ഈ വർഷം കുട്ടികൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു. ഒപ്പം സമയത്ത് നിങ്ങൾ മാസങ്ങളായി മുത്തശ്ശിയെ കെട്ടിപ്പിടിക്കാനോ അവളുടെ ടീച്ചറെ നേരിൽ കാണാനോ കഴിയാത്തതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് നീലനിറം തോന്നുന്നുവെന്ന് അറിഞ്ഞേക്കാം, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് അവൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയാൻ പദാവലി ഇല്ല-ഇത് വികാരങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു അതിലും കഠിനം. നൽകുക: വികാരങ്ങളുടെ ചാർട്ടുകൾ. ഞങ്ങൾ തട്ടി സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് ഡോ. ആനെറ്റ് ന്യൂനെസ് ഈ ബുദ്ധിപരമായ ചാർട്ടുകൾ കുട്ടികളെ അവരുടെ വികാരങ്ങൾ (ശരിക്കും ഭയപ്പെടുത്തുന്നവ പോലും) തിരിച്ചറിയാനും നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് കണ്ടെത്താൻ.
എന്താണ് വികാരങ്ങളുടെ ചാർട്ട്?
വ്യത്യസ്ത വികാരങ്ങളെയോ വികാരങ്ങളെയോ അടയാളപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ചാർട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ചക്രം മാത്രമാണ് വികാരങ്ങളുടെ ചാർട്ട്. ഉദ്ദേശിക്കുന്ന പ്രേക്ഷകർ ആരാണെന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് ഈ ചാർട്ടിൽ ഒന്നിലധികം വ്യത്യസ്ത വ്യതിയാനങ്ങളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, സൃഷ്ടിച്ച ഫീലിംഗ് വീൽ ഡോ. ഗ്ലോറിയ വിൽകോക്സ് , ചില അടിസ്ഥാന വികാരങ്ങൾ (സന്തോഷവും ഭ്രാന്തും പോലെയുള്ളവ) ഉണ്ട്, അത് പിന്നീട് മറ്റ് വികാരങ്ങളിലേക്ക് (ഉത്സാഹം അല്ലെങ്കിൽ നിരാശയോടെ) വികസിപ്പിക്കുകയും, നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ 40-ലധികം വ്യത്യസ്ത വികാരങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു (ഈ ചക്രത്തിന്റെ അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പ് കാണുക. താഴെ). പകരമായി, കുറച്ച് അടിസ്ഥാന വികാരങ്ങൾ ലേബൽ ചെയ്യുന്ന ചെറിയ കുട്ടികൾക്കായി കൂടുതൽ ലളിതമായ വികാരങ്ങളുടെ ചാർട്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാക്കാം (ഇതിന്റെ പ്രിന്റ് ചെയ്യാവുന്ന ഒരു ഉദാഹരണം നിങ്ങൾക്ക് ചുവടെ കണ്ടെത്താനാകും).
എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും ഒരു വികാര ചാർട്ടിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടാം, ഹൈസ്‌കൂൾ കുട്ടികൾ വരെ പ്രീസ്‌കൂൾ കുട്ടികൾക്ക് സഹായകരമാകുമെന്ന് ഡോ. ന്യൂനെസ് പറയുന്നു. ഒരു ചെറിയ കുട്ടിക്കായി 40 വികാരങ്ങളുള്ള വികാരങ്ങളുടെ ചാർട്ട് ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, കാരണം വികസനപരമായി, അവർക്ക് അത് മനസ്സിലാകില്ല, അവൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.
കെയ്റ്റ്ലിൻ കോളിൻസ്പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു വികാര ചാർട്ട് കുട്ടികളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കും?
