ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
മിസ് ചെയ്യരുത്
- കബീര മൊബിലിറ്റി ഹെർമിസ് 75 ഹൈ സ്പീഡ് കൊമേഴ്‌സ്യൽ ഡെലിവറി ഇലക്ട്രിക് സ്‌കൂട്ടർ ഇന്ത്യയിൽ സമാരംഭിച്ചു
- അമേരിക്കൻ പരിശീലകർ ഇന്ത്യൻ അധ്യാപകർക്കായി ഇംഗ്ലീഷ് കോഴ്‌സുകൾ നയിക്കുന്നു
- ഉഗാഡി 2021: മഹേഷ് ബാബു, രാം ചരൺ, ജൂനിയർ എൻ‌ടി‌ആർ, ദർശനം, മറ്റ് സൗത്ത് സ്റ്റാർസ് എന്നിവർക്ക് ആരാധകർക്ക് ആശംസകൾ അയച്ചു
- ഐ‌പി‌എൽ 2021: 2018 ലെ ലേലത്തിൽ അവഗണിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം എന്റെ ബാറ്റിംഗിൽ പ്രവർത്തിച്ചതായി ഹർഷൽ പട്ടേൽ
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ഒരു വിഷമവുമില്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
ഫേഷ്യൽ മസാജ് എപ്പോഴെങ്കിലും ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് തിളങ്ങണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചെയ്യണം.
ബോഡി മസാജുകളും ഹെഡ് മസാജുകളും നമ്മളെ ഓർമിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധാരണ മാർഗങ്ങളാണ്. നല്ല മസാജിനുശേഷം, നമ്മുടെ ശരീരം ഉന്മേഷദായകവും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നതും അനുഭവപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ ചർമ്മത്തിന് അതേ പദവി ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നില്ലേ?
ഫേഷ്യൽ മസാജ് ഈ ദിവസങ്ങളിൽ സ്കിൻ‌കെയറിൽ ഒരു ചൂടുള്ള പ്രവണതയായി മാറിയിരിക്കുന്നു. എല്ലാവരും ഇത് പരീക്ഷിക്കുകയും സ്നേഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്നു. തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മം ലഭിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് പഴയ ഫേഷ്യൽ മസാജിനെ മറികടക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങളുടെ മുഖം മസാജ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ദിവസം മുഴുവൻ തുറന്നുകാട്ടുന്നതിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് മുഖത്തെ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും എല്ലാ വിഷവസ്തുക്കളെയും നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും.
എല്ലാ ദിവസവും ഏതാനും മിനിറ്റ് ഫേഷ്യൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് വളരെയധികം മുന്നോട്ട് പോകാം. ചർമ്മത്തിന് പ്രായമാകുന്നതിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ തടയാൻ മുഖം മസാജ് ചെയ്യുന്നതും മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന് ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ ഫേഷ്യൽ മസാജ് പ്രക്രിയയിലൂടെ ഇന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ കൊണ്ടുപോകുന്നു. ഇവിടെ നമ്മൾ ആരംഭിക്കുന്നു!
വൃത്തിയുള്ള കൈകളാൽ ആരംഭിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ഫേഷ്യൽ മസാജ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വൃത്തിയാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഞങ്ങളുടെ കൈകൾ ദിവസം മുഴുവൻ വിവിധ ബാക്ടീരിയ ഹോട്ട്‌സ്പോട്ടുകളുമായി നിരന്തരം സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നു. ഈ ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളെ നിങ്ങളുടെ മുഖത്തേക്ക് മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ബാക്ടീരിയ ബാധിക്കുന്നത് ബ്രേക്ക്‌ outs ട്ടുകൾക്കും മറ്റ് പല ചർമ്മ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. അതിനാൽ, ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കൈ കഴുകുക.
മുഖം കഴുകുക
ഞങ്ങളുടെ തയ്യാറെടുപ്പ് പ്രക്രിയയുടെ അടുത്ത ഘട്ടം നിങ്ങളുടെ മുഖം കഴുകുകയാണ്. മുഖം കഴുകാനും വരണ്ടതാക്കാനും സ gentle മ്യമായ ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഫേഷ്യൽ മസാജ് ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുന്നതിന് ഇത് ഒരു ശുദ്ധമായ അടിത്തറ സൃഷ്ടിക്കുകയും ഏതെങ്കിലും ബ്രേക്ക്‌ .ട്ടുകളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളുടെ മുഖം കഴുകിയ ശേഷം, നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പുകൾ സ face മ്യമായി ടാപ്പുചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിൽ വേഗത്തിൽ ടാപ്പുചെയ്‌ത് മുഖത്തുടനീളം ഡ്രം ചെയ്യുക. ഇത് ചർമ്മത്തെ ചൂടാക്കുകയും ഫേഷ്യൽ മസാജിനായി തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളുടെ നെറ്റിയിൽ മസാജ് ചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുക
ഇപ്പോൾ, ഫേഷ്യൽ മസാജ് ആരംഭിക്കുന്നതിന്, കുറച്ച് മോയ്‌സ്ചുറൈസർ എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ കൈകളുടെ വിരൽത്തുമ്പിൽ തടവുക. നിങ്ങളുടെ നെറ്റിയിൽ മോയ്‌സ്ചുറൈസർ പ്രയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ നെറ്റിയിൽ രണ്ട് മിനിറ്റ് സിഗ്‌സാഗ് ചലനങ്ങളിൽ മസാജ് ചെയ്യുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ നെറ്റി മുകളിലേക്ക് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളിൽ മറ്റൊരു രണ്ട് മിനിറ്റ് മസാജ് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ബ്ര rows സുകൾക്കിടയിലുള്ള സ്ഥലത്ത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. അവിടെയാണ് നേർത്ത വരകൾ. നെറ്റിയിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളെ ശാന്തമാക്കുകയും ചർമ്മത്തെ മൃദുവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ക്ഷേത്രത്തിന്റെ വശങ്ങളിലേക്ക് നീങ്ങുക
ചർമ്മത്തിന്റെ വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളുടെ പുറം കോണിലും നിങ്ങളുടെ ക്ഷേത്രത്തിന്റെ വശങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ, ഈ പ്രദേശത്ത് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ കുറച്ചുകൂടി മോയ്‌സ്ചുറൈസർ എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ നെറ്റിയിൽ നിന്ന് വിരൽത്തുമ്പുകൾ ക്ഷേത്രത്തിന്റെ വശങ്ങളിലേക്ക് മാറ്റുക.
