായ
പുതിയ, ഉണങ്ങിയ, അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രീസുചെയ്ത പപ്പായ കഴിക്കുന്നത് ചില സ്ത്രീകളുടെ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുകൾ പറയുന്നു [9] . ഈ ഉഷ്ണമേഖലാ ഫലം ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും പപ്പൈൻ, കീമോപാപൈൻ എന്നീ എൻസൈമുകളുടെ സാന്നിധ്യം മൂലം ദഹനത്തെ ലഘൂകരിക്കുകയും പ്രോട്ടീനുകൾ തകർത്ത് ആമാശയത്തെ ശമിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
5. ഹെർബൽ ടീ
കഫീൻ രഹിത ഇഞ്ചി, ചമോമൈൽ, ഡാൻഡെലിയോൺ ഹെർബൽ ടീ എന്നിവ കുടിക്കുന്നത് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും [10] . ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഈ bs ഷധസസ്യങ്ങളുടെ സുഖകരമായ ഗുണങ്ങൾ സുരക്ഷിതമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
കുറിപ്പ് : നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും രക്തസ്രാവമുണ്ടെങ്കിൽ, ഇഞ്ചി ചായ മിതമായി കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം അതിൽ കട്ടപിടിക്കുന്നത് മന്ദഗതിയിലാക്കുന്ന രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
മുന്കരുതല് : എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ ഏതെങ്കിലും bs ഷധസസ്യങ്ങളോ ഹെർബൽ ചായയോ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ പരിശോധിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
6. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ
ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ബാധിച്ച ഗർഭിണികളെ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. [പതിനൊന്ന്] . പലപ്പോഴും അതിന്റെ അസിഡിറ്റി സ്വഭാവത്തെ അവഗണിക്കുന്ന ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ തികച്ചും നിഷ്പക്ഷത പുലർത്തുന്നതിനാൽ വയറിലെ ആസിഡിനെ ശാന്തമാക്കും. നേർപ്പിക്കുക ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന്റെ ഒരു കപ്പ് വെള്ളം അത് കുടിക്കുക ദിവസത്തില് ഒരിക്കല് സ്വാഭാവിക നെഞ്ചെരിച്ചിൽ പരിഹാരത്തിനായി.
7. ഗം
ഫലപ്രദമാകുന്നത് വളരെ ലളിതമാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, ച്യൂയിംഗ് ഗം യഥാർത്ഥത്തിൽ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. ച്യൂയിംഗിൽ, നമ്മുടെ ഉമിനീർ ഗ്രന്ഥികൾ ഓവർ ഡ്രൈവിലേക്ക് പോയി കൂടുതൽ ഉമിനീർ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഈ അധിക ഉമിനീർ ആമാശയത്തിലെത്തുമ്പോൾ അത് ആസിഡുകളെ ഫലപ്രദമായി നിർവീര്യമാക്കുകയും അതുവഴി നെഞ്ചെരിച്ചിൽ പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു [12] .
ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് നെഞ്ചെരിച്ചിലിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്ന മറ്റ് ചില മാർഗ്ഗങ്ങൾ ചുവടെ പരാമർശിച്ചിരിക്കുന്നു.
ഭക്ഷണത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ : ഭക്ഷണത്തിലെ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ ഗർഭിണികളിൽ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും. കഫീൻ പാനീയങ്ങൾ, മസാലകൾ നിറഞ്ഞ വിഭവങ്ങൾ, എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണം എന്നിവ നെഞ്ചെരിച്ചിലിന് കാരണമാകുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ളതിനാൽ, അത്തരംവ ഒഴിവാക്കുന്നത് അസിഡിറ്റി വളരെയധികം കുറയ്ക്കും [13] .
വിശ്രമിക്കുന്നു : ഇതിനായി നിങ്ങൾ കിടന്ന് നിങ്ങളുടെ മുകൾഭാഗത്തെ ഉയർത്തേണ്ടതുണ്ട്, ഇത് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാനുള്ള ഏറ്റവും വേഗമേറിയതും എളുപ്പവുമായ മാർഗ്ഗമാണ്. കിടക്കുമ്പോൾ മുകളിലെ ശരീരം ഉയർത്തുന്നത് വയറ്റിലെ ആസിഡിന്റെ അന്നനാളത്തിലേക്കുള്ള റിഫ്ലക്സ് പരിശോധിക്കുന്നു, അതുവഴി നെഞ്ചെരിച്ചിൽ കുറയുന്നു [14] .
നടത്തം : എ 10 മിനിറ്റ് ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് അരമണിക്കൂറോളം നടക്കുന്നത് ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, അതായത് നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ അൽപ്പം സമ്മർദ്ദം കുറയുകയും അതുവഴി നെഞ്ചെരിച്ചിലിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു [പതിനഞ്ച്] .
ഒരു അന്തിമ കുറിപ്പിൽ…
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലെയും ജീവിതരീതിയിലെയും മാറ്റങ്ങൾ നെഞ്ചെരിച്ചിലിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നെഞ്ചെരിച്ചിലിന്റെ ചികിത്സയ്ക്കും നിയന്ത്രണത്തിനുമായി, മരുന്നുകൾ, ജീവിതശൈലി പരിഷ്ക്കരണം, ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്താം. ഗർഭിണികളിലെ നെഞ്ചെരിച്ചിലിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ നൽകുന്ന മരുന്നുകളിൽ സുക്രൽഫേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ആന്റാസിഡുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.
സാധാരണയായി, ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളിൽ നെഞ്ചെരിച്ചിലിന്റെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ ആറ് ഇടപെടലുകൾ ഉണ്ട് - ആൽ‌ജിനേറ്റുകളുടെ സാന്നിധ്യത്തോടുകൂടിയോ അല്ലാതെയോ ആന്റാസിഡുകൾ, കഫീൻ കഴിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുക, കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക, കിടക്കുമ്പോൾ കിടക്കയുടെ തല ഉയർത്തുക, വലുപ്പവും ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആവൃത്തിയും കുറയ്ക്കുന്നു.