ഫീലിംഗ് ചാർട്ടുകൾ അതിശയകരമാണ്, കാരണം മുതിർന്നവരെന്ന നിലയിൽ സങ്കീർണ്ണമായ വികാരങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം നമുക്കറിയാം, ഡോ. ന്യൂനെസ് വിശദീകരിക്കുന്നു. (മറ്റൊരു രീതിയിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ഇൻഷുറൻസ് പ്രൊവൈഡറുമായി 45 മിനിറ്റ് ഹോൾഡ് ചെയ്തിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നിരാശയും അലോസരവും അനുഭവപ്പെടുന്നതായി നിങ്ങൾക്കറിയാം). മറുവശത്ത്, കുട്ടികൾക്ക് കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒപ്പം കഴിവതും വികാരങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്-ഒരു പ്രധാന ജീവിത വൈദഗ്ദ്ധ്യം പോലെ പ്രധാനമാണ്. കാരണം, തങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ഉചിതമായി തിരിച്ചറിയാനും പ്രകടിപ്പിക്കാനും പഠിക്കുന്ന കുട്ടികൾ മറ്റുള്ളവരോട് സഹാനുഭൂതി കാണിക്കാനും, കുറച്ച് പെരുമാറ്റ പ്രശ്നങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനും പോസിറ്റീവ് സ്വയം പ്രതിച്ഛായയും നല്ല മാനസികാരോഗ്യവും ഉള്ളവരാകാനും സാധ്യതയുണ്ട്. മറുവശത്ത്, വികാരങ്ങൾ ആശയവിനിമയം നടത്താനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന നിരാശ പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടലുകൾക്കും ഉരുകലുകൾക്കും ഇടയാക്കും.
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനുള്ള ഈ കഴിവ് ഇപ്പോൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്, ഡോ. ന്യൂനെസ് പറയുന്നു. വളരെയധികം മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു-അനേകം കുട്ടികൾ പല തരത്തിലുള്ള വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ട്, അതിനാൽ കുട്ടികൾ എങ്ങനെയാണ് അവർ അനുഭവിക്കുന്നതെന്ന് തിരിച്ചറിയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് വീട്ടിലായിരിക്കുമ്പോഴോ സൂം കോളുകളിൽ ആയിരിക്കുമ്പോഴോ അവർക്ക് ക്ഷീണമോ ദേഷ്യമോ തോന്നുകയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിരാശ അല്ലെങ്കിൽ വിരസത. നിലവിലെ സാഹചര്യം കണക്കിലെടുത്ത് ഒരു വികാരങ്ങളുടെ ചാർട്ട് പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകരമാകുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു കാരണം ഇതാ: വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാമെന്ന് പഠിക്കുന്നതും സഹായിക്കും ഉത്കണ്ഠ . 2010-ൽ ഗവേഷകർ എ അവലോകനം 2 മുതൽ 18 വയസ്സുവരെയുള്ള കുട്ടികളുമായി 19 വ്യത്യസ്ത ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ. വ്യത്യസ്തമായ വികാരങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിലും ലേബൽ ചെയ്യുന്നതിലും മികച്ച കുട്ടികൾ ഉണ്ടെന്നാണ് അവർ കണ്ടെത്തിയത്, തുടർന്ന് അവർ പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന ഉത്കണ്ഠ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറവാണ്.
ചുവടെയുള്ള വരി: വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാമെന്നും നല്ല രീതിയിൽ പ്രകടിപ്പിക്കാമെന്നും പഠിക്കുന്നത് കുട്ടികളെ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ആവശ്യമായ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
കെയ്റ്റ്ലിൻ കോളിൻസ്വികാരങ്ങളുടെ ചാർട്ടുകൾ മാതാപിതാക്കളെ എങ്ങനെ സഹായിച്ചേക്കാം?
പലപ്പോഴും മുതിർന്നവർ ഒരു കുട്ടിയോടുള്ള വികാരത്തെ തെറ്റായി ലേബൽ ചെയ്യും, ഡോ. ന്യൂനെസ് പറയുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, 'എന്റെ കുട്ടിക്ക് ശരിക്കും ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നു,' എന്ന് നിങ്ങൾ പറഞ്ഞേക്കാം. പക്ഷേ, ‘ആകുലത എന്നതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണ്?’ എന്ന് നിങ്ങൾ കുട്ടിയോട് ചോദിക്കുമ്പോൾ അവർക്ക് ഒരു സൂചനയും ഇല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും! നിരാശ എന്നത് കോപത്തിന്റെ ഒരു രൂപമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ കുട്ടിയെ സഹായിക്കുന്ന ലളിതമായ ഒരു വിഷ്വൽ ആണ് ഒരു വികാരം അല്ലെങ്കിൽ വികാര ചാർട്ട്. ഒരു കുട്ടിക്ക് ഒരു വികാര ചാർട്ട് അവതരിപ്പിക്കുമ്പോൾ, [പ്രധാന വികാരം] തിരിച്ചറിയുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠ, നിരാശ, അഭിമാനം, ആവേശം മുതലായവ പോലുള്ള സങ്കീർണ്ണമായ വികാരങ്ങളിലേക്ക് നീങ്ങാം.