പ്രദേശം സ ently മ്യമായി അമർത്തിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പുകൾ ഘടികാരദിശയിൽ വൃത്താകൃതിയിൽ ചലിപ്പിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചർമ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും നേർത്ത വരകൾക്കും ചുളിവുകൾക്കും സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഏകദേശം നിമിഷങ്ങൾ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് തുടരുക, കുറച്ച് സെക്കൻഡ് ഇടവേള എടുത്ത് വീണ്ടും മസാജ് ചെയ്യുക. ഈ പ്രക്രിയ 3-4 തവണ ആവർത്തിക്കുക.
കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയുള്ള സമയം
കണ്ണിനു താഴെയുള്ള പ്രദേശം കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള സമയമാണിത്. നിങ്ങളുടെ ക്ഷീണവും അനാരോഗ്യകരമായ സ്കിൻ‌കെയർ ദിനചര്യയും ആദ്യമായി പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നതാണ് കണ്ണിനു താഴെയുള്ള പ്രദേശം. ഈ പ്രദേശം മസാജ് ചെയ്യുന്നത് രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും പഫ്നെസ് ഒരു പരിധി വരെ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
കുറച്ച് മോയ്‌സ്ചുറൈസർ എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് താഴെ പുരട്ടുക. വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്കടിയിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ മധ്യ, മോതിരം വിരൽ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ‘യു’ ആകാരം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളോട് വളരെ അടുത്ത് നിൽക്കുന്നതിനാൽ, വളരെ സ gentle മ്യത പുലർത്തുക, കണ്ണുകൾക്ക് കീഴിൽ കടുത്ത സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തരുത്. ഏകദേശം 3-5 മിനിറ്റ് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് താഴെ മസാജ് ചെയ്യുക.
മുഖം മസാജ് ചെയ്യുക
നിങ്ങളുടെ കവിളുകളിലേക്ക് നീങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കവിളുകളിൽ ധാരാളം മോയ്‌സ്ചുറൈസർ നൽകുക. നിങ്ങളുടെ നാല് വിരലുകൾ നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിന്റെ ഇരുവശത്തും വയ്ക്കുക, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ മുഖം മസാജ് ചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത് നിന്ന് പുറത്തേക്ക് നീക്കുക. ഈ ബാഹ്യ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനം രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മുഖം ഉയർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. കുറച്ച് മിനിറ്റ് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ കവിളുകളിൽ മനോഹരമായ തിളക്കവും റോസി നിറവും നൽകുന്നു.
ഏകദേശം 5-10 മിനിറ്റ് മുഖം മസാജ് ചെയ്യുന്നത് തുടരുക.
നിങ്ങളുടെ ജാവ്ലൈൻ ഉപയോഗിച്ച് പൂർത്തിയാക്കുക
അവസാനം, നമുക്ക് ശക്തമായ ഇരട്ട താടിയെ നേരിടാം, അല്ലേ? മുകളിലേക്ക് നോക്കുക, മോയ്‌സ്ചുറൈസർ നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ലിൽ പ്രയോഗിച്ച് വിരൽത്തുമ്പിൽ നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ലും കഴുത്തും താഴേക്ക് ചലിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ലിന്റെ അഗ്രത്തിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ കഴുത്തിൽ നിന്ന് കോളർബോണിലേക്ക് വലിച്ചിടുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിൽ വിശ്രമിക്കാനും ചർമ്മത്തെ ശക്തമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിൽ 5-6 മിനിറ്റ് മസാജ് ചെയ്യുക.
നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കി. ഈ മുഴുവൻ പ്രക്രിയയും നിങ്ങൾക്ക് ഏകദേശം 15-20 മിനിറ്റ് എടുക്കും. ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഫേഷ്യൽ മസാജ് നൽകുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മുഖത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ തിളക്കം നൽകുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് ഒരു മോയ്‌സ്ചുറൈസർ മാത്രമാണ്, നിങ്ങൾ പോകുന്നത് നല്ലതാണ്. അതിനാൽ, എന്താണ് കാത്തിരിക്കുന്നത്? ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ ഫേഷ്യൽ മസാജ് ദിനചര്യ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തെ രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുക.
