ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
മിസ് ചെയ്യരുത്
- പോസിറ്റീവ് കൊറോണ വൈറസ് പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം മെഡ്‌വെദേവ് മോണ്ടെ കാർലോ മാസ്റ്റേഴ്സിൽ നിന്ന് പിന്മാറുന്നു
- വിഷ്ണു വിശാലും ജ്വാല ഗുട്ടയും ഏപ്രിൽ 22 ന് കെട്ടഴിക്കും: വിശദാംശങ്ങൾ ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക
- കബീര മൊബിലിറ്റി ഹെർമിസ് 75 ഹൈ സ്പീഡ് കൊമേഴ്‌സ്യൽ ഡെലിവറി ഇലക്ട്രിക് സ്‌കൂട്ടർ ഇന്ത്യയിൽ സമാരംഭിച്ചു
- ഉഗാഡി 2021: മഹേഷ് ബാബു, രാം ചരൺ, ജൂനിയർ എൻ‌ടി‌ആർ, ദർശനം, മറ്റ് സൗത്ത് സ്റ്റാർസ് എന്നിവർക്ക് ആരാധകർക്ക് ആശംസകൾ അയച്ചു
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ഒരു വിഷമവുമില്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
മഴക്കാലം എത്തിയിരിക്കുന്നു, ചൂടുള്ളതും ഈർപ്പമുള്ളതുമായ കാലാവസ്ഥയ്ക്ക് ശേഷം പരിസ്ഥിതിയെ തണുപ്പിക്കുന്നതും ഒരേ സമയം അണുബാധകൾ വരുത്തുന്നതുമായ സീസണാണിത്. അതിനാൽ, മഴക്കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കാമെന്ന് ഞങ്ങൾ ഇവിടെ ചർച്ചചെയ്യാൻ പോകുന്നു.
മഴക്കാലം ധാരാളം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല മഴക്കാലത്തിന്റെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്. ടൈഫോയ്ഡ്, വൈറൽ പനി, ദഹനനാളത്തിന്റെ അണുബാധ, വയറിളക്കം, ടൈഫോയ്ഡ്, ഛർദ്ദി തുടങ്ങിയ ജലജന്യരോഗങ്ങൾ ഈ സമയത്ത് വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്.
ഈ സീസണിൽ, ദോഷകരമായ അണുക്കളുടെയും ബാക്ടീരിയകളുടെയും വളർച്ചയിൽ വർദ്ധനവുണ്ടാകുന്നു, ഇത് അണുബാധകൾക്കും രോഗങ്ങൾക്കും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. മഴക്കാലത്ത് കാണപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകൾ, പനി, ജലദോഷം എന്നിവയാണ്.
ആയുർവേദം അനുസരിച്ച് മൺസൂൺ സീസണിൽ എന്താണ് ഡയറ്റ്?
മഴക്കാലത്ത്, ഫാസ്റ്റ്ഫുഡുകളും റോഡരികിലെ എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കരുത്, കാരണം ഇത് വയറ്റിലെ അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. മൺസൂൺ സമയം, ആളുകൾ സാധാരണയായി ദഹനക്കേട് അനുഭവിക്കുന്നു, കാരണം ഈ സമയത്ത് വായുവിലൂടെ പകരുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ വളരെ സജീവമാണ്, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ എളുപ്പത്തിൽ പ്രവേശിക്കാനും കഴിയും.
അതിനാൽ മഴക്കാലത്ത് നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ഇതാ:
# പഴങ്ങൾ
ഈ സീസണിൽ ആവശ്യത്തിന് പഴങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ പഴങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തും, ഇത് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളെ രോഗബാധിതരാക്കുകയും ചെയ്യും. ആപ്പിൾ, മാമ്പഴം, മാതളനാരങ്ങ, പിയേഴ്സ് തുടങ്ങിയ പഴങ്ങൾക്കായി പോകുക.
# നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക
നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറവാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം വരാനും വായുവിലൂടെ പകരുന്ന അണുബാധകളും ജലജന്യരോഗങ്ങളും എളുപ്പത്തിൽ പിടിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ, ഒരു സൂപ്പ് തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ വെളുത്തുള്ളി എണ്ണയിൽ ചൂടാക്കി നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിക്കാം!
# ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
മഴക്കാലത്ത് പഴച്ചാറുകൾ, കട്ട് ഫ്രൂട്ട്സ്, തെരുവുകളിൽ പുറത്ത് ലഭ്യമാകുന്ന ലസ്സി എന്നിവ പോലുള്ള മഴക്കാലത്ത് നിങ്ങൾ എത്തിച്ചേരാതിരിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം. പകരം പരിപ്പ്, ധാന്യം മുതലായ ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾക്കായി പോകുക. മഴക്കാലത്ത് ഈ ജലാംശം കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നത് ദഹനത്തിനും അണുബാധയ്ക്കും കാരണമാകും.
# കയ്പേറിയ പച്ചക്കറികളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക
ചർമ്മത്തിലെ അണുബാധകളും അലർജികളും ഒഴിവാക്കാൻ കയ്പക്ക, വേപ്പ് മുതലായ കയ്പുള്ള പച്ചക്കറികൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങൾ തിളപ്പിച്ച രൂപത്തിൽ കഴിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കും, അത് തിളപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമല്ലെങ്കിൽ. രുചി കൂട്ടാൻ അൽപം എണ്ണയിൽ വറുത്തെടുക്കുക. കയ്പുള്ള പച്ചക്കറികൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ അണുബാധകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടും.
# പാൽ തിളപ്പിക്കുക
മഴക്കാലത്ത്, പാൽ ഒഴിവാക്കുന്നതും മധുരപലഹാരങ്ങൾ, തൈര് അല്ലെങ്കിൽ തൈര് മുതലായ ബാഷ്പീകരിച്ച രൂപത്തിൽ പാൽ കഴിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. പാൽ കുടിക്കുന്നു കൂടാതെ ഇത് കൂടാതെ നിൽക്കാൻ കഴിയില്ല, പാൽ 100 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് വരെ തിളപ്പിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ആക്രമിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ദോഷകരമായ അണുക്കളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ അകറ്റിനിർത്തും.
ആയുർവേദം അനുസരിച്ച് കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടിക
1. ചുവന്ന അരി, ജോവർ, മില്ലറ്റ് തുടങ്ങിയ ധാന്യങ്ങൾ.
2. ബോട്ടിൽ പൊറോട്ട, പാമ്പ് പൊറോട്ട, സ്ത്രീയുടെ വിരൽ തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ.
3. ഗ്രീൻ ഗ്രാം, ടൂർ ദാൽ, കറുത്ത ഗ്രാം തുടങ്ങിയ പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ.
4. വെളുത്തുള്ളി, സവാള, ഇഞ്ചി.
5. മുന്തിരി, തീയതി, തേങ്ങ, മൾബറി തുടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ.
6. പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, നെയ്യ്, പശുവിൻ പാൽ.
7. പാറ ഉപ്പ്, മല്ലി, ജീരകം, മുല്ല, പുതിന, കടുക്, കുരുമുളക്.
ആയുർവേദം അനുസരിച്ച് മഴക്കാലത്ത് ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടിക
1. രാഗി, ചോളം, ബാർലി തുടങ്ങിയ ധാന്യങ്ങൾ.
2. ചീര, കാബേജ്, ഉണങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ.
3. പയർ, പയറ്, ഗ്രാം തുടങ്ങിയ പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ.
4. ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, സാബുദാന, കാരറ്റ്.
5. കറുത്ത പ്ലം, കുക്കുമ്പർ, ജാക്ക്ഫ്രൂട്ട്, തണ്ണിമത്തൻ, കസ്തൂരി തുടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ.
6. എരുമ പാൽ, പനീർ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, വറുത്ത ഭക്ഷണം.
മഴക്കാലത്തിനുള്ള ആരോഗ്യ ടിപ്പുകൾ
- നിങ്ങളുടെ കാലുകളിലേക്ക് കടന്ന് അണുബാധയുണ്ടാക്കുന്ന അണുക്കൾ ഉള്ളതിനാൽ കുളങ്ങളിൽ നടക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
- മഴക്കാലത്ത് ശുചിത്വമില്ലാത്തതിനാൽ റോഡരികിലെ ഭക്ഷണം, റോഡരികിലെ വെള്ളം, അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ അരികിൽ ഒരു പ്രാണിയെ അകറ്റുക.
- മഴക്കാലത്ത് ചൂടുള്ള ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ മഴയിൽ നനഞ്ഞതിനുശേഷം തൽക്ഷണം വരണ്ടതാക്കുക.
- ജലദോഷവും ചുമയും ഒഴിവാക്കാൻ ശരീരം വരണ്ടതും warm ഷ്മളവുമായി സൂക്ഷിക്കുക.
- എയർകണ്ടീഷൻ ചെയ്ത മുറികളിൽ കൂടുതൽ നേരം താമസിക്കരുത്.
ഈ ലേഖനം പങ്കിടുക!
ഈ ലേഖനം വായിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി ഇത് പങ്കിടുക.
പ്യൂബിക് ഏരിയയിൽ കൊഴുപ്പ് എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെടുത്താം
